خانه
5 ابرماده غذایی ارزان که کلید کاهش وزن و جلوگیری از طاسی هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 خاصیت شگفت انگیز رازیانه از درمان دیابت تا کاهش وزن
نیز بسیار مفید است و بر اساس مطالعات برای درمان بیماری های تنفسی مانند برونشیت و سرفه های مزمن توصیه می شود. 4- سلامت قلب را بهبود می بخشد بین سلامت کبد و قلب رابطه ای وجود دارد که اکثر ما از آن بی خبریم. کبد محلی است که کلسترول تولید و تجزیه می شود. یک کبد سالم کلسترول را به طور موثری تجزیه و پایین میآورد و رازیانه ماده ای است که از عملکرد کبد پشتیبانی کرده و به طور غیر ...
11 خاصیت کم نظیر یک خوراکی محبوب
علائم روماتیسم مفصلی و آرتروز مفید باشد. مصرف خوراکی زنجبیل یا استعمال موضعیِ آن روی نقاط ملتهب و دردناک بدن ممکن است درد و تورم را تسکین دهد. * مهار پیشرفت سرطان برخی از مطالعات نشان می دهند که مولکول های زیست فعال موجود در زنجبیل ممکن است پیشرفت برخی از سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، معده، تخمدان، کبد، پوست، سینه و پروستات را کاهش دهند اما تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است ...
کشک چه خواصی دارد؟
مناسب همیشه به برچسب ها توجه کنید. حرارت دادن در ماست پاستوریزه باکتری های سالم یا پروبیوتیک های موجود در کشک را از بین می برد، بنابراین همیشه از کشک که با کشت های زنده فعال مشخص شده است استفاده کنید. مصرف مداوم کشک به مدت 8-2 هفته می تواند درد معده را در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهش دهد. کشک همچنین به جذب مواد مغذی از غذاهای مختلف کمک می کند. همچنین ...
6 ماده غذایی مفید برای کنترل تیروئید
بیش از 70 درصد موارد کم کاری تیروئید ناشی از عادات غذایی نامناسب است. برای جلوگیری از کم کاری تیروئید، باید یک برنامه آگاهانه و مداوم برای مصرف مواد غذایی روزمره خود داشته باشید. شش مورد از مفیدترین مواد غذایی که برای کنترل تیروئید مناسب هستند، در ادامه معرفی شده اند: 1) قهوه خطر ابتلا به سرطان تیروئید را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد که نوشیدن قهوه، از رشد ...
چهار ماده غذایی ارزان و سالم مخصوص سفر
گرسنگی را بگیرد، پنیر است. این ماده حاوی مقدار خوبی از پروتئین و کالری است که به شما انرژی و قوت می دهد. البته پنیر کم چرب مناسب تر است. درضمن اگر به لاکتوز حساسیت دارید، از پنیر بدون لاکتوز مصرف کنید. از خوراکی های پروتئینی دیگر می توان به تخم مرغ اشاره کرد. این خوراکی منبع خوبی از پروتئین و همچنین آنتی اکسیدان است که نه تنها سلامت بدن تان را افزایش می دهد، بلکه به سرعت، گرسنگی تان را برطرف می کند. از خوراکی های دیگر که مناسب سفر هستند، می توان به ماست، شیره انگور و خرما، ارده، شکلات تلخ و بادام اشاره کرد./ خبرآنلاین ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز
به گزارش تابناک به نقل از مکتوب نامه، متخصصان طب سنتی بر این باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، ...
مصرف کدام ویتامین ها برای مردان ضروری است؟
ویتامین B هستند. در ادامه تعدادی از ویتامین ها و مکمل هایی که برای سلامت مردان ضروری و ارزشمند هستند، معرفی شده اند: ویتامین D ویتامین D می تواند سطح تستوسترون سالم را در مردان افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و ...
با منابع طبیعی کلسیم آشنا شوید
...، این سبزیجات نه تنها سرشار از کلسیم هستند، بلکه حاوی مواد مغذی دیگر مانند ویتامین K، منیزیم و فیبر هستند که به بهبود سلامت استخوان ها کمک می کند؛ پختن یا ترکیب سبزیجات برگ دار با غذاهای سرشار از ویتامین C می تواند میزان جذب کلسیم را افزایش دهد. کنجد کنجد حاوی مقدار زیادی کلسیم است و می توان آن را به راحتی در رژیم غذایی گنجاند، تنها یک قاشق غذاخوری دانه کنجد مقدار قابل ...
خواص نوشیدنی کفیر برای سلامتی
هایشان نیز افزایش یافته بود. کمک به تقویت استخوان ها کفیر حاوی کلسیم، ویتامین D و فسفر است و می تواند استخوان ها را تقویت کند. مروری بر آزمایشات نشان داد مواد مغذی مهم برای سلامت استخوان ها در لبنیات تخمیری وجود دارند که می توانند ریسک شکستگی لگن را کاهش دهند. کمک به سلامت عضلات پروتئین برای ساخت و ترمیم عضلات ضرورت دارد. هر چند کفیر به اندازه ماست ...
این 8 ماده غذایی شما را جوان نگه می دارد
بنفش محافظت می کنند. فلاونوئیدها به تنظیم فشار خون، سلامت شریان ها و مسائل مرتبط با عروق مانند بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. سلامت داخلی بدن در حفظ ظاهری جوان و شاداب نقش بسزایی دارد. 7) ماست سلامت روده و میکروبیوم متنوع آن، به داشتن پوست سالم تر کمک می کند. مواد غذایی غنی از پروبیوتیک مانند ماست، سلامت روده را تأمین می کنند و باعث جذب آسان مواد مغذی می شوند. ماست هم ...
این سبزی را نباید خشک کنید/ به جای نمک در غذا ها و سر سفره استفاده کنید
...> بهبود عملکرد دستگاه گوارش ترخون باعث تحریک ترشح کبد می شود. این سبزی باعث می شود که وضعیت عملکرد گوارش شما بهبود پیدا کند و از ناراحتی های گوارشی مانند ناراحتی معده و سندرم روده تحریک پذیر پیشگیری می کند. جلوگیری از بیماری ایسکمیک قلب ترخون دارای یک ماده شیمیایی می باشد که از جمع شدن پلاکت ها در بدن پیشگیری می کند، همین امر باعث می شود تا از بیماری ایسکمیک قلب جلوگیری شود ...
فواید خیار برای سلامتی
است که مصرف لیگنان با کاهش خطر ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان مری، سرطان معده و سرطان روده بزرگ مرتبط است. سلامت قلبی-عروقی خیار حاوی فلاونوئید ها یا مواد مغذی گیاهی است که برای سلامت قلب مفیدند. متخصصان دریافته اند که فلاونوئید ها به دلیل داشتن خواص زیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند: - آنتی آتروژنیک (جلوگیری از تشکیل پلاک در عروق) ...
خواص سمنو برای دوران یائسگی + خواص شگفت انگیز سمنو
از خوراکی های دیگر، کالری پایینی محسوب می شود. البته به این موضوع دقت کنید که سمنو تنها زمانی برای سلامتی سودمند و اثربخش است که به میزان مناسب مصرف شود. مصرف بیش از حد این ماده می تواند عکس عمل کرده و منجر به افزایش وزن گردد. دستور پخت سمنو برای تهیه سمنو، مواد زیر را نیاز دارید: مواد لازم: 1 کیلوگرم گندم 1 کیلوگرم آرد سبوس دار آب به میزان ...
کاهو آیسبرگ چیست و چه خواصی دارد؟
از فیبر است. مصرف منظم فیبر با بسیاری از اثرات مفید برای سلامتی همراه است. طبق یک مطالعه، فیبر با جلوگیری از تشکیل هموروئید، سلامت روده را بهبود می بخشد. همچنین با جذب آب و نرم شدن مدفوع حرکات روده را افزایش می دهد. کاهوی آیس برگ کالری کمی دارد و خوردن بیشتر آن به این معنی است که فیبر بیشتری در بدن خود دارید. مطالعات حیوانی نشان می دهد که مصرف منظم کاهو سلامت قلب و عروق را ارتقا می دهد ...
کمبود منیزیم چه عوارضی دارد ؟
کنند احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری های التهابی دارند. التهاب نیز با مشکلاتی مانند بیماری های قلبی، دیابت و بعضی سرطان ها در ارتباط است. ضمن آنکه میزان پایین منیزیم عامل خطری برای پوکی استخوان به شمار می رود. گرفتگی عضلات و اسهال نیز از عوارض جانبی شایع هستند. فواید منیزیم منیزیم فواید زیادی دارد، از جمله برای سلامت قلب، سطح قند خون و حفظ خلق و خو مفید است و می تواند عملکرد ...
چند دلیل که خوردن میوه بلوط باید جز برنامه غذایی ما باشد
شمار می رود. آنتی اکسیدان های مثل آنتوسیانین، در بدن شما مثل محافظین رفتار می کنند و از تحلیل رفتن سلول های بدن شما توسط استرس اکسیداتیو، تا حد زیادی جلوگیری می کنند؛ یکی از دلایل بهبود سلامت قلب شما هنگام مصرف بلوط، این آنتی اکسیدان ها هستند، که مانع از بروز بیماری های قلبی عروقی در بدن شما می شوند. فیبر داخل بلوط نه تنها در مواردی که تا الان به آن ها اشاره کردیم، برای بدن مفید واقع شده ...
خواص باورنکردنی تن ماهی برای سلامتی که نمی دانستید
ایجاد لخته در عروق خونی می شود، و آهنگ ضربان قلب را بهبود می بخشد. 2-کاهش فشار خون مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که ماهی تن سرشار از پتاسیم است (ماده معدنی که فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد). ترکیب این عنصر با چربی های امگا 3 اثر ضد التهابی برای سیستم قلبی عروقی به همراه دارد. این بدان معناست که فشار کمتر و خطر سکته مغزی، حملات قلبی و مشکلات پیچیده مانند گرفتگی ...
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
می تواند محتوای ضد تغذیه ای آن را کاهش دهد و جذب مواد مغذی را بهبود بخشد، ضمن افزایش سطح ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و آنتی اکسیدان ها. چگونگی بهبود عملکرد گوارش و هضم با فیبر نامحلول جو به گزارش سرگرمی روز، جو برای سلامت روده ها معجزه می کند؛ فیبر بالای موجود در آن عملکرد روده را تسریع و خطر یبوست را کاهش می دهد. در یک مطالعه چهار هفته ای، مصرف جو تأثیر مثبتی بر عملکرد ...
بیماری هایی که علائم آن نفخ شکم است
غذایی از قبیل عدم تحمل لاکتوز از دلایل شایع احساس نفخ در معده است. مواد غذایی حاوی گلوتن مانند غلات و حبوبات و برخی محصولات لبنی نیز این علامت را می توانند ایجاد کنند عفونت: شما می توانید در برخورد با یک عفونت و التهاب ناشی از آن، احساس نفخ را تجربه کنید. برخی از نشانه های دیگر ابتلا به عفونت مانند تب و تورم غدد لنفاوی نیز باید بررسی شوند. انسداد روده: این نشانه همراه با یبوست ...
استرس می تواند باعث اسهال بشود؟
از سلامت روده خود مراقبت می کنید. می توانید این کار را با مصرف مکمل های پروبیوتیک انجام دهید. همچنین ممکن است بخواهید غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست، کفیر و کلم ترش را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این کار می تواند به تعادل باکتری ها در روده شما کمک کند و سیستم گوارش شما را سالم نگه دارد. داروی ضد اسهال مصرف کنید داروهای بدون نسخه (OTC) وجود دارد که می توانید ...
غله ای با قدمت 10 هزار سال که ضددیابت، ضدسنگ صفرا، ضدکلسترول است
وزن جو با کاهش احساس گرسنگی و افزایش حس سیری، نقش کلیدی در مدیریت وزن ایفا می کند. فیبر محلول، به ویژه بتا-گلوکان موجود در جو، با ایجاد یک ژل مانند در روده که هضم و جذب مواد مغذی را کند می کند، به کاهش اشتها و تقویت احساس سیری کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند که فیبر محلول به طور خاص در کاهش میزان مصرف غذا و ترویج احساس سیری بسیار مؤثر است، که می تواند به کاهش وزن کمک کند. علاوه ...
آب خیارشور را دور نریزید!
سدیم در بدن شما بیانجامد. دقت داشته باشید که اگر دچار مشکلاتی مانند فشار خون هستید مصرف آن را تحت نظر یک متخصص انجام دهید. خیار شور چیست؟ خیار شور ماده ی غذایی سالم و فوق العاده ای است که سرشار از مواد مغذی، حاوی کالری اندک، و هم چنین، منبع غذایی عالی برای باکتری های مفید موجود در معده است که از این نظر، به عنوان ماده ی غذایی پریبیوتیک شناخته می شود. با وجود این، آن ...
هفت سین ویتامین E: برای تنظیم قاعدگی و تقویت قدرت جنسی
...> بهبود عملکرد گوارشی با سمنو: تقویت سیستم گوارش و رفع سوءهاضمه سمنو نه تنها به خاطر طعم دلپذیرش بلکه به دلیل فواید بی شمارش برای سلامت گوارش شناخته شده است. این ماده غذایی سرشار از فیبر، به تقویت سیستم گوارش کمک کرده، حرکات روده را بهبود می بخشد و از یبوست پیشگیری می کند. فیبر موجود در سمنو همچنین به تعادل میکروبیوم روده و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. علاوه بر این، خواص گرم سمنو در ...
مشخصات بهترین قرص پوکی استخوان و تقویت مفصل
دنبال بهبود کیفیت ظاهری خود از طریق مکمل های غذایی هستند، ایده آل است. ویژگی های برجسته قرص پرفکتیل پلاتینیوم: تقویت سلامت پوست: فرمولاسیون غنی از آنتی اکسیدان ها که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند. تقویت مو و ناخن: حاوی مواد مغذی کلیدی برای تقویت رشد مو و افزایش استحکام ناخن ها. بهبود کیفیت ظاهری: کمک به ارتقاء ظاهر کلی پوست ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
...> * کمک به سلامت قلب و عروق * پیشگیری از کم خونی * کمک به هضم غذا * تنظیم قند خون * تقویت استخوان ها و دندان ها * کمک به کاهش وزن * می توانید از گوشت چرخ کرده به جای مرغ استفاده کنید. * برای طعم بهتر، می توانید از نعنا داغ و گردو در این غذا استفاده کنید. * این غذا را می توانید با نان یا برنج سرو کنید. ...
کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود؟
در بدن است که در سلامت بافت همبند نقش بسزایی دارد. ویتامین سی، تولید کلاژن در بدن را افزایش می دهد. از این رو برای کمک به سلامت مفاصل و جلوگیری از صدا دادن مفاصل می تواند مفید باشد. ویتامین B12: شواهد نشان می دهد که مصرف ویتامین ب12 می تواند در درمان استئوآرتریت و بهبود حرکت مفاصل موثر باشد. صدا دادن مفاصل شما می تواند به دلیل کمبود این ویتامین رخ دهد. علاوه بر ویتامین های ذکر شده ...
خوراکی های جاودانگی/ این غذا ها طول عمر را افزایش می دهند
دهد و در عین حال حرکت سالم روده را تضمین می کند. کلم پیچ کلم پیچ می تواند جایگزین مناسب غذایی برای علاقه مندان به سیب زمینی سرخ کرده باشد. کلم پیچ یکی از اعضای خانواده کلم است که استفاده از آن در ایران نیز متداول و مرسوم است، حتی در شیراز ما غذایی داریم که به طور سنتی با این نوع کلم درست می شود و کلم پلو نام دارد. کلم پیچ سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، کلسیم، فیبر و آنتی ...
خواص تغذیه ای و ارزش غذایی ذرت
همانطور که اشاره کردیم ارزش غذایی ذرت بسیار بالاست و همین موضوع باعث شده تا از آن به عنوان یکی از اصلی ترین منابع تامین خوراک حیوانات یاد شود. در این بخش به برخی از اصلی ترین مزایای استفاده از این ماده اشاره می کنیم. البته در نظر داشته باشید که این ماده غذایی به تنهایی قادر به تامین همه نیازهای حیوانات نیست و در کنار آن باید از بنتویت خوراک طیور، دانه کتان و ... نیز استفاده کرد. ...
ماست بخورید تا دیابت نگیرید!
برخی شواهد معتبر وجود دارد که از رابطه بین مصرف ماست و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 حمایت می کند، اما این شواهد محدود است. به گزارش عرشه آنلاین؛ به گفته محققان، مصرف 2 فنجان یا 3 وعده ماست در هفته به عنوان حداقل مقدار ماستی در نظر گرفته می شود که باید برای برآورده کردن ادعای سلامت مصرف این ماده غذایی مصرف شود. شواهد علمی معتبر ارتباط آماری معنی داری بین کاهش خطر ابتلاء به ...
نفخ شکم نشانه ی چه بیماری هایی است؟
جای مصرف 3 وعده غذایی بزرگ در روز، 4 تا 7 وعده کوچک مصرف کنند. همچنین، باید از مصرف مواد غذایی سرشار از چربی و کربوهیدرات های ساده اجتناب کنند. هضم شدن چربی مدت زمانی بیشتری طول کشیده و با ماندن بیشتر آن ها در مجرای گوارش علائم نفخ می تواند برای ساعت ها ادامه داشته باشد. تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی دارای فودمپ (FODMAP) پایین نیز می تواند در کاهش احساس نفخ مفید باشد. تند تند غذا ...
