خانه
مضرات تکان دهنده چیپس در بارداری + جایگزین آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
سطح انسولین و قند خون را سریع تر افزایش می دهد، که این موضوع اصلا خوب نیست. این غذا حاوی کالری بسیار زیادی است و با روغن زیادی تهیه می شود. اگر می خواهید به اندام ایدئال تان برسید، خوردن فرنچ فرایز را فراموش کنید. گوشت قرمز پرچرب از جمله دیگر مواد غذایی چاق کننده است. یک مطالعه ی دانشگاهی بر روی بیش از 16 هزار نفر نشان داد که مصرف گوشت قرمز پرچرب با افزایش وزن و چربی شکمی در ارتباط است ...
سالاد فیله مرغ سوخاری با سس رنچ
فروشگاه مواد غذایی یا به صورت منجمد و نیم پز از فروشگاه های سبزیجات تهیه می کنیم. اگر برای تهیه ذرت از خود بلال استفاده می کنید، باید بدانید که بهترین بلال برای تهیه ذرت، بلال های معروف به ذرت مکزیکی هستند که در مغازه های تره بار موجودند. بلال ذرت مکزیکی دارای دانه های درشت؛ شفاف و بسیار نرم و شیرین است که برای تهیه سالاد و استفاده در انواع غذا مناسب هستند. دانه های این نوع بلال به رنگ زرد روشن هستند و ...
مرزنجوش؛ خواص، مضرات و طریقه مصرف این گیاه معطر
فقط می توانند از این گیاه به مقدار کم در غذا استفاده کنند. اگر به پونه کوهی، ریحان، اسطوخودوس، نعناع یا هر عضو دیگری از خانواده نعنائیان حساسیت دارید، احتمال اینکه به این گیاه هم حساسیت داشته باشید بسیار زیاد است. اگر به بیماری های زیر مبتلا هستید، پیش از مصرف مرزنجوش با پزشکتان مشورت کنید: اختلالات خون ریزی؛ دیابت؛ انسداد های دستگاه گوارش یا مجاری ادراری؛ بیماری های ریوی ...
بلایی که آبنبات و چیپس بر قلب می آورند
برخی از مواد غذایی برای سلامت قلب مضر هستند و می توانند آن را ضعیف کنند. یک متخصص طب سنتی برخی از مواد غذایی مضر برای قلب را نام برد.
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای لاغری
مصرف بالای آن هم تا حد امکان ضرری نداشته باشد. اگر در طول روز بیشتر از یک وعده قهوه مصرف می کنید، احتمالا خرید یک دستگاه قهوه ساز می تواند باعث کاهش مصرف هزینه های شما شود. در این مقاله از قصد داریم تا شما را با بهترین زمان نوشیدن قهوه در روز آشنا کنیم و از فواید و مضرات قهوه صحبت کنیم. همراه ما باشید. بهترین زمان خوردن قهوه برای بیدار ماندن مهم ترین هدف از خوردن ...
مبتلایان به فشارخون از خوردن چای کوهی غافل نشوند
آنی دارد، برای ثابت نگه داشتن آن مصرف میزان مناسبی از چای کوهی می تواند مفید و موثر باشد. چای کوهی برای فشار خون بالا مفید است. کسانی که کاهش فشار خون دائمی دارد، بهتر است از نوشیدن چای کوهی اجتناب کند. چای کوهی دارویی ضد درد و ضد التهاب چای کوهی با طبع گرم و خشک دارویی ضد درد و ضد التهاب است. در طب سنتی استفاده از چای کوهی را برای درمان روماتیسم مفصلی موثر دانسته اند. تاکنون ...
چهره های فوتبالی مشهور که با این ترفندها روفُرم ماندند
...> مغزها و دانه های خوراکی هم برای او مفید هستند و همینطور ماهی سالمون، روغن زیتون و همه ی انواع میوه. با این حال، یورنته باید از مصرف نمک، سبزیجات نشاسته دار، انواع لوبیا، عدس و مواد غذایی ای که پیش تر اشاره شد، پرهیز کند. ارلینگ هالند – رژیم 6 هزار کالری ارلینگ هالند، مهاجم منچستر سیتی رژیم غذایی مفصلی دارد. آنطور که خود ارلینگ در مستند Haaland: The Big Decision اشاره ...
گذر از 40 سالگی: خداحافظی با عادت های مضر
مضر آن در امان خواهید بود. 5. بی توجهی به فشار خون : فشار خون بالا یکی از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه است. بعد از 40 سالگی، لازم است که به طور مرتب فشار خون خود را چک کنید. در صورت بالا بودن فشار خون، با مراجعه به پزشک و مصرف داروهای مناسب، می توانید آن را به سطح نرمال برسانید. 6. بی توجهی به وزن: اضافه وزن و ...
کدام نمک سالم تر است؛ سفید یا رنگی + فیلم
وارد بدنمان می کنیم از نان، پنیر، تنقلات و سایر مواد غذایی مقدار زیادی نمک وارد بدن ما می شود. غذاهایی که در رستوران ها می خوریم مقدار زیادی نمک دارند، غذاهای کنسروی، فست فود، انواع ترشی، شور، خیار شور و ... نیز مقدار زیادی نمک دارند. پس باید سعی کنیم اقلامی از مواد غذایی را انتخاب و مصرف کنیم که نمک آنها کمتر است و نمکدان را از سر سفره حذف کنیم و فقط در هنگام پخت غذا از نمک استفاده کنیم. ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
...> کره، سرشار از چربی اشباع شده است که می تواند کلسترول بد را افزایش دهد و احتمال بیماری قلبی را تشدید کند. بهتر است کره را با روغن زیتون یا روغن های گیاهی جایگزین کنید. * ماست طعم دار و پرچرب ماست می تواند یک منبع فوق العاده برای دریافت مواد مغذی باشد و خوردن منظم آن ممکن است از شما در برابر فشار خون بالا محافظت کند اما مراقب نوع خرید خود باشید. ماست های طعم دار مملو از قند اضافه ...
دکتر کانادایی Jesse Rasch توضیح میدهد
، Jesse Rasch از واقعیت های خطرناک سیگار کشیدن و اینکه چرا آن همچنان یک نگرانی مبرم در جامعه امروزی است، می پردازیم. خطرات سلامتی : در خط مقدم خطرات سیگار، تأثیر عمیق آن بر سلامت جسمی نهفته است. دود تنباکو حاوی بیش از 7000 ماده شیمیایی است که صدها مورد از آنها سمی و حداقل 69 مورد سرطان زا هستند. در میان این مواد سرطان زا، نیکوتین، قطران و مونوکسید کربن مضر هستند. نیکوتین، یک ماده ...
سالاد فیله مرغ سوخاری با سس رنچ، جذاب ترین سالادی که تابه حال خورده اید
. بلال ذرت مکزیکی دارای دانه های درشت؛ شفاف و بسیار نرم و شیرین است که برای تهیه سالاد و استفاده در انواع غذا مناسب هستند. دانه های این نوع بلال به رنگ زرد روشن هستند و تیره نمی شوند. 3 سعی کنید برای درست کردن هر نوع غذا و سالاد از روغن زیتون مرغوب استفاده کنید. روغن زیتون به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد، در رژیم غذایی بسیاری از افراد از جایگاه ویژه ای برخوردار است. اما از آنجا که قیمت ...
فست فود: خوردن یا نخوردن، مساله این است
تواند بر ظاهر پوست شما تأثیر بگذارد. مصرف پیتزا، برگر و شکلات ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی از جمله آکنه شود. غذاهایی که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند، می توانند منجر به افزایش ناگهانی قند خون شوند. بزرگسالان و کودکانی که حداقل سه بار در هفته محصولات فست فود می خورند، بیشتر در معرض ابتلا به اگزما هستند. همچنین می تواند بر روی رشد مو و ناخن هایشان در طول زمان تأثیر منفی بگذارد. فست فود ...
کیک برنج چیست ؛ ارزش غذایی رایس کیک | فواید و مضرات کیک برنجی
کربوهیدرات است که می تواند سطح قند خون را به سرعت افزایش دهد، به خصوص اگر به تنهایی مصرف شود، اما با ترکیب آن با منابع پروتئینی مانند گوشت، مرغ، ماهی یا سبزیجات و فیبری مانند میوه ها و سبزیجات می توان این اثرات منفی را کاهش داد. مواد افزودنی نامعلوم: بسیاری از کیک های برنجی حاوی مواد افزودنی هستند که ممکن است برای سلامتی مضر باشند، مانند شکر اضافه شده و روغن های نامناسب. به ...
4 دشمن سلامتی که باید از خانه تان بیرون کنید!
...، برخی انواع سرطان و زوال عقل را نیز افزایش می دهد. 4. چیپس و تنقلات شور میان وعده های نمکی و شور، به ویژه چیپس و پفک، ارتباط مستقیمی با چاقی و اضافه وزن دارند. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی پرنمک می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا را به طور قابل توجهی افزایش دهد. اگر به دنبال میان وعده ای سالم و مغذی هستید که در "مناطق آبی" نیز مصرف می شود ...
این 4 خوراکی را هرگز در خانه نگه ندارید!
بیماری هایی از جمله چاقی، حملات قلبی، سکته مغزی، سرطان، دیابت نوع 2 و زوال عقل مرتبط هستند. 4- چیپس و تنقلات شور میان وعده های نمکی بیش ترین ارتباط با چاقی دارند. مطالعات نشان داده اند که مقادیر بالای نمک در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین فشار خون بالا را افزایش دهد. اگربه دنبال مصرف میان وعده ای هستید که افرادی که تا صد سال عمر کرده اند مصرف نموده اند آجیل بهترین میان وعده است. به سراغ ترکیبی از بادام، بادام زمینی، بادام هندی و گردو بروید و صرفا دو مشت کوچک در روز از آن مصرف کنید. ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما می شود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری ...
کاهش خطر بیماری های قلبی با این سبزیجات
به گزارش سلام نو به نقل از مجله سلامت: در زیر به برخی از فواید سبزیجات برگدار اشاره می کنیم. جلوگیری از زوال عقل با این حال، نشان داده شده است که خوردن سبزیجات برگدار بیشتر در رژیم غذایی ما می تواند مزایای سلامتی قابل توجهی داشته باشد و به پیشگیری از زوال عقل کمک کند. مواد مغذی ضروری سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم و کاهو به دلیل مواد مغذی ...
قابل توجه کسانی که می خواهند لاغر شوند؛ حذف مصرف روغن خطرناک است؟
...، این سرانه را در جهان روزانه 5 گرم عنوان می کند و می گوید: سرانه مصرف نمک در ایران بیش از 10 گرم است. مصرف نمک موجب بروز بیماری فشار خون بالا در سنین مختلف به خصوص میانسالی می شود. عوارضی از جمله فشار خون، بزرگ شدن عضله قلب، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی، سنگ کلیه، پوکی استخوان، سرطان معده و سکته مغزی را به دنبال داشته باشد. او ادامه می دهد: یکی دیگر از فرهنگ های اشتباه تغذیه ای در کشور ...
خربزه برای دیابتی ها ضرر دارد یا نه؟ + فواید و مضرات
. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. تصور می شود رادیکال های آزاد عاملی موثر در ابتلا به بیماری های مختلف از جمله اختلالات مزمن است. یکی از خواص خربزه، کمک به کاهش وزن است؛ زیرا فیبر بالا و کالری کمی دارد. مصرف این میوه ممکن است کاهش وزن طولانی مدت را به همراه داشته باشد و به حفظ این روند کمک کند. حتما می دانید که افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی باعث می ...
راهکار ساده برای لاغر شدن / با مصرف روغن نارگیل به لاغری خود سرعت ببخشید
نارگیل می تواند سطح کلسترول خوب یا HDL را در خون افزایش دهد. افزایش HDL با بهبود سلامت متابولیک و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. حتی بدون مصرف خوراکی هم می توان از خواص روغن نارگیل بهره مند شد. خیلی از افراد از خواص روغن نارگیل برای پوست و مو اطلاع دارند و از آن برای مصارف آرایشی و بهداشتی استفاده می کنند. تحقیقات روی افراد دارای پوست خشک نشان داده است که روغن نارگیل می ...
9 دستور غذایی برای کنترل فشار خون بالا
گروه سلامت: باید توجه کرد که رعایت یکسری نکات تغذیه ای در کاهش فشار خون موثر است. به عنوان مثال نوشیدنی های حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه های گازدار، سبب افزایش فشارخون می شوند. بنابراین می توانید به جای آن ها از انواع چای و دم کردنی های گیاهی یا دوغ کم نمک استفاده کنید. به گزارش سلامت نیوز ،در ادامه 9 فرمان تغذیه ای برای کاهش فشار خون می آید: 1_ کرفس، پیاز، سیر ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
کبدی (که بیماری زا هستند) کمک کند. روغن زیتون میزان کلسترول خوب (HDL) را در خون افزایش می دهد که این موضوع فوایدی برای کبد دارد. گردو آجیل ها، در صورتی که به اندازه مصرف شوند، میان وعده هایی مقوی و سرشار از مواد مغذی هستند که چربی های سالم بالایی نیز دارند و علاوه بر تقویت سلامت قلب و عروق، می توانند به کاهش بروز بیماری های کبدی نیز کمک کنند. در بین انواع آجیل، گردو بهترین گزینه برای ...
این میوه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین آ و بادیگارد قوی قلب شماست
شاید گاهی اوقات خوردن سبزیجات به اندازه کافی دشوار باشد. با این وجود، اگر از مصرف سبزیجات صرفنظر کنید به طور بالقوه مقدار زیادی مواد مغذی، ویتامین ها و فواید آن برای سلامتی را از دست خواهید داد. سبزیجات خاصی وجود دارند که حاوی مواد مغذی برای سلامت قلب و کاهش کلسترول هستند. برای مثال، هویج یکی از بهترین سبزیجاتی است که می تواند به کاهش و مدیریت سطح کلسترول کمک کند. هویج منبع ...
با این 5 راز ساده، زمان را به عقب برگردانید!
حفظ طراوت و شادابی پوست شما کمک می کند. 2. ورزش صبحگاهی: انجام حرکات کاردیو یا هوازی در صبحگاه ، گردش خون را در بدن افزایش می دهد و به شادابی و طراوت پوست شما کمک می کند. همچنین تمرین با وزنه برای سفت کردن عضلات و افزایش انرژی مفید است. 3. مصرف اسید چرب امگا 3: امگا 3 موجود در روغن ماهی و سایر منابع سالم، فشار اکسیداتیو و التهاب را کاهش می دهد، نوک ...
گلودرد یک بیماری شایع در دوران کودکی است
آلرژیک مضر دانست. وی با اشاره به اینکه بسیاری از درمان های خانگی می تواند به تسکین گلو درد کمک کند، افزود: اگر گلو درد پس از گذشت 2 هفته بهبود نیافت و هر یک از علائم مشکل در تنفس، اختلال در بلع، مشکل در بازکردن دهان، تورم در صورت یا گردن، وجود خون در بزاق یا مخاط، مشکل در چرخاندن سر، احساس توده در گردن، گلو درد شدید در هنگام غذا خوردن و صحبت کردن یا خوابیدن، گرفتگی صدا بیش از دوهفته و گوش درد مشاهده شد در اولین فرصت به مراکز درمانی مراجعه کنید. ...
غذای سالم با روغن سالم
کنیم که مدت زمان حرارت دادن غذا و مقدار روغن مصرفی کمتر و محدودتر باشد. به این ترتیب، ضمن کاهش چربی دریافتی، از مصرف مواد سمی مانند رادیکال های آزاد نیز پیشگیری می کنیم. ضمناً به خاطر داشته باشیم، روغن هایی که برای استفاده در حرارت خیلی بالا مناسب هستند، باید در کمترین زمان ممکن استفاده شوند. از تازه بودن روغن مطمئن شویم. وقتی روغن های خریداری شده برای مدت طولانی نگهداری می شوند درنهایت ...
