خانه
فقط در 2 دقیقه بی خوابی خود را سریع و واقعی درمان کنید / بدون دارو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای رفع خستگی این غذاها را بخورید
زدن در تخت و تلاش مفرط برای خوابیدن سپری می کنید و با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید؟ پس این ضعف و خواب ناکافی نشان دهنده کمبود یک ماده معدنی حیاتی به نام منیزیم است که ممکن است منجر به چندین مشکل سلامتی مانند گرفتگی عضلات شود. ضعف، ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا . با این حال، ساده ترین راه برای رفع این وضعیت، گنجاندن غذاهای غنی از منیزیم در رژیم غذایی روزانه است. سطوح ناکافی منیزیم ...
چطور جلوی بیرون ریختن آب دهان در خواب را بگیریم؟
برای همه ی ما گاهی پیش آمده که بعد از بیدار شدن از خواب با مقداری آب دهان روی بالش مان مواجه شده ایم. این اتفاق اگر تنها گهگاه و به مقدار متعادل رخ دهد، کاملاً طبیعی است. با این حال، اگر اتفاقی همیشگی باشد، نباید به آن بی توجه بود. به گزارش روزیاتو، وقتی به خواب می رویم، ماهیچه های صورت و همینطور رفلکس های مرتبط با بلع به کلی شل می شوند. از آنجایی که در زمان خواب، بزاق در دهان جمع می ...
با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
آورد و باعث می شود مغزتان این پیام را دریافت کند که وقت خواب است. وقتی گردش خون بهتر می شود، یعنی گردش خون اکسیژن دار بهتر صورت می گیرد و این برای قلب و ریه ها و عضلات بسیار خوب است و می توانند با بهترین ظرفیت خود کار کنند. زودتر به خواب رفتن پوشیدن جوراب وقت خواب برای فرایند باز شدن رگ ها مفید است. در این زمان جریان خون در دست ها و پاها بیشتر شده و دمای مرکزی بدن ...
اتفاقات باورنکردنی که بعد از نوشیدن جوش شیرین برایتان رخ می دهد!
بیماری کلیوی، فشارخون بالا یا بیماری قلبی باید مراقب این عارضه جانبی بالقوه باشند، زیرا بدن آنها برای مدیریت سدیم اضافی تلاش می کند. آلکالوز خوردن جوش شیرین در تلاش برای تغییر PH بدن شما می تواند منجر به آلکالوز شود - وضعیتی که در آن بدن بیش از حد قلیایی می شود. علائم آلکالوز می تواند شامل حالت تهوع، استفراغ، لرزش دست و انقباض عضلات باشد. اگر درمان نشود، می تواند باعث تشنج ...
کاربرد ماساژور برقی؛ راهی برای آرامش و سلامتی
. همچنین ماساژ درمانی باعث بالا رفتن دما و حرارت پوست می شود. این کار برای سلامت شما اهمیت بالایی دارد؛ بنابراین برای جلوگیری از بیماری ها از ماساژ کمک بگیرید. به دلیل انقباض دائم ماهیچه ها، خستگی و درد عضلانی در بدن افزایش پیدا می کند. بسیاری از مردم برای تسکین این درد از مسکن های دارویی استفاده می کنند که راهی موقت برای این کار است. با این حال روی بدن در طولانی مدت تاثیر منفی می گذارند ...
خواص عناب + تاثیر عناب برای بهبود سرفه و لاغری
بتوانند از خوردن آن لذت ببرند بدون اینکه نگران مصرف بیش از حد کالری باشند. علاوه بر کالری پایین، عناب سرشار از فیبر است، فیبر که به کنترل اشتها و احساس سیری طولانی مدت کمک می کند، باعث می شود افراد برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنند و از پرخوری جلوگیری می کند، این احساس سیری مؤثر می تواند در کاهش کل میزان کالری دریافتی در طول روز مؤثر باشد که یکی از اصلی ترین عوامل در کاهش وزن است ...
7 نشانه بیماری شقاق یا فیشر مقعدی ؛ روش های درمان قطعی آن
های خانگی قابل کنترل است، توصیه می شود. در ادامه، روش های کاربرد عسل در درمان شقاق را به شما می گوییم. یکی از موثرترین روش ها، استفاده ی موضعی از عسل است. برای این منظور، مخلوطی از عسل و روغن زیتون (با نسبت مساوی) تهیه کنید و روزانه 2 تا 3 بار آن را به آرامی بر روی ناحیه ی شقاق بمالید. این روش می تواند با خواص ضدمیکروبی عسل، از گسترش عفونت جلوگیری کرده و روند بهبود را تسریع بخشد ...
درد قفسه سینه نشانه چه بیماری است؟
بگیریم شامل موارد زیر است: اگر درد ناگهانی قفسه سینه ای داشته باشیم که به بازوها، پشت، گردن یا فک گسترش می یابد. باعث احساس فشار یا سنگینی در قفسه سینه شود. با تنگی نفس، تعریق و احساس ناخوشی همراه باشد. بیش از 15 دقیقه طول بکشد. می تواند نشان دهنده این باشد که دچار حمله قلبی شده و نیاز به درمان فوری در بیمارستان داریم. مشخصات درد قفسه ...
میزان رطوبت هوا در خانه چقدر باید باشد؟
رطوبت روش های متنوعی وجود دارد. شما می توانید با توجه به نیاز و وضعیت اقلیمی محل سکونت تان یکی از این روش ها را انتخاب کنید. اگر هوای خانه شما همیشه خشک است، باید از دستگاه های رطوبت ساز یا بخور استفاده کنید. این دستگاه رطوبت هوا را افزایش می دهد و برای اتاق خواب، اتاق پذیرایی و دفتر کار مناسب است. علاوه بر این، می توانید با خرید چند گیاه آپارتمانی رطوبت خانه را تنظیم کنید. ...
راه های مواجهه با استرس در کودکان
مشاور صحبت کنید. آن ها می توانند درباره درمان های موجود به شما مشورت دهند مانند ملاقات با یک روانشناس که به افراد کمک می کند استرس خود را مدیریت کرده و عادات مثبت برای سلامت روان خود خلق کنند. از اینکه برای کودکتان به دنبال کمک کارشناسی بروید، واهمه نداشته باشید. اگر استرس بر زندگی کودک شما اثر می گذارد، مهم است که در اسرع وقت کمک لازم را دریافت کند تا بتواند احساس بهتری داشته باشد. ...
درمان استرس و رسیدن به احساس آرامش
اهمیت کنترل و مدیریت استرس استرس حالتی است که در پی افزایش سطح کورتیزول در بدن ایجاد می شود. افزایش این هورمون در بدن تعادل عاطفی را به هم زده و توانایی تفکر درست و عملکرد صحیح را از افراد سلب می کند. به این ترتیب افراد از زندگی خود لذت نمی برند و دائما احساس ترس، یاس و ناامیدی دارند. درصورتی که بیشتر افراد از بابت رسیدگی به موقع به امور روزمره خود نگران هستند، با داشتن اضطراب بیش ازحد نمی توانند به درستی به امور خود رسیدگی کنند. اگر شما یک فرد با استرس هستید، باید بدانید که این حالت هرگز کمکی به شما نخواهد کرد و چه بسا شما را بیشتر به چالش می کشاند. مدیریت اضطراب و درمان استرس به شما کمک می کند که از فشار روانی آزاردهنده بکاهید و با فکری آزاد و منعطف برای داشتن یک زندگی عادی و متعادل قدم بردارید. عدم کنترل و کاهش استرس باعث می شود که به مرور خود را نادید ...
علت افزایش فشار داخل سر و راه های درمان آن
اضطراب همراه هستند. گاهی اوقات خانم ها نیز در دوران قاعدگی این سردرد ها را تجربه می کنند. در ادامه به معرفی راهکار هایی برای تسکین این سردرد های مزمن می پردازیم: استرس خود را کاهش دهید. برای انجام فعالیت های آرامش بخش مانند حمام گرم ، مطالعه کردن و انجام ورزش های کششی زمان بیشتری صرف کنید. حالت درست بدنتان را حفظ کنید تا از تنش عضلات خودداری کنید. به اندازه کافی بخوابید ...
15 مورد از بهترین روش های درمان حالت تهوع در ماشین
حالت تهوع با گذشت دقایق ابتدایی سفر رفع نشدند، بهتر است از روش های زیر کمک بگیرید: آرام باشید. چیزی بیابید و سعی کنید بر آن تمرکز کنید. مثلا از 100 شروع به برعکس شمردن کنید، نفس عمیق بکشید و چشمان تان را ببندید. تغییر وضعیت یا حواس پرتی زمانی که متوجه بیماری حرکتی می شوید ممکن است به کاهش علائم شما قبل از شدید شدن کمک کند. یک راهکار این است که اگر مسافر هستید، فرمان خودرو را به ...
چطور در پنج دقیقه معده درد را کاهش دهیم؟
، کمک کند. پد گرمایشی پد حرارتی یا بطری آب گرم با شل کردن عضلات معده به تسکین معده درد کمک می کند و باعث شل شدن آنها می شود. این روش یک درمان رایج برای افراد مبتلا به دردهای قاعدگی است که مطالعات نشان داده است که می تواند درد و ناراحتی لگن را در دمای بین 104 تا 113 فارنهایت (40 تا 45 درجه سانتیگراد) کاهش دهد. اگرچه این مطالعات افرادی را که از پدهای گرمایشی به مدت 8 تا 12 ساعت ...
راه های مفید برای درمان لاغری صورت
که طی آن از چربی هایی که از بدن خود بیمار گرفته شده است برای تزریق در صورت استفاده می شود. بنابراین ماده مورد استفاده برای درمان لاغری صورت، کاملاً طبیعی و سازگار با بدن خود بیمار بوده و نتایج بسیار خوبی را حاصل می کند. تزریق بوتاکس : تزریق مواد شل کننده یا غیرفعال کننده عضلات مانند بوتاکس کازمتیک و دیسپورت، راه حل بسیار خوبی برای کاهش شکل چین و چروک هایی که در اثر حرکت مکرر ...
آب میوه ای که در بدن مثل کولر خنک کننده است
الکترولیت را متعادل کند، بنابراین ضعف را درمان می کند. بدن را خنک می کند آب انبه خام یک روش آسان و موثر برای غلبه بر گرما و خنک شدن بدن است. پوست گرم و خشک را درمان می کند انبه خام غنی از ویتامین C و یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به تولید کلاژن کمک و از پوست در برابر آفتاب محافظت می کند. ضربان قلب را کاهش می دهد گرمازدگی می تواند ضربان قلب شما را ...
متخصص دندانپزشکی کودکان در تهران
کودکان ، باید محیط مطب را نیز در نظر بگیرید. یک محیط مطب استاندارد برای دندانپزشکی باید مناسب، خوشایند و راحت باشد تا از استرس شما و فرزندتان بکاهد. علاوه بر این، به دنبال ویژگی هایی مانند دکوراسیون رنگارنگ، فضایی گرم و جذاب باشید که به کودک شما کمک می کند در طول ویزیت دندانپزشکی خود احساس راحتی داشته باشد و در عین حال، تا زمان انتظار، سرگرم بماند. بیشتر بخوانید: پوسیدگی دندان کودکان، چه ...
لرز بدون تب نشانه چیست ؟ | راهکارهای خانگی برای لرز و بدن درد
شیعه نیوز | بدن درد و لرز اغلب پیش از تب یا همراه با تب اتفاق می افتد. اما ممکن است بدون تب و آبریزش بینی و احساس بیماری هم دچار بدن درد شوید. به گزارش شیعه نیوز ، بدن درد معمولاً ناشی از التهاب یا تنش عضلات است. لرز شیوهٔ بدن برای گرم کردن خودش است. لرز به این دلیل رخ می دهد که عضلات به سرعت منقبض و منبسط می شوند. داشتن بدن درد و لرز بدون تب به چند دلیل می تواند باشد: ...
لرز بدون تب نشانه چیست ؟
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از تبیان، بدن درد معمولاً ناشی از التهاب یا تنش عضلات است. لرز شیوهٔ بدن برای گرم کردن خودش است. لرز به این دلیل رخ می دهد که عضلات به سرعت منقبض و منبسط می شوند. داشتن بدن درد و لرز بدون تب به چند دلیل می تواند باشد: . سرمای هوا . استرس . دهیدراته شدن بدن . بیماری های مزمن . آلرژی ها ...
انتخاب رشته داوطلبان آزمون دکتری سال جدید تمدید شد
هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه تان است. بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می ...
علائم جسمانی انواع اضطراب / اضطراب اجتماعی چیست؟
در حفظ آرامش مشکل در به خواب رفتن یا خواب بیش از حد سردرد دل درد درد عضلانی مشکل در بلع خستگی لرزش بدن عرق کردن تنگی نفس اسهال علائم جسمانی اختلال اضطراب اجتماعی خجالت زدگی تعریق لرزیدن ضربان قلب سریع عدم ارتباط چشمی با دیگران حالت تهوع یا استفراغ توصیه های طب سنتی برای کاهش "استرس و اضطراب" + اینفوگرافیک علائم جسمانی اختلال پانیک اختلال پانیک ...
تمرینات کششی برای درد و گرفتگی عضلات پشت ساق پا
به گزارش سلامت نیوز، دکتر علی نقره کار ، متخصص درد نوشت: گرفتگی اغلب سبب احساس سختی عضلات می شود. گرفتگی ممکن است بر روی یک عضله یا گروهی از عضلات تأثیر بگذارد. هنگام اسپاسم، ممکن است احساس کنید که عضله ی شما کشیده شده یا گره ای سخت و سفت در آن ایجاد شده است. بعد از آنکه کشش متوقف شود، در عضله ی خود احساس درد یا سفتی خواهید داشت. گاهی، اسپاسم های شدید به ناتوانی و بی تحرکی منجر می شوند. ...
ریشه کن شدن یبوست با این ماده غذایی
و افراد مبتلا به شرایط پزشکی خاص باید از مصرف آن خودداری کنند یا از قبل از مصرف آن با پزشک و متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنند. البته متخصصان برای درمان یبوست راهکارها دیگری هم ارائه می دهند. افزایش مصرف مایعات، افزایش فعالیت بدنی، واکنش فوری به احساس نیاز به اجابت مزاج از جمله روش های مفید برای درمان این مشکل اند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
مهم ترین راهکارهای تقویت سیستم ایمنی / چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟
.... می توانید با دویدن، ورزش یا انجام هر نوع فعالیت بدنی دیگر، به تناسب اندام برسید. ترکیبی از تمرینات هوازی، قدرتی و انعطاف پذیری برای سلامتی شما مفید خواهد بود. 3. آرامش ذهن، آرامش بدن ارتباط عمیقی بین ذهن و بدن وجود دارد. اضطراب و استرس مزمن می توانند عملکرد سیستم ایمنی را مختل کنند. بنابراین، یافتن راه هایی برای مدیریت استرس و اضطراب، مانند مدیتیشن ...
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
فوایدی دارد. 1- کیفیت خواب تان ممکن است بهبود یابد پژوهش ها نشان داده ورزش های هوازی کیفیت خواب را بهبود می بخشند و شنا نیز از این قاعده مستثنی نیست. بر اساس تحقیقات، تعریق در هنگام فعالیت فیزیکی می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. ورزش شنا راهی عالی برای بهره مندی از فواید قلبی عروقی بدون تعریق زیاد است. با شنا کردن تمام بدن به آرامش می رسد، از جمله ضربان قلب، امری که به مغز کمک می ...
چه زمان دردهای سنین رشد در کودکان نگران کننده می شود؟
نیز در حال رشد هستند. این اعضای بدن "ممکن است با سرعت یکسانی رشد نکنند، و همین امر موجب ایجاد درد در برخی نواحی بدن شود. درد رشد معمولا دوره ای بوده و حدود 10 تا 15 دقیقه طول می کشند و درد هر دو طرف بدن را درگیر می کند وکودک احساس درد عمیق مفصلی دارد. این دردها معمولا با ماساژ ملایم، پدهای گرمایشی، تمرینات کششی، حمام گرم قبل از خواب یا در صورت لزوم یک مسکن ساده مانند استامینافون تسکین ...
اشتباهاتی که در خواب تداخل ایجاد می کنند
...> اگر جزو افرادی هستید که به پهلو می خوابید، بسیار مهم است که از تشک فومی استفاده کنید که پوزیشن بدن تان را بهبود می بخشد و باعث می شود تا شانه ها، گردن و لگن حالت مناسبی داشته باشند، از تشک های قدیمی و بی کیفیت هرگز استفاده نکنید. ملحفه های جنس نامناسب معمولاً برای روبالشی؛ نخ بهتر از همه جنس های دیگر می باشد، زیرا راحت شسته می شود و حس بهتری هنگام خواب به شما خواهد داد. ...
این مواد غذایی کمر درد را کاهش می دهند
، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و امگا 3 باشند. نکته مهم در مورد مواد غذایی آن است که توجه داشته باشیم مصرف آن ها باید با توجه به خصوصیات هر فرد به اندازه کافی برای بدن در نظر گرفته شوند. مثلاً چربی یا قند اگر زیاد از حد استفاده شوند می توانند مضر باشند؛ در صورتی که وجود آن ها برای سوخت و ساز بدن بسیار لازم و ضروری است. همان گونه که پروتئین ها نقش بسیار موثری در تقویت و قدرت عضلات ایفا ...
