چهار عامل موثر در کند شدن روند پیشرفت آلزایمر
سایر خبرها
11 درمان طبیعی افسردگی
خورید باشید. اگر افسردگی باعث پرخوری شما می شود، کنترل غذا خوردن به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید. اگرچه هیچ چیز قطعی نیست، اما کوک می گوید شواهدی وجود دارد که نشان می دهد غذا های حاوی اسید های چرب امگا 3 و اسید فولیک (مانند اسفناج و آووکادو) می توانند به کاهش افسردگی کمک کنند. 5. خواب کافی داشته باشید: افسردگی می تواند خوابیدن را سخت کند و خواب کم می تواند افسردگی ...
اختلال دوقطبی چیست؟
اندکی خواب در شبانه روز کاملا هوشیار شده و دیگر به خواب نیازی ندارد. حواسپرتی: معمولاً در این دوره به سرعت فرد دچار حواسپرتی میشود و نمی تواند تمرکز خود را حفظ کند. - رفتار های پرخطر: فرد ممکن است در این دوره کار های پرخطر و بی فکر مثل خرید کردن افراطی و تصمیم گیری های ناگهانی برای زندگی انجام دهد. - رفتار های هدفمند اجتماعی، شغلی و مذهبی (مهمانی رفتن مداوم، شروع کار ...
این اشتباهات را هرگز در هنگام دوش صبحگاهی مرتکب نشوید
نامناسب انتخاب نکنید اگر شامپو و صابون نامناسب انتخاب کنید، زمان و دمای دوش اهمیت خود را از دست می دهند. بعضی از صابون ها و ژل ها PH پوست را تغییر می دهند و آن را در شرایط نامناسب قرار خواهند داد. از روغن ها و ژل های مرطوب کننده استفاده کنید تا تعادل اسیدی پوست را حفظ کرده و در عین حال پوست را مرطوب و مغذی نگه دارد. اگر بیماری پوستی خاصی دارید با پزشک خود در مورد محصول مناسب صحبت کنید. ...
راهکارهای کاهش وزن هنگام خواب
کاهش تنش و ریلکس کردن عضلاتی که درد می کنند، موثر باشد. علاوه بر این، این کار می تواند منجر به افزایش میزان هورمون اوکسی توسین شود، که به عنوان هورمون عشق هم شناخته شده و توسط مغز ترشح می شود. این هورمون می تواند بسیار آرام بخش باشد. آب گرم می تواند دمای بدن تان را بالا ببرد، که این موضوع باعث ریلکس شدن بدن شما می شود. نخوردن شکلات قبل از خواب همه ی ما درباره ی ...
علائم پارکینسون چگونه مدیریت می شوند؟
بیماری یا عفونت می تواند استرس بیشتری را بر بدن وارد کند و منجر به بدتر شدن موقت علائم پارکینسون شود. برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون مهم است که به سرعت به هر گونه بیماری یا عفونت رسیدگی کنند و مراقب حفظ سلامت کلی خود باشند. . زمان یا دوز دارو؛ زمان و دوز مناسب داروها برای مدیریت موثر علائم پارکینسون ضروری است. اگر داروها طبق دستور مصرف نشوند، در کنترل علائم ممکن است نوسان رخ دهد. ...
چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟
مانند چاقی و نشانگان متابولیک هم مرتبط است. - تحرک داشته باشید: خواب آلودگی بعد از غذا ممکن است با خستگی عمومی در طول روز مرتبط باشد. برخی پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم می تواند این خستگی را کاهش دهد. البته بهتر است قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشکتان مشورت کنید. یافتن راهی برای انجام فعالیت بدنی منظم ممکن است سطح انرژی شما را بهبود بخشد. - آب بدنتان را تامین کنید ...
از تغییر فصل بدن چه می دانید؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردردهای فصلی می شود. سردردهای خوشه ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که در ساعت درونی مغز اتفاق می افتد، تحریک می شوند. برخی افرادی که مبتلا به سردردهای خوشه ای هستند، نسبت به تغییرات طبیعی در میزان نور روز حساسیت زیادی پیدا می کنند و سردرد خوشه ای آنان را ...
هفت عاملی که علایم پارکینسون را بدتر می کند
...: 1. استرس: واکنش طبیعی بدن به استرس شامل افزایش تنش عضلانی و بالا رفتن ضربان قلب است که می تواند باعث تشدید لرزش و سفتی عضلات در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون شود. تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرکز حواس، مدیتیشن و تمرین های تمدد اعصاب می توانند با تقویت و آرام کردن سیستم عصبی به کاهش این اثرات کمک کنند. 2. کم خوابی: خواب ناکافی یا بی کیفیت، ریتم طبیعی بدن را ...
18 تکنیک عالی و موثر برای کنترل استرس روزانه
توصیه برای خلاص شدن از شر استرس، رو آوردن به سالم خوری است. 2-فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید وقتی می گوییم ورزش کنید، منظور این نیست که حتما در یک باشگاه ثبت نام کنید و ساک تان را بردارید و هر روز به باشگاه بروید. اصلا خیلی ها پول باشگاه رفتن را ندارند. خیلی ها هم حوصله ورزش های گروهی را ندارند. یک پیاده روی ساده، دویدن (اگر زانودرد ندارید)، انجام رقص و حرکات موزون با یک آهنگ ...
علت پاک شدن برخی خاطرات از ذهن
احساسات لذت بخش و کوچک توجه کنید و قدردان آن باشید. سعی کنید روزانه احساسات خود را یادداشت کنید. مثلاً اینکه امروز چه اتفاقی افتاد؟ چه چیزی باعث ناراحتی شما شد و چه افرادی به ذهن شما می آیند و باعث نارحتی شما می شوند؟این تمرین ها به خودآگاهی شما کمک زیادی خواهد کرد و باعث می شود راحت تر بتوانید حوادث و مشکلات قدیمی را شناسایی، بررسی و رها کنید. انتهای پیام/ ...
تاج: در مورد استقلال و پرسپولیس نگرانی جدی ندارم/ مردم را نسبت به این دو امیدوار کنیم
پوش ما الان گیلانی هستند یا فوتبال خود را از این استان شروع کرده اند. برخی از آن ها لژیونر هستند و برخی در لیگ برتر توپ می زنند. وی افزود: تیم اول فوتبال ساحلی لیگ برتر ما برای گیلان است. در بخش بانوان نیز اهمیت زیادی دارد، زیرا ملوان از همین استان پس از خاتون بم دوم شد. مدیر کل ورزش و جوانانش فوتبالی است. قربانعلی الماس خاله نیز بار دیگر به عنوان رئیس هیات انتخاب شد و امیدوارم با توجه ...
دیابت بیماری شیرین با علائم خاموش
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ی مرکز کردستان ،معروف احمدی افزود: از این تعداد بیمار دیابتی شناسایی شده، 20 هزار و 345 نفر در شهر ها و 11 هزار و 16 نفر در روستا های استان ساکن هستند. وی گفت: دیابت در بین افراد چاق شایع تر است و این افراد می توانند با کاهش پنج درصد از وزن خود احتمال ابتلا به دیابت را 70 درصد کاهش دهند. این کارشناس پزشکی، با بیان اینکه 30 دقیقه ورزش در روز تا 40 درصد عوارض ...
راهکاری ساده برای اینکه به آسودگی بخوابید
را بررسی کردند و الگوهای فعالیت آنان را با جنبه های مختلف کیفیت خواب مقایسه کردند. این تحقیق بر روی چندین فعالیت روزانه ازجمله خواب، نشستن، ورزش سبک و ورزش متوسط تا شدید متمرکز شد. محققان ارتباط قوی بین نحوه گذراندن روز و میزان خواب افراد پیدا کردند. این امر هم در مورد مدت زمان خواب و هم احساس آنان پس از خواب صدق می کند. نتایج نشان داد، نحوه انتخاب افراد برای گذراندن وقت خود ...
راهکارهایی برای کنترل حساسیت فصلی
مصرف آن ها دقت کنید. توصیه های طب سنتی از پرخوری پرهیز کنید و غذا های چرب و دیرهضم را نخورید. به جای گوشت های دیرهضم از گوشت های لطیف مانند بلدرچین و کبک استفاده کنید. مصرف غذا های شور و ترش و میوه های آبکی را کنار بگذارید. دست کم دو تا سه بار در هفته آش های ساده با ترکیب آلو یا انار بخورید. کاهو و سکنجبین بخورید تا از شدت خشکی و خارش پوست کم شود. ادویه های تند مصرف نکنید. خود را در معرض باد سرد ...
اولین علامت این بیماری بی علامتی است
نسخه واحد انجام نمی شود و هر بیماری با توجه به شرایط و سن خودش دارو را دریافت می کند. این متخصص قلب و عروق در پایان درباره ی افرادی که همیشه فشارخونشان پایین است اظهارکرد: اگر این افراد سرگیجه و مشکلی ندارند این موضوع مشکلی ایجاد نمی کند و در صورت بروز افت قند خون در افراد مبتلا به دیابت به فرد که هوشیار است ماده قندی بدهید. ...
درباره ی پارکینسون بیشتر بدانیم
مشکلات در حرکت از جمله گام های کوچک تر و کاهش حرکت بازو، گفتار آرام تر، تغییرات دست خط (معمولاً حروف کوچک تر و ناخواناتر می شوند) باشد. غالباً شخص دیگری مانند شریک زندگی، دوست، خویشاوند یا پزشک مراقبت های اولیه، قبل از اینکه فرد مایل یا قادر به انجام آن باشد، متوجه تغییرات می شود. برخی، اما نه همه ی افراد مبتلا به بیماری پارکینسون، مشکلات حافظه و توجه و مشکل در به خاطر سپردن و تکمیل وظایفی را تجربه ...
تاثیر سبک زندگی بر سلامت بارداری
فیزیکی و انجام ورزش روزانه در بانوان، اظهار کرد: این موضوع کاملاً ثابت شده است که ورزش بر باروری و نتایج باروری مؤثر است و می تواند آن را بهبود بخشد یا به شکل غیر مستقیمی بر آن تأثیر بگذارد. اتوگرا با بیان اینکه باید در هنگام فعالیت فیزیکی و ورزش ضربان قلب فرد افزایش یابد، عنوان کرد: انجام ورزش و فعالیت های جسمانی می تواند باروری و توانایی باردارشدن و همین طور موفقیت در بارداری را افزایش ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن
افزایش متابولیسم اشاره شده است. خوب بخوابید: کم خوابی مزمن می تواند بر هورمون هایی که متابولیسم را تنظیم می کنند تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه شیکاگو انجام شد نشان داد که محرومیت از خواب باعث کاهش 30 درصدی حساسیت به انسولین می شود و مانع از توانایی بدن برای پردازش قند از غذا می شود. مطالعه دیگری نشان می دهد که محدودیت مزمن خواب باعث کاهش تولید لپتین در بدن (هورمون ...
روش ساده و جدید برای درمان بی خوابی کشف شد
توجه به همپوشانی قابل توجهی که بین سطوح فعالیت بدنی و کیفیت خواب وجود دارد، پتانسیل ورزش برای تأثیر مثبت بر نتایج خواب در افراد مبتلا به بی خوابی، من را مجذوب خود کرد. دکتر ارلا بیورنشدوتیر ادامه داد: در نهایت با هدف گسترش گزینه های درمانی و ترویج رویکرد های جامع برای سلامت خواب و رفاه روانی، تصمیم به مطالعه درباره رابطه بین ورزش و خطر بی خوابی گرفتم. او افزود: از طریق ...
جلوگیری از چاق شدن با این 6 روش
تحقیقات تایید می کنند که غذا خوردن در آخر شب مخصوصا در افرادی که کمبود خواب دارند، با افزایش وزن و چاق شدن همراه است. به جای غذا خوردن بدون فکر در شب، آشپزخانه را تعطیل کنید و یک روال جدید مانند یک حمام آرامش بخش، قدم زدن در شب، خواندن کتاب یا زودتر خوابیدن برای خودتان ایجاد کنید. به گزارش خبرآنلاین ،دنبال کردن انواع رژیم های غذایی با قوانین سخت اگرچه وزن را تا حدودی کاهش خواهد داد ...
این 6 نشانه هشدار دهنده آلزایمر است
عجیب است، اما از آن کارهایی است که فرد مبتلا به زوال عقل ممکن است انجام دهد. 5 مشکل در سر و سامان دادن ممکن است در مواردی به ویژه با افزایش سن، سر و سامان دادن کارهای شخصی دشوار شود. مثلا ممکن است مدیریت بودجه یا پرداخت صورتحساب ها بیشتر طول بکشد. بینلند گفت: اما افراد مبتلا به زوال عقل واقعا با این موضوع کلنجار می روند و توان منظم بودن و از قبل برنامه ریزی کردن را از دست می ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن
دانشگاه شیکاگو انجام شد نشان داد که محرومیت از خواب باعث کاهش 30 درصدی حساسیت به انسولین می شود و مانع از توانایی بدن برای پردازش قند از غذا می شود. مطالعه دیگری نشان می دهد که محدودیت مزمن خواب باعث کاهش تولید لپتین در بدن (هورمون من سیر هستم ) و افزایش گرلین (هورمون من گرسنه هستم ) می شود و به طور بالقوه منجر به پرخوری می شود. برای داشتن یک خواب خوب باید شب ها 7 تا8 ساعت بخوابید . ...
ارتباط درد مزمن اسکلتی عضلانی با پیری سریع تر مغز و خطر زوال عقل/ چگونگی تشخیص و درمان
حساس تر است و اغلب برای به دست آوردن جزئیات بیشتر در مورد شکستگی یا مشکل استخوانی که با اشعه ایکس ساده پیدا شده است، استفاده می شود. در صورتی که ام آر آی قابل انجام نباشد یا در دسترس نباشد سی تی اسکن مفید است. سایر آزمایشات تصویربرداری عبارتند از: سونوگرافی، آرتروگرافی (روشی اشعه ایکس که در آن یک رنگ رادیوپاک به فضای مفصلی تزریق می شود تا ساختارها، مانند رباط های ...
آشنایی با دکوراسیون مناسب مبتلایان به ام اس
دکوراسیون مناسب مبتلایان به ام اس می توانید یکی از اطلاعات مفید تلقی شود. استقلال فرد بیمار: شخص بیمار ام اسی نیاز به مراقبت دارد اما نه اینکه او را محصور کنید و با این کار ممکن است او را اذیت کنید و او تصور کند دیگر هیچ کاری را نمی تواند بدون کمک شما انجام دهد و به جای پیشرفت شاهد افسردگی او می شوید. تهیه کردن تجهیزات لازم در منزل: افراد مبتلا به ام اس به طور ناگهانی دچار ...
مهم ترین مزایای زودتر شام خوردن را بشناسید
به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 را افزایش دهد. 4. بهبود کیفیت خواب خوردن یک وعده غذایی سنگین در اواخر شب می تواند الگوی خواب را مختل کند و منجر به مشکلات گوارشی و حتی کابوس شود. وقتی شام را قبل از غروب آفتاب می خورید، بدن زمان بیشتری برای هضم غذا دارد و احتمال اختلالات خواب کاهش می یابد. 5. بهبود خلق و خو و سلامت روان غذا خوردن در ساعات پایانی شب با نوسانات خلقی، تحریک پذیری و افزایش سطح استرس همراه است. این موضوع تا حدی به دلیل اختلال در ریتم طبیعی بدن است. خوردن آخرین عده وغذایی قبل از غروب آفتاب می تواند به تثبیت خلق و خو و کاهش خطر اختلالات عاطفی کمک کند. ...
17 روش طلایی برای خواب خوب و راحت در شب
غذا بخورید، بهتر ورزش کنید و سالم تر باشید و از زندگی خود لذت ببرید. در طول چند دهه گذشته، هم کیفیت و هم کمیت خواب کاهش یافته است. در واقع، بسیاری از مردم به طور منظم خواب ضعیفی دارند. اگر می خواهید سلامتی خود را بهینه کنید یا وزن خود را کاهش دهید، خواب خوب شبانه یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. در ادامه این مقاله که در گروه تحقیقاتی آزمایشگاه ...
همه افراد جامعه ممکن است مبتلا شوند!
بیماری پارکینسون یک بیماری عصبی است که معمولا افراد 60 سال به بالا را درگیر می کند. بیماران مبتلا به پارکینسون معمولا در انجام کارهای ابتدایی خود مثل: راه رفتن، بلند شدن از صندلی و غذا خوردن با مشکل مواجه می شوند. ♦️علائم بیماری پارکینسون: علائم بیماری پارکینسون برای هر فردی ممکن است متفاوت باشد. در مراحل اولیه بیماری پارکینسون، علائم ممکن است خفیف باشند و ممکن است افراد ...
ساعت زیستی بدن چگونه زمان خواب و خوراک را تعیین می کند؟
.... این کار اساسا با همگام سازی سیستم غدد درون ریز بدن با چرخه نور تا تاریکی محیط انجام می شود تا هورمون های خاص به مقدار مشخص و در زمان مشخصی از روز ترشح شوند. برای مثال غده پینه آل در مغز ملاتونین تولید می کند؛ هورمونی که در واکنش به تاریکی به تنظیم خواب کمک می کند. به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند قبل از خواب کمتر در معرض نور آبی مصنوعی دستگاه های الکترونیکی قرار بگیرید، زیرا این نورها ...
راهکاری ساده در کاهش دو برابری وزن
.... صبحانه می تواند به کاهش وزن کمک کند؛ نتایج مطالعه اخیر نشان داد که یک صبحانه با پروتئین بالا حتی می تواند کاهش وزن را دو برابر کند. پروفسور کارل جانسون، یکی از نویسندگان این تحقیق گفت: مطالعات زیادی هم بر روی حیوانات و هم بر روی انسان ها انجام شده است که نشان می دهند نه تنها میزان غذا خوردن شما بلکه بیشتر از آن زمان خوردن شما با کاهش وزن مربوط می شود. پژوهش ما ...
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می شود
پرکالری داشته باشید. مصرف تنقلات پروتئینی خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل ماست یونانی، پنیر کم چرب، گوشت کم چرب یا کره بادام زمینی قبل از خواب، سرعت سوخت و ساز را در بدن افزایش می دهد و به رشد ماهیچه ها کمک می کند. تمرینات قدرتی ورزش بدنی بهترین راه برای از بین بردن استرس و افزایش سوخت و ...