خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تدابیر طب سنتی ایرانی در ماه مبارک رمضان
منافات دارد و هم باعث ضررهای جسمی می شود. قرار است حجم و تنوع خوردنی ها در ماه رمضان کاهش یابد و این، تمرینی برای ماه های بعد هم باشد نه این که بین افطار تا سحر حتی بیشتر از قبل بخوریم و بیاشامیم! اصل کلی اینست که افطاری باید سبک باشد چون معده استراحت کرده جمع شده، آمادگی حجم و غلظت زیاد غذا را ندارد و ترجیحاً نیز از غذاهایی انتخاب شود که بدن به آن ها قبلاً عادت داشته است. مواد خوراکی ...
10 علت اصلی که باعث بوجود آمدن نفخ شکم می شوند
هستند که معده به راحتی نمی تواند آن را هضم کند. همچنین حبوبات شامل لوبیا، عدس و نخود که حاوی پروتئین گیاهی هستند، موجب تورم و نفخ شکم می شوند. نوشیدنی های گازدار هم می تواند میزان نفخ شکم را تشدید کند و موجب ایجاد دردهای شکمی در اثر نفخ زیاد شود 2- تغذیه نامناسب مصرف غذاهای چرب و سنگین می تواند فشار بیشتری بر روی دستگاه گوارش ایجاد کرده و باعث نفخ شکم شود. غذاهای چرب به چند دلیل ...
خواص مصرف برخی دمنوش های مفید در ماه رمضان
.... در ایام ماه رمضان به دلیل خالی بودن معده، ممکن است دچار بوی بد دهان شوید. چای سبز برای از بین بردن باکتری های دهان مفید بوده و باعث خوشبو شدن آن می شود. روزه داران توجه داشته باشند که اگر فشار خون پایینی دارید بهتر است این چای را همراه با عسل بنوشند. وی همچنین خوردن دمنوش بابونه وعرق بهارنارنج را در ایام ماه رمضان توصیه و خاطرنشان کرد: بابونه یک گیاه با خاصیت ضدالتهابی است به همین ...
اهمیت شب قدر در کلام حضرت زهرا (س)
سبب خواب آلودگی فرد می شود. که منشأ پزشکی دارد. متخصصان می گویند هضم غذا باعث می شود سیستم عصبی احساس نیاز به استراحت را در فرد ایجاد کند، در نتیجه هضم غذا با استراحت و احساس آرامش ارتباط مستقیم دارد و به همین دلیل بسیاری از افراد بعد از خوردن غذا، احساس خستگی می کنند. 2٫ آمادگی از روز قبل؛ و این مسئله هم می تواند به آمادگی روحی برای بهره برداری از معنویت این ماه ارتباط داشته باشد و هم ...
خواب آلودگی در بهار، چاره چیست؟
بیشتر می شود. موارد زیر می تواند به داشتن حال بهتر در بهار به شما کمک کند. از پرخوری بپرهیزید! در طول روز غذا های سنگین نخورید. زیرا بعد از خوردن غذا به دلیل اینکه دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می کند، خون رسانی به مغز کم می شود و این مسئله سبب خواب آلودگی می شود. ترشح ناگهانی انسولین هم باعث خواب آلودگی می شود. پس سعی کنید به جای آن از غذا های سبک و دارای مواد قندی ...
این علائم می گوید که در مصرف چای زیاده روی کرده اید
بخوابید اگرچه برخی از چای ها و دمنوش های گیاهی برای خواب راحت و آرام استفاده می شوند اما بعضی دیگر – مانند چای های سیاه – معمولاً بیش از سایرین کافئین دارند و نتیجه ی آرامبخش دمنوش های مدنظر را ندارند. مطالعات نشان می دهد که مصرف 200 میلی گرم کافئین حداکثر تا شش ساعت یا بیشتر قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارد زیرا باعث مهار ملاتونین، هورمون القا کننده خواب می شود ...
آیا می شود سریع اما سالم وزن کم کنیم؟
می کنند کالری کمتری بخورید. زیرا کپسایسین که ترکیبی در فلفل قرمز و فلفل کاین است، توانایی کالری سوزی بدن را افزایش می دهد. ضمناً شما نمی توانید غذاهای تند را تندتند بخورید و مجبورید آهسته تر غذا بخورید و در نتیجه پُرخوری نخواهید کرد. زنجبیل و زردچوبه نیز ادویه های بسیار مفیدی برای غذا هستند و به کالری سوزی کمک می کنند. شب ها زودتر بخوابید تحقیقات زیادی نشان داده اند شب ها کمتر ...
اعمال شب بیست وسوم ماه رمضان/ اهمیت شب قدر در کلام حضرت زهرا(س)
پزشکی دارد. متخصصان می گویند هضم غذا باعث می شود سیستم عصبی احساس نیاز به استراحت را در فرد ایجاد کند، در نتیجه هضم غذا با استراحت و احساس آرامش ارتباط مستقیم دارد و به همین دلیل بسیاری از افراد بعد از خوردن غذا، احساس خستگی می کنند . 2 . آمادگی از روز قبل؛ و این مسئله هم می تواند به آمادگی روحی برای بهره برداری از معنویت این ماه ارتباط داشته باشد و هم آماده سازی محیط و بستر عبادت . بعد در انتهای حدیث می فرماید مَحْرُومٌ مَنْ حُرِمَ خَیْرَهَا ؛ یعنی محروم کسی است که از خیر این شب محروم بماند که طبق سوره قدر، خیرات این شب معادل با خیرات هزار ماه یا یک عمر انسان است . ...
قبل از خواب آب بنوشید این اتفاقات برایتان می افتد
بدن ما عملکردهای مختلفی را کنترل می کند که شامل میزان مایعات بدن ما نیز می شود. آب رسانی زودتر در روز برای اطمینان از اینکه بدن شما زمان کافی برای پردازش مایعات و کاهش احتمال اختلالات در طول شب را دارد، بسیار مهم است اما وی هشدار داد که نوشیدن آب زیاد قبل از خواب باعث می شود کلیه های شما ادرار بیشتری تولید کنند و شب هنگام برای رفتن به سرویس بهداشتی بیدار شوید. این مورد می ...
غذاهای شب عید ایرانی ها و فلسفه قدیمی پشت هر غذا
در سال جدید خواهد داشت. در سفره شب عید تبریزی ها دلمه برگه مو، یکی از غذاهای اصلی است که البته از معروف ترین انواع دلمه نیز محسوب می شود. دلمه برگ مو غذایی خوشمزه است که در تهیه آن از گوشت، سبزی، برنج و حبوباتی مانند لپه استفاده می کنند. فلسفه تهیه دلمه تبریزی نیز تحقق سالی پر از موفقیت و خیر و برکت است. قدیمی های این منطقه باور داشتند که با درست کردن و خوردن دلمه، می توانند ...
چرا در خواب عرق می کنید؟
رپرتاژ آگهی: البته خرید و قیمت تخت خواب دو نفره در یافت آباد با کیفیت مناسب میتواند این موارد را کاهش دهد. بیایید چهار عامل رایج تعریق شبانه و نحوه مقابله مستقیم با آنها را بررسی کنیم. 1. تغییرات هورمونی: نوسانات هورمونی، به خصوص در زنان در دوران یائسگی یا پیش از یائسگی، می تواند باعث تعریق شبانه شود. این تغییرات هورمونی می تواند منجر به گرگرفتگی شود، خواب شما را مختل کند و ...
فهرست کامل تنقلات و خوراکی های سیزده بدر
به گزارش رکنا، تمام شد و خانواده ها برای روز طبیعت یا همان خوراکی های مختلفی را مصرف می کنند. سخت است که سیزده بدر و گذراندن یک روز در دامان طبیعت را بدون خوراکی و تنقلات تصور کرد. در این مطلب به شما می گوییم که چه نوع خوراکی و تنقلاتی را می توانید برای سیزده بدر همراه داشته باشید و میل کنید. را در ادامه بشناسید. انواع تنقلات و خوراکی برای سیزده بدر در ادامه به انواع تنقلات ...
طب ایرانی؛ حجامت برای همه افراد مناسب نیست
اقتصادی طب ایرانی را تبلیغ می کنند، ادعا دارند که همه افراد باید در فصل بهار حجامت کنند که این اقدام درست نیست. یک سری از افراد به ویژه افرادی که مزاج سرد و تر دارند بهتر است حجامت نکنند و سایر افراد نیز بر اساس وضعیت جسمیشان که پزشک باید تشخیص می دهد، می توانند حجامت کنند و این کار به ویژه برای افراد با مزاج گرم و تر توصیه می شود. میزان در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
باید و نباید ها تغذیه ای از افطار تا سحر
مبارک ماه رمضان مصرف کنید را آورده ایم. فقط آب نخورید: خوردن مقدار زیادی آب در سحری و خوابیدن تا صبح، باعث رقیق شدن شیره های معده و بروز مشکلات گوارشی و ریفلاکس می شود. برای پشت سر گذاشتن ساعت های گرم و طولانی روزه داری هنگام سحر به غیر از آب برای رفع تشنگی از مواد غذایی دیگری مانند انواع میوه ها، کاهو، آب هویج، شیر، هندوانه و... نیز استفاده کنید و چای کمرنگ بنوشید؛ چون چای ...
تخلیه زودهنگام باتری گوشی های اندرویدی؛ چگونه مشکل تخلیه شارژ دستگاه های اندرویدی را رفع کنیم؟
شما را افزایش دهد باعث می شود که اشعه های شبکه تلفن همراهتان کاهش یابد و خواب با کیفیت تری داشته باشید. پس بهتر است که به خود عادت بدهید تا همیشه قبل از خواب این ویژگی را فعال کرده و صبح علاوه بر یک گوشی با شارژ کامل، سرحال تر باشید. سپس بعد از بیدار شدن آن را خاموش کنید. روشن کردن ویژگی DND قبل از خواب هر بار که نوتیفیکیشن جدیدی را دریافت می کنید نمایشگر گوشی هوشمند شما روشن ...
توصیه های تغذیه ای برای افطار
دوغ استفاده کرد و لذا غذایی که در وعده شام خورده می شود باید کم چرب و کم نمک بوده و پس از شام و تا قبل از خواب مصرف میوه و مایعات برای جبران کم آبی بدن و حفظ سلامت و ایمنی بدن توصیه می شود. اصغری اظهار کرد: مصرف سبزی، سالاد در هنگام افطار و خوردن میوه بین افطار و شام و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین C و پیش ساز ویتامین A است برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه ...
طرز تهیه یک سالاد خوشمزه بهاری در 3 دقیقه
دارد که هرکدامشان انگار دارند به شما چشمک می زنند. سالاد ها در اصل به عنوان پیش غذا سرو می شوند، اما بعضی وقت ها انقدر چیز های خوشمزه و مقوی داخلشان هست که برای خودشان یک پا غذای اصلی به حساب می آیند. مثلا اگر سالاد سزار را تنها بخورید، آنقدر سیر می شوید که جا برای غذا نمی ماند، حالا سالاد ماکارانی که جای خودش را دارد. سالاد کلم هم از آن دسته سالاد های بسیار پرطرفدار و محبوب است که پای ...
روش هایی برای کاهش عطش و حرارت در ساعات روزه داری
موجب خشکی پوست و مزاج، مشکلات روحی، عدم تمرکز، افکار بد، کم خوابی و بد خوابی، عصبیت و تحریک پذیری و بی قراری و... بویژه در افراد گرم و خشک مزاج می شود. عوام موثر بر افزایش تشنگی همه غذاها و ادویه گرم و خشک، غذاهای مولد صفرا، خوراک های چرب و سرخ کردنی، کارهای بدنی زیاد، مواجهه با گرمای روز و تابش آفتاب، بوها، فکرها، استرس ها و احساساتی که موجب افزایش گرمی در مغز، قلب، معده و ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران
شربتی در ماه رمضان سبب جلوگیری از گرسنگی می شود زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور ...
اگر آناناس بخوریم بهتر می خوابیم؟
است خواب شما را مختل کند، جلوگیری می کند. 3. آیا خوردن آب آناناس قبل از خواب اشکالی ندارد؟ کونیک می گوید: نوشیدن آب آناناس یک تا دو ساعت قبل از خواب ممکن است به افزایش سطح ملاتونین بدن شما در هنگام خواب کمک کند. با این حال، آناناس حاوی قند طبیعی است که ممکن است سطح قند خون شما را افزایش دهد که در واقع می تواند خواب شما را مختل کند. او توصیه می کند: آب آناناس را ...
آش رشته مناسب افطار نیست
مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیرکم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن افراد در هنگام روزه داری حفظ شود. در بهتر است از غذا های سرخ شده و پرچرب استفاده نشود؛ زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار ...
5 عادت ناسالم که شما را چاق می کند
به گزارش ایرسا آنلاین ، به منظور کاهش وزن و از بین بردن چربی شکمی می بایست برخی عادات تغذیه ای غلط را کنار بگذارید؛ این عادات ناسالم عبارتند از: 1) غذا خوردن با حواس پرتی وقتی با هوشیاری غذا نمی خورید، ممکن است مغز در ارسال سیگنال سیری به معده، دچار اختلال شود و شما را به زیاده روی در مصرف غذا و تجمع چربی شکمی تشویق کند. 2) حذف وعده های غذایی حذف وعده ...
افسردگی شبانه؛ چرا شب ها احساس افسردگی می کنیم؟
ن کار تا زمانی که واقعا خسته نیستید، به رختخواب نروید. اگر خوابتان نمی آید، در محیط دیگری کتاب و مجله بخوانید و زمانی که خواب آلود شدید به تخت بروید. طبق تحقیقات، بهتر است اتاق خود را کاملا تاریک نگه دارید تا نورهای محیطی خواب شما را مختل نکنند. برای اتاق خواب پرده ضخیم انتخاب کنید و شب ها تلویزیون را روشن نگذارید. علاوه بر این، بهتر است قبل از خواب در معرض نمایشگرها نباشید. ...
سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟
ها و چربی های مفید شامل انواع آجیل، روغن زیتون و کنجد و انواع روغن های طبیعی گیاهی و حیوانی است. یکی از راه های مبارزه با تشنگی در ماه رمضان این است که از خوردن غذا های نیمه آماده مثل غذا های فست فودی و غذا های سرخ شده و شور تا حد امکان در وعده سحر جلوگیری کنید. این غذا ها در طول روز به شدت شما را تشنه و کلافه خواهد کرد. لیست غذا های سحری • آب: قبل از هر چیز باید مراقب تأمین ...
با خوردن این خوراکی ها بدنتان سپاسگزار شما خواهد بود
فرارو- در دنیا انواع و اقسام مواد غذایی و خوراکی های خوشمزه ای وجود دارد. اگر از ان دسته افرادی هستید که به سلامت بدن خود فکر می کنید و مفید و سالم بودن غذا را به خوشمزگی آن ترجیح می دهید حتما این مطلب را بخوانید. به گزارش فرارو، ممکن است هیچ یک از مواد خوراکی که گفته ایم مورد پسند شما نباشد، اما اگر سعی کنید در رژیم غذایی خود حداقل یکی از این مواد را بگنجانید مطمئن باشد بدنتان از شما ...
کم خوابی با فشار خون بالا مرتبط است
بخوابید احتمال ابتلا به فشار خون بالا در آینده بیشتر می شود. ما شاهد ارتباطی بین مدت زمان خواب طولانی تر و بروز بیشتر فشار خون بالا بودیم، اما از نظر آماری معنی دار نبود. هفت تا هشت ساعت خواب، همانطور که متخصصان خواب توصیه می کنند، برای قلب شما بهترین زمان است. او گفت که سایر عوامل شامل اختلالات خواب، افسردگی، اضطراب، استفاده از برخی داروها، الکول، کار در شیفت شب، پرخوری یا سایر عادات سبک ...
خداحافظی با چاقی در نوروز و ماه رمضان
اضافی را کرده باشید. مثلا اگر افطار را سنگین برگزار کردید و حسابی غذا خوردید، دیگر شام را سبک تر بخورید تا راحت تر هم بخوابید. دورچین را دریاب در رستوران، قبل از اینکه سراغ غذای اصلی بروید، سالاد و سبزیجات و سوپ میل کنید، با این کار اشتهای شما تا حدی کنترل شده و پرخوری نمی کنید. خداحافظی با چاقی در نوروز و ماه رمضان | سال را خوش هیکل شروع کنیم عادات غذایی خوب ...
12خاصیت گوجه فرنگی که نمیدانستید!
تواند به هضم آسانتر غذا، کاهش درد معده، درمان زخم های معده و در نتیجه به سلامت کلی دستگاه گوارش کمک کند. شاید افرادی که زخم معده دارند با خوردن گوجه خام حس درد و سوزش بکنند، اما اگر رب گوجه را تهیه کند به دلیل آنکه حالت اسیدی آن از بین می رود تبدیل به یک تسکین دهنده برای زخم معده می شود. گوجه فرنگی غنی از پتاسیم بوده که یک ماده ی معدنی است، و به 12خاصیت گوجه فرنگی که یکی از آن ...
