خانه
معرفی 5 نوشیدنی مفید برای چربی سوزی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثر شگفت انگیز یک قاشق از این سرکه در کاهش وزن
سالم به میزان کافی باعث برهم خوردن تعادل رژیم غذایی و منجر به افزایش وزن می شود. به گزارش هلت لاین، محققان دریافتند مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب ، وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر را کاهش می دهد. آن ها همچنین شاهد بهبود نشانگرهای متابولیک مانند سطح گلوکز، تری گلیسیرید و کلسترول در خون بودند. نتایج این تحقیق در نشریه بی ام جی نوتریشن، پریونشن اند هلت (BMJ ...
حقایق غیرمنتظره درباره قهوه که نمی دانستید
گروه علمی: قهوه با آن کافئین فراوانش می تواند اثری چشمگیر بر بدن انسان داشته باشد. بعد از مصرف قهوه این نوشیدن به سرعت وارد جریان خون می شود، دستگاه عصبی مرکزی را تحریک می کند و آدنوزین را بی اثر می کند، یک انتقال دهنده ی عصبی که باعث آرام و خواب آلود شدن می شود. جدا از تأثیرات شناخته شده ی قهوه، این نوشیدنی محبوب اثرات عجیب دیگری هم دارد. 1- یک قلپ از آن برای تأثیرگذاری کافی است ...
معجزه یک شات سرکه سیب
سیب ممکن است ترشح هورمون های سیری روده از جمله GLP-1 و PYY را افزایش دهد همان طور که دارو های کاهش وزن مانند اوزمپیک و ویگووی چنین کارکردی دارند". نظریه دکتر یاگنیک این است که اسید استیک موجود در سرکه سیب به طور موثر سطح استات را در خون افزایش می دهد. افزایش سطح استات باعث تشویق تجزیه اسید های چرب شده و از تشکیل اسید های چرب تازه جلوگیری می کند و به طور بالقوه به افزایش متابولیسم چربی ...
شش عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
با کربوهیدرات های ساده ای مثل برنج، خطر بالا رفتن قند خون را در مقایسه با مصرف آنها با سبزیجاتی مانند کلم، افزایش می دهد. بهتر است این گروه غذایی را با سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج ترکیب کرده و بعد میل کنید. _ ننوشیدن قهوه: برخی از افراد نوشیدن قهوه را یک عادت مضر می دانند در حالی که اینطور نیست. نوشیدن قهوه همراه با شیرین کننده های مصنوعی و خامه اگرچه مضر است، اما برخی محققان به ...
درمان خانگی بوی بد دهان با خوردن این دمنوش
، خاصیت ضدعفونی کننده ای نیز دارد.. مصرف علف هویج: علف هویج را جویده و مکیده تا بوی بد دهان را تا حدودی کاهش دهد. 7. استفاده از دمنوش های ضدبو: تندر، نعناع، زیره سبز و چای سبز می توانند به عنوان دمنوش های ضدبو برای تازه کردن دهان استفاده شوند. 8. مصرف آب: مصرف کافی آب برای ترطیب دهان و شستشوی ذرات غذایی کمک می کند و بوی بد را از بین می برد. 9. مصرف سیب و هندوانه: سیب و ...
خوراکی هایی که طول عمر را افزایش می دهند
راه برای مصرف سیر، خوردن دو حبه خام در روز با معده خالی است. چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که در صورت مصرف منظم فواید زیادی به بدن می رساند. این نوشیدنی که به عنوان مکمل چربی سوز نیز شناخته می شود، به کاهش چربی بدن و تسریع متابولیسم (سوخت و ساز) کمک می کند. خوردن یک یا دو فنجان از این نوشیدنی شگفت انگیز با داشتن اثر محافظتی در ...
این 9 عادت معمولی شما را چاق می کند!
از معایب نوشابه های گازدار مطلع هستیم، اما عده ای فکر می کنند با مصرف نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی از این مضرات دور می شوند. شیرین کننده های مصنوعی شاید در کوتاه مدت باعث شوند کالری کمتری دریافت کنید اما در دراز مدت می توانند مشکلات جدی برای سلامت تان ایجاد کنند. این مواد نه تنها روند کاهش وزن را مختل می کنند، بلکه تحقیقات نشان داده میان آن ها و ابتلا به دیابت و چاقی ارتباط وجود دارد. به علاوه ...
دارو های مجاز به دور ریختن از طریق فاضلاب
سطل زباله منزل با استفاده از روش های زیر دور ریخته و امحاء شود، دارو ها بدون خردکردن قرص ها و کپسول ها، از بسته بندی اصلی خارج و با مواد ناخوشایندی مانند تفاله چای یا قهوه مخلوط شود. مخلوط در کیسه پلاستیکی دربسته قرار گرفته و سپس داخل سطل زباله انداخته شود. مخلوط حاصل را می توان در قوطی حلبی خالی یا دیگر ظروف مشابه ریخته تا از نشت دارو یا ریختن آن به بیرون از سطل زباله جلوگیری شود. قبل از دور انداختن بطری خالی دارو، دستور مصرف روی آن برای جلوگیری از مصرف نابجا حتما باید مخدوش شود. ...
هر آن چه باید در مورد مسمومیت با کافئین بدانید
احتمال ایست قلبی می شود". علاوه بر این، افرادی که بیش از حد کافئین مصرف می کنند ممکن است مشکلات گوارشی مانند استفراغ و اسهال را تجربه نمایند. مجلسی می گوید:"از آنجایی که قهوه باعث افزایش ادرار می شود افرادی که به شدت به میزانی بیش از حد کافئین در خون دارند خطر دفع مواد معدنی ضروری به ویژه پتاسیم در آنان وجود خواهد داشت". سطوح پایین پتاسیم در خون یا هیپوکالمی می تواند به ماهیچه ها تا حد ...
6 توصیه غذایی برای بهبود کیفیت خواب
سرشار از منیزیم هستند و در افزایش کیفیت خواب مؤثرند. 4. نوشیدنی های خواب آور و آرامبخش بنوشید: دمنوش های گیاهی مانند بابونه یا ریشه سنبل الطیب دارای خواص آرام بخشی هستند که می توانند به بهبود خواب کمک کنند. 5. از مصرف وعده های غذایی سنگین قبل از خواب بپرهیزید: از مصرف غذاهای حجیم و سنگین به عنوان وعده شام خودداری کنید، زیرا می تواند منجر به ناراحتی و اختلال در خواب شود. 6. مصرف ...
7 نوشیدنی معجزه آسا برای خداحافظی با نفخ شکم
.... 7. چای نعناع: نعناع، فواید متعددی از جمله تسکین گرفتگی عضلات و سردرد دارد. چای نعناع نیز نوشیدنی ایده آلی برای رفع نفخ شکم است. مطالعات نشان داده اند که مصرف روغن نعناع موجود در چای نعناع به مدت یک ماه، به کاهش علائم آزاردهنده شکمی مانند نفخ کمک می کند. با گنجاندن این نوشیدنی های مفید در رژیم غذایی خود، می توانید به طور طبیعی و مؤثر با نفخ شکم مبارزه کنید و از سلامتی و راحتی گوارشی خود لذت ببرید. از مصرف بیش از حد این نوشیدنی ها خودداری کنید. ...
6 عارضه پوستی که می گوید تغذیه نامناسب دارید
شوند و نباید به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشند. از نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های قلیایی یا نوشابه های مخلوط که می توانند تا 100 گرم قند خالص را ارائه دهند، دوری کنید. _ جوش: بروز جوش ها نشانه این است که شما غذاهای با شاخص گلیسمی بالا مصرف می کنید. غذاها به طور کلی به سه دسته با شاخص گلیسمی بالا، متوسط و پایین تقسیم می شوند. غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند باعث افزایش ...
خواص درمانی و عوارض چای از دیدگاه طب سنتی
ناشی از کلستریدیوم و همچنین کمک به رشد باکتری های مفید فلور روده موثر باشد. مطالعات حیوانی چای، اثرات مفیدی را در درمان التهاب روده بزرگ و همچنین کاهش کلسترول خون نشان داده اند. به نظر می رسد ترکیبات پلی فنلی موجود در اثرات ضد تومور، محافظت در برابر مواد شیمیایی خارجی و آنتی اکسیدانی چای موثر باشند. کافئین موجود در چای یک محرک سیستم عصبی مرکزی است و اثر ضد افسردگی دارد. این ...
چه کنیم تا در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
. بسیاری در تعطیلات، وعده صبحانه را به دلیل دیر از خواب بیدار شدن حذف می کنند، درحالی که نخوردن صبحانه منجر می شود تنقلات بیشتری مصرف کنید، پس بهتر است هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. بعد از هر وعده غذایی، مخصوصاً اگر سنگین باشد، پیاده روی کنید. حتماً در هر وعده غذایی سبزیجات میل کنید. سعی کنید کمتر از غذای حاضری و فست فود بخورید. این غذاها چربی بالایی دارند. اگر قبل از تعطیلات ورزش می کردید ...
مصرف روزانه آجیل با افزایش وزن همراه است؟
چالش می کشند و تأثیر مفید آجیل را بر سلامتی بدون افزایش وزن را نشان می دهند. پسته به عنوان منبع گیاهی پروتئین کامل، ترکیب قابل توجهی از مواد مغذی ازجمله فیبر، ویتامین B6، تیامین، فسفر و مس را ارائه می کند و باعث می شود که انتخابی عالی برای یک میان وعده مغذی باشد همچنین می تواند به حفظ سطح انرژی و حمایت از سلامت کلی کمک کند. این شواهد، تصور ریشه دار که مصرف آجیل منجر به افزایش وزن می شود را به چالش می کشد. این تحقیق دقیق و کنترل شده نشان می دهد که خوردن آجیل درختی مانند پسته، باعث افزایش وزن نمی شود و می تواند بخش مهمی از روال مراقبت از سلامتی هر فردی باشد. ...
بهترین دمنوش ها که باعث می شوند در روزه داری تشنه نشوید/ مصرف روزانه 2 یا 2.5 لیتر مایعات ضروری است
در ماه رمضان نوشیدنی های بدون کافئین بهترین گزینه برای گذراندن یک روز طولانی و گرم هستند، نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای یا قهوه باعث افزایش کم آبی بدن از طریق دفع ادرار شده و توصیه می شود از دمنوش های گیاهی مانند نعناع، بابونه، مریم گلی و عناب استفاده کرد زیرا این دمنوش ها به جبران کم آبی بدن کمک کرده و بوی بد دهان را رفع و کمک می کنند تا غذا به راحتی هضم شود. ...
4 نوع چای مفید برای کاهش وزن
برخی چای ها ممکن است برای کاهش وزن مناسب تر باشند. چهار مورد از بهترین انواع چای که در لاغری و کاهش چربی های بدن مؤثرند، عبارتند از: 1) چای سبز فواید چای سبز در افزایش کالری سوزی، ناشی از وجود کافئین و EGCG (یکی از قوی ترین کاتچین های موجود در چای سبز) است؛ وجود کافئین در کنار EGCG برای کاهش وزن لازم است. بر اساس تحقیقات، چای سبز تنها در شرایطی باعث کاهش وزن می شود که با 80 ...
معجزه سرکه سیب!
آبادان نیوز _ آیا به دنبال راهی طبیعی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی خود هستید؟ خبر خوب اینجاست که سرکه سیب، چاشنی محبوب آشپزی، می تواند کلید رسیدن به این هدف باشد! مطالعه جدیدی که در مجله "BMJ Nutrition, Prevention & Health" منتشر شده است، نشان می دهد که مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب می تواند به طور قابل توجهی به کاهش وزن، چربی بدن و دور کمر کمک کند. این ...
خواص زعفران چیست؟ 12 فایده شگفت انگیز زعفران
زعفران بر روی کاهش وزن یکی دیگر از خواص زعفران برای بدن، مربوط به لاغر شدن و کاهش وزن است؛ زعفران طعم تلخی دارد و معمولا دیر هضم می شود. در نتیجه سوخت و ساز یا متابولیسم بدن شما را افزایش داده و مصرف انرژی را بالا می برد. این موضوع باعث خواهد شد که میزان چربی و قند جذب شده برای تامین انرژی بدن به خوبی کنترل شده و مقادیر اضافی دفع شوند. به همین دلیل است که در بیشتر رژیم های لاغری، مصرف ...
کدام مواد غذایی ترک سیگار را سخت تر می کنند؟
از حد نمک هم به احتباس آب در بدن و ایجاد وزن اضافی در اطراف دیافراگم منجر می شود و فشار اضافی را در پی خواهد داشت که تنفس را محدود و پایبندی به تصمیم ترک سیگار را دشوار می کند. دیگر عامل مهم در ترک سیگار قهوه است. قهوه به عنوان محرک سیگار کشیدن و مصرف نیکوتین عمل می کند زیرا کافئین موجود در قهوه اثرات تحریک کننده سیگار را افزایش می دهد. به گزارش ایندیپندنت، ترکیب ...
خواص چای ترش: 8 خاصیت اثبات شده علمی
چای ترش (هیبیسکاس) علاوه بر آنتی آکسیدان های بالا، فواید احتمالی بسیاری دارد. خواص چای ترش، مخصوصا به روند کاهش وزن، کاهش رشد باکتری و سلول های سرطانی کمک کرده و باعث بهبود سلامت قلب و کبد می شود. چای ترش به صورت عصاره و بیشتر به عنوان دمنوش، مورد استفاده قرار می گیرد. چای ترش، نوعی چای گیاهی است که از دم کردن گیاه هیبیسکاس در آب جوش تهیه می شود. این دمنوش طعمی ترش دارد و به ...
اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان (بخش اول)
قابل توجه این است که پرخوری کردن در وعده سحری نه تنها باعث کاهش حس گرسنگی در طول روز نمی شود بلکه باعث عوارض گوارشی مثل نفخ، درد شکم و ترش کردن (بازگشت اسید معده به مری) می شود. 4- برای پیشگیری از تشنگی در طول روز باید از مصرف غذا های شور، چرب و سنگین، سرخ شده، ماکارونی، ته دیگ، انواع آش، کوکو ها و همچنین چای پررنگ و قهوه در وعده سحری خودداری گردد. 5- مصرف انواع سبزیجات، سبزی ...
رفع فوری نفخ شکم با 7 نوشیدنی معجزه آسا
خلاص شوید و نفخ را درمان کنید. 7) چای نعناع نعناع به تنهایی فواید زیادی دارد، از تسکین گرفتگی عضلات گرفته تا درمان سردرد. هم چنین چای نعناع یک نوشیدنی عالی برای خلاص شدن از شر نفخ شکم است. یک مطالعه نشان داد که یک ماه مصرف روغن نعناع، که در چای نعناع یافت می شود، به کاهش علائم آزاردهنده شکمی مانند نفخ کمک می کند. ...
فواید باورنکردنی یک فنجان قهوه اسپرسو
دلیل فشار بالا و زمان کم استخراج قهوه از دانه ها، به وجود می آید. این طعم تلخ و مرکباتی، با اضافه کردن شکر یا شیر به قهوه، می تواند تعدیل شود و به طعمی مطلوب و دلپذیر تبدیل شود. اسپرسو می تواند به صورت خالص یا با اضافه کردن شکر، شیر یا بخار شیر مصرف شود و هر یک از این روش ها باعث تولید نوشیدنی های مختلف و متنوع می شود. در طول تاریخ، قهوه اسپرسو به عنوان یکی از نوشیدنی های محبوب و مورد ...
زبان سالم چه رنگی است ؟/ رنگ های مختلف نشانه کدام بیماری هاست؟ +عکس
بیماری کاوازاکی باشد، یک بیماری نادر که باعث التهاب رگ های خونی در کودکان خردسال می شود. زبان سبز مانند زبان زرد، ظاهر یک زبان سبز در نتیجه سلامت دهان و دندان ضعیف، سیگار کشیدن، خشکی دهان یا مصرف برخی داروها است. زبان آبی زبان آبی می تواند نشانه ابتلای فرد به سیانوز باشد که اکسیژن کافی در خون ندارد. کلینیک کلیولند می گوید که علل سیانوز شامل اختلالات خونی، بیماری عروق خونی، کمبود اکسیژن از ریه ها یا بیماری کلیوی است. همچنین می تواند نشانه ای از سپسیس باشد که نیاز به کمک فوری پزشکی دارد. ...
تاثیر فیبر بر کاهش وزن و تناسب اندام
سیستم ایمنی بدن خود را بالا ببرید. فیبر دقیقا ماده ای است که برای رشد باکتری های مفید در روده ها لازم است. با مصرف فیبر به رشد این باکتری ها کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را بالا می برید. این فرایند شامل استفاده بیشتر از دستگاه های عمومی و کوتاه شدن بازه زمانی بیماری می شود. استفاده زیاد از گلوکز باعث می شود که بدن آن را به عنوان چربی هم مصرف کند و این اصلا برای یک ورزشکار یا فردی که می ...
