چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
برای سلامت استخوان ها این میوه را بخورید
بیماری ها و همچنین سلامت پوست را شامل می شود. آب رسانی خیار، با داشتن 96 درصد آب، در آب رسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می شود. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است سلامت استخوان محتوای زیاد ویتامین کا در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین ویتامین کا در بدن افراد با میزان زیاد شکستگی استخوان ارتباط ...
کدام ویتامین همان اکسیر جوانی است؟
برای برخی افراد، کشف راز کند کردن روند پیری یا به عقب برگرداندن ساعت بیولوژیکی بدن با وجود بالا رفتن سن، بسیار مهم است. چه بهتر که بتوان این کار با خوردن روزانه یک عدد قرص عملی کرد. ویتامین D به دلیل اهمیتش در ساخت عضله و استخوان، که معمولا با افزایش سن تحلیل رفته یا ضعیف می شوند، از دیرباز گزینه ی بسیار مهمی در بدن انسان در نظر گرفته می شد. مطالعات نشان می دهند که کمبود ویتامین دی در ...
خواص میوه خشک برای کودکان
خرید میوه خشک بسته بندی شده برای حفظ و تقویت بینایی و چشم کودکان پیشنهاد می شود. تاثیر مصرف میوه خشک برای افزایش و تقویت حافظه کودکان یکی از مهم ترین مواردی باعث تقویت حافظه کودکان می شود، تامین فسفر مورد نیاز برای بدن آن ها است. برخی از میوه های خشک دارای املاح معدنی و فسفر بالایی هستند. به همین دلیل برای تامین فسفر لازم بدن از جمله گردو و کشمش تاثیر قابل توجهی در افزایش و ...
دو عادت منفی که فکرش را نمی کنید به بدنتان آسیب برساند
بسیار مهم است. استخوان ها در دهه چهارم زندگی (30 سالگی) به مرور تراکم خود را از دست می دهند. برای کند کردن این فرآیند و حفظ استحکام استخوان ها می بایست از مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی بالا در 30 سالگی باعث می شود که سطح قند خون شما دائماً افزایش یابد؛ که همین مسئله می تواند با ذخیره چربی اضافی همراه ...
این گیاه یک جایگزین سالم برای قند مصنوعی
استویا می توانند دفع سدیم و تولید ادرار را افزایش دهند. مطالعه ای در سال 2003 نشان داده است که این گیاه می تواند به طور شگفت آوری باعث کاهش فشار خون شود، اما برای تایید صحت این موضوع هنوز تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. ترک سیگار: تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف شیرین برگ به دلیل مقادیر بالای ویتامین C و داشتن خاصیت مدر به سم زدایی و دفع نیکوتین از بدن کمک کرده و در نتیجه برای ...
خلط پشت حلق یا بلغم چه بلایی سرتان می آورد؟ / درمان خلط پشت حلق
ی خودتان بستگی دارد. با این حال ترکیب عسل با بعضی مواد مانند عسل و سیر، عسل و زنجبیل، عسل و آویشن و ... می تواند تاثیر درمانی آن را حتی افزایش دهید. نوشیدن کمی آب ولرم با عسل بهترین گزینه برای درمان خلط پشت حلق اول صبح است. همچنین آب عسل به دلیل طعم خوبی که دارد روش مناسبی برای درمان خلط پشت حلق بچه ها ست که معمولاً با روش های درمانی دارویی مخالفت می کنند. مصرف دمنوش ها و عرقیات گیاهی ...
جلوگیری از سفید شدن موها با مصرف کشمش
.... مویز مورد فرآوری قرار نمی گیرد و هیچ ماده شیمیایی یا نگهدارنده ندارد، اما به این دلیل که قند و کالری زیادی دارد باید در حد اعتدال مصرف شود. مویز می تواند جایگزین بسیار خوبی برای میان وعده های غذایی باشد. پیشگیری از پوکی استخوان مویز یا کشمش سیاه سرشار از پتاسیم و کلسیم بوده و برای سلامت استخوان ها مفید است. کاهش ریزش و سفید شدن مو مویز نه تنها ...
عوارض جدی مصرف زیاد دارچین
وبروز مشکلات تنفسی میشود. افراد دارای آسم و مشکلات تنفسی باید مراقب باشند به اشتباه دارچین تنفس نکنند، زیرا خوردن دارچین خشک می تواند گلو و ریه ها را تحریک کندو باعث آسیب دائمی به ریه ها و التهاب یا پنومونیا (سینه پهلو) شود. اگر پنومونیا درمان نشده بماند، ریه ها برای همیشه زخم شده و احتمالا از کار می افتند. رقیق شدن خون مصرف دارچین کاسیا سبب رقیق شدن خون می شود و ماده خوبی ...
تخمه شکستن به این عضو بدن آسیب می زند
و مدیریت مصرف مواد غذایی تا حدودی می توان از شدت عوارض کاست. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه استفاده از تخمه در حد متعادل مفید است خاطرنشان کرد: تخمه از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های منحصربه فردی تشکیل شده، اما مصرف مقادیر زیادی از آن مشکلاتی را برای افراد ایجاد می کند. وی افزود: به طور مثال تخمه آفتابگردان، بسیار چرب است، همچنین به دلیل دارا بودن ...
سلامت نوجوانان و جوانان یکی از ضروریات نظام سلامت است
: بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و افزایش سلامت عمومی بدن دست یافت. همان گونه که رفتارهای ناسالم کم کم وارد زندگی ما شده و به عادات روزانه ما تبدیل می شوند، باید آنها را کم کم از زندگی خودمان کم و حذف کنیم. وی مهم ترین عادات و سبک زندگی را این گونه تشریح کرد: تغذیه سالم، فعالیت فیزیکی کافی، خواب مناسب و به موقع، پرهیز از رفتارهای پرخطر مثل مصرف مواد و دخانیات، پرهیز از رفتارهای پرخطر ترافیکی ...
ضرورت مصرف مکمل ها در زمان های مشخص برای بهبود جذب آن
... منیزیم لازم است برای جذب و استفاده بهینه بدن از مکمل منیزیم، آن را پیش از خواب مصرف کنید، مصرف منیزیم پیش از خواب موجب آرامش می شود، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و به ریکاوری و آرامش عضلات نیز کمک می کند. ویتامین B توصیه شده است ویتامین B صبح هنگام با معده خالی مصرف شود، در این صورت ویتامین به بهترین شکل جذب بدن می شود و از عملکردهای مختلف بدن مانند تولید ...
آب هویج را با این گیاه ترکیب کنید خاصیتش چند برابر می شود
و از فواید بن نظیر آب هویج بهره ببرند. مصرف آب هویج با بستنی باعث می شود که ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A بهتر جذب شوند. برای تقویت استخوان ها و تقویت مغز مفید است. یک نوشیدنی اترژی بخش است و از خستگی و سستی جلوگیری می کند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری می کند. خاصیت شادی آوری دارد و برای ساختن استخوان های جنین در دوران بارداری مفید است. منبع همشهری در ادامه حتما بخوانید هویج سرشار از مواد مغذی است +طرز تهیه خورش هویج ترکی ...
طرز تهیه بستنی توت فرنگی +ویدئو
... هیدراتاسیون بدن: سوپ منبع عالی آب است و می تواند به حفظ هیدراتاسیون بدن، به خصوص در ماه های گرمتر یا زمانی که بیمار هستید، کمک کند. منبع مواد مغذی: سوپ می تواند منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر باشد، به خصوص اگر با سبزیجات، حبوبات و غلات کامل تهیه شود. کمک به کاهش وزن: سوپ می تواند به عنوان یک وعده غذایی یا میان وعده سیر کننده عمل کند و به شما کمک کند کالری ...
مصرف این صیفی همه کمبودهای بدن و ویتامین ها را جبران می کند
حلوایی به عنوان یک منبع غنی از این مواد می تواند خوراکی مفیدی برای این دسته از افراد باشد. حفظ سلامت پوست آنتی اکسیدان های موجود در کدو حلوایی که شامل بتاکاروتن، ویتامین ث و ویتامین ای است، تا حد زیادی در حفظ سلامت پوست موثر هستند. بتاکاروتن موجود در کدو تنبل می تواند از پوست در برابر اشعه مضر خورشید یا همان UV محافظت کرده و به بهبود بافت پوست نیز کمک کند. ویتامین های ...
11 خاصیت رزماری و دمنوش رزماری برای سلامتی!
دکترها بعد از جراحی به بیماران خود پیشنهاد می کنند که این دمنوش را به شکل روزانه تا بازه زمانی مشخصی مصرف کنند. چه افرادی نباید رزماری را مصرف کنند؟ خواص ضد التهابی و مواد موجود در رزماری باعث می شود تا مصرف این گیاه به هر شکلی، خواصی را برای برخی اشخاص به همراه داشته باشد. به همین خاطر، بهتر است این گیاه تنها تحت نظارت پزشک برای گروه های زیر مورد استفاده قرار بگیرد: ...
این میوه ها از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند
ساختار و استحکام بافت ها، پوست، استخوان ها و رگ های خونی حمایت می کند، ضروری است. در نهایت، مصرف کافی ویتامین C برای سلامتی و شادابی کلی، به ویژه در فصل تابستان ضروری است. فلفل دلمه ای قرمز پرتقال معمولا حدود 53 میلی گرم ویتامین C در هر 100 گرم دارد، در حالی که افزودن فلفل دلمه ای قرمز به رژیم غذایی می تواند حدود 127 میلی گرم ویتامین C در هر وعده 100 گرمی به شما بدهد. فلفل دلمه ای ...
چرا زنان هر چقدر بدنسازی می روند عضلاتشان حجیم نمی شود؟
مکمل های خاصی استفاده کنند و باید گفت، این مواد بدون عوارض نیستند. چرا زنان باید وزنه بزنند؟ آیا بدنسازی، بدن زنان را حجیم می کند؟ زن ها با وزنه برداری صحیح پس از مدتی چربی های اضافی بدن خود را از دست داده و عضلات شان محکم شده و در نتیجه بدن شان خوش فرم می شوند. از دیگر فواید وزنه برداری برای زنان می توان به موارد زیر اشاره کرد: بهبود تراکم ...
فواید عجیب خیار برای سلامتی بدن
با وجود آنکه بیشتر مردم خیار را در خانواده سبزیجات و صیفی جات جای می دهند، این ماده غذایی نوعی میوه به شمار می رود؛ میوه ای بسیار مغذی و آبدار. به همین دلیل، این میوه منبع خوبی برای تامین آب بدن است و از آنجا که کالری، چربی، کلسترول، و سدیم کمی دارد، برای بدن بسیار مفید است. مزایای این میوه از آب رسانی تا کاهش برخی بیماری ها و همچنین سلامت پوست را شامل می شود. آب رسانی ...
برای سلامت استخوان ها این میوه را بخورید
کاهش برخی بیماری ها و همچنین سلامت پوست را شامل می شود. آب رسانی خیار، با داشتن 96 درصد آب، در آب رسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می شود. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است سلامت استخوان محتوای زیاد ویتامین کا در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین ویتامین کا در بدن افراد با میزان زیاد شکستگی ...
مضرات تکان دهنده چیپس در بارداری + جایگزین آن
مقاومت در عدم خوردن چیپس کار دشواری باشد اما اگر سلامت فرزندتان برایتان اهمیت دارد، مصرف این تنقلات را خصوصاً در سه ماهه اول بارداری حذف کنید. به طور عادی به خاطر شرایط هورمونی که در بدن در دوران بارداری اتفاق می افتد، برخی از مادران باردار دچار افزایش فشار خون می شوند. نمک و غذاهای شور از جمله مواد غذایی هستند که فشار خون را تشدید می کند و باید مصرف آنها به شدت در دوران بارداری محدود ...
رژیم های سم زدایی از بدن؛ دروغ یا واقعیت؟
بدن او برای دفع آن ها بیشتر باشد، ممکن است سموم در سلول های چربی، بافت نرم و استخوان ذخیره شوند و بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. این دلیل استفاده از شیوه هایی است که از قابلیت سم زدایی بدن پشتیبانی می کند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. در اکثر برنامه ها و رژیم های سم زدایی توصیه می شود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آن ها حساس هستند، مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و ...
خواص ویتامین A را بشناسید
به عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود؛ اما، مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود. در واقع، افراد دچار کمبود ویتامین آ در مقایسه با افرادی که سطح ویتامین آ خون آنها طبیعی است بیشتر در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. تقویت رشد و تولید مثل با ویتامین A مصرف ویتامین a برای حفظ سلامت دستگاه تولیدمثل چه در زنان و چه در مردان ...
عوارض مصرف مکرر غذاهای دریایی برای بدن
شیعه نیوز | براساس یک مطالعه جدید، مصرف مکرر غذاهای دریایی می تواند احتمال قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خطرناک را افزایش دهد. به گزارش شیعه نیوز ، یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که به طور منظم غذاهای دریایی می خورند ممکن است خطر ابتلاء آنها به PFA افزایش یابد؛ PFA اصطلاحی است که به سمومی گفته می شود که معمولاً به عنوان “مواد شیمیایی همیشگی” توصیف می شوند، زیرا آنها به مدت نامحدود در ...
آکنه نوزادی: روش تشخیص و درمان آن
برخی موارد واکنش شدید به نام آنافیلاکسی باشد. بثورات بثورات حرارتی، راش هایی است که در نوزادان و کودکان شایع تر است. زمانی اتفاق می افتد که مجاری عرق مسدود و ملتهب شده و عرق زیر پوست گیر می کند. این وضعیت معمولا زمانی اتفاق می افتد که کودک بیش از حد لباس پوشیده یا در معرض هوای گرم قرار دارد. علائم بثورات حرارتی شامل خارش، تحریک یا قرمزی پوست، علاوه بر تاول های کوچک است. ...
علت ریزش مو در زنان کمبود چه ویتامینی است ؟
موقتی است و شما مجبور به مقابله یا درمان نیستید. البته اگر می خواهید در این دوران زیبایی موهای خود را حفظ کنید، بهتر است از شامپوها و نرم کننده های مناسب و تقویت کننده استفاده کنید. کمبودهای تغذیه ای رشد و حفظ سلامت موها بسته به دریافت مواد غذایی سالم است. کمبود آهن، زینک، ویتامین B3 (نیاسین) و پروتئین، ریزش مو را تشدید می کنند. درمان کمبود مواد مغذی غذایی معمولاً با ...
کنترل سردرد میگرنی با تغذیه مناسب
رستورانی (مانند همبرگر، مرغ سوخاری و ...) وجود دارد که برای طعم دار کردن غذا مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان می دهند این ماده می تواند باعث تشدید حملات میگرن شود. گلوتامات بر روی برچسب محصولات حاوی آن، عمدتاً به صورت مونوسدیم گلوتامات یا MSG نوشته می شود. توجه به سلامتی عمومی بدن در بیماران مبتلا به میگرن مهم است که به سلامتی عمومی بدن توجه ویژه ای شود. مصرف وعده های ...
این مواد غذایی ضامن بهبود ریزش موهایتان + جزئیات
کمتری دارند بخورید اما اگر سلامت موهایتان برایتان مهم است، بهتر است از میزان مصرف آنها آگاه باشید. لارگمن رات همچنین خاطرنشان می کند ارزش همه ماهی ها در مورد سلامت مو با یکدیگر برابر نیست. او می گوید در حالی که ماهی های غنی از امگا 3 برای سلامت مو بسیار عالی هستند اما از مصرف ماهی هایی با سطح جیوه بالا مثل ماهی تن پرهیز کنید. جیوه یک فلز سنگین است که پس از انباشته شدن در بدن می تواند باعث ...