افزایش شهریه باشگاه های بدنسازی / هزینه ها سرسام آور شد!
سایر منابع:
سایر خبرها
این ورزش ها خطر مرگ را کاهش می دهند
که ارتباط بین اشکال مختلف ورزش و خطر مرگ ناشی از علل مختلف را بررسی کرده است. چه نوع ورزش هایی خطر مرگ را کاهش می دهند؟ در مطالعه ای که در آگوست 2023 در JAMA Internal Medicine Source منتشر شد، دکتر دل پوزو کروز و همکارانش داده های حدودا 500 هزار نفر شرکت کننده را تجزیه و تحلیل کردند تا ببینند که اشکال مختلف ورزش چگونه با خطر مرگ و میر افراد مرتبط است. این مطالعه ...
عارضه کیفوز پشتی
... 2.ضعف عضلانی : فرد در اثر ضعف عضلات پشت و عدم توانایی آنها در نگهداری تنه به صورت طبیعی ، با قامت خمیده می ایستد و راه می رود که این امر باعث می شود بتدریج کیفوز در ستون مهره ها شکل گیرد. 3.کیفوز جبرانی : افرادی که گودی کمر آنها افزایش پیدا کرده است ، قوس پشتی شان نیز افزایش می یابد، زیرا ستون مهره ها در صدد ایجاد تعادل هستند. به ابن امر، کیفوز جبرانی گفته می ...
سائیدگی لگن و مفصل ران چیست
لگن می تواند به کاهش درد و تورم کمک کند، اما این تاثیر موقتی است و استفاده طولانی مدت می تواند عوارض داشته باشد ورزش و فیزیوتراپی : ورزش های سبک مانند شنا، دوچرخه سواری، تای چی، یوگا و پیاده روی برای تقویت عضلات ران و بهبود حرکت مفصل مفید هستند انجام حرکات کششی : حرکات کششی منظم مانند خم شدن به جلو و کشش زانو به تسکین درد کمک می کنند و دامنه حرکتی را افزایش می دهند ...
درباره مزایا و معایب جراحی چاقی بیشتر بدانیم
باعث عوارضی نظیر ریزش مو، تحلیل رفتن عضلات و کاهش توان جسمی در فرد می شود. این عضو هیات علمی دانشگاه خاطرنشان کرد: اگر کاهش وزن به صورت علمی و اصولی و تحت نظر متخصص صورت گیرد و همراه با تجویز صحیح مکمل ها و یک رژیم تغذیه ای علمی باشد ریزش مو قابل کنترل و اصلاح است. وی افزود: برای جلوگیری از تحلیل عضلات نیز ورزشهای مناسبی به فرد توصیه می شود بنابراین عوارض با مکمل های مناسب ...
مبارزه خاموش: چگونه افسردگی بر زندگی مردم تأثیر می گذارد
در اصل، افسردگی چیزی فراتر از احساس غم و اندوه است. این یک وضعیت پیچیده سلامت روان است که شامل یک احساس مداوم غم و اندوه، ناامیدی و بی تفاوتی است. اثرات آن بسیار فراتر از احساسات زودگذر است و به طرق مختلف ظاهر می شود که می تواند به طور قابل توجهی بر زندگی فرد تأثیر بگذارد. یکی از بارزترین تأثیرات افسردگی تأثیر آن بر خلق و خو و احساسات است. کسانی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند اغلب غم و اندوه عمیق، احساس پوچی و از دست دادن ...
راههای افزایش سرعت گردش خون در پاها
کند که باعث افزایش میزان اکسیژن و مواد مغذی می رسد که به عضلات، اندام ها و بافت های شما می رسد. این فرآیند به کاهش فشار خون شما کمک می کند و باعث می شود قلب شما راحت تر خون را در سراسر بدن پمپاژ کند. اگر پیاده روی فعالیت مورد علاقه شما نیست، می توانید از طریق هر نوع تمرین دیگری گردش خون خود را بهبود بخشید. دویدن، دوچرخه سواری یا استفاده از دستگاه الپتیکال (Elliptical machine) فقط به مدت ...
درمان میگرن با تزریق بوتاکس
. برای همین نباید تزریق با بوتاکس را خیلی راحت گرفت که اقدام ساده ای است و با یک مقدار هزینه قابل انجام بوده و ممکن است عوارض شدیدی نداشته باشد. اما واقعا اینطور نیست. فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی افزود: واقعیت این است بوتاکس یک داروی گرانی است و معمولا کاربرد زیبایی دارد و بسیاری از این افراد این آگاهی را ندارند که برای بهبود علائم میگرن هم کاربرد دارد، مگر اینکه درباره آن شنیده باشند ...
چه کسانی به گفتار درمانی نیاز دارند؟
برقراری ارتباط در جامعه هستند، تشخیص به موقع اختلالات گفتاری و زبانی و درمان هر چه سریعتر آن، به فرد کمک می کند زندگی فردی و اجتماعی خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. گفتار درمانی فرآیند درمانی طولانی دارد، اما باید بدانید نتایج آن بسیار اثربخش و قابل مشاهده است، این امر به ویژه در کودکانی که در سنین پایین هستند،کاملا قابل مشاهده است. به طوری که ممکن است حتی مشکلات گفتاری و زبانی کودک با درمان مناسب به طور کامل رفع شود. با این حال هیچگاه برای درمان اختلال گفتاری دیر نیست و افراد در هر سن و با هر شدتی از علائم این اختلالات می توانند برای درمان به گفتار درمانی مراجعه کنند. ...
یک افزودنی جالب به آب آشامیدنی/ از کاهش وزن تا پوست سالم(+روش تهیه)
حفظ سلامت کلی خود به آب کافی نیاز دارد. با استناد به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا ، دستورالعمل دقیقی برای مشخص کردن میزان آب مصرفی یک فرد به صورت روزانه وجود ندارد. در واقع نیاز افراد به مصرف مایعات ممکن است در صورت تعریق زیاد، ورزش یا از دست دادن مایعات به دلیل بیماری یا آب و هوای گرم افزایش یابد. در این میان نوشیدن آب به همراه خیار نه تنها میزان آب مصرفی روزانه ...
کدام کودکان به گفتار درمانی نیاز دارند
به بهبود ارتباط کمک کند. تمرینات بلع: مسائل پزشکی، مانند بیماری پارکینسون، سرطان دهان، یا سکته مغزی، ممکن است باعث مشکلات بلع شود. یک درمانگر می تواند از تمرینات بلع برای کمک به فرد در مدیریت این مسائل استفاده کند. لکنت زبان و آفازی؛ دو اختلال شایع گفتاری لکنت یک اختلال گفتاری است که متخصصان آن را با منبع قابل اعتماد تکرار صداها، هجاها یا کلمات مشخص می کنند. فرد ...
بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟
، دارای خواص بی نهایت برای بهبود عملکرد قلبی و عمومی بدن است. فیبرهای قابل حل مانند پکتین موجود در سیب به کاهش کلسترول بد (LDL) و کنترل فشار خون کمک می کند، که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی دارد. آنتی اکسیدان هایی مثل فلوانوئیدها و ویتامین C نیز در حفظ سلامت قلب از طریق جلوگیری از اکسایش چربی ها موثر هستند. بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟ فواید ...
بهترین روش های سریع لاغری
چگونه انجام می شود؟ بوتاکس معده یک روش نوین و کم خطر برای لاغری است. در این روش ماده ای به نام بوتولینوم از طریق آندوسکوپی به عضلات معده تزریق می شود. بوتاکس باعث می شود تا روند فعالیت عضلات معده کند شود و در نتیجه غذا دیرتر از معده تخلیه شده و فرد دیرتر احساس گرسنگی کند. بنابراین مصرف غذا در طول روز کاهش پیدا می کند و در مدت زمان کوتاهی فرد به کاهش وزن ایده آل خود دست پیدا می کند. ...
راز جوان شدن در پیری فاش شد
مطرح کردن فرضیاتی درباره اثرات بلندمدت این لیپیدها زود است. به گفته وی، این مطالعه یافته جالبی را در مورد تجمع برخی از لیپیدها که با افزایش سن رخ می دهد و اینکه چگونه این تجمع بر روند پیری تأثیر می گذارد، ارائه می دهد. اما هنوز برای تعیین تأثیر بلندمدت این لیپیدها زود است و انجام تحقیق بیشتر ضروری است. در این مطالعه بیشتر بر اهمیت تشویق به فعالیت بدنی منظم، به ویژه با افزایش سن تأکید شده است. ورزش منظم عضلات را تقویت می کند، عملکرد شناختی و خواب را بهبود می بخشد و حتی تأثیر مثبتی بر انرژی و خلق و خوی دارد. منبع: همشهری ...
کمبود این ویتامین ها مساوی است با سردرد های مکرر
منیزیم به تنظیم اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند، قند خون را در سطح متناسب نگه می دارد و فشار خون را نیز تنظیم می کند. متخصصان بر این باورند که کمبود منیزیم با میگرن مرتبط است. به همین دلیل است افرادی که از مکمل های کلسیم استفاده می کنند، می توانند مشکلات مربوط به سردرد را بهبود ببخشند، زیرا منیزیم به طور طبیعی یک عامل آرامش دهنده عضلات و سیستم عصبی محسوب می شود و کمبود این ...
دلیل افزایش سرطان در میان جوانان کشف شد!
نتایج یک تحقیق که توسط پژوهشگران دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس انجام گرفت، علت افزایش سرطان در میان نسل جوان را مورد بررسی قرار داد. به گزارش اعتمادآنلاین ، دیلی میل گزارش داد، محققان دانشگاه واشنگتن اعلام کردند به این نتیجه رسیده اند که دلیل افزایش قابل توجه ابتلا به سرطان در میان نسل جوان وجود سلول ها و بافت هایی با سن بالاتر در بدن این افراد است. سلول ها محور اصلی تمامی ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
دارند که شامل افراد زیر هستند: _ بدن سازان: شما به عنوان یک ورزشکار ممکن است طی تعریق شدید، صدمات شدید، صدمات خفیف مکرر مانند کشیدگی عضلانی، پیچ خوردگی و التهاب ها و همچنین فشار فیزیولوژیک دچار اتلاف پروتئین بیشتری از بدن تان شوید. اگر به منظور پرورش عضلات به کار با وزنه روی آورده اید، نیاز بیشتری به مصرف پروتئین خواهید داشت. پروتئین ها مسئول تامین 5 تا 15 درصد انرژی مورد نیاز برای این ...
چیکار کنم استرسم کم بشه؟/راه های سریع کاهش استرس
روز ساعاتی را برای استراحت کردن در نظر بگیرند تا از استرس دور باشند. یادگیری نحوه مدیریت استرس نیاز به تمرین دارد اما در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از آنها خواهیم پرداخت. 1. ورزش کنید ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای آرامش بدن و ذهن شماست. به علاوه، ورزش باعث بهبود خلق و خوی شما می شود. اما باید اغلب این کار را انجام دهید تا نتیجه بدهد. تا 2 ...
راهکار های تخصصی برای مدیریت وزن
مرضیه عربان با تاکید بر قرار دادن ورزش در برنامه زندگی گفت: فعالیتی که به وسیله یک فرد چاق انجام می شود نسبت به فرد لاغر، منجر به سوزانده شدن کالری بیشتری می شود بنابراین طبیعی است که افراد چاق زودتر خسته شوند پس توصیه می شود این خستگی را به فال نیک بگیرند و به ورزش خود ادامه دهند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: همچنین این افراد می توانند ورزش را در فاصله های ...
کمبود این ویتامین ها مساوی است با سردردهای مکرر
...> منیزیم به تنظیم اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند، قند خون را در سطح متناسب نگه می دارد و فشار خون را نیز تنظیم می کند. متخصصان بر این باورند که کمبود منیزیم با میگرن مرتبط است. به همین دلیل است افرادی که از مکمل های کلسیم استفاده می کنند، می توانند مشکلات مربوط به سردرد را بهبود ببخشند زیرا منیزیم به طور طبیعی یک عامل آرامش دهنده عضلات و سیستم عصبی محسوب می شود و کمبود این ماده معدنی باعث ...
ملاحظات جدید تغذیه ای در بازتوانی آسیب های ورزشی
، می توان از اهمیت پژوهش و شناخت بیشتر در مورد علل، پیشگیری و تسریع در بازتوانی پس از آسیب در علم ورزش امروزی آگاه شد. نکته قابل تامل آنکه هر ساله رقمی حدود 9 میلیارد دلار تنها برای درمان ورزشکاران آسیب دیده 44-17 ساله هزینه می شود. در علم پزشکی امروز، تغذیه به عنوان یکی از اصول اولیه برای ایجاد شرایط بهینه ترمیم و بازتوانی در آسیب های میکرو و آسیب های ماکروی قابل برگشت شناخته می شود، لذا ...
ماساژ سوئدی چیست و چه فوایدی برای تندرستی دارد؟
وقت ماساژ خود را رزرو کنید. ماساژ یک روش عالی برای استراحت و آرامش است. وقتی ماساژ می گیرید روی عضلات و مفاصل شما کار می شود و در حین کار سفتی عضلات از بین رفته، گردش خون در بدن بهبود پیدا می کند. همین موضوع باعث ایجاد احساس آرامش و کاهش درد در بدن می شود. ماساژ سوئدی می تواند برای سلامت قلب شما مفید باشد. ماساژور روی بافت های نرم بدن کار می کند و از ضربات و فشارهایی استفاده ...
راز جوانی در دوران پیری / کشف عاملی جدید در بدن
را به نفع ورزش منظم، به خصوص برای افراد مسن، اضافه می کند. ورزش نه تنها به حفظ قدرت عضلانی و سلامت قلب و عروق کمک می کند، بلکه می تواند عملکرد شناختی، خواب و خلق و خو را نیز بهبود بخشد. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که ورزش می تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت، چاقی و برخی انواع سرطان را کاهش دهد. نتیجه گیری در حالی که ...
نسخه های مفید برای درمان درد کمر
و متعادل در جهت حفظ قدرت عضلات و استخوان ها . حفظ وزن سالم: اضافه وزن بر ساختارهای پایین کمر فشار زیادی وارد می کند. . ورزش منظم که شامل حرکات کششی جهت تقویت انعطاف پذیری مفاصل و تمریناتی برای قوی نگه داشتن عضلات کمر می شود. . احتیاط در انجام فعالیت های سنگین: فعالیت هایی که شما را در معرض آسیب قرار می دهند انجام ندهید (مثلاً بلندکردن اجسام از زمین با وضعیت بدنی ...
فال روزانه جمعه 31 فروردین 1403
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. انسان مهربانی هستید و از هر فرصتی برای کمک به دیگران بهره می گیرید. این روحیه را در سال تولدتان ادامه دهید. مطمئن باشید لطف شما در نزد اطرافیان باقی نمی ماند و دوستان و آشنایان محبت های شما را پاسخ می دهند. اردیبهشت را با اتفاقی غیرمنتظره به پایان می رسانید. اجازه ندهید این اتفاق، کشتی زندگی ...
اتلتیکومادرید، بارسلونا را پولدار می کند
به گزارش "ورزش سه"، ژان کلر تودیبو (24 ساله) در اواسط فصل 19-2018 وارد باشگاه بارسلونا شد و در حال حاضر برای نیس بازی می کند، جایی که خوش درخشیده و علاقه باشگاه های بزرگ اروپایی را برانگیخته است. بارسا 20 درصد از رقم انتقال این بازیکن در آینده را حفظ کرده، بنابراین انتقال این بازیکن فرانسوی باعث تزریق مبلغ قابل توجهی به خزانه باشگاه می شود. آخرین باشگاهی که برای جذب تودیبو علاقه مند به ...
رهایی از افسردگی: درمان های طبیعی برای داشتن روحیه ای بهتر
.... برای داشتن خواب بهتر، یک برنامه خواب منظم تنظیم کنید، در محیطی تاریک و آرام بخوابید و از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب خودداری کنید. ورزش منظم ورزش منظم یکی از مؤثرترین درمان های طبیعی برای افسردگی است. فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می شود که به عنوان هورمون های شادی شناخته می شوند. ورزش همچنین می تواند به بهبود خواب، کاهش استرس و افزایش سطح انرژی کمک کند. سعی کنید در ...
فرار دختر جوان از خانه که تشنه محبت بود / کمکم کنید از منجلاب فساد بیرون بیایم + عکس و نظر کارشناسی
فزاینده نامعقول به فرزندان برای رعایت افراط گونه برخی مسائل ، وجود مشکلات حاد اقتصادی در خانواده ، تعارض دیدگاهها و نگرش های بین افراد و به کار نگرفتن شیوه منطقی برای حل و اعمال خشونت های روحی – جسمی که اینها مجرای گریز از محیط های بحران زاست که مسبب فرار از خانه توسط فرد شده است . سبب شناسی (بررسی علل و عوامل فردی ، خانوادگی و اجتماعی عوامل فردی : - عدم اعتماد به نفس ...
بیماری خاموش کبدی NASH چیست؟
بیماری ممکن است ارثی باشد. اگر شخصی از افراد خانواده یک فرد به بیماری کبد چرب غیرالکلی یا بیماری یا استیاتوهپاتیت غیرالکلی مبتلا باشد، آن شخص در معرض خطر است. علاوه بر این، داشتن برخی شرایط خاص سلامتی ممکن است خطر ابتلای فرد به NASH را افزایش دهد. این شرایط شامل مواردی مانند چاقی و اضافه وزن، کلسترول بالا یا سطح بالای چربی خون، دیابت نوع 2 و مقاومت به انسولین می شود. به علت ...