خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ماده مغذی برای مقابله با اضطراب
آرامش ذهن است. او در این زمینه می گوید: گاهی اوقات باور این نکته برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار گرفته است، در سلامت روان نقش داشته باشد. نایدو می گوید که دانشمندان از مدت ها قبل به این نقش حیاتی پی برده اند و برخی حتی آن را مغز دوم می دانند. اخیرا محور روده-مغز که شبکه ارتباطی بین سیستم عصبی مرکزی و میکروب های روده است، به مرکز ...
چرا سیب بهترین انتخاب برای سلامتی است؟
...> سیب و پیشگیری از سرطان: مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیب می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را کاهش دهد. بهترین زمان خوردن سیب: خوردن سیب در صبح می تواند انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند، اما در هر زمان از روز، سیب می تواند به حفظ سلامتی کمک کند. فواید استفاده از سیب در زمان های مختلف روز و خواص سیب پخته مصرف سیب قبل و بعد از ورزش: خوردن یک سیب ...
حتما بخوانید | این 3 میوه به کاهش وزن کمک می کند
رژیم های غذایی سرشار از فیبر (شامل انواع میوه ها و سبزیجات)، موجب کاهش وزن، افزایش حس سیری و بهبود سلامت روده ها می شوند. همچنین کیوی به کنترل قند خون و بهبود کلسترول کمک می کند که این موارد از مزایای جانبی کاهش وزن به شمار می آیند. توجه داشته باشید که صرفاً خوردن میوه کلید کاهش وزن نیست! شما باید علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم و مناسب، فعالیت بدنی نیز داشته باشید. منبع: خبر آنلاین ...
خواص کنگر این نوبرانه بهاری
...، همچنین کبد را در برابر عفونت حفظ کرده و به کبد کمک می کند تا بعد از تخریب قسمتی از آن دوباره خود را از نو بسازد. اثرات دیگر کنگر شامل؛ کاهش چربی خون، ضددرد، ضدالتهاب، کاهش قندخون، ادرارآوری، افزایش باکتری های مفید و کاهش باکتری های مضر در مدفوع، حفظ سلامتی روده، کاهش خطر سرطان روده باریک و محافظت از پوست در برابر سرطان است. منع مصرف کنگر در برخی افراد البته ...
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند
نیز هست که باکتری های مفید روده را تغذیه می کند. پودر کاکائو و شکلات تلخ خاصیت آنتی اکسیدانی نیز دارند. شکلات همچنین اثرات مفیدی بر کلسترول دارد و می تواند خطر حمله قلبی و سکته را کاهش دهد. برای بهره مند شدن از خواص این دسته از غذاهای خون ساز بهتر است شکلات با حداقل 70% کاکائو را مصرف کنید. غذاهای خون ساز دشمن کم خونی: 7. ماهی ماهی یکی دیگر از غذاهای خون ساز و بسیار مغذی است ...
عوارض مصرف دوغ برای سلامت بدن و موارد منع نوشیدن آن
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، دوغ یک از نوشیدنی های سنتی و سالمی است که از دیرباز بر سر سفره های ایرانی قرار داشته است و مصرف آن در روزهای گرم سال بسیار مفید است. این نوشیدنی خوشمزه تا حدودی پروتئین ، ویتامین های B و D و چربی بدن را تامین می نماید. تا کنون بارها از فواید مصرف دوغ گفته ایم اما در این بخش به عوارض و مضرات خوردن دوغ خواهیم پرداخت. دوغ و کم خونی : مصرف ...
راهی برای دوری از سرطان و بیماری های قلبی
مبارزه با بیماری است. در این تحقیقات گفته شده که خوردن آجیل توان بدن برای مبارزه با بیماری ها را افزایش می دهد. محققان گفته اند که آجیل در بیماری های مختلف تاثیرهای متفاوتی می گذارد و به نحوی باعث بهبود اوضاع سلامت افراد می شود. یافته ها نشان می دهد که این افراد همچنین خطر ابتلا به سرطان را 15 درصد و خطر مرگ زودرس به هر علتی را 22 درصد کاهش می دهند. همین مقدار خطر مرگ ناشی از بیماری ...
بیماری های ناگفته ای که در پشت جراحی های لاغری پنهان مانده اند
وجود ندارد؛ آنقدر که حتی بر روی یک قوطی شربت استامینوفن هم عوارض مختص به مصرف آن نوشته شده است؛ از حالت تهوع تا بی اشتهایی و خواب آلودگی. موضوعی که عمل های جراحی لاغری از جمله اسلیو معده هم از آن مستثنی نیست. تغییرات هورمونی و اثرات منفی بر کبد هم از جمله عارضه های نادر این عمل است که اگر به توصیه های متخصص به درستی عمل شود، رخ نخواهد داد! البته در این میان، شکل گرفتن سنگ کیسه صفرا به ...
چای سبز برای لاغری بهتر است یا قهوه
تمرینات کمتر دچار خستگی شوید. بین قهوه و چای سبز کدام یک طعم دلنشین تری دارند؟ دلنشین بودن طعم نوشیدنی های مختلف همانند چای سبز و قهوه، به ذائقه غذایی شما بستگی دارد و کاملاً سلیقه ای است. افرادی که از خوردن نوشیدنی های تلخ مزه لذت می برند، می توانند قهوه را انتخاب کنند. البته شما می توانید با اضافه کردن خامه، شکر یا شیر طعم تلخ قهوه را تغییر داده و آن را شیرین مزه کنید. چای ...
چرا برخی خاطرات را به یاد نمی آوریم؟
است که پس از تجربه موضوعات دردناک در قلب و ذهن ما به وجود می آید. ضمن آنکه توجه داشته باشیم تروما می تواند مانند یک بیماری خاموش ما را تحت تأثیر قرار دهد. به گفته این روان شناس، تحقیقات علمی زیادی نشان داده بیماری های مختلفی مانند بیماری های گوارشی، سندرم IBS (روده تحریک پذیر) یا روده عصبی سرطان ها، بیماری های قلبی و خود ایمنی، ریشه در خاطرات تلخ گذشته دارد و دلیل اصلی آن است که احساسات ...
بهترین ماشین دست دوم برای خرید کدام است؟ نکات مهم خرید خودروی دست دوم
بازمانده خودروهای سدان کره ای در بازار ایران نام برد. این خودرو با آنکه جز خودروهای دست دوم محسوب می شود، همچنان طرفداران بسیاری دارد؛ زیرا به عقیده آن ها، شما دیگر نمی توانید ابهت و وقار ظاهر هیوندای سوناتا LF را در خودروی دیگری پیدا کنید. همچنین وجود امکانات رفاهی مانند سقف پانوراما، قابلیت تنظیم برقی صندلی های جلو، گرم کن همه صندلی ها، فرمان سه حالته و تهویه مطبوع اتوماتیک دوکاناله در این خودرو، آن ...
خواص شگفت انگیز کنجد سیاه
کنجد سیاه، یکی از قدیمی ترین و مفیدترین ادویه جات شناخته شده در دنیا است. به گزارش مکتوب نامه، البته باید بدانید دانه مغذی کنجد با رنگ های سفید، سیاه و قهوه ای وجود دارد. اما کنجد سیاه خوش طعم تر و مقوی تر است و به همین سبب مصرف کنندگان اغلب این رنگ را انتخاب می کنند. این گیاه با دانه های مغذی و سیاه خود حاوی مقدار زیادی تیامین، نیاسین، کلسیم، مس، منیزیم، آهن، فسفر و ویتامین ...
این سالاد سبز را با حبوبات و سبزیجات درست کنید و لذت ببرید
چندین برابر می کند و از ارزش غذایی بالایی برخودار است. زیتون سیاه به دلیل داشتن ویتامین آ می تواند سلامتی چشم و بینایی را بهبود ببخشد. برخی مطالعات دانشمندان نشان داده است که خوردن زیتون سیاه موجب تسکین برخی درد ها در مفاصل می شود. زیتون سیاه حاوی برخی خواص ضد التهاب قوی است که می تواند از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند. مصرف زیتون سیاه به طور منظم می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. حال که با ...
اگه می خوای لاغر شی، صبح این 14 مواد رو به عنوان صبحانه بخور
بریزید تا صبحانه شما مقدار بیشتری فیبر داشته باشد. موز موز سرشار از فیبر اما کم کالری است و یک جایگزین عالی برای غلات صبحانه شیرین است. فیبر رژیمی موز 12 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و علاوه بر این، موز نارس منبع خوبی از نشاسته مقاوم است، نوعی نشاسته که معده و روده کوچک شما آن را هضم نمی کند و به کاهش مصرف غذا و کاهش چربی شکم کمک می کند. موز را به تنهایی یا به عنوان ...
شلیک های مستانه پدر داماد 2 کودک تهرانی را کشت
منطقی اطرافیان می شود و بلافاصله به ثبات خلقی میرسد. این رفتار همیشگی نبوده ودر شرایط خاصی ایجاد و بلافاصله تعادل اولیه ایجاد می گردد. از لحاظ روابط اجتماعی نیز با افراد محدودی از اقوام وهمسایه ها و سایر دوستان، در ارتباط هستند وارتباط گرم و صمیمی بسیار محدودی با آنها دارد. مصرف سیگار جزء عادتهای هر روز ایشان است .مشروبات الکلی نیز در موقعیت های مهمانی و جمع های دوستانه مصرف می ...
کدام رژیم برای بدن بهتر است؟
، بلکه می تواند به سلامت شما کمک زیادی دارد. آیا همه رژیم های گیاهخواری به سلامت کمک می کنند؟ رژیم های گیاهخواری انواع مختلفی دارند و همه آن ها برای سلامت مفید نیستند. فردی که از خوردن گوشت اجتناب می کند، باید چندین برابر گوشت روزانه خود از حبوبات استفاده کنید. در رژیم گیاهخواری مکمل های غذایی باید حداقل 2 بار در هفته مصرف شوند. از طرف دیگر مصرف شکر و غذاهای ناسالم نیز باید از این ...
راهکارهای کاهش وزن هنگام خواب
تریپتوفان هر ماده ی غذایی که حاوی تریپتوفان است، مثل مغزها، مرغ، ماهی، عدس و تخم مرغ می تواند به شما کمک کند خواب بهتر و سریع تری داشته باشید. تریپتوفان یک نوع اسید آمینه است که در بیشتر گوشت ها وجود دارد. نشان داده شده که این ترکیب به داشتن خواب بهتر کمک می کند. یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به بی خوابی خفیف به این نتیجه رسید که دریافت فقط 1.4 گرم از ترپیتوفان از طریق خوردن ...
روایتی از مسمویت های بیمارستان شهید هاشمی نژاد مشهد | از خودکشی تا مسمومیت با مواد مخدر صنعتی
نیز چیزی شبیه همان دختر محله پنجتن است که یک روش را برای مرگ انتخاب کرده بودند. دختر شانزده ساله نیز حتی با دختری دیگر که سرنوشت مشابهی آنها را به این بخش کشانده بود، دوست شده بود و با شیطنت های خاص مربوط به سنشان به اتاق های یکدیگر رفت و آمد می کنند. این دختر شانزده ساله آن قدر پرشور و با نشاط بود که باورش سخت بود که 24 ساعت قبل تصمیم داشته به زندگی اش پایان بدهد. او درباره اینکه چه شد ...
هشدار درباره مصرف یک ماده خوراکی محبوب
اندام ها مانند دست ها و پاها می شود. تحریک معده: مصرف نمک خام می تواند پوشش معده و روده را تحریک کند و در دراز مدت منجر به ناراحتی، حالت تهوع و احتمالاً زخم معده شود. سلامت استخوان ها : مصرف زیاد نمک با از دست دادن کلسیم از استخوان ها مرتبط است که می تواند به مرور زمان استخوان ها را ضعیف کرده و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. مشکلات گوارشی : خوردن نمک خام یا مصرف بیش ...
تأثیر چاقی و اضافه وزن بر ابتلا به سرطان / کاهش کیفیت رژیم های غذایی طی دهه های اخیر
این بیماری را بی اثر کند. عضو هیئت مدیره انجمن علمی رادیوانکولوژی ایران با بیان اینکه مواجهه زودتر و طولانی مدت تر نسل جوان با چربی بیشتر و شرایط سلامتی مرتبط با چاقی، می تواند خطر سرطان را افزایش دهد، اضافه کرد: کاهش خطر اضافه وزن و چاقی با انجام ورزش های هوازی از جمله پیاده روی، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و رعایت رژیم غذایی مدیترانه ای، ممکن خواهد بود. کد خبر 743911 ...
با این راهکارهای آسان جلوی پرخوری را بگیرید
به گزارش بکناپرس به نقل از سلامت نیوز، با کمک روش های ساده ی زیر می توانید میل به پرخوری و مصرف میان وعده های ناسالم را کاهش دهید و کاهش وزن سالم تری داشته باشید. در فروشگاه مواد غذایی آدامس بجوید افراد در هنگام جویدن آدامس کمتر احساس گرسنگی می کنند و هوس کمتری برای خوردن غذاهای ناسالم دارند. شاید شنیده باشید که وقتی گرسنه هستید نباید برای خرید غذا اقدام کنید. خوب ...
6 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
بالایی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن است. هر یک وعده خرما (یا چهار عدد از آن) 40 درصد مس، 15 درصد منیزیم، 14 درصد منگنز، 23 درصد پتاسیم، 17 درصد ویتامین B6 و 3.6 گرم پروتئین مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. خرما همچنین دارای فیبر بالایی (حدود 7 گرم در هر وعده) است. هم چنین از دیگر فواید خوردن خرما می توان به جبران کمبود آهن اشاره کرد. چرا نوشیدن چای با توت و خرما ضرر ...
نتایج یک پژوهش در هلند :قهوه خطر تشدید سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد
مجدد سرطان روده بزرگ و مرگ را برای افراد مبتلا به این نوع سرطان استیج 3 کاهش می دهد. نتیجه تحقیقی در سال 2016 هم نشان می دهد که نوشیدن بیش از 2.5 وعده قهوه در روز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 54 درصد کم می کند. با این حال دیگر مطالعات درباره ارتباط بین مصرف قهوه و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نتایج متفاوتی داشته اند و در مواردی تناقض دارند. مثلا در یک متا تحلیل در ژاپن، برای نشان ...
کاهش فشارخون با مصرف روزانه گوجه فرنگی
حداقل 2 برابر پتاسیم نسبت به سدیم مصرف کنند. یک گوجه فرنگی 292 میلی گرم پتاسیم، اما فقط 6.15 میلی گرم سدیم دارد. گوجه فرنگی همچنین به حفظ تعادل مایعات شما کمک می کند، زیرا 94 درصد آن آب است. نتایج تحقیق سال 2023 منتشرشده در نشریه اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه، نشان داد که در بین بیش از 7000 نفر در رده سنی 55 تا 80 سال، افراد مبتلا به فشار خون بالا که گوجه فرنگی بیشتری مصرف کردند، فشار خون ...
لیموی یخ زده چه خاصیتی دارد ؟
سبز سرد شده، ایده آل برای بعدازظهر! – لیموی منجمد نیز در هر سالاد میوه ای که درست می کنید به خوبی ترکیب می شود. یک گزینه خوشمزه این است که یک کاسه آناناس خرد شده، سه توت فرنگی، نصف کیوی، آجیل خرد شده و حدود 25 گرم (0.8 اونس) لیموی رنده شده یخ زده را روی آن آماده کنید. تکنیک لیمو منجمد به ما کمک می کند تا از فواید پوستی که معمولاً بیرون می ریزیم استفاده کنیم. به یاد داشته باشید که از این به بعد هیچ بهانه ای وجود ندارد! شما و خانواده تان می توانید به لطف این درمان ساده از سلامتی عالی برخوردار شوید. ...
متهم ردیف اول سرطان معده را بشناسیم
در مردان و 12 درصد در زنان ) با مصرف روزانه بیش از 6 گرم نمک ارتباط دارد. همچنین عواملی مانند چاقی، مصرف الکل، سیگار، وجود نیترات در مواد غذایی مصرفی و سابقه فامیلی از دیگر موارد احتمالی ابتلا به سرطان معده به حساب می آید. اگر چه بطور کلی میزان بروز سرطان معده در جهان بخصوص در کشورهای غربی، چین و سایر کشورهای شرق آسیا در دهه های گذشته کاهش یافته ولی در سایر کشورها این روند ...
