خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
شیرین پرهیز کنید. عاقلانه است که از مصرف محصولاتی که شربت فروکتوز دارند نیز خودداری کنید. فروکتوز نوعی قند است که به طور طبیعی در میوه ها و عسل وجود دارد. در واقع شما باید به دنبال خوراکی هایی باشید که شاخص گلیسمی پایین دارند. بیشتر میوه ها، سبزی ها و غلات کامل در این دسته قرار می گیرند. این نوع غذاها در مقایسه با منابع ساده کربوهیدرات مثل نان سفید و برنج سفید و سیب زمینی، دارای اثر کمتری ...
رژیم غذایی ضد افسردگی؛ با این غذاها شادتر باشید!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است امروزه می دانیم که رژیم غذایی نقشی اساسی در سلامت روان ما ایفا می کند. تحقیقات نشان داده که انتخاب های غذایی درست می تواند به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد و به شما در داشتن زندگی شادتر و سالم تر کمک کند. غذاهایی که باید بخورید [...]
فوری/ ابطال گذرنامه های این افراد از فردا؟ | گذرنامه ایرانی برای این افراد صادر نمیشود+ قانون جدید و ...
سازمان جهانی بهداشت، حداکثر مصرف روزانه قند برای هر فرد عادی 12 قاشق چایخوری در 2200 کالری رژیم غذایی است که 9 درصد کل کالری روزانه را شامل می شود. متخصصان تغذیه معتقدند که قند به طور طبیعی در غذاها به ویژه در میوه های تازه موجود است و نیازی به قند اضافی در رژیم غذایی نخواهید داشت. احترام بزرگمهر، کارشناس تغذیه، می گوید که مصرف مواد قندی و به خصوص شیرینی جات یک عادت است که مداومت در آن ...
نوشیدنی های مفید در میان وعده کودکان
عنوان منبعی از مایعات استفاده کرد و هم فیبر می رساند. نوشیدنی های سنتی مانند شربت خاکشیر را هم داریم که دانه های آن می تواند به سلامت دستگاه گوارش بچه ها کمک کند این به شرطی است که با شیرینی خیلی کم درست شود. این نوشیدنی می تواند به بچه هایی که در محیط های باز بازی می کنند و ساعت های طولانی بیرون هستند، کمک کند. وی درباره مصرف آب میوه ها و نوشیدنی های دیگر موجود در بازار برای کودکان گفت ...
مزایا و معایب سرخ کن با هوا
است به محافظت از قلب کمک کنند. نکته با توجه به فرآیند گرم کردن با چربی کم در یک اجاق، احتمال دارد ویتامین C، ویتامین E و پلی فنول ها (مواد ریز مغذی که به طور طبیعی در گیاهان وجود دارند) در سبزیجاتی مانند سیب زمینی تازه با نسبت بالاتری در مقایسه با سایر جایگزین های لوازم پخت و پز (سرخ کردن عمیق و مایکروویو) حفظ شوند. این نتایج به کاهش استفاده از روغن ها و کاهش خطر اکسیداسیون ...
5 ماده غذایی که می توانند اثری مشابه داروهای لاغری داشته باشند
متوسل شدن به معجون های مشکوک نیست، چراکه برخی از غذاها می توانند مانند داروهای دیابت و چاقی باعث ترشح هورمون سیری شوند. داروی اوزمپیک که ماده فعال آن سماگلوتید است، برای درمان دیابت نوع 2 تجویز شده و مزیت دیگری دارد که باعث کاهش وزن مصرف کنندگان می شود. Novo Nordisk، شرکت سازنده اوزمپیک، دارویی با دوز بالاتری از سماگلوتید را با نام تجاری Wegovy برای درمان چاقی به بازار عرضه ...
آیا می شود داروی تاریخ گذشته و فاسد را مصرف کرد؟
موظفند تاریخ انقضا را روی محصولات تجویز شده درج کنند. بنا به دلایل قانونی و مسئولیت پذیری، تولیدکنندگان داروها مصرف داروهایی که تاریخ آنها گذشته است را اصلا توصیه نمی کنند. با این وجود، تاریخ انقضا اکثر داروها، یک تاریخ دلخواه است که معمولاً 1 تا 5 سال پس تولید دارو می باشد. تاریخ انقضا یک دارو با استفاده از آزمایش پایداری تحت روشهای خوب تولیدی که توسط سازمان غذا و دارو (FDA ...
خواص دارویی گیاه "چوچاق" و عوارض آن
ورم های سخت می باشد. در علاج کزاز مفید بوده و در بیرون راندن خون از سینه بسیار تاثیرگذار است. آشنایی با مضرات گیاه چوچاق عوارض خاصی تا به این حال برای مصرف این گیاه گزارش نشده است اما با این وجود توصیه می کنیم که همچون سایر مواد غذایی و دارویی از مصرف بی رویه آن اکیدا خودداری کنید و به خاطر اینکه طبع آن گرم است توصیه می کنیم که چنانچه باردار هستید یا مشکل خاصی دیگری دارید قبل ...
راه های افزایش وزن کودکان
غذایی خود بگنجانید، اما سعی کنید از مصرف آنها در هر وعده غذایی و میان وعده خودداری کنید شیر پر چرب ماست پر چرب پنیر از هر نوع پنیر خامه ای خامه ترش چربی ها و شیرین کننده ها از چربی ها و شیرین کننده ها برای افزودن به غذاها استفاده کنید، این موارد در ادامه آورده شده است: روغن هایی مانند نارگیل، زیتون، کانولا، آووکادو کره شربت عسل کنسرو شیر نارگیل سس مایونز ...
این خوراکی ها نمی گذارد لاغر شوید
نمناک و در ادامه مطالب قبلی با عنوان مواد غذایی که نمیذارن لاغر بشید، به بررسی چندین خوردنی و مواد غذایی که به عنوان عواملی که ممکن است کاهش وزن را مختل کنند، می پردازیم فراپوچینو فراپوچینو یک نوشیدنی دلپذیر و محبوب است که بسیاری از افراد از خوردنش لذت می برند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش میزان کالری و قند در بدن شود. این نوشیدنی معمولاً دارای مقدار زیادی شکر و ...
خوردن این غذاها در شب باعث سوزش معده می شود
...> پیتزا پیتزا علی رغم محبوبیتی که دارد، اصلاً جزء غذاهای سبک نیست و حتی هضم آن در روز هم مشکل است، چه برسد به شب که به طور کلی سرعت پردازش دستگاه گوارش کندتر است. این ماده غذایی سرشار از چربی است و معمولا از موادی با شاخص اسیدیته بالا تشکیل شده که موجب بروز ناراحتی در دستگاه گوارش می شوند. شیرینی مصرف شیرینی نه تن ها سطح قند خون را بالا می برد، بلکه ممکن است ...
مهار استرس با تغذیه مناسب
دارد و یکی از آنها شامل آنچه می خورید است. در ادامه به مواد غذایی مؤثر در کنترل استرس خواهیم پرداخت. غذاهای ضد استرس چگونه کار می کنند؟ غذاها می توانند به روش های مختلفی به کاهش استرس کمک کنند. غذاهای راحت، مانند یک کاسه سوپ بلغور جو دوسر گرم، سطح سروتونین را که یک ماده شیمیایی آرام بخش مغز است، افزایش می دهد. سایر غذاها می توانند سطح هورمون های استرس که به مرور زمان بر بدن ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
...؛ اما همه گروه های غذایی را در غذای روزانه خود بگنجانید. _ مصرف مواد قندی مثل قند، شکر، انواع شرینی ها، شکلات، آب نبات، نوشابه ها، شربت ها و آب میوه های صنعتی که معمولا حاوی قند زیادی هستند و به طور کلی هله هوله را محدود کنید. _ نان های فانتزی مثل انواع باگت و ساندویچی کمتر مصرف کنید و در عوض نان های تهیه شده از آرد سبوس دار مانند نان جو، سنگگ استفاده کنید. _ شیر ...
جایگزین های مفید و جادویی شکر
...: از نظر فیزیولوژیکی، نوسانات در سطح قند خون، تغییرات هورمونی و کمبود مواد مغذی می تواند باعث ایجاد هوس به شکر و شیرینی شود. از نظر روانی، استرس، احساسات و عادات نیز می توانند در این هوس نقش داشته باشند. درک دلایل اصلی میل به شکر می تواند به مدیریت موءثر مصرف آن ها از طریق جایگزینهای سالم تر و تغییر سبک زندگی کمک کند. انتخاب نوشیدنی هایی که شیرینی طبیعی و فواید تغذیه ای را ارائه می دهند ...
نفخ زیاد می کنید؟ به هیچ وجه لب به این غذاها نزنید!
، وجود شیرین کننده های مصنوعی مانند سوربیتول در آدامس های شیرین شده نیز منجر به تولید گاز می شود. اکنون فهرستی از غذاهای خوب و سالم را بررسی کنید که می توانند باعث ایجاد گاز نیز شوند زیرا ممکن است برای دستگاه گوارش کار آسانی نباشد. با این حال، صرفاً به دلیل نفخ یا گاز معده از این غذاهای مغذی دوری نکنید. راه هایی برای کاهش یا حذف گاز این غذاها در صورت مصرف صحیح وجود دارد. ...
از آش های معطر تا دمنوش های گوارا
...> این کارشناس تغذیه عنوان کرد: افراد مبتلا به نارسایی قلبی نباید در مصرف ریواس زیاده روی کنند چراکه باعث افزایش احتباس آب در بدنشان می شود. کنگر، اکسیر سلامتی قلب از تب بر تا تقویت گوارش و پیشگیری از سرطان وی با بیان اینکه گیاه دیگری که در کوه های همدان رشد می کند، کنگر نام دارد، گفت: این گیاه دارای برگ های خاردار با ساقه ای شبیه به کرفس است و از آن در سوپ، خورشت و سالاد استفاده ...
7 نوشیدنی سالم و خوشمزه که میل به شیرینی را کم می کند
کند که به دنبال حفظ یک رژیم غذایی متعادل و مدیریت مصرف قند خود هستند. آب سم زدا آب سم زدا یک راه با طراوت برای هیدراته ماندن با اضافه کردن میوه ها، سبزیجات و گیاهان دارویی به آب سرد است. این فرآیند نه تنها طعم آب را بیشتر و آن را جذاب تر می کند، بلکه اسانس ها و مواد مغذی آنها را نیز در خود جای می دهد. 7 نوشیدنی سالم و خوشمزه که میل به شیرینی را کم می کند وقتی ...
ورودممنوع های غذایی در دوران بارداری
که بدن را هیدراته می کند، اما خوردن هندوانه در دوران بارداری ممکن است کودک را در معرض سموم مختلفی قرار دهد که این میوه آن را رها می کند. هندوانه معمولا برای سلامت یک زن باردار خوب است، اما اگر در حد افراط مصرف شود، می تواند اثرات ناخوشایند ویژه ای داشته باشد. مقدار قند در آن ممکن است سطح گلوکز خون را بالا ببرد. گاهی خواص ادرارآوری هندوانه می تواند مواد مغذی ضروری را همراه با سموم از بدن دفع کند ...
راهکار هایی برای کنترل اشتها
، داروهای ضد صرع و ... غذاهای افزاینده اشتها : برخی از غذاها می توانند باعث افزایش بیشتر اشتها شوند. انواع مواد غذایی حاوی قند ساده و یا کربوهیدرات های تصفیه شده مثل انواع پیش غذاهای شیرین و شیرینی ها. همچنین مواد غذایی یا چاشنی هایی که طعم ترش یا شوری دارند نیز می توانند باعث افزایش اشتها در افراد شوند. چه عواملی باعث کاهش اشتها می شود؟ عوامل زیادی وجود دارند که می ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
گروه علمی:آنچه که می خوریم می تواند بر سلامت و حتی طول عمر ما تأثیرگذار باشد. مصرف غذاهای فرآوری شده، آنطور که باید مواد مغذی را در اختیار بدن قرار نمی دهد. همچنین این نوع غذاها عامل بسیاری از بیماری ها مانند چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع2 هستند. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت ...
این مواد غذایی کمر درد را کاهش می دهند
، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و امگا 3 باشند. نکته مهم در مورد مواد غذایی آن است که توجه داشته باشیم مصرف آن ها باید با توجه به خصوصیات هر فرد به اندازه کافی برای بدن در نظر گرفته شوند. مثلاً چربی یا قند اگر زیاد از حد استفاده شوند می توانند مضر باشند؛ در صورتی که وجود آن ها برای سوخت و ساز بدن بسیار لازم و ضروری است. همان گونه که پروتئین ها نقش بسیار موثری در تقویت و قدرت عضلات ایفا ...
این خوراکی های خوشمزه نمی گذارند لاغر شوید
...> بار غلات بار غلات، یک گزینه محبوب برای صبحانه های آماده است، با این حال چندان مناسب صبحانه نیستند. اکثر گزینه ها حاوی حداقل پروتئین و فیبر هستند و شما را برای مدتی سیر نگه می دارند، به علاوه، قند زیادی که در بسیاری از این بارها وجود دارد برای سلامتی شما و کاهش وزن اگر به دنبال گزینه ای برای وعده های غذایی سریع هستید، یک بار با کمتر از 6 گرم شکر اضافه، حداقل 8 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر را ...
6 نوشیدنی که هوس شکر را از بین می برند و شما را شگفت زده می کنند
شیرین نشده، می توانید از طعمی خامه ای و رضایت بخش بدون قندها و کالری های اضافه موجود در نوشیدنی های قهوه طعم دار با شکر لذت ببرید. علاوه بر این نوشیدنی ها، راهکارهای دیگری نیز برای کنترل هوس قند وجود دارد: مصرف منظم غذا: وعده های غذایی و میان وعده های سالم و مغذی را به طور منظم مصرف کنید تا از افت قند خون و هوس قند جلوگیری کنید. خواب کافی: کمبود خواب می تواند هورمون ...
غذاهایی که ما را نابود می کنند
ژورنال آنلاین درماتول انتشار یافته، شکر و محصولات لبنی پر چرب، محتوای کالری بسیاری از شکلات ها را تغییر می دهند، شکلات های شیری سرشار از قند و چربی های ناسالم هستند و به طور بالقوه می توانند مشکلات پوستی را تشدید کنند. مصرف غذاهای شیرین مانند شکلات شیری ممکن است به افزایش سطح انسولین کمک کند و منجر به التهاب و بدتر شدن آکنه شوند. علاوه بر این، شکلات های شیری اغلب حاوی لبنیات هستند که می تواند باعث ...
تبلیغات/ دبی، شهر غذاهای لذیذ
فرهنگ های مختلف بر غذاهای این شهر است. با وجود اینکه دبی یک کشور بسیار متنوع است، افراد می توانند از تنوع بی نظیر غذاهای محلی و بین المللی در اینجا لذت ببرند. به عنوان مثال، می توان به رستوران هایی اشاره کرد که غذاهای محلی را ارائه می دهند و با استفاده از مواد اولیه محلی، طعم های منحصر به فردی به میزبانان خود ارائه می دهند. البته حضور مهاجران از کشورهای مختلف در دبی باعث غنی سازی منوی ...
این نان به کاهش وزن شما کمک می کند
کارشناسان معتقدند نان های سبوس دار برای کاهش وزن خوب است و قند خون را ثابت نگه می دارند. این امر از ابتلا به چاقی و اضافه وزن پیشگیری می کند. حتما تا به حال متوجه شده اید که کیفیت نان به نوع آرد بستگی دارد. در صنعت نان، آرد گندم به چهار روش مختلف تولید و مصرف می شود. آرد کامل، آرد خبازی، آرد ستاره و آرد نول. آرد کامل در تهیه نان سنگک و نان سبوس دار به کار می رود. در این نوع آرد پوسته گندم را در زمان آسیاب شدن از دانه جدا نمی کنند و بالاترین ارزش غذایی را دارد. نانی که از آرد سبوس دار درست شده باشد بهترین نان برای لاغری و کاهش وزن است. ...
سیب زمینی جوانه زده را بخوریم؟
زمینی حتی پس از جوانه زدن نیز باقی می مانند، تنها کافی است که آن ها را قبل از استفاده از روی سیب زمینی جدا کرده و سپس مصرف کنید. هنگامی که یک سیب زمینی جوانه می زند نشاسته موجود درآن به قند تبدیل خواهد شد، در ابتدای این فرآیند نقاط نرمی را اطراف پوسته سیب زمینی مشاهده خواهید کرد که بهتر است قبل از استفاده جدا شوند. با پیشرفت روند جوانه زدن، سیب زمینی چروکیده و کوچک می شود زیرا نشاسته ...
خواص سیر سیاه یا طلای سیاه در سلامت بدن چیست؟!
و اسموتی اضافه کنند و قبل از تمرین های ورزشی خود میل کنند. می توانید سیر سیاه را به انواع غذاها مانند سوپ، خورشت، سس ها و پلو اضافه کنید. همچنین سیر سیاه را می توان در دمای محیط منزل داخل پلاستیک یا شیشه در طولانی مدت نگه دارید. و نکته مهم دیگر در رابطه با سیر سیاه این است که سیر سیاه رادیکال های آزاد ناشی از اشعه ماورابنفش، تنباکو، گاز اگزوز اتومبیل ها را از بین ...
