خانهاین میوه ها باعث لاغری شما می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 مورد از بی نظیر ترین خواص میوه شگفت انگیز موز
خواص موز شگفت انگیز: 1. منبعی عالی از ویتامین ها و مواد مغذی: حاوی ویتامین های مختلفی از جمله ویتامین C، ویتامین B6 و فولات است. همچنین دارای مقدار قابل توجهی پتاسیم، مس، منیزیم و مواد مغذی دیگر مانند فیبر و آنتی اکسیدان ها می باشد. 2. حفظ سلامتی قلب: مصرف می تواند فشار خون را کاهش دهد و باعث حفظ سلامتی قلب شود. این میوه حاوی پتاسیم است که اثرات مثبتی بر روی کنترل فشار خون ...
7 افسانه در مورد مکمل های روغن ماهی حاوی امگا 3 که نباید باور کنید
های روغن ماهی وجود دارد که منجر به طرح افسانه هایی مانند این شده که آن مکمل ها صرفا به سلامت قلب کمک می کنند یا آن که همه روغن های ماهی یکسان هستند. به گزارش فرارو به نقل از health shots، مکمل های روغن ماهی امگا 3 به دلیل فواید بی شماری که برای سلامتی دارند محبوبیت پیدا کرده اند. با این وجود، اطلاعات نادرست و سردرگمی اغلب تصمیم گیری در مورد این که آیا آن ها را در رژیم غذایی روزانه خود ...
کشف 745 کیلو گرم مواد مخدر در سیستان و بلوچستان
به گزارش اقتصادآینده نیوز به نقل از پایگاه خبری پلیس، سردار دوستعلی جلیلیان، در تشریح جزئیات این خبر افزود: تیم های عملیات ویژه پلیس مواد مخدر استان و شهرستان ها پس از چند شبانه روز کار گسترده اطلاعاتی، از فعالیت باندهای مسلح و سازمان یافته قاچاق مواد افیونی در شهرستان های زاهدان، ایرانشهر که قصد انتقال محموله مواد مخدر به مرکز کشور را داشتند به دست آمد و با برنامه ریزی دقیق عملیاتی انهدام این ...
خطراتی که باید درباره تعمیرات خودرو بدانید
از آن ها می توانند صدمات جدی ایجاد کنند. سطوح داغ: برخی از اجزای خودرو، مانند موتور و سیستم اگزوز، ممکن است بسیار داغ شوند. کار بر روی این قطعات بدون اقدامات احتیاطی مناسب می تواند منجر به سوختگی شود. مواد شیمیایی خطرناک: مکانیک ها اغلب از مواد شیمیایی خطرناک مانند روغن ترمز، مایع خنک کننده و روغن موتور استفاده می کنند. این مواد شیمیایی در صورت خوردن یا استنشاق می توانند مضر ...
این 8 میوه شما را لاغر می کند
میوه هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی سوزی کمک فراوانی می کنند. به گزارش خبرآنلاین، میوه ها حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین C، فولات، فیبر و طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات سالمی هستند که برای سلامتی مفیدند. یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری بیماری ها از جمله ناراحتی قلبی ...
غذاهایی که به شما انرژی فوری می دهند
به تقویت ایمنی و افزایش سطح انرژی بدن ما کمک می کند. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و چربی است. محتوای ویتامین B تخم مرغ سرشار از تیامین، ریبوفلاوین و فولات است که به تامین انرژی بدن کمک می کند. در آخر همه غذاهای ذکر شده در بالا دارای مواد مغذی فراوان هستند که به شما کمک می کند بدن خود را تغذیه کرده و سطح انرژی خود را افزایش دهید. اما نکته ی اصلی اعتدال است؛ چرا که مصرف بیش از حد هر چیزی می تواند اثرات مضری بر سلامت شما داشته باشد. ...
افزایش فوری انرژی با خوردن این خوراکی ها
سالم می تواند باشد. محتوای بالای ویتامین B در جو به افزایش سطح انرژی بدن کمک می کند. میوه های خانواده مرکبات مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و کیوی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C هستند که به تقویت ایمنی و افزایش سطح انرژی بدن ما کمک می کند. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و چربی است. محتوای ویتامین B تخم مرغ سرشار از تیامین، ریبوفلاوین و فولات است ...
این ده خوراکی بهاره را حتما مصرف کنید
های بهاری اشاره کرده ایم که بهتر است آنها را در رژیم غذایی بهارانه خود بگنجانید. 1. آروگولا (شابانک) آروگولا که در ایران به آن شابانک گفته می شود، از گروه سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کاهو و بهترین ماده غذایی بهاری است. این سبزی سرشار از ویتامین های A، K، فولات، کلروفیل، فیبر و سرشار از آب است که در کاهش التهاب های بدن تان و پرآب کردن آن و سم زدایی موثر است. ...
با سلامتی به استقبال بهار برویم
محصولات ارگانیک را خریداری کنید و به جای استفاده از روغن های تصفیه شده، چربی های سالم مانند آووکادو، آجیل و دانه ها را مورد توجه قرار دهید. سبزی چلیپایی را هم فراموش نکنید. سبزیجات چلیپایی مانند انواع کلم حاوی ویتامین C، فیبر و فولات هستند و کالری کمی دارند. این سبزی ها سرشار از مواد گیاهی - شیمیایی هستند که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و ...
8 ماده غذایی که باید خام بخورید
به گزارش دولت بهار به نقل از Taste of Home، اگر شیوه صحیح مصرف مواد غذایی را بدانیم، بیشترین بهره را از خاصیت و ویتامین آنها می توانیم ببریم. در این مطلب چند مواد غذایی ای که نباید پخته شوند را آورده ایم. کلم بروکلی کلم بروکلی حاوی مقادیر بالایی از فیتوشیمیایی سولفورافان است که به پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی، التهاب، افسردگی و شرایط مضر سلامتی کمک می کند. مطالعه ای در سال ...
مهم ترین دلایل فشار خون پایین چیست؟
ویتامین B12 و فولات: کمبود این مواد مغذی کم خونی را به همراه دارد باعث کاهش فشار خون می شود. مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، محصولات لبنی و حبوبات می تواند در بهبود کم خونی تاثیرگذار باشد. مصرف مواد غذایی مفید برای قلب: شکلات تلخ، انواع توت ها و چای سبز که بهبود سلامت قلب و عروق را به همراه دارند و در افزایش فشار خون کمک می کنند. پرهیز از الکل: مصرف الکل کاهش فشار خون را به همراه دارد، بنابراین کاهش یا حذف مصرف الکل می تواند در بهبود میزان فشار خون مفید باشد. ...
چطور از شر تبخال خلاص شوید؟
کمک می کنند، ضروری است. استفاده از زینک به صورت موضعی روی پوست برای درمان تبخال مفید است. البته دریافت زینک با مصرف پروتئین می تواند در فرآیند بهبود نیز تاثیر بگذارد. خوراکی هایی مانند جگر، گوشت گاو، آجیل و سبزیجاتی مثل اسفناج سرشار از زینک هستند. خوراکی های مضر برای تبخال تعدادی از مواد غذایی سبب افزایش التهاب، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش حساسیت پوستی خواهند شد. سعی کنید از مصرف ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
های اشباع شده نباید یک سوم از این مقدار را تشکیل دهند یعنی حداکثر 20 گرم برای زنان و 30 گرم برای مردان. چربی های اشباع شده در محصولات حیوانی، مثل گوشت قرمز و لبنیات و مواد غذایی تهیه شده از آن ها وجود دارند مثل شیرینی، کیک، شکلات و بیسکوئیت. این چربی ها در مواد غذایی گیاهی هم هستند مثل روغن نارگیل و روغن نخل یا پالم. برای پرهیز از چربی های اشباع شده، بهتر است مواد غذایی سرشار ...
فواید نوشیدن آب خیار و کلم برای سلامتی
.... این کار باعث می شود که برخی از ترکیبات موجود در خیار، مانند لاکتوکارنتین، بیشتر آزاد شوند و اثرات سم زدایی بیشتری داشته باشند.) 3. ایمنی را تقویت می کند سبزیجات منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که برای سلامتی سیستم ایمنی ضروری هستند. کلم و خیار دو سبزیجات سالم و مغذی هستند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند. کلم سرشار از ویتامین C است که ...
12 میوه ی شگفت انگیز برای تسکین سردرد و میگرن
به گزارش زیرنویس آنطور که خبر آنلاین نوشته است در این میان، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای طبیعی برای رهایی از این درد آزاردهنده هستند. خبر خوش این است که دنیای میوه ها، یاری گر ما در این مسیر خواهد بود. 1. موز: این میوه ی مغذی، سرشار از پتاسیم و منیزیم است که عضلات منقبض شده [...]
پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه با راه حل های ساده
سخت و دردناکی هستند که در کلیه ها تشکیل می شوند. انواع مختلفی از سنگ کلیه وجود دارد که هر کدام به یک رژیم غذایی خاص برای پیشگیری و درمان نیاز دارند. سنگ های اگزالات کلسیم: مصرف مایعات فراوان، به خصوص آب: این کار به رقیق شدن ادرار و دفع مواد معدنی که می توانند به سنگ تبدیل شوند، کمک می کند. محدود کردن مصرف غذاهای پر اگزالات: مانند اسفناج، چغندر، ریواس و شکلات. مصرف متعادل ...
بلافاصله بعد از غذا، مرکبات نخورید!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سلامت، انواع مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیموترش، لیموی سبز، گریپ فروت، نارنج و... جزو محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان هستند که ویتامین C زیادی دارند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. فواید میوه های مرکباتی بسیار زیاد است و متخصصان هم بارها تاکید کرده اند که استفاده روزانه از آنها به ارتقای سلامت عمومی ما کمک می کند. با این حال، بعضی افراد این میوه ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
... ماهی سرشار از یک ماده آرام بخش طبیعی به نام تریپتوفان است که علاوه بر بهبود سلامت کلی بدن، به تجربه خوابی آرام کمک می کند. این ماده در ماهی تن و میگو نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین D و اسید های چرب امگا 3 هستند، به تنظیم سروتونین کمک می کنند. سروتونین تا حد زیادی مسئول ایجاد یک چرخه ثابت خواب و بیداری است. 3. اسفناج اسفناج ...
با مصرف این 12 میوه سردرد را درمان کنید!
برای پاکسازی و رفع سموم از بدن هلو بسیار مفید است و به خارج کردن سموم مضر از کبد و کلیه ها کمک می کند. یک مطالعه پژوهشی ثابت کرده است که عصاره هلو دارای عناصر محافظت کننده کبد است و در درمان اختلال کبد سمی ناشی از درمان طولانی مدت بیماری های مختلف مانند میگرن، بیماری سل و دیابت ارزشمند است؛ بنابراین اگر سردردهایی دارید که به خاطر وجود سموم در بدن تان است مصرف هلو یا فرآورده های آن را فراموش نکنید. ...
اعتراض کویایی ها به قطع برق گسترده
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از یورونیوز، سفارت ایالات متحده در هاوانا اعلام کرد که گزارش هایی از تظاهرات در تعدادی از استان های دیگر در این کشور جزیره ای نیز وجود دارد. میگوئل دیاز کانل، رئیس جمهوری کوبا نیز با انتشار مطلبی در شبکه های اجتماعی به این اعتراضات اشاره کرد، هرچند وی مشخص نکرد که این اعتراضات کجا رخ داده است. کوبا در حال حاضر با یکی از بدترین بحران های اقتصادی و ...
جگر مرغ مفید است یا مضر؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذا های مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. در این بخش با نکاتی درباره جگر مرغ آشنایتان می کنیم که شاید نظرتان در مورد خوردن جگر مرغ تغییر کند. جگر ...
معدنکاری در بحران
، ایمنی و پایداری برای آینده معدن در آفریقای جنوبی حیاتی است. یک سنگ بنای اساسی همکاری شفافیت است که متاسفانه در این مرحله به اندازه کافی وجود ندارد. همکاری مناسب می تواند منجر به مزایای محلی، منطقه ای و قاره ای از جمله زیرساخت ها (عرضه مواد معدنی به بازار)، مشوق های تجاری و اجرای برنامه هایی شود که از استخراج غیرقانونی و حمل و نقل غیرقانونی معادن و مواد معدنی بهره مند شده جلوگیری می کند ...
کاشت انبه
سرشار از مواد مغذی به ویژه ویتامین C است که به ایمنی بدن، جذب آهن و رشد و ترمیم سلول ها کمک می کند. آنها همچنین منبع خوبی از سایر ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین B6، فولات و مس هستند. انبه فواید متعددی برای سلامتی دارد. آنها می توانند با ارائه فیبر محلول از سلامت روده حمایت کنند، که می تواند به کاهش سطح کلسترول تام و LDL کمک کند. آنها همچنین سرشار از آنتی ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
توانایی طبیعی بدن برای پاکسازی کمک می کند. چغندر: چغندر، به ویژه نوع قرمز تیره، یکی دیگر از مواد غذایی فوق العاده است که به پاکسازی کبد کمک می کند. چغندر سرشار از آهن، فولات، فسفر، ویتامین C ، مس، پتاسیم و منگنز و همچنین فلاونوئیدهای گیاهی و بتاکاروتن است. سبزیجات چلیپایی: گلوتاتیون، سولفورافان و سایر ترکیباتی که سم زدایی کبد را تقویت می کنند در سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم و گل ...
اگر جزو روزه داران هستید به این غذاها لب نزنید | روزه داران این هشدار را جدی بگیرند
به گزارش شمانیوز : روزه داران باید به چه نکاتی در ماه رمضان توجه کنند ؟ اگر جزو روزه داران ماه مبارک رمضان هستید با ما همراه باشید روزه داران در ماه رمضان برای داشتن بدنی سالم در ماه مبارک رمضان، باید از خوردن برخی خوراکی ها باید اجتناب کنند. در سفره افطار و سحر معمولا غذاهای مختلفی وجود دارند؛ اما ضروری است این غذاها مفید و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مایعاتی باشند که بدن در ...
ادویه هایی که هورمون های بدن را تنظیم می کنند
کبنا ؛ با افزایش سن، سطح هورمون های زنان به طور طبیعی کاهش می یابد و منجر به یائسگی و کاهش تولید استروژن و پروژسترون می شود. گنجاندن مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند راهی مفید برای حفظ تعادل هورمونی باشد. به گزارش کبنا به نقل از خبر آنلاین، هورمون ها بخش مهمی از عملکرد بدن هستند و همه چیز، از متابولیسم و سطح انرژی گرفته تا خلق و خو و باروری، را تنظیم می کنند. وقتی سطح هورمون های ما نامتعادل ...
با عادت های غذایی سرطان زا آشنا شوید
.... مصرف ناکافی غلات کامل غلات کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا ، جوی دوسر و گندم کامل سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی است که فواید سلامتی متعددی از جمله پیشگیری از سرطان را ارائه می دهند؛ رژیم های غذایی کم غلات کامل و غنی از غلات تصفیه شده با افزایش خطر ابتلاء به بعضی سرطان ها، به ویژه سرطان روده بزرگ، مرتبط است؛ غلات کامل به تنظیم سطح قند خون کمک می ...
این ادویه تند سلامت روده را تضمین می کند
به گزارش اینتیتر به نقل از برنا، این ادویه چیزی بیشتر از یک جوانه کوچک است. فلفل سیاه وقتی به چای اضافه می شود، چیزی فراتر از طعم ارائه می دهد. این ادویه سرشار از آنتی اکسیدان هاست، به هضم غذا کمک می کند، سلامت روده را تقویت می کند و جذب مواد مغذی را افزایش می دهد. ترکیبات طبیعی فلفل دارای خواص ضدالتهابی است که به سلامت کلی کمک می کند. حرارت ملایم آن به چای عمق می بخشد و آن را به انتخابی لذت بخش و آگاهانه برای سلامتی تبدیل می کند. ...
تقویت سیستم ایمنی با رعایت این 3 نکته
. پروتئین های حیوانی سرشار از اسیدهای آمینه ضروری برای بدن هستند که عملکرد مطلوب سیستم ایمنی هم به دریافت آنها بستگی دارد. عدم دریافت مواد مغذی مهم مانند زینک، ویتامین های B، آهن، امگا-3، ویتامین D و ویتامین A از طریق منابع حیوانی هم می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش بدهد. بنابراین، به جای حذف پروتئین حیوانی از رژیم غذایی، هم پروتئین های گیاهی و هم پروتئین های حیوانی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید تا از مزیت های همه این منابع پروتئینی بهره مند شوید. منبع : سلامت ...
5 غذایی که به بدن آبرسانی می کنند
...، یک میان وعده آبرسان است که طعم مطلوبی به وعده های غذایی شما می بخشد. علاوه بر این، کرفس حاوی الکترولیت هایی مانند پتاسیم است که آن را به گزینه ای عالی برای تامین سطح هیدراتاسیون بدن تبدیل می کند. توت فرنگی فراتر از طعم شیرین و رنگ زنده، توت فرنگی حاوی حدود 91 درصد آب است. این میوه سرشار از ویتامین C، منگنز و آنتی اکسیدان ها است که آن را به یک مکمل آب رسان و غنی از مواد ...
