چربی شکم من چرا آب نمی شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
هفت نکته برای کاهش وزن اگر فکر می کنید ژن چربی را دارید
فرارو- اگر شما یکی از بدشانس هایی هستید که از نظر ژنتیکی تمایل به پرخوری دارید این تغییرات را انجام دهید تا خطر چاقی خود را کاهش دهید. زمانی که به نظر می رسد هیچ رژیم غذایی یا اقدام ورزشی ای وزن اضافی را تغییر نمی دهد شما شروع به تعجب می کنید که آیا پای عامل تاثیرگذار دیگری در میان است یا خیر. به نظر می رسد نتیجه مطالعه ای تازه تایید می کند که دست کم برای برخی از ما آن عامل تاثیرگذار وجود دارد ...
سطح سواد و رابطه زناشویی بر سلامت قلب موثر است
معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قرار داشتند. . مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که مردانی که با زنان تحصیل کرده تر ازدواج کرده اند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و عوامل دیگری مانند فشار خون بالا، چاقی، کلسترول بالا، سیگار کشیدن و عدم ورزش هستند. در مطالعه دیگری نشان داده است که مردان متاهل 46 درصد کمتر از مردان مجرد، حتی با در نظر گرفتن عوامل خطر اصلی قلبی عروقی، مرگ ...
سطح سواد و رابطه زناشویی بر سلامت قلب موثر است
معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قرار داشتند. . مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که مردانی که با زنان تحصیل کرده تر ازدواج کرده اند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و عوامل دیگری مانند فشار خون بالا، چاقی، کلسترول بالا، سیگار کشیدن و عدم ورزش هستند. در مطالعه دیگری نشان داده است که مردان متاهل 46 درصد کمتر از مردان مجرد، حتی با در نظر گرفتن عوامل خطر اصلی قلبی عروقی، مرگ ...
فوری/ ابطال گذرنامه های این افراد از فردا؟ | گذرنامه ایرانی برای این افراد صادر نمیشود+ قانون جدید و ...
باعث چاقی و افزایش چربی به خون می شود. برای حذف این عادت به طور کل نباید شیرینی در خانه باشد. اما در مقابل مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه، می گوید که اعتیاد به شیرینی با حذف آن از خانه محقق نمی شود، چون بالاخره یکجا آن را پیدا می کنید. افرادی که دچار استرس و اضطراب مزمن هستند، به دلیل واکنش های بیوشیمیایی که در بدنشان اتفاق می افتد به مصرف شیرینی روی می آورند ، چراکه مغز قسمت عمده ای از انرژی خود را از ...
همه چیز درباره خواص شلغم
... علاوه بر این، سبزی شلغم سرشار از ویتامین های محلول در چربی K و پره A می باشد که وقتی با چربی مصرف شود، بدن شما آن را بهتر جذب می کند. ویتامین K به عنوان یک عامل لخته کننده نقش اساسی دارد، به این معنی که به جلوگیری از خونریزی بیش از حد کمک می کند. به علاوه، ویتامین A برای سلامت چشم، پوست و ریه حیاتی است. علاوه بر این، برگ ها حاوی مقادیر زیادی فولات هستند که به تولید گلبول های قرمز ...
رژیم غذایی ضد افسردگی؛ با این غذاها شادتر باشید!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است امروزه می دانیم که رژیم غذایی نقشی اساسی در سلامت روان ما ایفا می کند. تحقیقات نشان داده که انتخاب های غذایی درست می تواند به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد و به شما در داشتن زندگی شادتر و سالم تر کمک کند. غذاهایی که باید بخورید [...]
با سوپر غذای تقویت کننده مغز آشنا شوید
. دانشمندان در تحقیقی که در یک مجله علمی آمریکایی به نام بایگانی های چشم پزشکی منتشر شد، مقدار مناسب تخم مرغ مورد نیاز برای محافظت از چشمان را بررسی کردند. در این مطالعه بررسی شد که آیا مصرف تخم مرغ کافی می تواند از بیماری تباهی لکه زرد که منجر به کوری یا انحطاط چشم می شود، جلوگیری کند. در نهایت این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به این عارضه در بین افرادی که به مدت دو ...
خواص عناب + تاثیر عناب برای بهبود سرفه و لاغری
و ممکن است کمی چروک به نظر برسند؛ میوه عناب کالری کمی دارد، اما سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. مهم ترین خواص عناب از جمله مهم ترین خواص عناب می توان به موارد زیر اشاره کرد: کمک به کاهش خطر ابتلاء به سرطان کمک به درمان کم خوابی بهبود سلامت قلب بهبود عملکرد دستگاه گوارش برطرف کردن یبوست تنظیم گردن خون در بدن تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش التهاب کاهش استرس و ...
چرا میگن پنیر کاتیج یا کوتاژ مصرف کنید؟+ طرز تهیه کامل
، توده استخوانی شروع به ضعیف شدن می کند و سلامت استخوان ها را تحت تاثیر قرار می دهد. پنیر سرشار از ویتامین ب کمپلکس و کلسیم است که با مصرف آن کلسیم و ویتامین ها جذب و در سراسر بدن پخش می شوند. ویتامین ب کمپلکس موجود در پنیر کوتاژ برای فعالیت های متابولیکی مختلف بدن بسیار مفید است. ویتامین ب12 موجود در پنیر کوتاژ برای عملکرد صحیح مغز مورد نیاز است و به جذب آهن کمک می کند. ریبوفلاوین کربوهیدرات ها ...
آب هویج را با این گیاه ترکیب کنید خاصیتش چند برابر می شود
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسکانیوز، آب هویج یک نوشیدنی انرژی بخش است و از خستگی و سستی جلوگیری می کند. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری می کند. خاصیت شادی آوری دارد و برای ساختن استخوان های جنین در دوران بارداری مفید است. مصرف چغندر قند یک رژیم غذایی محبوب و صد البته بسیار مفید برای افزایش پلاکت خون است. چغندرقند سرشار از خاصیت آنتی ...
آجیلی که چربی خون را کاهش و سطح ویتامین E را در بدن افزایش می دهد
ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی دریافت خواهید کرد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند به ساختارهای درون سلولی آسیب بزند، پیری زودرس را به دنبال داشته باشد و خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 2) حفظ سلامت قلب مصرف فندق می تواند در کاهش سطح کلسترول خون مؤثر باشد. افرادی که فندق مصرف می کنند، سطح کلسترول بد در آن ها کاهش می ...
تغذیه بد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
نامناسب خطر ابتلاء به سرطان را افزایش می دهد کمک کند. در مطالعات سلولی، محققان دریافتند که متیل گلیوکسال، که زمانی تولید می شود که سلول ها گلوکز را برای آزاد کردن انرژی تجزیه می کنند، می تواند ژن هایی را که از سرطان محافظت می کنند، مهار کند. آنها عنوان می کنند که رژیم غذایی نامناسب منجر به سطوح بالاتر متیل گلیوکسال و افزایش احتمال ابتلا به سرطان می شود. به گفته محققان، این مطالعه ...
غذا خوردن به این شکل شما را افسرده حال می کند
زوال حافظه، ناشی از اختلال در عملکرد میتوکندری هستند که تغذیه نامناسب هم در بروز این شرایط نقش دارد. بر اساس مطالعات، کاهش کالری دریافتی و مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها در این راستا اثرات مفیدی دارند و به جلوگیری از بروز اختلال در عملکرد میتوکندری کمک می کنند. تحقیقات نشان داده است که پیروی از رژیم های غذایی مطابق با استانداردهای غربی، جزو بدترین عوامل در ابتلا به افسردگی ...
کمبود این ویتامین سبب یبوست می شود
.... اگر یبوست شما به دلیل کمبود ویتامین B12 باشد، افزایش مصرف روزانه آن می تواند به کاهش علائم کمک کند. غذاهای غنی از ویتامین B12 به غیر از مکمل ها عبارتند از جگر گاو، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ماهی تن. اکثر بزرگسالان روزانه باید 2.4 میکروگرم ویتامین B12 دریافت کنند. ویتامین سی: یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند ...
باشگاه آجیلی و خوشمزه را بشناسید!
... فواید بادام برای تناسب اندام تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه ایالتی آپالاچی نشان می دهد که مصرف روزانه 57 گرم بادام می تواند به افزایش چربی سوزی و بهبود بازیابی متابولیک پس از ورزش کمک کند، بدون توجه به جنسیت شرکت کنندگان. افزایش متابولیسم با بادام مطالعه منتشر شده در نشریه “Frontiers in Nutrition“، به بررسی تاثیر مصرف بادام بر متابولیسم، التهاب و استرس ...
تغذیه ناسالم می تواند آسیب جبران ناپذیر به مغز بزند
از ابتلا به آلزایمر تحلیل می رود، هدف محققان از مطالعه ی اخیر این بود که دریابند رژیم غذایی سرشار از غذاهای شیرین و چرب، در طولانی مدت چه بر سر افراد جوان می آورد. مطالعات دیگر نیز نتیجه گرفته اند که خوردن بعضی از خوراکی ها ناسالم، می تواند کنترل اشتها را در مغز تضعیف کند. همچنین، چاقی نیز توانایی مغز انسان را برای تشخیص سیری و احساس رضایت پس از مصرف غذاهای سرشار از قند و چربی، تغییر می ...
هفت خوراکی شکم تخت کن را بشناسید
کمک می کند و منجر به افزایش متابولیسم می شود. هم چنین پروتئین اثر حرارتی بالایی دارد، به این معنی که کالری بیشتری را در طول هضم می سوزاند. 2) جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبر بتا گلوکان و کربوهیدرات های پیچیده است که انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند. مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می ...
نکات بهداشتی مهم در دوران قاعدگی
مانند گوشت قرمز، جوانه های گندم، اسفناج و لوبیا که به افزایش سطح آهن کمک می کنند، برای کاهش خطر ابتلا به فقر آهن و کاهش علائم خستگی و خونریزی مفید است. همچنین، مصرف مواد غذای حاوی ویتامین های گروه B و ویتامین C که در میوه ها و سبزیجات تازه یافت می شوند، می تواند بهبود علائم قاعدگی مانند درد شکم و افسردگی را فراهم کند. بهداشت دست و بهداشت شخصی در دوران قاعدگی، بهداشت دست و ...
معجزه رژیم مدیترانه برای سلامت روده
مثل وراثت و ژنتیک، رژیم غذایی ناسالم (رژیم های کم کلسیم، کم شیر و کم فیبر، مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده، غذاهای آماده یا فست فود، مصرف زیاد غذاهای نمک خورده و کباب شده با زغال، مصرف کم سبزیجات و میوه های تازه)، پرخوری، کم تحرکی، چاقی، کبد چرب غیرالکلی و دیابت، از جمله عوامل خطر بروز سرطان روده بزرگ است. امروزه به دلیل آمار بالای ابتلا به سرطان روده پیشگیری از بروز این بیماری و همچنین ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
جعفری از سبزی های بسیار مفید است و خواص زیادی برای بدن دارد. در این مطلب به خواص سبزی جعفری اشاره می کنیم. گیاه جعفری بی نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می توانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی تان را تقویت کنند. جعفری دارای ویتامین های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد. این گیاه بیشتر از آنچه اکثر مردم فکر می کنند مغذی است. در ادامه ...
با این خوراکی ها استرس را فیتیله پیچ کنید
در این زمینه 100 درصد قطعی نیست، رژیم های غذایی غنی از شکر تصفیه شده، عملکرد مغزی را ضعیف کرده و حتی ممکن است منجر به افزایش افسردگی شوند. هیچ غذای جادویی وجود ندارد که بتواند استرس را از بین ببرد، اما بدن انسان مشتاق تنوع است، به این معنا که مردم باید تلاش کنند ترکیب سالمی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و کروبوهیدرات مصرف کنند تا سطح هورمون های متعادل کننده ای مانند ...
یک بررسی: نوشیدن روزانه دو فنجان آب آلبالو خطر ابتلا به سکته های مغزی و قلبی را کاهش می دهد
بر روی 34 مرد و زن بین 65 تا 80 سال بررسی کرد. نتایج حاصله که در نشریه Nutrients منتشر شد نشان داد که افرادی که اب البالو مصرف می کنند کمتر در معرض التهاب و استرس اکسیداتیو که باعث بیماری های جدی می شوند، هستند. چاو چینگ جای ، محقق ارشد این پژوهش گفت: علاوه بر پایین آمدن سطوح برخی از مواد در خون که نشان دهنده التهاب و استرس اکسیداتیو هستند، فشار خون سیستولیک و کلسترول مضر در مصرف کنندگان آب آلبالو کاهش یافته است. متن خبر در آرتی عربی ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
به گزارش مرور نیوز، محققان به این نتیجه رسیده اند که بهترین روش برای کاهش کالری مصرفی، خوابیدن به اندازه کافی است. هرچه شب ها دیرتر بخوابید، بیشتر گرسنه می شوید و کالری بیشتری مصرف می کنید. قبل از خواب باید یک سری کارها را انجام دهید تا زمانی که خواب هستید، وزنتان کم شود. در این مقاله راهکارهای کاهش وزن هنگام خواب را به شما معرفی می کنیم. با ما همراه باشید. مصرف مواد غذایی ...
اثراتی که انواع صبحانه بر روح و جسم انسان می گذارند
قند خون و هورمون ها و در نتیجه، بهبود خلق وخو کمک می کند. کاهش سوخت وساز بدن: نخوردن صبحانه ممکن است منجر به کاهش متابولیسم و در نتیجه، افزایش وزن شود. سوء تغذیه : صبحانه نخوردن می تواند به کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در بدن منجر شود. مشکلات گوارشی : نخوردن صبحانه می تواند باعث یبوست، نفخ و درد معده شود. استرس و اضطراب ...
مهم ترین راهکارهای تقویت سیستم ایمنی / چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟
، مشکلات گوارشی، استرس بالا، درد عضلات و مفاصل و سردردهای مداوم نشان دهد. خبر خوب این است که با اتخاذ عادات و سبک زندگی سالم، می توانیم به تقویت این سپر دفاعی بدن کمک کنیم و از ابتلا به بیماری ها پیشگیری نماییم. 1. تغذیه سالم: غذای مناسب، سلاحی قدرتمند اولین قدم برای تقویت سیستم ایمنی، تغذیه سالم و سرشار از مواد مغذی است. گنجاندن میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین در ...
غذاهایی که ما را نابود می کنند
تواند منجر به التهاب در مغز، اختلال در عملکرد شناختی و افزایش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر شود. افزودنی های مصنوعی و نگهدارنده هایی که معمولا در چیپس یافت می شوند ممکن است باعث بروز استرس اکسیداتیو و آسیب به سلول های مغز شود. بر اساس مطالعه ای که در مجله نورولوژی منتشر شده،مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده مانند چیپس و کلوچه، به طور منظم، می تواند تأثیر بدی بر عملکرد شناختی ما داشته باشند ...
مؤثرترین راه های از بین بردن بوی بد یخچال چیست؟
راهکارهایی است که برای از بین بردن بوی بد یخچال پیشنهاد می شود. اولین نکته ای که باید هنگام شست وشوی یخچال مورد توجه قرار دهید، این است که هرگز از مواد شیمیایی برای این کار استفاده نکنید. چون همان طور که می دانید یخچال محل نگهداری مواد غذایی است و مواد شیمیایی به سرعت جذب مواد خوراکی شده و می تواند بر سلامت شما و خانواده تان تاثیرات بدی بگذارد. برای شست وشوی محیط داخل یخچال، می توانید ...
مضرات خوردن زیاد هندوانه
عضلانی می شوند، حفظ سطوح طبیعی مایع خارج از سلول ها و کنترل فشار خون استفاده می کند. در شرایط عادی، پتاسیم اضافی که در این فرآیندها استفاده نمی شود توسط کلیه ها و از راه ادرار از بدن خارج می شود. با این حال، کلیه های افراد مبتلا به CKD در فیلتر کردن پتاسیم چندان کارآمد نیستند. برای سه بیمار مذکور در مطالعه موردی، خوردن بیش از حد هندوانه غنی از پتاسیم منجر به هایپرکالمی شدید آن ...