سایر منابع:
سایر خبرها
شش عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
با کربوهیدرات های ساده ای مثل برنج، خطر بالا رفتن قند خون را در مقایسه با مصرف آنها با سبزیجاتی مانند کلم، افزایش می دهد. بهتر است این گروه غذایی را با سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج ترکیب کرده و بعد میل کنید. _ ننوشیدن قهوه: برخی از افراد نوشیدن قهوه را یک عادت مضر می دانند در حالی که اینطور نیست. نوشیدن قهوه همراه با شیرین کننده های مصنوعی و خامه اگرچه مضر است، اما برخی محققان به ...
حقایق غیرمنتظره درباره قهوه که نمی دانستید
گروه علمی: قهوه با آن کافئین فراوانش می تواند اثری چشمگیر بر بدن انسان داشته باشد. بعد از مصرف قهوه این نوشیدن به سرعت وارد جریان خون می شود، دستگاه عصبی مرکزی را تحریک می کند و آدنوزین را بی اثر می کند، یک انتقال دهنده ی عصبی که باعث آرام و خواب آلود شدن می شود. جدا از تأثیرات شناخته شده ی قهوه، این نوشیدنی محبوب اثرات عجیب دیگری هم دارد. 1- یک قلپ از آن برای تأثیرگذاری کافی است ...
هورمون کورتیزول چیست؟
بسیار حساس هستند و سطح کورتیزول بالا می تواند منجر به یبوست، سوزش معده و گرفتگی عضلات گوارشی شود. _ مشکلات قلبی: تحقیق برخی محققان بیانگر آن است که میزان بالای کورتیزول با مرگ در اثر بروز عوارض قلبی ارتباط تنگاتنگی دارد. در تحقیقی که به مدت شش سال روی 860 نفر از افراد بالای 65 سال که دارای بالاترین میزان کورتیزول در خون شان بودند، انجام گرفت، مشخص شد که این افراد در معرض فزاینده خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
... کارشناسان به طور کامل ارتباط بین بیماری لثه و بیماری قلبی را درک نمی کنند. اما مطالعات نشان می دهند که خونریزی، تورم یا حساس بودن لثه ها ممکن است باعث ایجاد مشکل در قلب شما شود. یک نظریه این است که باکتری از لثه وارد جریان خون شده و باعث التهاب در قلب شما می شود. * لکه های پوستی تیره هنگامی که بدن شما در استفاده از هورمون انسولین دچار مشکل می شود، ممکن است این لکه های ...
هر آن چه باید در مورد مسمومیت با کافئین بدانید
چهار یا پنج فنجان قهوه است. مصرف کمی بیش از 400 میلی گرم کافئین برای کشتن یا آسیب دائمی کسی کافی نیست. بزرگسالان با وضعیت جسمانی معمولی احتمالا با آن سطح از مصرف کافئین احساس اضطراب و تحریک پذیری خواهند داشت. اثرات سمی تر مسمومیت با کافئین زمانی ظاهر می شود که افراد 1200 میلی گرم حدود 12 فنجان قهوه در بدن خود کافئین داشته باشند. مسمومیت با کافئین از ناخوشایند تا تهدید کننده زندگی متغیر است ...
خواب ناکافی و خطر ابتلا به دیابت نوع 2
به گزارش سلام نو آنطور که تسنیم نوشته است این خطر حتی در افرادی که رژیم غذایی سالم دارند نیز وجود دارد. دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که در اثر عدم تولید یا استفاده نادرست از هورمون انسولین توسط بدن ایجاد می شود. انسولین به قند خون کمک می کند تا برای تولید انرژی وارد سلول های بدن شود. کمبود انسولین می تواند منجر به افزایش قند خون و در نهایت دیابت نوع 2 شود. مطالعه ای که در ...
مهمترین علائم دیابت را بشناسید
(طولانی مدت) است که بر نحوه تبدیل غذا به انرژی توسط بدن شما تأثیر می گذارد. در دیابت، بدن شما انسولین کافی تولید نمی کند یا نمی تواند آنطور که باید از آن استفاده کند. وقتی انسولین کافی وجود نداشته باشد یا سلول ها به انسولین پاسخ ندهند، قند خون بیش از حد در جریان خون شما باقی می ماند. با گذشت زمان، این امر می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری قلبی، از دست دادن بینایی و بیماری کلیوی شود. ...
مزایا و معایب خوابیدن روی زمین
، با حفظ تراز ستون فقرات، به اصلاح فرم بدن و کاهش قوز کمر کمک می کند. 5. بیدار شدن آسان تر: خوابیدن روی زمین ، به دلیل عدم وجود تشک نرم، می تواند به شما کمک کند تا صبح ها راحت تر از خواب بیدار شوید و احساس شادابی و انرژی بیشتری داشته باشید. معایب خوابیدن روی زمین: 1. افزایش احتمال آلرژی: خوابیدن روی زمین ، شما را در معرض گرد و غبار و سایر مواد ...
چرا خوابیدن روی زمین برایمان مفید است؟
مناسب نیست. – کسانی که از بیماری های استخوانی رنج می برند: برای کسانی که با بیماری های جدی استخوانی درگیرند، خوابیدن روی یک سطح سفت ممکن است باعث تشدید فشار بر روی مفصل ها و اذیت شدن آن ها شود. – سالمندان: با بالا رفتن سن حرکت کردن دشوار می شود، امری که بلند شدن از روی زمین و نشستن روی آن را برای افراد سالمند سخت می ...
دستاورد جدید محققان: توسعه اسپری بینی که تا 70 درصد شدت آپنه خواب را کاهش می دهد
راه هوایی فوقانی در طول خواب دچار انسداد می شود. درنتیجه جریان هوا کاهش پیدا کرده یا به طور کامل مسدود می شود. به دلیل ترکیبی از اختلال در آناتومی گلو و عملکرد ناکافی عضلات در طول خواب این اختلال ایجاد می شود. همین مسئله منجر به کاهش دریافت اکسیژن می شود که می تواند پیامدهای منفی روی سلامتی فرد ازجمله خستگی، مشکل در تمرکز و فشار خون بالا داشته باشد. محققان دانشگاه فلیندرز استرالیا در ...
این کره سرشار از ویتامین های A، E و F و آنتی اکسیدان است که برای سلامت و زیبایی شما معجزه میکند
از آن را سریعاً قطع کنید. در صورت احساس درد شدید، تورم یا دشواری در تنفس به نزدیک ترین مرکز مراقبت های پزشکی مراجعه کنید. شی باتر نوعی مرطوب کننده پوست است. این ماده التیام بخش و ضد پیری است و باعث می شود پوست جوان تر و صاف تر به نظر برسد. استفاده از شی باتر خالص ممکن است در برخی افراد باعث مسدود شدن منافذ پوستی و ایجاد جوش شود؛ حتی محصولاتی که حاوی درصد اندکی شی ...
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
مرتبط با کیسه صفرا نیز پیشگیری کند و سلامت کلی بدن را بهبود بخشد. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص کینوا این دانه شگفت انگیز جو به عنوان عاملی مؤثر در کاهش اشتها و ترویج کاهش وزن جو با کاهش احساس گرسنگی و افزایش حس سیری، نقش کلیدی در مدیریت وزن ایفا می کند. فیبر محلول، به ویژه بتا-گلوکان موجود در جو، با ایجاد یک ژل مانند در روده که هضم و جذب مواد مغذی را ک ...
9 عادت معمولی که شما را چاق می کند
گازدار مطلع هستیم، اما عده ای فکر می کنند با مصرف نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی از این مضرات دور می شوند. شیرین کننده های مصنوعی شاید در کوتاه مدت باعث شوند کالری کمتری دریافت کنید اما در دراز مدت می توانند مشکلات جدی برای سلامت تان ایجاد کنند. این مواد نه تنها روند کاهش وزن را مختل می کنند، بلکه تحقیقات نشان داده میان آن ها و ابتلا به دیابت و چاقی ارتباط وجود دارد. به علاوه، شیرین کننده های مصنوعی می ...
معجزه گیاهان آپارتمانی!
تواند برای سلامت او مضر باشد و باعث ایجاد خواب آلودگی شود. وجود گیاه در منزل باعث کاهش دی اکسید کربن در هوا می شود زیرا گیاه در طی فتوسنتز، دی اکسید کربن را جذب و اکسیژن تولید می کند. برخی از گیاهان خانگی دارای مزایای دارویی بالایی هستند، برای مثال گیاه آلوئه ورا باعث کاهش التهاب و کاهش درد به خصوص در پوست می شود. آلرژی معمولا به دلیل قرار گرفتن سیستم ایمنی بدن در معرض ماده ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
تابناک با تو – برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی برای لاغر شدن می دانند. لاغر شدن در ماه رمضان امکانپذیر است، اما اگر یک سری اصول را رعایت کنید، در غیر این صورت حتی ممکن است چاق تر هم بشوید. ماه رمضان امسال با نوروز و تعطیلات همزمان شده و همین موضوع باعث شده که رمضان 1402 [...]
5 توصیه مهم تغذیه ای برای وعده سحر و افطار
محلی برای طعم دار کردن غذا استفاده شود. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، همچنین تاکید کرد: دریافت نمک اضافه بدن را مجبور به واکنش می کند و برای جبران آن لازم است آب بیشتری مصرف گردد. علاوه بر این افرادی که مستعد افزایش فشار خون و یا مبتلا به این بیماری هستند باید در این زمینه بیشتر احتیاط کنند، لذا توصیه می شود در تهیه غذا از حداقل مقدار نمک استفاده کنند ...
کنجد برای سالمندان با خواص شگفت انگیز
مصرف منظم کنجد در طول روز تا حد زیادی ممکن است میزان کلسترول بد و تری گلیسرید خون را کاهش دهد. هریک از دانه های کنجد 15٪ چربی اشباع شده، 41٪ چربی اشباع نشده و 39٪ چربی غیراشباع تشکیل شده است. طبق همین مطالعات که بروی یک جامعه آماری 40 نفره از افراد جوان تا سالمند صورت گرفت، نتایج نشان دهنده آن بود که وجود چربی اشباع نشده در کنجد به کاهش کلسترول خون و بیماری های قلبی کمک میکند. افراد مورد ...
مضرات نوشیدن چای با توت و خرما
تحریریه زندگی آنلاین : کارشناسانی هستند عقیده دارند که نباید خرما و توت را به همراه چای مصرف نمایند. زیرا قند این مواد هنگام تماس با آب جوش و یا چای داغ جذب بدن می شود و اما انرژی آنها جذب بدن نمی شود و مزایای آنها از بین می رود. مصرف توت و خرما در کنار چای باعث بالا رفتن قند و در نهایت دیابت می شود. بیشتربخوانید: یک صبحانه ی مقوی با خواصی بی نظیر متاسفانه برخی از مردم بر ...
سحری چی بخوریم؟
رمضان ماه خدا و ماه نزول برکات فراوان بر روح و جسم فرد روزه دار است. در زمان روزه داری بدن برای ساعت های زیاد بدون آب و غذا باقی می ماند؛ به همین دلیل تغذیه درست و اصولی به ویژه در وعده سحر به حفظ تعادل غذایی و مایعات بدن بسیار کمک می کند. افراد در ماه رمضان باید بیشتر [...]
نوشیدن قهوه افسردگی را درمان می کند؟
. راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) که برای ارزیابی و تشخیص اختلالات روانی استفاده می شود، آن را مسمومیت با قهوه می نامد. چرا نباید بیش از حد قهوه بخوریم؟ از آنجایی که کافئین یک ماده مخدر است، افراد می توانند دچار وابستگی به آن شوند. تلاش برای ترک کافئین و کاهش مصرف قهوه می تواند علائمی مانند خستگی، سردردهای شدید و عدم ذهنی ایجاد کند. این وضعیت ممکن است مزایای نوشیدن ...
زبان سالم چه رنگی است ؟/ رنگ های مختلف نشانه کدام بیماری هاست؟ +عکس
باشید یا به یک بیماری دچار شده باشید. زبان سفید مبتلایان ممکن است یک پوشش ضخیم و سفید بر روی زبان خود داشته و این پوشش می تواند در کل سطح، پشت یا تکه تکه باشد. این عارضه نتیجه رشد بیش از حد پاپیلا یا تورم آن است که می تواند در اثر سوختن زبان شما روی غذا یا نوشیدنی گرم ایجاد شود. توده سفید ناخوشایند ناشی از گیرکردن باکتری ها و سلول های مرده بین پاپیلاهای ملتهب است. بر ...
راه حل های فوری برای مبارزه با خواب آلودگی در حین رانندگی
احساس خواب آلودگی نکنید. اگر شما برای یک سفر طولانی برنامه ریزی میکنید بهتر است که قبل از حرکت حداقل 7 ساعت استراحت کنید خواب خوب به شما کمک خواهد کرد که برای چند ساعت آینده هشیار بمانید .این موضوع اثبات شده است ،افرادی که شب قبل کمتر از 3 ساعت خوابیده باشند روز بعد تمرکز کمتری خواهند داشت هنگامی که شما همچنان خسته باشید بر توانایی شما در عمل و عکس العمل هنگام رانندگی تاثیر میگذارد . ...
معرفی 5 نوشیدنی مفید برای چربی سوزی
گروه سلامت: یکی از توصیه های رایج در خصوص کاهش وزن، مصرف نوشیدنی های چربی سوز قبل از خواب است. گفته می شود که این نوشیدنی ها می توانند با افزایش متابولیسم و تشدید چربی سوزی در هنگام خواب به کاهش وزن کمک کنند. نوشیدنی های چربی سوز برای کاهش وزن 1. چای سبز: برخی از نوشیدنی های چربی سوز باعث افزایش متابولیسم و کالری سوزی می شوند. به عنوان نمونه می توان به چای سبز اشاره کرد. کاتچین ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران دیابتی
جای آب میوه را حتما در وعده های غذایی خود بگنجانند و در وعده سحر و افطار از لبنیات کم چرب استفاده کنند. توصیه می شود به جای غذاهای سرخ کردنی نیز از غذاهای آب پز، کبابی و بخارپز استفاده شود. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: توصیه می شود بیماران دیابتی روزه دار از مصرف زیاد چای و قهوه اجتناب کنند زیرا سبب افزایش دفع ادرار می شود. از مصرف غذاهای شیرین، چرب و سرخ کردنی ...