سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای مبتلایان به کبدچرب
آفتاب نیوز : به طور کلی باید بدانید که کافئین باعث خشک شدن بدن می شود و چربی را از بین می برد و از آنجایی که قهوه بالاترین میزان کافئین را دارد، مصرف مداوم و روزانه قهوه باعث خشک شدن قلب دوم بدن یعنی کبد می شود؛ به همین دلیل عده زیادی برای از بین بردن کبد چرب خود شروع به مصرف قهوه می کنند. بعد از مصرف قهوه کبد می تواند متابولیسم تخلیه و سوزاندن چربی را شروع کند. برای کبد چرب ...
مهار استرس با تغذیه مناسب
خوبی ایجاد می کند، بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید که هضم آنها به زمان بیشتری نیاز دارد. انتخاب های خوب شامل نان های سبوس دار، پاستا و غلات صبحانه، از جمله بلغور جو دوسر است. کربوهیدرات های پیچیده همچنین می توانند با تثبیت سطح قند خون به شما کمک کنند تا احساس سیری طولانی تری را تجربه کنید. کربوهیدرات های ساده متخصصان تغذیه معمولاً توصیه می کنند از کربوهیدرات های ساده ...
مواد غذایی شگفت انگیزی که بوی بد یا عجیب و غریبی به ادرارتان می بخشند
...، اما اگر این بو را احساس می کنید ممکن است بهتر باشد برای جلوگیری از کم آب شدن بدن تان مصرف قهوه را قدری کاهش داده یا اگر می خواهید به نوشیدن قهوه ادامه دهید مصرف آب را افزایش دهید. در برخی موارد بوی غیرعادی ادرار ممکن است نشانه بیماری یا عفونت باشد. الکل می تواند ادرار را اسیدی تر کند و پوشش مثانه را تحریک نماید. این اسیدیته می تواند علائم عفونت دستگاه ادراری (UTI) را بدتر کند که باعث ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
قدرتی را نیز باید در کنار تمرینات هوازی انجام دهید و در هفته دو جلسه تمرینات بدنسازی و قدرتی داشته باشید و تمام گروه های عضلانی تان را درگیر کنید. یافته ها نشان می دهند ورزش کردن باعث کاهش چربی کبد می شود و این کار از طریق مؤثرتر کردن انسولین در بدن صورت می گیرد که کمک می کند اسیدهای چرب در کبدتان متابولیز شوند و عملکرد میتوکندری ها در کبد بهتر شود. محققان می گویند افرادی که بیماری کبد چرب ...
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
عنوان یک بافر در برابر تجمع اسید لاکتیک در عضلات ناشی از ورزش شدید عمل می کند. اسید لاکتیک یک ماده شیمیایی است که توسط بدن تولید می شود و باعث خستگی و درد ماهیچه ها در طول فعالیت بدنی می شود. توانایی بالقوه جوش شیرین برای کاهش اسید لاکتیک ممکن است به شما کمک کند قبل از اینکه ماهیچه هایتان خسته شوند، ورزش طولانی تر یا با شدت بیشتری انجام دهید. همچنین می تواند تعداد کالری سوزانده شده را افزایش دهد که ...
7 دلیل که باید انار بخورید
انار در انواع ترش و شیرین و ملس وجود دارد. در ادامه 7 خاصیت بی نظیر انار را بخوانید: 1) آنتی اکسیدان های موجود در انار از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. 2) به هضم بهتر غذا خوردن انار کمک می کند. 3) انار از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری می کند. 4) مصرف انار باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. 5) برای افراد کم خون و ضعیف مصرف انار مفید ...
میوه ای که سوزش سر دل را تسکین می دهد + 3 روش درمانی
ببخشد؟ چندین روش درمانی خانگی بر مبنای میوه برای مقابله با سوزش سردل وجود دارد که بسیار ایده آل هستند. خوردن یک عدد سیب در روز به سلامت معده شما کمک می کند. در حقیقت فواید مصرف این میوه خوشمزه بسیار زیاد و متنوع است. سوربیتول موجود در سیب برای عملکرد های روده ای ایده آل است زیرا ضد اسهال طبیعی و تحریک کننده روده می باشد. محتوای بالای فیبروپکتین این میوه باعث تسکین ...
وقتی بدن با خواب قهر است!
فرد در ساعت مشخصی بخوابد و در ساعت خاصی بیدار شود، در رفع مشکل بی خوابی از اهمیت بالایی برخوردار است. برای خواب بهتر باید از خوردن وعده های غذایی سنگین در شب پرهیز کرد. علاوه بر این، پرهیز از مصرف دخانیات(سیگار و قلیان) ، الکل یا کافئین به ویژه در زمان نزدیک به خواب، ضروری است. همچنین نوشیدن آب و مایعات در ساعات پایانی روز باید محدود شود. افرادی که از مشکل بی خوابی رنج می برند، نباید در طول روز ...
9 دلیل پنهان احساس خستگی دائمی که از آن ها بی خبر بودید
کنیم قهوه و نوشیدنی های انرژی زا تنها باعث می شوند انرژی مان فوراً بالا برود و به کلی فراموش می کنیم که انرژی ما بی پایان نیست. به همین دلیل، وابستگی بیش از اندازه ای به این نوشیدنی ها پیدا می کنیم. شاید برای مدت کوتاهی احساس خوبی پیدا کنیم، اما روز بعد خستگی شدیدی احساس خواهیم کرد. به علاوه، قهوه تأثیر بسیار زیادی بر خواب ما دارد و آن را ضعیف و ناکافی می کند. مصرف زیاد قهوه ارتباطی ...
قهوه را چگونه مصرف کنیم که بی خوابمان نکند؟
. کافئین با تغییر جریان برخی ترکیبات شیمیایی به مغز باعث بیدار ماندن می شود. برای خوابیدن، بدن ماده ای به نام آدنوزین تولید می کند که باعث خواب آلودگی می شود. کافئین از جذب آدنوزین در مغز جلوگیری می کند و همین امر موجب بیخوابی می گردد. برای مقابله با اثرات ناخواسته کافئین، دانشمندان توصیه می کنند به ازای هر فنجان قهوه، حدود یک لیوان آب بنوشید. همچنین انجام 20 دقیقه ورزش سریع مانند دویدن یا دوچرخه سواری می تواند اضطراب را کاهش دهد، احتمالا به این دلیل که ورزش، متابولیسم کافئین در بدن را سرعت می بخشد. منبع: ایتنا انتهای پیام/ ...
زیاد نفخ می کنید؟ این غذاها را نخورید!
. باکتری های موجود در روده ها فروکتان ها را تجزیه می کنند که می تواند معده شما را تحریک کند و باعث ایجاد گاز شود. اگر احساس می کنید پیاز خام باعث نفخ شما می شود از مصرف آن اجتناب کنید. اگر می خواهید از گاز و نفخ رنج نبرید، پیاز خود را درست بپزید. پروبیوتیک ها همچنین به هضم بهتر پیاز کمک می کنند. بنابراین، دفعه بعد که بعد از یک وعده غذایی سنگین احساس ناراحتی و نفخ کردید، از ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
در غذا های فرایند شده حاوی مواد نگهدارنده مانند سوسیس و کالباس و نوشیدنی های کولادار) پرهیز کنید. به خصوص نوشابه های گازدار به دلیل میزان فسفات بالا، جذب کلسیم غذا را مختل کرده و زمینه را برای پوکی استخوان فراهم می کند. _ برای جذب کلسیم باید ویتامین D (حدود 400 واحد بین المللی در روز) از نور مستقیم خورشید و منابع غذایی آن (زرده تخم مرغ، جگر، ماهی) به دست آورید. مدت زمان استفاده از نور ...
علائم ورم معده یا گاستریت چیست؟
آفتاب نیوز : افراد مختلف با توجه شدت و نوع بیماری و همچنین سطح سلامتی شان ممکن است علائم مختلفی را در اثر ابتلا به ورم معده تجریه کنند. به طور کلی رایج ترین علائم بروز بیماری گاستریت عبارتند از: دل درد، سوزش معده، رفلاکس اسید معده، سوء هاضمه، بروز علائم بد گوارشی بعد از خوردن غذا، حالت تهوع، استفراغ، احساس پر بودن ناحیه بالایی شکم بعد از مصرف غذا، نفخ، سکسکه، کم شدن اشتها ...
عوارض مصرف بیش از اندازه برنج سفید
نمی یابد. بعد از خوردن برنج قهوه ای، انسولین کمتری برای ترشح شدن لازم است . سندرم متابولیک خوردن زیاد برنج سفید باعث افزایش ریسک سندرم متابولیک می شود . چاقی شکمی، میزان بالای تری گلیسیرید، کم بودن کلسترول خوب یا HDL، فشار خون بالا و بالا بودن قند خون ناشتا از دیگر عوامل ایجاد کننده سندرم متابولیک هستند. ابتلا به چربی خون و فشار خون افرادی که در برنامه ...
خوردن این غذا ها در شب باعث سوزش معده می شود
است کابوس های شبانه را نیز افزایش دهد. ثابت شده است که چربی ها و قند ها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب می شوند. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام، بهتر است شب ها از خوردن شیرینی پرهیز کنید. نوشابه مصرف نوشابه در هیچ ساعتی از شبانه روز توصیه نمی شود، اما در صورتی که به نوشیدن آن علاقه مند هستید، در طول شب این کار را نکنید. نوشابه متشکل از مقادیر ...
ورودممنوع های غذایی در دوران بارداری
که بدن را هیدراته می کند، اما خوردن هندوانه در دوران بارداری ممکن است کودک را در معرض سموم مختلفی قرار دهد که این میوه آن را رها می کند. هندوانه معمولا برای سلامت یک زن باردار خوب است، اما اگر در حد افراط مصرف شود، می تواند اثرات ناخوشایند ویژه ای داشته باشد. مقدار قند در آن ممکن است سطح گلوکز خون را بالا ببرد. گاهی خواص ادرارآوری هندوانه می تواند مواد مغذی ضروری را همراه با سموم از بدن دفع کند ...
آیا چای ماچا چربی شکم را می سوازند و باعث لاغری می شود؟
سوزاندن کالری ها می شود. چای ماچا به شما کمک می کند تا چربی های شکم را سوزانده و سایز دور کمر را بدون اینکه به سلامتی خود آسیب وارد کنید کاهش دهید. محدودیتی در مصرف چای ماچا وجود ندارد اما برای اینکه از خواص لاغری آن بهرمند شوید، بهتر است قبل از ورزش و فعالیت بدنی، چای ماچا بنوشید. همچنین به دلیل میزان کافئین بالا در ماچا، توصیه می شود در ساعات پایانی روز، از مصرف چای ماچا و همچنین با معده ...
اگر بعد از خوردن بستنی سرفه می کنید ممکن است به این بیماری دچار باشید
دلیل بالا آمدن اسید معده وتحریک حلق و گلو ایجاد می شوند. مصرف بستنی در افراد مبتلا به آسم سبب سرفه می شود، افراد مبتلا به آسم هنگامی که بستنی می خورند، در معرض بخار گاز سرد قرار گرفته و بر اثر تحریک سرفه می کنند. خوردن غذاهای سرد می تواند عصب های دستگاه گوارش را تحریک کند و باعث سرفه شود، به همین خاطر بهتر است 5 تا 10 دقیقه پس از خارج کردن بستنی آن را میل کنید. اگر ...
خطرات پنهان قهوه برای دستگاه گوارش
مقاومت انسولین و سایر مشکلات سلامتی مرتبط با قند خون بالا منجر شود. سوزش سر دل و رفلاکس اسید: قهوه اسید معده را تحریک می کند و می تواند منجر به سوزش سر دل، سوء هاضمه و رفلاکس اسید شود. این مشکل در افرادی که از قبل به این بیماری ها مبتلا هستند، بدتر خواهد بود. اضطراب: کافئین موجود در قهوه می تواند باعث افزایش سطح اضطراب شود. نوشیدن قهوه با معده خالی، این اثر را تشدید می کند و می ...
بهترین ساعت برای مصرف ویتامین D صبح است یا شب؟
زمانی طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می کند. مشیری با بیان اینکه مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود ولی متأسفانه عده ای از مردم آن را اشتباه مصرف می کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب ...
12 کار ممنوعه که خانم های باردار هرگز نباید انجام دهند
ناهنجاری های مادرزادی را به دنبال داشته باشد. 6-مصرف خودسرانۀ داروهای خاص زنان باردار بهتر است که از مصرف گیاهان دارویی و برخی داروهای بی نسخه یا بدون تجویز پزشک معالج خود، خودداری کنند؛ زیرا می تواند بسیار برای جنین آسیب زا باشد. پزشکان توصیه می کنند زنان در هنگام بارداری از مصرف داروهای زیر اجتناب کنند: به توصیۀ پزشکان، زنان باردار تا حد امکان از ورزش های با ...
نکات بهداشتی مهم در دوران قاعدگی
بهداشت شخصی باید به دقت رعایت شود. شستشوی منظم دست ها با آب و صابون قبل از خوردن و بعد از استفاده از دستشویی از جمله مراقبت های اساسی است. همچنین، استفاده از محصولات بهداشتی مناسب برای تمیزی و مراقبت از بدن در این دوره اهمیت زیادی دارد. نکته دیگر که باید برای بهداشت شخصی مناسب در دوران پریودی مورد توجه قرار گیرد، خرید شورت و سوتین مناسب است که دارای جنس با کیفیت باشد تا بتواند راحتی شما را در این دوران ...
این میوه تابستانی دوست روده هایتان است
تواند مضر و با داروهایی که مصرف می کنیم تداخل داشته باشد. همچنین مدت بیشتری طول می کشد که این مکمل ها در بدن تجزیه شوند. ویتامین ها به صورت مکمل به راحتی جذب نمی شوند. خوردن انبه دز خوبی از این مواد مغذی را بدون خطرهای موجود در مکمل ها به بدن شما می رساند. 4. کمک به کاهش کلسترول فیبر محلول موجود در انبه می تواند به کاهش کلسترول کلی و کلسترول ال دی ال (LDL) کمک کند (این همان ...
قهوه با خوردن تمام نمی شود!
. نکته: مقداری تفاله قهوه را به پارچه ای مرطوب بمالید و سطح داخل دستگاه را با آن تمیز کنید. بعد از چند دقیقه، تفاله های قهوه را از سطح داخل ماکروویو پاک کنید. دیگر موارد تفاله قهوه در تمیزکردن سیخ کباب، تابه، سینک آشپزخانه و... کاربرد دارد. همچنین اگر باقیمانده قهوه دمی را با روغن نارگیل یا... مخلوط کنید و آن را روی دست یا صورت خود بمالید، شما را از دست پوست های خشکتان رها می کند. از این ماده، برای رنگ کردن لباس هم می توان استفاده کرد. ...
گوجه سبز یا گوجه سم؟ / خطرات خوردن این میوه جذاب چیست؟
به گزارش سلام نو به نقل از خبرفوری، این گروه ها مجاز به مصرف گوجه سبز نیستند یا اینکه باید با احتیاط بیشتری آن را میل کنند. افراد مبتلا به فشار خون بالا اکثر افراد هنگام خوردن گوجه سبز، آن را با نمک میل می کنند. نمک، فشار خون را افزایش می دهد و برای کسانی که از این بیماری رنج می برند خطرناک است. افرادی که دندان های حساس دارند مینای دندان، سطحی ترین قسمت ...
2 عادت ناسالم که بدن را فرسوده و چاق می کند
بسیار مهم است. استخوان ها در دهه چهارم زندگی (30 سالگی) به مرور تراکم خود را از دست می دهند. برای کند کردن این فرآیند و حفظ استحکام استخوان ها می بایست از مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. 2) مصرف بیش از حد قند و شکر مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی بالا در 30 سالگی باعث می شود که سطح قند خون شما دائماً افزایش یابد؛ که ...