خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این سردردها را جدی بگیرید / میگرن چطور درمان می شود؟
به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردردهای فصلی می شود. سردردهای خوشه ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که در ساعت درونی مغز اتفاق می افتد، تحریک می شوند. برخی افرادی که مبتلا به سردردهای خوشه ای هستند، نسبت به تغییرات طبیعی در میزان نور روز حساسیت زیادی پیدا می کنند و سردرد خوشه ای آنان را در تمام طول روز آزار می دهد. تابستان ...
رفع مشکل کم آبی روستای توانه نهاوند توسط قرارگاه امام حسن مجتبی(ع)
شکوه شرکت کنند . مختاری از طبخ یک هزار پرس غذا در روز 14 فروردین ماه سالروز شهادت سردار شهید حاج میرزا محمد سلگی خبر داد و گفت: با توجه به اینکه امسال سالروز شهادت این شهید والامقام مصادف با 23 رمضان شده، به یاد سردار شهید سلگی یک هزار پرس غذا طبخ و بین نیازمندان توزیع خواهد شد. انتهای پیام/ ...
چالش هایی که با روزه داری مواجه می شویم
طول روز می شود. مصرف زیاد نمک، غذا های شور و غذا های پر ادویه نیز تشنگی فرد روزه دار را افزایش می دهند و باید از مصرف آنها اجتناب شود. - مصرف کدام مواد غذایی سبب بروز سوء هاضمه و نفخ می شود؟ پرخوری، مصرف زیاد غذا های چرب و سرخ شده، غذا های تند و غذا هایی که ایجاد نفخ می کنند مثل کلم، نوشابه های گازدار، سیر، پیاز، فلفل به خصوص فلفل دلمه ای، حبوبات مانند عدس، لوبیا، نخود، لپه و ...
چه عواملی سبب شکست رژیم غذایی می شوند؟
غذایی به حساب می آید. هنگامی که رژیم های غذایی به طور ناگهانی رها می شوند کاهش وزن در رژیم های غذایی بعدی سخت تر می شود. رژیم های غذایی خاص که فرد را به خوردن یک ماده غذایی خاص محدود می کنند نیز با شکست مواجه می شوند. به عبارت دیگر، رژیم های غذایی که در روز های هفته فرد را مجبور به استفاده از غذا های خاص می کنند یا محدودیت های بیش از حد را در رژیم اعمال می کنند نیز منجر به شکست می شوند ...
چرا برخی در ماه رمضان لاغر نمی شوند؟
. خرما و شیر را در دستور کار افطار و سحر قرار بدهید، البته شیر را بهتر است با خرما و در آخر سحری مصرف کنید. به جای آب خالی در سحری، جهت رفع تشنگی از خاکشیر و یا تخم شربتی با آبلیمو و یا گلاب استفاده کنید (کم شکر یا بی شکر). حواستان باشد هر وقت سیر شدید از غذا دست بکشید و نگران گرسنگی در طول روز نباشید. غذا هایی مثل فرنی، حلوا، شله زرد و... را با روغن و شکر کمتر درست کنید و ...
چند اشتباه رایج برای رفع پشیمانی از پرخوری
وضعیت و جلوگیری از اضافه وزن، سراغ 5 اشتباه رایج نروند: - رفتن روی ترازو: وزن شما در ساعت های مختلف در طول روز و شب متفاوت است. اگر شب گذشته غذای زیادی خورده اید و غذا هم اندکی شور بوده است، صبح روز بعد با اضافه وزن مواجه می شوید. به جای اینکه به اضافه وزن فکر کنید، سعی کنید یک روز سالم را آغاز کنید. - نخوردن صبحانه: نخوردن صبحانه برای جبران پرخوری روز های قبل سبب می شود تا شما ...
خداحافظی با نفخ شکم در چند دقیقه!
آدامس می توانند باعث ورود هوای اضافی به معده و روده شما شوند. 4. سیگار کشیدن را ترک کنید: سیگار کشیدن می تواند هضم غذا را مختل کرده و نفخ را تشدید کند. 5. یبوست را درمان کنید: یبوست می تواند باعث تجمع گاز در روده و نفخ شکم شود. 6. از داروهای ضد نفخ استفاده کنید: داروهای ضد نفخ می توانند به تجزیه گاز در معده و روده کمک کنند. ...
بهترین و بدترین زمان خوردن خرما چه زمانی است؟
دهان ترشح می کند، این فرایند در طول عمل هضم ادامه دارد. بدن ما قادر است نوع آنزیم های مورد نیاز برای هضم را با توجه به نسبت درشت مغذی هایی همچون کربوهیدرات ها، پروتئین و ترکیبات چربی تشخیص دهد و برایش فرقی نمی کند چه زمانی از شبانه روز باشد. با وجود همه این ها خوردن خرما در زمان هایی از روز بهتر است و فواید بیشتری به دنبال دارد، از جمله: 1. هنگام صرف صبحانه ...
وعده سحری نباید از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود
همراه با قند های ساده طبیعی، آب جوش به همراه 2 یا سه عدد خرما، شیر گرم به همراه یک قاشق عسل و چای کمرنگ و تازه دم به همراه خرما، کشمش و توت خشک است. نکات تغذیه ای وعده افطار و شام پرخوری و ورود حجم زیاد غذا به معده در زمان افطار باعث نفخ و سوءهاضمه در افراد می شود. نوشیدن آب زیاد همراه غذا باعث رقیق شدن شیره معده و سخت هضم شدن غذا می شود و نوشیدن مایعات سرد و نوشابه ...
این مواد غذایی پوست شما را کم آب می کنند!
، دریافت قندها در میان بعضی از مردم جهان تا 2 یا 3 برابر بیشتر از میزان استاندارد است. علاوه بر اینها، سدیم نیز باعث کم آبی بدن می شود زیرا آب را از سلول های بدن بیرون می کشد. پس زیاده روی در دریافت سدیم (بیشتر از 2300 میلی گرم در روز برای افراد سالم) نه تنها باعث خشکی پوست می شود، بلکه مشکلاتی مثل نفخ، پف کردگی، حلقه های تیره زیر چشم و حتی آکنه را به وجود می آورد. این نوع از آکنه ها به دلیل ...
بهترین زمان برای وزن کردن چه وقتی است؟
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله پزشکی، بهترین زمان برای وزن کردن، اول صبح بعد از رفتن به سرویس بهداشتی و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است؛ به این دلیل که بدن در طول شب، زمان کافی برای هضم تمام خوراکی ها و نوشیدنی هایی که از روز قبل مصرف کرده اید را داشته است. زمانی که پا روی ترازو می گذارید، لباس کمتر و سبک تری به تن داشته باشید. برای بالا بردن دقت در محاسبه وزن واقعی، با پای برهنه روی ترازو بروید. ...
کاهو آیسبرگ چیست و چه خواصی دارد؟
خیار باعث بهبود سیری و کاهش میزان مصرف غذا می شود. این ممکن است در نهایت به کاهش وزن سالم کمک کند. مصرف منظم کاهو به شکل سالاد برای کاهش وزن موثر و مدیریت وزن بسیار توصیه می شود، زیرا به هضم غذا نیز کمک می کند. کاهوی آیس برگ سرشار از ویتامین K است که نشان داده شده است به لخته شدن خون کمک می کند. افرادی که مشکلات لخته شدن خون دارند ممکن است از رژیم غذایی سرشار از ویتامین K ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
رژیم غذایی کنترل شده باعث کاهش وزن می شود.شما می توانید ماهی را بخارپز کنید تا روغن زیادی نیاز نداشته باشد. این ماهی را به همراه ریحان، گشنیز، رزماری، مریم گلی، ترخون، نعناع، پونه کوهی، فلفل چیلی سیاه و قرمز سرو کنید تا اشتیاق بیشتری برای غذا خوردن پیدا کنید. تخم مرغ در جواب برای لاغری چه بخوریم، باید بگوییم تخم مرغ! برخی از تحقیقات نشان می دهند که ممکن است این غذا در طول زمان به ...
اگر از رفلاکس معده رنج می برید بخوانید /نسخه غذایی برای درمان ترش کردن
در این زمینه را دنبال می کنیم: مصرف غذا های چرب و سنگین، نوشیدنی های حاوی کافئین (قهوه، نسکافه،...) و نوشیدنی های گازدار، نوشیدنی های الکلی، پیاز، نعنا، شکلات، ترکیبات اسیدی مثل گوجه فرنگی، مرکبات ترش و آناناس (به ویژه در زمانی که التهاب یا زخمی درون مری وجود دارد) سبب تشدید علائم می شود. بنابراین باید از مصرف آنها خودداری کرد. همچنین توصیه می شود تا دو ساعت پس از غذا دراز ...
مسیر پیش روی قیمت طلا و سکه
طلای آب شده بر اساس قیمت یک انس طلا ضرب در قیمت روز یک دلار تقسیم بر عدد 9.5742 به دست می آید. بنابراین این دو عامل یعنی انس و دلار اصلی ترین شاخص های تغییر قیمت ها در بازار طلا است. البته این رقم برای قیمت طلای 17 عیار است. عامل سومی نیز در بازار طلا وجود دارد که می تواند در قیمت ها اثرگذار باشد و آن تقاضا است؛ هر زمان که تقاضا از عرضه بیشتر باشد احتمال افزایش قیمت ها وجود دارد همچنان ...
قیمت سکه و طلا بعد از تعطیلات به کدام سو می رود؟
نرخ ارز اثر می پذیرد. هر مثقال طلای آب شده بر اساس قیمت یک انس طلا ضرب در قیمت روز یک دلار تقسیم بر عدد 9.5742 به دست می آید. بنابراین این دو عامل یعنی انس و دلار اصلی ترین شاخص های تغییر قیمت ها در بازار طلا است. البته این رقم برای قیمت طلای 17 عیار است. عامل سومی نیز در بازار طلا وجود دارد که می تواند در قیمت ها اثرگذار باشد و آن تقاضا است؛ هر زمان که تقاضا از عرضه بیشتر باشد احتمال ...
آشپزی/ غذای فوری برای سحرهای ماه رمضان
غذا برای سحری ساده است که به دلیل پروتئین بالایی که دارد، باعث سیری بیشتر در طول روز می شود. شما می توانید به شکل های مختلفی این ماده غذایی را تهیه کرده و در وعده سحر مصرف کنید. 2 تخم مرغ را در کاسه بریزید و آن ها را با هم مخلوط کنید تا یک بافت یک دست به دست آورید. به دلخواه پیاز، سبزی معطر، زیتون، قارچ و... به تخم مرغ ها بیافزایید. مخلوط تخم مرغ را در یک ماهی ...
چند توصیه سلامتی برای ماه مبارک رمضان
کردن و مصرف مواد مغذی خوب و مورد نیاز بدن وجود دارد، بنابراین باید روی استفاده از غذا های سالم و باکیفیت تمرکز کرد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند هنگام افطار، آب و مایعات به اندازه کافی بنوشید و میزان متعادلی از کربوهیدرات های نشاسته دار، سبزیجات، پروتئین و لبنیات بخورید تا چربی های طبیعی بدنتان را تامین کنید. مصرف این موادمغذی در وعده غذایی باعث می شود بدن شما همواره به آب لازم دسترسی داشته ...
چربی سوزی مؤثر با این 5 ماده غذایی
گروه سلامت:برای چربی سوزی اصولی، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و به کارگیری عادات سالم در سبک زندگی ضروری است. به گزارش خبرآنلاین،هم چنین برخی مواد غذایی چربی سوز با دارا بودن مواد مغذی خاص به کاهش چربی و کاهش وزن کلی کمک می کنند: 1) تخم مرغ تخم مرغ سرشار از کولین است و در متابولیسم چربی نقش دارد. خوردن تخم مرغ می تواند با ایجاد حس سیری، احتمال پرخوری در طول روز را کاهش ...
پیش بینی قیمت طلا 11 فروردین / بعد از پایان تعطیلات بازار بهم می ریزد؟
اثر می پذیرد. هر مثقال طلای آب شده بر اساس قیمت یک انس طلا ضرب در قیمت روز یک دلار تقسیم بر عدد 9.5742 به دست می آید. بنابراین این دو عامل یعنی انس و دلار اصلی ترین شاخص های تغییر قیمت ها در بازار طلا است. البته این رقم برای قیمت طلای 17 عیار است. عامل سومی نیز در بازار طلا وجود دارد که می تواند در قیمت ها اثرگذار باشد و آن تقاضا است؛ هر زمان که تقاضا از عرضه بیشتر باشد احتمال افزایش ...
هرآنچه باید برای کاهش وزن و لاغری با تردمیل بدانید
بسیار زیادی برای سلامت روح و بدن شما دارد. اگر می خواهید برنامه ی کاهش وزن خود با استفاده از این دستگاه را شروع کنید و به سراغ خرید انواع تردمیل خانگی بروید، بهتر است درباره ی مزایای کار با تردمیل بیشتر اطلاعات بیشتر داشته باشید. کاهش وزن و لاغری با تردمیل دویدن در فضای بازی یا روی تردمیل، هر دو می توانند به کاهش وزن و همچنین چربی سوزی سریع و موثر کمک کنند. با وجود اینکه، هنگام ...
تاثیر روزه داری بر چربی های خون
...، شام و سحر بخورند و افزود: البته در ماه مبارک رمضان، صرف غذا در دفعات کمتر، مثلا در دو وعده اشکالی ندارد و به شرایط جسمی و توانایی فرد بستگی دارد. وی گفت: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحر، خصوصیات و ویژگی های وعده نهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. همچنین در فاصله افطار تا سحر، می توان یک وعده غذایی مثل شام سبک صرف کرد. سرپرست گروه بهبود تغذیه ...
راز عمر طولانی نیکلا تسلا چه بود؟
راه می روم. دانشمندان مدرن از مزایای پیاده روی خیلی صحبت می کنند و طبق یک بررسی اخیر، افرادی که دست کم هفته ای یک بار 8هزار قدم یا بیشتر راه می روند، در طول یک دهه کمتر در معرض خطر مرگ قرار می گیرند. اما این مطالعه نشان می دهد که 16 کیلومتر پیاده روی در روز بیش از حد است؛ چرا که اثر محافظتی روزانه 8000 قدم پیاده روی سه بار در هفته به مراتب بیشتر است. ممنوعیت سیگار، قهوه ...
رئیس سازمان امداد و نجات هلال احمر: فرهنگ سازی مهم تر از مدیریت بحران است/ همه افراد باید بتوانند تا 72 ...
گاز داشته باشد تا هنگام بحران از آن استفاده کند من در خانه ام یک کپسول 11 کیلویی، یک پینیک و یک چراغ الکلی دارم، همچنین لازم است مقداری آب برای زمان بحران ذخیره شود و توصیه می شود چراغ قوه و رادیو نیز همیشه در خانه باشد محمودی با بیان این نکته که موکب های توزیع غذا در روزهای پس از حادثه باید غذای بحران بدهند گفت: فرد حادثه دیده که عزیزی از دست داده و خانه اش از بین رفته تحمل غذای سنگین ...
هنگام روزه داری چه زمانی ورزش کنیم؟
داری چه زمانی ورزش کنیم؟، گفت: بهترین زمان ورزش کردن، زمانی است که وقت داریم، افرادی که عادت به ورزش صبحگاهی دارند، در هنگام روزه داری باید شدت ورزش خود را کاهش دهند. وی به افرادی که تمایل به کاهش وزن در هنگام روزه داری نیز دارند، گفت: بهترین زمان ورزش برای این افراد، قبل از افطار است. تحقیقات نشان داده است: زمانی که بدن تحت گرسنگی طول کشیده قرار داشته باشد، چربی سوزی بیشتری خواهد داشت. ...
غذا های مناسب برای مهمانی افطاری
برای انجام فعالیت های روزانه توسط پتاسیم تامین می شود. یکی دیگر از وظایف پتاسیم این است که در روند کاهش گرفتگی عضلات کمک کند و باعث ایجاد تعادل بین سطح مایعات و الکترولیت های داخل بدن بشود. موز، قارچ، آووکادو، ماست، کدو، سیب زمینی، لوبیا، سبزیجات با برگ سبز تیره. • انواع آجیل ها و مغزیجات: مصرف مغزیجات خام و بادام ها باعث می شود تا انرژی از دست رفته شما در طول روز بازیابی شود. این ...
بهترین غذاها و بدترین غذاهای افطار و سحر در ماه رمضان
است و برای کمک به سهولت در سیستم شما پس از روزه گرفتن ایده آل است. نشاسته مقاوم نیز به شما کمک می کند احساس سیری داشته باشید. روزه گرفتن در طول روز واقعاً می تواند ولع مصرف کربوهیدرات و شیرینی ها را زیاد کند. خرما می تواند به عنوان یک دسر ایده آل استفاده شود. خرما همچنین دارای انرژی ، فیبر و آهن است. قندهای طبیعی موجود در خرما حتی اگر در مقادیر اندک مصرف شوند ، باعث افزایش انرژی می ...
چگونه شب ها راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟
طول روز و همچنین بهبود کیفیت خواب در طول شب می شود. در افراد مبتلا به بی خوابی ، قرار گرفتن در معرض نور در طول روز کیفیت خواب را بهبود می بخشد، همچنین مدت زمان به خواب رفتن را تا 83٪ کاهش می دهد. یک مطالعه مشابه در سالمندان نشان داده که دو ساعت قرار گرفتن در معرض نور در طول روز میزان خواب را دو ساعت و راندمان خواب را 80٪ افزایش داده است. 2. میزان نور را در شب کاهش ...
نکاتی که قبل از بازدید از پارک ملی یوسیمیتی باید بدانید
داشته باشید. اگر می خواهید که آبشارهای خروشان را شاهد باشید، بهار گزینه بهتری است. توجه داشته باشید که در این زمان، سطح آب رودخانه ها ممکن است بالا آماده باشد و نتوانید از آن ها عبور کنید. تابستان محبوب ترین زمان در طول سال برای بازدید است ولی همراه با ترافیک و مسیرهای شلوغ است اما این فصل فرصتی برای شنا در فضای باز در مکان های مشخص شده در پارک ملی یوسیمیتی است. در اوایل پاییز که مناظر به ...
چگونه روان شناسی غذا انتخاب های ما را تحت تأثیر قرار می دهد؟
، همچنین آرامش می تواند به افراد کمک کند تا انتخاب های غذایی آگاهانه تر داشته باشند و از پرخوری جلوگیری کنند، بنابراین با توجه به اهمیت مباحث مربوط به روان شناسی غذا با شهرزاد محمدزاده، روان شناس متخصص تغذیه به گفت وگو پرداختیم که شرح آن را در ادامه می خوانید: پردیسان آنلاین: چه راهکارهایی برای مقابله با تأثیر احساسات بر انتخاب غذا وجود دارد؟ محمدزاده: اولین قدم برای مقابله با ...
