خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش فشارخون با مصرف روزانه این میوه
. اگرچه فشار خون طبیعی 120/80 یا کمتر است اما مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری می گویند که تقریبا نیمی از جمعیت ایالات متحده فشار خون بالا دارند. مهم است که اغلب فشار خون خود را چک کنید زیرا فشار خون بالا همیشه علائمی ندارد. فشار خون بالای درمان نشده، می تواند منجر به بیماری قلبی، حمله قلبی یا سکته شود. خواب کافی و ورزش، مدیریت وزن، ترک سیگار و پیروی از رژیم غذایی سالم، همه راه ...
کاهش طبیعی کلسترول بدن با مصرف این مواد غذایی
با توجه به تاثیر قابل توجه آن بر سلامت قلب و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، افزایش سطح کلسترول یک نگرانی رایج برای بسیاری از افراد است. با توجه به اینکه جمعیت کثیری کلسترول بالا دارند، جای تعجب نیست که چرا بسیاری از مردم به دنبال راه های طبیعی برای کاهش سطح آن هستند. در حالی که بسیاری از عوامل می توانند بر سطح کلسترول تأثیر بگذارند، برخی از آنها کاملاً خارج از کنترل ما هستند ...
رابطه سلامت بدن و چاقی با خوردن یا نخوردن صبحانه
نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب، یکی از دلایل ضعف و احساس گرسنگی مداوم است. کودکانی که صبحانه نمی خورند به میزان کافی عناصر ضروری مانند آهن، کلسیم، منیزیم و پروتئین را دریافت نمی کنند، لذا در طول روز احساس خستگی بیش تری کرده و نمی توانند به درستی تمرکز داشته باشند و بهره ...
بهترین غذاها بعد از 50سالگی کدامند؟
سال است.تومینو توضیح داد: لوبیا چه کنسرو شده و چه پخته، یک غذای عالی برای گنجاندن در رژیم غذایی افراد 50 ساله و بالاتر است. لوبیا منبع عالی فیبر همچنین پروتئین گیاهی است. فیبر یک ماده مغذی کلیدی برای سلامت قلب، کنترل قند خون و وزن است. در صورت خرید کنسرو لوبیا، حتما آنها را بشویید و آبکش کنید تا از شر مایع بسته بندی و سدیم اضافی خلاص شوید. سعی کنید روزانه نصف فنجان لوبیا را به سالاد یا سوپ اضافه ...
تفاوت های هضم غذا در بدن زنان و مردان
مصرف قند مشابه و وزن کمتر، بیشتر از زنان در معرض خطر دیابت قرار دارند. مردان: تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غذایی پرقند، خطر ابتلا به دیابت را در مردان افزایش می دهد. به نظر می رسد سبک زندگی کم تحرک نیز در این امر نقش دارد. زنان: زنان به طور طبیعی در برابر دیابت نوع 2 مقاوم تر هستند. با این حال، مصرف بیش از حد قند می تواند خطر ابتلا به این بیماری را در زنان نیز افزایش دهد ...
بهترین غذاها بعد از 50سالگی کدامند؟
اگر سن شما بالای 50 سال است، به احتمال زیاد متوجه شده اید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است. در حالی که پیش از این یک کاسه بستنی یک غذای اصلی خوشمزه و بی ضرر برای شب محسوب می شد، ممکن است متوجه شوید که این عادت اکنون تأثیر بیشتری بر [...]
این غذا هایی کم چرب ناسالم هستند
می کنید سالم نیستند، بررسی کنید. بستنی کم چرب وقتی بستنی با شیر واقعی و پرچرب تهیه شود، حاوی کلسیم و پروتئینی است که بدن شما برای سلامتی به آن نیاز دارد. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که مصرف لبنیات کامل معمولاً با خطر افزایش وزن، بیماری قلبی یا دیابت نوع 2 همراه نیست. کره بادام زمینی کم چرب از چربی موجود در کره بادام زمینی نترسید! طبق گفته هاروارد هلث، کره بادام ...
خطر سکته قلبی برای این افراد بیشتر است!
درباره تاثیر سن بر میزان بروز حملات قلبی بیان کرد: سن یکی از عوامل مهم در ابتلا به حملات قلبی است چرا که با پیرتر شدن، ریسک ابتلا به حمله قلبی افزایش می یابد همچنین عوامل دیگری مانند فشار خون بالا، دیابت و چربی بالا در خون نیز می توانند باعث افزایش خطر حمله قلبی در افراد مسن تر شوند. او افزود: افرادی که یک بار حمله قلبی داشته اند، در معرض خطر بیشتری برای تکرار حمله قرار دارند که این امر ...
خوردن چربی به این افراد توصیه می شود
شدن سیستم ایمنی بیش از حد معمول می شود، در نتیجه بیش از همیشه سرما می خورید و یا به عفونت های تنفسی دچار خواهید شد. پوستتان خشک و پوسته پوسته می شود اگر چربی و روغن زیادی را وارد بدنتان نکنید، بدنتان نمی تواند صافی و نرمی پوستتان را تضمین کند. یکی از بزرگ ترین نشانه هایی که به شما می گوید چربی کافی دریافت نمی کنید، پوست خشک و دارای شوره است که سرعت پیر شدن ظاهری را بالا می برد ...
این روش آهن بدن را 200 برابر افزایش می دهد و کم خونی را ریشه کن می کند
کاهش فشار خون بالا ایفا می کند. اسفناج منبع غنی پتاسیم است و مانع بروز سنگ کلیه شده و ضربان قلب را کنترل می کند. محافظت در برابر ابتلا به بیماری های قلبی: اسفناج در درمان بیماری های عروقی ازجمله تصلب شرایین و فشارخون نیز مؤثر است. سطح کلسترول خون را پایین آورده، گردش خون در بدن را بهبود می بخشند و رگ ها را قوی و سالم نگه می دارند. کاهش احتمال آلزایمر: اسفناج غنی از ویتامین K ...
این گیاه درمان تضمینی کیسه صفرا و التهاب کبد است
، اسپانیا، آمریکا و اتریش اشاره کرد. شاه تره خواص درمانی و فواید بسیاری برای بدن دارد. از جمله خواص شاه تره برای بدن درمان التهابات پوستی است. همچنین از شاه تره برای درمان بیماری های کبدی و کبد چرب و درمان ناراحتی های صفراوی موثر است. از دیگر خواص شاتره می توان به تاثیر این داروی گیاهی در کاهش کلسترول خون و کاهش فشار خون اشاره کرد. قسمت های قابل استفاده از گیاه شاه تره برای بهره مندی از خواص ...
چرا آلزایمر می گیریم؟
آلزایمر نقش داشته باشند. به عنوان مثال بیماری قلبی ، سکته مغزی و فشار خون بالا و همچنین شرایط متابولیکی مانند دیابت و چاقی. تحقیقات مداوم به ما کمک می کند تا بفهمیم چگونه می توان خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش داد. یک رژیم غذایی درست، فعالیت بدنی، تعامل اجتماعی و پیگیری های تحریک کننده ذهنی همه به افراد کمک می کند تا سالم بمانند و کمتر دچار این عارضه شوند. ...
تفاوت هضم مواد غذایی مختلف در دستگاه گوارش زنان و مردان چیست؟
...> هرچه آب بیشتری در بدن شما باشد، الکل رقیق تر خواهد شد. علاوه بر این، کسانی که مقادیر چربی بیشتری دارند، مشروبات الکلی را جذب نمی کنند و الکل به سرعت وارد جریان خون آن ها می شود. از آنجایی که زنان معمولاً جثه کوچکتری نسبت به مردان دارند، بدن آنها آنزیم های کمتری برای تجزیه الکل دارد که باعث می شود الکل سریعتر وارد جریان خون شود. اگرچه هر دو جنس در معرض خطر ابتلا به عوارض ...
کره کاکائو چیست؟ خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن و پوست
سلامت مغز مفید است. علاوه بر این، سرعت گردش خون را افزایش می دهد و پوست را شاداب تر می کند. 2. تأمین رطوبت پوست کره کاکائو حاوی اسیدهای چرب است. اسیدهای چرب در آب رسانی پوست نقش مهمی دارند. به همین دلیل این کره گیاهی یکی از مواد اصلی ساخت کرم های پوستی است. چربی موجود در این کره سدی محافظ روی پوست می سازد که رطوبت بافت های داخلی را حفظ و از خشکی پوست جلوگیری می کند. 3 ...
اختلال نعوظ با افزایش سن در ارتباط است؟
... دلایل زیادی از نظر جسمی برای اختلال نعوظ وجود دارد. هر یک از این موارد می تواند در توالی تغییرات فیزیولوژیکی که باعث نعوظ می شوند اختلال ایجاد کند: چاقی دیابت بیماری قلبی فشار خون بالا کلسترول بالا تستوسترون کم پروستات بزرگ شده اختلالات خواب مانند آپنه خواب اسکلروز چندگانه بیماری پارکینسون بر اساس اعلام انجمن دیابت آمریکا، یک مرد مبتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با مرد ...
خواص باورنکردنی ریواس، سبزی محبوب بهار برای سلامتی
سلامت نیوز: یک مطالعه در مجله کالج آمریکایی تغذیه نشان داد که خوردن ساقه ریواس باعث کاهش سطح کلسترول در مردان دارای کلسترول بالا می شود. به ویژه در کاهش LDL یا کلسترول بد مفید بود. ریواس یک سبزی پرخاصیت بهاری است که با تحریک ترشح انسولین، قند خون را تنظیم می کند و با تنظیم ترشح صفرا جذب چربی را در بدن سروسامان می دهد. دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی با ذکر این نکات افزود: مصرف ریواس در ...
بلاهایی که باورتان نمی شود بعد از مصرف روغن زیتون سر بدن مان می آید
اتفاق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می دهد. 9. احتمال کاهش قند خون با مصرف روغن زیتون: این روغن می تواند قند خون را به پایین تر از سطح طبیعی برساند. روغن زیتون می تواند پایداری بدن نسبت به انسولین را افزایش دهد که یکی از دلایل اصلی برای فعالیت های ضد سطوح قند خون می باشد. و مصرف بیش از حد روغن زیتون می تواند فرد را مستعد به ابتلا به مشکلات سلامتی مثل عرق کردن ...
6 خاصیت شگفت انگیز این خوراکی شیرین
. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. پیشگیری از بیماری های مزمن خرما سرشار از ترکیبات گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. آنتی اکسیدان ها از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد در ایجاد بیماری های خود ایمنی، بیماری قلب و عروقی، آب مروارید و حتی ...
جگر مرغ بخوریم یا نخوریم؟ / فواید و مضرات جگر مرغ
، چربی خون بالا و نقرس مضر است. جگر مرغ از غذاهای با کلسترول بالا محسوب می شود، مصرف زیاد جگر مرغ باعث افزایش کلسترول و در نتیجه بیماری قلبی می شود. جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماریها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. ...
فواید خوردن سیب در ماه رمضان
خواهند بود چرا که روند هضم و جذب را کاهش می دهند و باعث تنظیم قند خون می شوند و در طولانی مدت اضافه وزن به خصوص چاقی شکمی را کنترل می کنند.طبق یک مطالعه اگر افراد در طولانی مدت مصرف سیب را جایگیزین بیسکوییت های جو رژیمی کنند وزن بیشتری را کم خواهند کرد، همچنین 50 درصد فیبر موجود در سیب در پوست آن وجود دارد که یک غذای مناسب برای باکتری های مفید روده و بهبود متابولیسم بدن باشد. در یک مطالعه ...
نشانه های کبد چرب چیست؟
به گزارش هاناخبر ، وجود چربی در کبد طبیعی است ولی زمانی که این میزان افزایش یابد، یعنی بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبدچرب الکلی را افزایش می دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب غیرالکلی مشخص نیست ...
راز بهبود کبد چرب
.... البته برخی علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان ...
رهایی از بار اضافه: فواید باورنکردنی کاهش وزن کم
کیلو اضافه وزن، آن قدرها هم مسئله مهمی نیست. اما حقیقت این است که حتی مقدار کمی اضافه وزن، می تواند ریسک ابتلا به بیماری های جدی را در شما افزایش دهد. تحقیقات نشان داده اند که کاهش تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن، می تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی عروقی را کاهش دهد. بهتر است این طور به قضیه نگاه کنیم: کاهش وزن کم ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن لبو در بدنتان می افتد
وزن شود. البته که هنوز هیچ مطالعه ای اثرات مستقیم چغندر را بر وزن آزمایش نکرده است، اما به احتمال زیاد اضافه کردن لبو به رژیم غذایی شما می تواند به کاهش وزن تان کمک کند. همچنین لبو به هیدراته نگهداشتن بدن و سم زدایی آن کمک می کند. 3. کاهش سطح فشار خون با خوردن چغندر قرمز لبو حاوی نیترات است و نیترات فشار خون را پایین می آورد و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. خوب است ...
18 خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
کاهش التهاب افزایش پاسخ انسولین بهبود خلق و خو افزایش قدرت مغز جلوگیری از آسیب غشای سلولی 1. بهبود عملکرد قلب؛ یکی از فواید تن ماهی درصد بالای اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گوشت تن، تعادل را در رگ های خونی شما به وجود می آورد و میزان کلسترول را در رگ ها کاهش می دهد. یکی از فواید تن ماهی کاهش کلسترول در شریان ها است که مساوی ...
به دلایلی مهم از خوردن همبرگر و پیتزا دوری کنید
شبیه به مصرف قند می باشد و با افزایش وزن، سطح قندخون بالا و سطح مواد مغذی کم را گسترش می دهد. علاوه براین آرد سفید سرشار از گلوتن بوده و باعث افزایش چربی شکمی و همچنین ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و سرطان سینه خواهد شد. 3. پیتزا و همبرگر دارای ترکیبات نامناسبی از مواد غذایی است: تلاش برای جذاب بنظر رسیدن پیتزا باعث شده است تا ترکیبات آن ناسازگار با دستگاه گوارش باشد. ترکیب ...
کنترل این 4 بیماری باعث در امان ماندن از سرطان سینه می شود
عوامل خطر غیر قابل اصلاح و عوامل خطر قابل اصلاح تقسیم می شود. عوامل خطر غیر قابل اصلاح سن بالا: با افزایش سن خطر ابتلا به سرطان پستان افزایش می یابد. بیش از 80 درصد تشخیص های سرطان پستان در زنان با سن 45 سال یا بیشتر است و میانگین سنی در تشخیص 62 سال است. شناخت افزایش خطری که با افزایش سن بالا می رود، ممکن است افراد در معرض خطر را تشویق به روش هایی برای کاهش خطر جستجو کند ...
