خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن چربی به این افراد توصیه می شود!
کند تا بتوانید ویتامین های محلول در آن را جذب کنید و بتوانید داشتن پوستی درخشان را تجربه کنید. از نظر ذهنی تضعیف می شوید دنبال کردن رژیم های مدیترانه ای مثل چربی های سالم ماهی و زیتون باعث می شود که خطر مشکلات ذهنی کم شود. مصرف امگا 3 می تواند در مدت کوتاهی ذهن شما را قوی تر کند. اسید چرب امگا 3 نقش مهمی را در فعالیت و ساختار مغز دارد و یکپارچگی سلول های مغزی را حفظ می ...
هضم مواد غذایی در دستگاه گوارش زنان و مردان تفات دارد؟
زیادی از غذا های چرب مانند استیک و پنیر کنار بیاید. در مطالعه ای در سال 2014 به موش های نر و ماده غذا های پرچرب به میزان یکسانی داده شد و موش های ماده بهتر توانستند از اثرات مضر آن جلوگیری کنند. اما در مغز موش های نر نشانه هایی از التهاب در مغز مشاهده شد؛ در حالی که حیوانات ماده این طور نبودند. در این مطالعه، مغز موش های ماده به هیچ وجه تحت تاثیر افزایش مصرف چربی قرار ...
مضرات روغن زیتون
گرما نیز افزایش پیدا می کند و این پروسه باعث تغییر ساختار مولکول ها شده و باعث می شود که اسید چرب امگا 3 سالم در بدن فرد بسوزد و همچنین می تواند سطح کلسترول را در جریان خون افزایش دهد و از طرفی کلسترول مفید را نیز از بین ببرد و این اتفاق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می دهد. 9. احتمال کاهش قند خون با مصرف روغن زیتون: این روغن می تواند قند خون را به پایین تر ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
جوان تر و احساس شادابی بیشتری داشته باشید. 1) ماهی های چرب ماهی های چرب سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 می تواند به حفظ سلامت قلب و مغز و هم چنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب در حفظ جوانی پوست نقش دارند. برای مثال، ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند EPA و DHA ...
این غذا هایی کم چرب ناسالم هستند
به گزارش راهبرد معاصر؛ غذا های کم چرب به گفته متخصصان سلامت، احتمالاً بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارند. اگرچه پیش تر این ایده مطرح شد که کاهش چربی باعث کاهش کالری می شود (و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود)، اکنون می دانیم که همه چربی ها برابر نیستند. برخی از آن ها مانند اسید های چرب امگا 3 و چربی های تک غیراشباع دارای مزایای سلامتی فوق العاده ای مانند کاهش التهاب و ارتقای سلامت قلب هستند. حتی ...
ورزش در یک قرص؛ همه چیز در مورد قرص ورزش
روی موش هایی که به طور طبیعی چاق بودند آزمایش کردند. در این آزمایش، موش های چاق، 3 ماه با رژیم غذایی معمولی تغذیه شدند و به مدت 12 روز نیز به آن ها SLU-PP-332 یا دارونما داده شد. در نهایت، موش هایی که داروی واقعی را مصرف کردند، با وجود خوردن همان مقدار غذا، چربی بدن کمتری داشتند. به گفته محققان، وزن کبد آن ها نیز کاهش یافته بود. بها الگندی، استادیار شیمی دارویی و بیهوشی در دانشکده ...
18 خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
افسردگی طبق تحقیقات، ثابت شده است که خوردن غذاهای دریایی حداقل دو بار در هفته به کاهش 25 درصدی افسردگی در زنان کمک می کند. این به دلیل اسیدهای چرب امگا 3 و ارتباط آنها با هورمون های جنسی زنانه استروژن و پروژسترون است که بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد. 6. کاهش تری گلیسیرید احتمالاً می دانید که ماهی تن بر سطوح کلسترول در بدن تأثیر می گذارد و میزان چربی بد و در گردش در ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن لبو در بدنتان می افتد
...، بیماری قلبی، بیماری کبد و سرطان مرتبط است. یک مطالعه روی 24 فرد مبتلا به فشار خون بالا نشان داد که مصرف 8.5 اونس (250 میلی لیتر) آب چغندر به مدت 2 هفته به طور قابل توجهی چندین نشانگر التهاب از جمله پروتئین واکنشی و فاکتور نکروز تومور آلفا را کاهش داد. علاوه بر این، یک مطالعه قدیمی در سال 2014 روی افراد مبتلا به استئوآرتریت – وضعیتی که باعث التهاب در مفاصل می شود، آرتروز – نشان داد ...
6 خاصیت بی نظیر خیار که شگفت زده تان می کند
فنول ترکیبی گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. این ترکیبات گیاهی برای سلامت بدن مزیت های بسیاری دارند از جمله در کاهش خطر برخی از سرطان ها موثرند.متخصصان دریافته اند که مصرف لیگنان در افراد یائسه مبتلا به سرطان پستان مرگ ومیر ناشی از این بیماری را در این افراد کاهش چشمگیری می دهد.همچنین برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف لیگنان با کاهش خطر ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان مری، سرطان ...
عوارض روغن زیتون: با 16 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
ملینی قوی دارد. مصرف زیاد روغن زیتون می تواند زمینه اختلالات گوارشی را فراهم کند. معمولاً افرادی که از روغن زیتون زیادی استفاده می کنند، به اسهال مبتلا می شوند. 7- مصرف زیاد روغن زیتون موجب انسداد کیسه صفرا می شود از دیگر مضرات روغن زیتون که در اثر مصرف زیاد ایجاد می شود، مسدود شدن کیسه صفرا است. زمانی که فرد روغن زیتون زیادی مصرف کند، بیشتر در معرض سنگ صفرا قرار دارد. با خوردن ...
مصرف این 8 ماده غذایی منجر به شادی می شود
، سرشار از پروبیوتیک ها هستند. _ مغز میوه ها: مغز میوه اگرچه سرشار از کالری است، اما منبع خوب چربی اشباع نشده و غنی از پروتئین، ویتامین های گروه B و سلنیوم نیز محسوب می شود. پروتئین باعث ایجاد احساس سیری می شود و در بهبود خلق و خو تاثیر مثبتی دارد. _ قهوه: مطالعات نشان داده زنانی که در روز دو تا سه فنجان قهوه می نوشند، 15 درصد نسبت به سایرین کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار ...
رایحه درمانی برای چه کسانی مفید است؟
، ممکن است جریان خون در آلت را افزایش دهد. روغن اسانس اسطوخودوس به عنوان یک ضد عفونی کننده برای بریدگی ها و سوختگی های کوچک استفاده می شود و باعث افزایش آرامش و خواب می شود. گفته می شود که این بیماری علائم سردرد و میگرن را کاهش می دهد. روغن اسانس لیمو برای بهبود حالت و کمک به تسکین علایم افسردگی و استرس استفاده می شود. روغن رز ماری ممکن است رشد مو، افزایش حافظه ...
روان شناسی و طب سنتی درباره راهکارهای درمان آسم چه می گوید؟
توانند به کاهش التهاب و علائم آسم کمک کنند، همچنین مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان (مانند توت ها، مرکبات، آجیل) به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند و موجب کاهش علائم آسم می شوند. متخصص طب سنتی تصریح می کند: مصرف غذاهای غنی از ویتامین C (مانند مرکبات، فلفل دلمه ای، کیوی و کلم بروکلی ) منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلاء به عفونت های ...
مصرف این 8 ماده غذایی منجر به شادی می شود
کلسترول بالا مانند زرده تخم مرغ و جگر به میزان زیادی وجود دارد. فقدان این ماده در رژیم غذایی، باعث اختلال در حافظه و تمرکز و در نتیجه عصبانیت و کج خلقی می شود. بنابراین تخم مرغ و مخصوصا زرده آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. _ اسید فولیک: رابطه مستقیمی بین میزان اسید فولیک بدن و افسردگی وجود دارد. اگر احساس ناراحتی می کنید، یک لیوان آب پرتقال گرفته و بنوشید. مرکبات و اسفناج نیز حاوی مقدار زیادی اسیدفولیک هستند. ...
نشانه های کبد چرب چیست؟
...> متاسفانه این عارضه در مراحل اولیه هیچ علامت خاصی ندارد و با گذشت زمان و پیشرفت بیماری علایمی مانند احساس خستگی، کاهش وزن و اشتها، زرد شدن پوست، ضعف، حالت تهوع، سردرگمی و اختلال حافظه در بیمار دیده می شود. بزرگ شدن کبد، احساس درد در مرکز و قسمت فوقانی راست شکم و تیره شدن پوست گردن و زیر بغل یا مشاهده لکه های تیره، برخی از علایم دیگر کبد چرب هستند. مهمترین عوامل خطر کبد چرب -استفاده خودسرانه دارو -کلسترول بالا -مصرف افراطی و خودسرانه استامینوفن -تری گلیسیرید بالا -سوء تغذیه -سندرم متابولیک ...
استفاده دوباره از روغن سرخ شده با خطر بروز اختلالات عصبی همراه است
آنزیم های کبدی بالایی داشتند محققان درطول 30 روز، تعدادی موش ماده را با غذای معمولی یا غذای غنی شده با روغن های معمولی یا گرم شده تغذیه کردند. آن ها در پایان یک ماه دریافتند که حیوانات تغذیه شده با روغن های استفاده شده، سطح آنزیم های کبدی بالایی دارند که نشان دهنده ی سطوح بالای التهاب و استرس اکسیداتیو (تنش اکسایشی) در این اندام کلیدی است. شانموگام در بخشی از مقاله می نویسد ...
خوردن این غذاها باهوشتان می کند
این قاعده مستثنی نیست؛ به طوری که بر اساس تحقیقات دانشمندان خوردن ماهی های چرب سه بار در هفته خطر مشکلات مغزی را تا 26 درصد کاهش می دهد و از زوال حافظه جلوگیری می کند. * برگ های سبز تیره خوردن برگ های سبز تیره مانند اسنفاج، کلم پیچ و کلم بروکلی که سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین سی و بتاکارتن است برای سالم نگه داشتن مغز و بدن بسیار ضروری است. این نوع سبزیجات منبع ...
10 غذای برتر برای تقویت خلق و خو
غذای مغذی است و شواهد قانع کننده ای برای تایید این موضوع وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم ماهی باعث کاهش زوال مغز در اثر افزایش سن می شود و ممکن است حافظه را بهبود بخشد. به نظر می رسد این اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند موجود در ماهی مسئول این امر هستند. آنها این کار را با ترویج سیگنال های الکتریکی بین سلولهای عصبی انجام می دهند و به مغز اجازه می دهند تا سریع و آسان با هم ارتباط ...
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
را کاهش دهد. ماهی حاوی مقادیر بالایی از امگا3 است. امگا3 یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که فواید بسیاری به ویژه برای مغز و قلب به همراه دارد. امگا 3 تا حد زیادی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در حال پیشرفت را کاهش می دهد. مواد مغذی مفید برای پیشگیری از آلزایمر بنابراین توصیه می شود مصرف انواع ماهی از جمله ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلای دریاچه ای، شاه ماهی، ساردین، تن و ماهی آزاد ...
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
آلزایمر را کاهش دهد. ماهی حاوی مقادیر بالایی از امگا3 است. امگا3 یکی از اسید های چرب ضروری برای بدن است که فواید بسیاری به ویژه برای مغز و قلب به همراه دارد. امگا 3 تا حد زیادی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در حال پیشرفت را کاهش می دهد. مواد مغذی مفید برای پیشگیری از آلزایمر بنابراین توصیه می شود مصرف انواع ماهی از جمله ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلای دریاچه ای، شاه ماهی، ساردین ...
23 خاصیت باورنکردنی هویج برای سلامتی
که تعادل وزن خود را حفظ کنید، می توانید آب هویج بخورید. زیرا غنی از بتاکاروتن و ویتامین C است. همچنین مادران شیرده باید از هویج استفاده کنند، زیرا به دلیل ویتامین A که دارد، برای بهبود سریع زایمان، شیر بیشتر و کسب انرژی مفید باشد. 18. هویج برای کاهش و تسکین درد قاعدگی مصرف منظم هویج، حداقل یک هفته قبل از دوران قاعدگی، برای کاهش درد موثر است. نوشیدن آب هویج یا خوردن هویج خام ...
علائم ترسناکی که آن قدرها هم جدی نیستند
بانکی خود استفاده کرده اید؛ اما باز هم گاهی رمز آن را فراموش می کنید؟ گاهی ساده ترین چیزها یادتان می رود؟ همه ما در این موقعیت ها قرار گرفته ایم و تعجب هم کرده ایم که چرا چیزهایی به این سادگی را فراموش می کنیم. افت حافظه یا فراموشی با افزایش سن بیشتر می شود و تجربه چنین فراموشی های روزمره ای می تواند هر کسی را بترساند که مبادا پای زوال عقل یا آلزایمر در میان باشد. فراموش کاری تقریباً برای ...
