تاثیر صبحانه نخوردن و صبحانه ناسالم خوردن
سایر منابع:
سایر خبرها
با این شیوه 550 کالری در روز کم کنید
مورد زمان خوردن دریافت کردند. شرکت کنندگانی که در گروه غذا خوردن با محدودیت زمانی قرار داده شده بودند، از برنامه روزه 14:10 (14 ساعت ناشتا و غذا خوردن بین 8 صبح تا 6 بعد از ظهر) پیروی کردند. با استفاده از این شیوه آن ها بیشتر کالری خود را قبل از ساعت 1 بعد از ظهر مصرف کردنده بودند. شرکت کنندگانی که برای شمارش کالری عمومی تعیین شده بودند بین ساعت 8 صبح تا نیمه شب غذا خوردند و بیشتر ...
والدین چطور می توانند به کاهش استرس کنکور فرزندشان کمک کنند؟
بوده در اختیار فرزندان خود قرار داده اند. والدین در روزهای منتهی به کنکور در مورد این آزمون حرفی نزنند وی ادامه داد: مهمترین کاری که والدین در روزهای باقی مانده به کنکور باید انجام دهند این است که به هیچ عنوان در مورد موضوع کنکور حرف نزده و تذکر و یادآوری نداشته باشند و تنها محیط خانه را آرام نگه دارند. رئیس اداره مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی آموزش و پرورش گلستان ...
تاثیر خوردن روزانه شکلات بر روده ها
را کاهش دهد، به گفته این متخصص، پلی فنول ها این کار را برای شما انجام می دهند. همچنین برخی نتایج نشان دادند که مصرف شکلات تلخ با تحریک علائم سیری در مغز شما مرتبط هستند و این امر به ویژه زمانی که سعی می کنید از پرخوری برای کاهش وزن خودداری کنید، می تواند مفید باشد. اما آیا این نتایج بیان می کنند که می توان شکلات تلخ را هر روز بدون نگرانی مصرف کرد؟ شکلات تلخ علیرغم فواید فراوان برای ...
تغذیه سالم یادگیری دانش آموزان را افزایش می دهد
سوم ساعات روز را در مدرسه سپری می کنند، وعده صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار بوده و بهتر است همراه با نان و پنیر و گردو، تخم مرغ، شیر کم چرب و عسل باشد. نجفی گفت: دانش آموزانی که چیپس و پفک در مدرسه می خورند، سیری کاذب در آنها ایجاد می شود و که این نوع سیری از خوردن غذایی که مواد مغذی و مقوی دارد و موجب رشد کودک می شود جلوگیری می کند، بنابراین بهتر است به جای این خوراکی ها از میوه های خشک ...
کشف چهره 600ساله بچه جن در توالت یک خانه
تانک در تاریخ نظامی آمریکا چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟ رونمایی نیوشا ضیغمی از تیپ و استایل لاکچری اش سلمانِ نون خ: لطفا کمی صبر کنید قابی تازه از پری سیما سریال ستایش در 40 سالگی این 9 هشدار ساده اما خطرناک بدنتان را خیلی جدی بگیرید! این ورزش ها خطر مرگ را کاهش می دهند تاثیر صبحانه نخوردن و صبحانه ناسالم خوردن ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
کافی نخواهند داشت و به همین علت دچار افزایش وزن خواهند شد. محققان به این نتیجه رسیده اند که دانش آموزانی که به وسایل الکترونیکی دسترسی داشتند، نسبت به دانش آموزانی که در اتاق خواب شان این وسایل را نداشتند، بیشتر در معرض اضافه وزن بودند. بهترین کاری که هم خودتان و هم فرزندتان می توانید انجام دهید این است که وسایل الکترونیکی مثل موبایل، آیپد و تبلت را در پذیرایی بگذارید و آن ها را با ...
دلایل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم؟
...> برای مثال، اگر به شام خوردن ساعت 9 عادت کرده اید، هر شب همین ساعت به غذا خوردن فکر می کنید، حتی اگر احساس گرسنگی نکنید. محققان معتقدند پرخوری عصبی نیز تا حدودی ناشی از عادت کردن است. اگر معمولا در پایان یک روز کاری ناخوشایند بستنی می خورید، هر بار روز بدی داشته باشید ناخودآگاه هوس بستنی می کنید. همچنین، ممکن است به خوردن غذا یا تنقلات موقع تماشای فیلم یا سریال محبوب تان عادت ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
میوه ها و سبزیجات به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. یک مطالعه انجام شده از سوی محققان کلینیک مایو نشان می دهد که یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند سلامت متابولیک و مدیریت وزن را بهبود بخشد. علاوه بر فیبر، میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که می تواند فواید بیشتری را به همراه داشته باشد. از چربی های سالم نترسید: ظاهرا یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی چاقی نشان داد ...
کاهش وزن در این دوره خطر مرگ زودرس دارد؟
نظر برسد، اما این پژوهش نشان می دهد که کاهش وزن در سنین بالا ممکن است افراد را بیش از هر زمان دیگری در معرض مرگ زودرس قرار دهد. اضافه وزن با بسیاری از مشکلات سلامتی با ریسک مرگ زودرس مرتبط است و پزشکان می گویند افراد در صورت حفظ وزن سالم، بهترین شانس برای زندگی طولانی را خواهند داشت؛ اما مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد افرادی که در سن بالای ...
کدام موادغذایی حاوی سطح خطرناک تری از مواد شیمیایی ماندگار هستند؟ چه خوراکی هایی را باید کمتر خورد؟
پژوهشگران آمریکایی در یک مطالعه تازه از بیش از 700 نفر سوالاتی در مورد رژیم غذایی شان پرسیدند، از جمله اینکه چه مواد غذایی و نوشیدنی های خاصی را مصرف می کنند (مانند سبزیجات، نان، نوشابه های انرژی زا، شیر و چای) و سپس سطح مواد شیمیایی ماندگار در خون آن ها را آزمایش کردند. به گزارش یورونیوز، محققان همچنین از شرکت کنندگان در تحقیق پرسیدند که چقدر غذای آماده در خانه، مغازه فست فود یا ...
تنهایی موجب میل به شیرینی می شود
ضعیفی مانند اعتیاد به غذا و خوردن کنترل نشده از خود نشان می دهند. دانشمندان از اسکن MRI برای نظارت بر نحوه واکنش شرکت کنندگان به تصاویر انتزاعی از غذاهای شیرین و شور استفاده کردند. نتایج نشان داد افرادی که انزوا و تنهایی را تجربه کرده اند، بیشترین فعالیت را در مناطق خاصی از مغز داشتند که نقش کلیدی در پاسخ به هوس شیرینی و قند دارند. همان شرکت کنندگان در مناطقی که با خودکنترلی سر و کار داشتند ...
شام لاکچری فضانوردان آپولو 8 چه بود؟ (+عکس)
یک شام عالی ترتیب داده! بذار بگم چیه: بوقلمون، سس گریوی، سس کرن بری! در پاسخ، کالینز از شنیدن این خبر خوب ابراز خوشحالی کرد اما گفت تیم کنترل پرواز به اندازه آن ها خوش شانس نبوده اند. آن ها قهوه سرد و ساندویچ بولونیا خوردند. این وعده غذایی آپولو 8 موفقیت قابل توجهی را رقم زد. قبل از این ماموریت، انتخاب غذایی فضانوردان به اقلام یخ زده که نیاز به آبرسانی مجدد داشتند و غذاهای ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
انتخاب کنید و میزان مصرف خود را محدود کنید. پرهیز از میوه ها و سبزیجات تحقیقات نشان داده است افرادی که روزانه بیش از 5 وعده میوه و سبزی می خورند در مقایسه با افرادی که کمتر از سه وعده در روز می خورند در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی قرار دارند. نیمی از هر وعده غذایی باید از میوه ها و سبزیجات تشکیل شود. با این حال، میانگین مصرف میوه و سبزیجات برای بزرگسالان کمتر از توصیه ...
این حیوان عجیب برای زنده ماندن باید در خواب هم غذا بخورد! (+عکس)
...: مطالعات نشان می دهند که گوزن شمالی، این حیوان عجیب برای زنده ماندن در مناطق سختی مثل قطب شمال حتی در خواب هم به خوردن غذا مشغول است. با وجود همه داستان های شنیده شده در مورد گوزن های شمالی که دسامبر هر سال مشغول کشیدن سورتمه در آسمان و رقصیدن روی پشت بام خانه ها هستند، اما به نظر می رسد که شلوغ ترین زمان سال این حیوانات تابستان است. این حیوان عجیب مانند بسیاری از انسان ها ...
رژیم های غذایی عجیب مشهورترین ورزشکاران دنیا؛ از کریستیانو رونالدو تا مایکل فلپس
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مشهورترین ورزشکاران دنیا رژیم های غذایی عجیب و سختگیرانه ای دارند که به آن ها در حفظ سلامت بدن خود و دستیابی به موفقیت های ورزشی کمک می کند. در ادامه با برخی از آن ها آشنا خواهیم شد. مارکوس یورنته – رژیم پارینه سنگی مارکوس یورنته، ستاره ی اتلتیکو مادرید یک رژیم پالئوتیک یا پارینه سنگی دارد. رژیم پالئوتیک یا پارینه سنگی تفسیری امروزی از رژیم غذایی ای است که تصور می شود اجداد ما در حدود 2/5 میلیون سال قبل داشتند. در این رژیم غذای ...
انواع صبحانه در کشورهای مختلف و اثرات آن بر روح و جسم
نوسانات خلقی: گرسنگی می تواند منجر به تحریک پذیری، عصبانیت و نوسانات خلقی شود. خوردن صبحانه به تنظیم سطح قند خون و هورمون ها و در نتیجه، بهبود خلق وخو کمک می کند. کاهش سوخت وساز بدن: نخوردن صبحانه ممکن است منجر به کاهش متابولیسم و در نتیجه، افزایش وزن شود. سوء تغذیه: صبحانه نخوردن می تواند به کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در بدن منجر شود. مشکلات گوارشی ...
صبحانه در سرزمین های مختلف چگونه است؟ / گشتی در فرهنگ غذایی مردم جهان
، هرگز اهمیت این وعده غذایی را دست کم نگیرید و هر روز صبح، با یک صبحانه سالم و مغذی، روز خود را به بهترین نحو آغاز کنید. نکاتی برای انتخاب یک صبحانه سالم: صبحانه خود را از گروه های غذایی مختلف مانند نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، لبنیات و پروتئین ها انتخاب کنید. صبحانه خود را با فیبر و پروتئین بالا انتخاب کنید تا احساس سیری طولانی مدت داشته باشید. از مصرف قند و چربی اشباع شده در صبحانه خودداری کنید. صبحانه خود را به موقع و در آرامش میل کنید. در صورت تمایل می توانید از مکمل های غذایی مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیز در صبحانه خود استفاده کنید. ...
نواختن زنگ سلامت در مدارس لرستان اجتماعی
...:هر شخص باید از وضعیت سلامت خود آگاهی داشته باشد و برای حفظ سلامتی خود، تغذیه سالم، ورزش و خواب کافی را در نظر بگیرد. وی همچنین برخی نکات آموزشی در زمینه ی فواید مصرف موادغذایی سالم و مضرات مواد غذایی ناسالم را برای دانش آموزان تشریح کرد. در حاشیه این مراسم نمایشگاه نقاشی با موضوع سلامتی، نمایشگاه غذا و تغذیه سالم برپا شد و از بین آثار چند اثر انتخاب و به آنها جوایزی اهداء شد. همچنین برگزاری مسابقه پرسش و پاسخ از دانش آموزان برگزار و به برندگان جوایزی اهداء شد. از یکم تا هفتم اردیبهشت 1403 به عنوان هفته ملی سلامت نامگذاری شده است . ...
مصرف ماهی در دوران بارداری خطرناک است؟
، مطالعه جدید دکتر اوکن و همکارانش در مجله تغذیه سلامت عمومی نشان می دهد که 25 درصد از خانم های باردار به اندازه کافی از رژیم غذایی یا مکمل های خود امگا 3 دریافت نمی کنند. مصرف ماهی در بین 10هزار و 800 خانم باردار و همچنین مصرف مکمل امگا 3 در بین 12هزار و 646 خانم باردار از سراسر آمریکا در قالب برنامه اثرات محیطی بر سلامت کودکان مورد بررسی قرار گرفت. تقریباً 25 درصد از ...
خوردن بیش از حد غذا های ناسالم فست فود ، می تواند باعث آسیب دائمی به مغز شود
از موش های صحرایی در همین سن به جای آن غذای سالم خوردند. در آزمایش های حافظه، موش هایی که رژیم غذاییفسفت فود داشتند، نمی توانستند اشیاء جدیدی را در صحنه ای که چند روز قبل کاوش کرده بودند شناسایی کنند، یا اگر یک شیء آشنا کمی حرکت می گرد، باز توانایی تشخیص نداشتند، در حالی که گروه کنترل می توانستند. این مشکلات حافظه حتی زمانی که گروهی که غذا های ناسالم خورده بودند، به مدت 30 روز به غذای ...
چند توصیه برای اینکه دست از هله هوله خوری بردارید
انتخاب های غذایی افراد دارد. مطالعات نشان می دهد افزایش مصرف پروتئین یک شیوه مؤثر برای کمتر کردن تمایل به هله هوله ها و غذاهای ناسالم و پُرخوری است. طبق یافته ها، کمتر کردن مصرف کربوهیدرات ها و جایگزین کردنشان با منابع چربی سالم و پروتئین می تواند به شما کمک کند هوس های غذایی تان را کنترل کرده و کالری کمتری هم دریافت کنید. به طور منظم به بدنتان سوخت رسانی کنید محروم و گرسنه نگه ...
آشنایی با رژیم پالئو برای لاغری
به قلم : دکتر معصومه مرادی ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : رژیم لاغری پالئو یا رژیم غذایی سرخپوستان یا غارنشینی به گونه ای طراحی شده است که با آنچه اجداد شکارچی انسان ها ازلحاظ نوع غذا مصرف می کردند، شباهت دارد. اگرچه دقیقاً نمی دانیم که اجداد انسان در مناطق مختلف جهان چه چیزی می خوردند، محققان معتقدند رژیم های غذایی آنها از غذاهای کامل تشکیل شده است. با پیروی از یک ...
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
در اوایل زندگی می تواند جدای از بحث چاقی، تأثیر طولانی مدتی بر عملکرد مغز داشته باشد. این درحالی است که تغییر رژیم غذایی از غذاهای ناسالم به یک رژیم غذایی سالم، باعث کاهش نقص حافظه که مرتبط با رژیم غذایی نامناسب نشد، اما محققان با بهره گیری از داروهایی که استیل کولین را تقلید می کنند، توانستند تا این اختلال را معکوس کنند. قبل از انجام تست حافظه، این داروها به صورت مستقیم به هیپوکامپ ...
غذاهای چرب و شیرین به مغز کودکان و نوجوانان، آسیب های جبران ناپذیر وارد می کند
غزال زیاری_ تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که یک رژیم غذایی غربی متشکل از غذاهای چرب و شیرین (غذاهای ناسالم)، در طول سال های حیاتی رشد مغز، باعث مختل شدن حافظه در دراز مدت خواهد شد. رژیم غذایی غربی که در حقیقت با غذای ناسالم مترادف است، به دلیل تأثیرش بر سلامت جسمی و روانی [...]
نواختن زنگ سلامت در مدارس لرستان
تأکید بر اهمیت خودمراقبتی افزود:هر شخص باید از وضعیت سلامت خود آگاهی داشته باشد و برای حفظ سلامتی خود، تغذیه سالم، ورزش و خواب کافی را در نظر بگیرد. وی همچنین برخی نکات آموزشی در زمینه ی فواید مصرف موادغذایی سالم و مضرات مواد غذایی ناسالم را برای دانش آموزان تشریح کرد. در حاشیه این مراسم نمایشگاه نقاشی با موضوع سلامتی، نمایشگاه غذا و تغذیه سالم برپا شد و از بین آثار چند اثر ...
کاهش خطر بیماری های قلبی با این سبزیجات
ضروری از جمله ویتامین K، لوتئین، فولات و مجموعه ای از فلاونوئیدهای گیاهی مفید، از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. کاهش سرعت زوال شناختی کارشناسان تغذیه در دانشگاه راش در شیکاگو نشان دادند که خوردن روزانه یک وعده سبزیجات برگ دار زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. افرادی که دو وعده یا بیشتر در روز می خوردند، معمولاً می توانستند مهارت های حافظه و یادآوری ...
زنگ سلامت در مدارس دماوند نواخته شد
غذا سالم باشد و یا سیب سلامت داشته باشد؛ شیر مهم ترین و سالم ترین غذایی است که باید مصرف کنید و در کنار آن ورزش کردن در خانه و یا پیاده روی کردن را مورد توجه قرار دهید و از همین حالا و در این سن کم آغاز کنید که تاثیرگذار تر است. مدیر آموزش و پرورش شهرستان دماوند نیز در این آیین اظهار داشت: یکی از موضوعات مورد مهم در زندگی هر فردی داشتن سلامت است و زمانی می توانیم از فکر و ذهن خود استفاده ...
ایجاد نانوپوشش روی محصولات آشپزخانه
را افزایش می دهد در نتیجه در جا هایی مانند آشپزخانه و حمام یا شهر های شرجی از این محصولات بیشتر استفاده می شود چرا با دست خوردن یا استفاده مکرر بیشتر در معرض خوردگی قرار می گیرند. وی درباره چالش کار با شرکت های بزرگ برای استفاده از این فناوری افزود: بعضی از شرکت ها پیش از این، از این نوع پوشش ها استفاده می کردند، اما چون خدمات خوبی دریافت نمی کردند یا کار با کنترل کیفی نامطلوب به آنها ...
جشن سلامت در بوستان لاله
است که اکنون شاهد هستیم 48درصد از کودکان و دانش آموزان تهران اضافه وزن دارند و به اصطلاح چاق هستند. این آمارها نشان می دهد که کودکان و دانش آموزان چاق در معرض بیماری های مختلف مانند دیابت و مشکلات قلبی و عروقی قرار دارند. برای کاهش وزن این افراد برنامه ای با محوریت فعالیت های ورزشی و آموزش مربوط به کاهش وزن داریم که با همراهی آموزش و پرورش اجرایی می شود. آنطور که صاحب عنوان می کند: در برنامه های پیش ...