خانه
راهکاری که کلید لاغری را در دستان تان قرار می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طریقه درست کردن دمنوش عناب / این افراد عناب نخورند
به گزارش زیرنویس، طرز تهیه دمنوش عناب به شرح زیر است. برای تهیه جوشانده عناب، مقدار 15 گرم از ریشه ی آن را با نیم لیتر آب به مدت 20 دقیقه بجوشانید و بعد از رد کردن از صافی، موها را با محلول به دست آمده 10 دقیقه قبل از حمام ماساژ دهید. برای تهیه دمنوش [...]
نوشیدنی های مفید برای میان وعده کودکان
های محدودی داشته باشد با خوردن بستنی سیر می شود و همان چند انتخاب محدود را هم که قبلا داشت الان دیگر ندارد. به بستنی باید به عنوان یک میان نگاه کرد و هر روز استفاده نشود. مگر این که کمبود وزن در بچه خیلی زیاد باشد که بخواهیم با خوردن بستنی جبران کنیم. ولی به هر حال بهتر است در فاصله غذا ها خورده شود. مثلا 2 ساعت بعد از وعده اصلی، تا به آن کالری اضافه نشود و جلوی دریافت وعده بعدی را نگیرد. ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
. کلسیم طلا برای استخوان ها و دندان ها و کشک منبعی غنی برای کلسیم است. مصرف روزانه کشک نیاز روزانه شما به کلسیم و فسفر را تا حد زیادی تامین می کند که استخوان ها و دندان ها را قوی تر می کند. استخوان های شما را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتریت، پوکی استخوان، پوسیدگی دندان، لثه های ضعیف و غیره را کاهش می دهد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید کشک بهترین غذا برای اضافه کردن به ...
نکات مهم برای کاهش وزن در یک هفته
. مطالعات انجام شده نشان می دهد، جویدن کامل غذا به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کند. علاوه بر این سریع غذا خوردن باعث پرخوری می شود. زیرا در این حالت، معده نمی تواند سریعا پیام های سیری را برای مغز ارسال کند. یکی از مهم ترین مسائل برای لاغری در یک هفته، کاهش کالری دریافتی است. بهتر است در هر وعده مقدار کمتری غذا مصرف کنید. اخیراً یک مطالعه نشان داد که ارتباط مستقیم بین افزایش وزن و کشیدن ...
نکات مهم طب سنتی در لاغر شدن
به گزارش رکنا، : یکی از روش ها برای سوزاندن چربی و افزایش متابولیسم و کاهش وزن و در کل لاغر شدن استفاده از توصیه های بی نظیر طب سنتی ایران است. لاغر شدن با طب سنتی امروزه طرفداران زیادی در بین مردم دارد و استفاده از روش های لاغری آن تقریبا بدون عارضه است. لاغری و برای برخی از افراد به رویایی دست نیافتنی تبدیل شده است. بسیاری از افراد چاق و دارای اضافه وزن برای رسیدن به این رویا تمام ...
این اسید سبب کاهش وزن می شود
گروه سلامت:هزاران سال است که از سرکه ی سیب به عنوان دارویی طبیعی برای حفظ سلامت جسم استفاده می شود. مطالعات نشان می دهد مصرف سرکه ی سیب مزایای بسیاری برای حفظ سلامتی دارد که از جمله آنها می توان به کاهش سطح قند خون اشاره کرد. به گزارش خبرآنلاین، سرکه سیب طی یک فرآیند تخمیر دو مرحله ای تولید می شود و اسید استیک جزء فعال و اصلی سرکه سیب است. همچنین سرکه سیب به عنوان اسید اتانوئیک شناخته ...
روزی چند عدد تخم مرغ می توان خورد؟
گروه سلامت: مطالعات جدید نشان داده است که مصرف دو عدد تخم مرغ برای سلامتی مفید است.به گزارش یورونیوز، تخم مرغ که در بسیاری از یخچال های خانگی جز اصلی تغذیه روزانه محسوب می شود، چیزی فراتر از یک گزینه همه کاره و خوشمزه است. تحقیقات اخیر دلایل متعددی را برای گنجاندن دو تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه نشان می دهد.تخم مرغ بسیار فراتر از یک غذا است و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. تحقیقات ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
...، شلغم و چغندر دارای "فیتواستروژن ها" هستند و گنجانیدن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند در حفظ استروژن بدن و کاهش علائم یائسگی موثر باشد. در ادامه حتما بخوانید آیا یائسگی بر سلامت روان زنان تاثیر می گذارد؟ حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از مواد غذایی تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن هستند. با مصرف همزمان حبوبات و غلات تمام اسید ...
3 خاصیت اساسی و بی نظیر تخم مرغ که احتمالا نمی دانستید
مطالعات نشان می دهد که شروع روز با تخم مرغ می تواند منجر به مصرف کالری کمتر در طول روز در مقایسه با جایگزین های غنی از کربوهیدرات مانند غلات صبحانه شود. به نقل از یورونیوز نوشت: تخم مرغ که در بسیاری از یخچال های خانگی جز اصلی تغذیه روزانه محسوب می شود، چیزی فراتر از یک [...]
از کجا بفهمیم سرطان معده داریم یا نه؟
زودتر از ظرفیتش پُر می شود. در این حالت بیمار با خوردن مقدار کمی از غذا احساس سیری پیدا می کند. همچنین تومورهای سرطانی با تحریک عصب های معده باعث می شوند بیمار زودتر از حد طبیعی احساس سیری داشته باشد. این مشکل در طولانی مدت با کاهش وزن همراه می شود. اگر به طور مکرر با این علائم گوارشی مواجه هستید باید برای بررسی های بیشتر و تشخیص دقیق به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید. همچنین به یاد داشته ...
حقیقت در مورد پروتئین: چگونه به اندازه کافی در هر سنی پروتئین دریافت کنیم؟
. یک روش جدید برای تعیین نیاز های پروتئینی توسعه یافته است که به طور جالبی روش اکسیداسیون اسید آمینه شاخص نامیده می شود. این روش نشان می دهد که حداقل مصرف پروتئین برای رشد و نه صرفا برای جلوگیری از سوء تغذیه حدود 1 تا 1.2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. با این وجود، روش جدیدتر مجوزی برای افراد به منظور مصرف بیش از حد پروتئین نیست. اگر میزان زیادی پروتئین مصرف کنیم ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
درصد کبد از چربی باشد، مشکل ساز خواهد شد. مطالعات نشان می دهند مصرف کالری زیاد منجر به بیماری کبد چرب می شود؛ اما غذایی که می خورید هم مهم است. چربی اشباع یکی از عوامل ایجاد بیماری کبد چرب است و خوردن مقدار کمتری از این نوع چربی که معمولاً در منابع حیوانی مانند کره و لبنیات و گوشت چرب و روغن نارگیل وجود دارد می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. محققان دریافته اند چربی ...
راز حفظ تناسب اندام پدربزرگ ها و مادربزرگ ها فاش شد
سن کاهش می یابد که بر جذب مواد مغذی تاثیر می گذارد. در سطح اولیه این به معنای مقدار زیادی میوه و سبزیجات، مقدار کمی ماهی و گوشت و کاهش مصرف مواد غذایی بسیار نشاسته ای و دارای کربوهیدرات ساده مانند آرد سفید، نان سفید و سیب زمینی است. وعده های غذایی منظم و متعادل نیز برای کسب اطمینان از این که به اندازه کافی غذا می خورید و سطح قند خون را تثبیت می کند نکته ای کلیدی است که به ...
چطور خودمان را بپذیریم و با بدن خود آشتی کنیم
جدیدی برای گردش بسازید. فکر کردن دائمی به ظاهرتان را کنار بگذارید، مخصوصاً اگر بدنتان در اثر بارداری، زایمان، صدمات یا شرایط پزشکی دچار تغییراتی شده است. با بدنت همانطور که الان هست مهربان باش. خودتان را در رژیم غذایی قرار ندهید، مگر اینکه پزشکتان آن را توصیه کرده باشد. یاد بگیرید که به بدن خود گوش دهید و به مقدار مناسب غذا بخورید. یاد بگیرید که از افکار منفی در مورد بدن خود دوری ...
7 راه برای اینکه سرکه سیب بیشتری استفاده کنید
با یک لیوان آب مخلوط با یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب شروع کنید. برخی از افراد برای طعم دادن، کمی آب لیمو و کمی عسل نیز اضافه می کنند. این می تواند به شروع متابولیسم (سوخت وساز) و هضم کمک کند. استفاده پیش از غذا به عنوان سرکوب کننده اشتها: نوشیدن مقدار کمی سرکه سیب رقیق شده قبل از غذا ممکن است به کاهش اشتها و تقویت احساس سیری کمک کند و به طور بالقوه منجر به مصرف کالری کمتر شود. ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
غنی چربی های سالم، پروتئین گیاهی، فیبر، آنتی اکسیدان و مواد معدنی است. مغزها به دلیل اینکه شاخص گلیسمی (GI) پایین دارند، به کنترل قند خون کمک می کنند و به همین دلیل بخش مهمی از رژیم غذایی ضددیابت را تشکیل می دهند. شاخص گلیسمی میزان تأثیر غذاها را روی قند خون نشان می دهد. هر چقدر GI یک غذا پایین تر باشد، بعد از مصرف آن، قند خون شما به میزان کمتری افزایش پیدا می کند.خوردن منظم آجیل در کاهش کلسترول خون مؤثر است و از ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری می کند. مغزهای خوراکی مثل گردو، بادام و پسته کالری بالایی دارند. اما چون اشتها را کاهش می دهند، گنجاندن آن ها در برنامه ی غذایی به کاهش وزن کمک می کند. ...
راه های مفید برای درمان لاغری صورت
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از برترین ها، نمناک نوشت: یکی از آزاردهنده ترین موارد در زیبایی چهره لاغری زیاد صورت می باشد که البته با استفاده از روش های بسیار مناسب می توان برای درمان لاغری صورت اقدام کرد. علت و درمان لاغری صورت لاغر شدن صورت از آن دست مشکلاتی است که کمتر کسی هست که آن را تجربه نکرده باشد. بسیاری از ما با کوچک ترین تغییر در برنامه و رژیم غذایی مان با ...
سرکیه سیب ذخیره چربی را کاهش می دهد
استیک تغذیه می شدند، نشان داد افزودن اسید استیک به رژیم غذایی پرچرب موش ها، باعث فعال تر شدن ژن های چربی سوز در موش ها می شود که کاهش تجمع چربی در بدن آن ها را به همراه دارد. کاهش اشتها: مطالعه دیگری نشان می دهد که اَسِتات ممکن است مراکز کنترل اشتها در مغز شما را کنترل سرکوب کند و در نهایت منجر به کاهش مصرف غذا شود. اگرچه نتایج مطالعات حیوانی امیدوارکننده به نظر می رسد، اما برای تأیید این اثرات، به تحقیقات روی انسان ها نیاز است. ...
این خوراکی های خوشمزه نمی گذارند لاغر شوید
گروه سلامت:مقابله با چربی شکمی می تواند خسته کننده باشد. حتی ممکن است علیرغم بهترین تلاش هایتان برای کاهش وزن، احساس شکست را در شما ایجاد کند.به گزارش سلامت نیوز،کاهش کالری، خوردن پروتئین بیشتر و محدود کردن کربوهیدرات ها روش های محبوبی برای کاهش وزن هستند اما اگر به دنبال لاغری در تابستان و بعد از آن هستید، باید به موارد خاصی توجه کنید. چربی شکمی می تواند تحت تاثیر عوامل متعددی از جمله ...
5 دلیل بخاطر اینکه حتما کرفس بخورید
گروه سلامت: کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد و از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. در این مطلب به فواید عادت به خوردن کرفس خواهیم پرداخت.به گزارش برنا،کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل ...
چه نوع شکلاتی انتخاب کنیم؟
، اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که شکلات تلخ ممکن است در کنترل اشتها نقش داشته باشد که به نوبه خود می تواند به کاهش وزن کمک کند. نتایج تحقیق دیگری نشان داد که حتی شکلات شیری می تواند با افزایش متابولیسم و کاهش اشتها در کاهش وزن کمک کننده باشد. با این حال، گروه شرکت کننده این تحقیق، اندک بودند (فقط 19 زن)، به این معنی که تحقیقات بیشتری برای تایید این ادعاها مورد نیاز است. مهم است که توجه داشته باشید، شکلات، به خصوص شکلات شیری، کالری بالایی دارد، بنابراین باید انواع شکلات در حد اعتدال مصرف شود و بدانید که مصرف بیشتر برای شما سود بیشتری به همراه نخواهد داشت. ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
ضدالتهابی دارد. 7. جعفری محافظ قلب و رگ های خونی جعفری برای نابود کردن باکتری های داخل دهان که باعث بد بود شدن آن می شوند نیز مفید است، بنابراین جویدن جعفری بعد از غذا می تواند کمک کند تنفس تان بد بو نشود.اسیدآمینه ای به نام هوموسیستئین Homocysteine وجود دارد که می تواند به قلب و رگ های خونی آسیب بزند و جعفری می تواند با آن مبارزه کند. جعفری حاوی مقدار مناسبی از اسید فولیک است که از ...
معلمی با حقوق 30 هزار تومانی!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا؛ داستان از کمبود معلم در مدارس آغاز شد. وقتی که علی فرهادی سخنگوی وزارت آموزش و پرورش گفت: مهر 1402 را با کمبود بیش از 200 هزار معلم آغاز کردیم. در چنین شرایطی بود که وزارت آموزش و پرورش برای جبران کمبود نیرو، از دانشجومعلمان دانشگاه فرهنگیان استفاده کرد. بر اساس تصمیم وزارت آموزش و پرورش دانشجویان ورودی 99 دانشگاه فرهنگیان، که سال آخر تحصیل خود را ...
نگاهی به دلایل دشواری فرود آمدن مجدد انسان روی ماه!
به فضا می برد و مریخ نوردهایی که به مریخ فرستاده شدند و دستاوردهای باورنکردنی دیگری که دراین دوران رقم خوردند همه وهمه جزو فعالیت های ناسا بوده اند اما درمورد بازگرداندن فضانوردان به ماه پیشرفت چندانی رخ نداد. ناسا ازطریق برنامه بلندپروازانه آرتمیس خود که با اولین موشک سامانه پرتاب فضایی (SLS) به شکلی دیدنی آغاز شد، به دنبال تغییر این موضوع است. موشک سامانه پرتاب فضایی با 8.8 میلیون پوند نیروی ...
اضطراب دارید؟ شاید کمبود ویتامین B دارید
های قرمز خون که اکسیژن را در بدن حمل می کنند، ضروری است. برخی از تحقیقات نشان داده اند که کمبود ویتامین های B خاص ممکن است با افزایش خطر اضطراب مرتبط باشد. به عنوان مثال، کمبود ویتامین B12 با علائم افسردگی و اضطراب مرتبط بوده است. با این حال، شواهدی مبنی بر اینکه مصرف مکمل های ویتامین B می تواند اضطراب را در افراد با سطوح طبیعی ویتامین B کاهش دهد، محدود است. برخی ...
اهدافی که صهیونیست ها در خواب هم به آن نمی رسند
داده اند. مقدار غذا، سوخت، دارو و آب موجود بسیار محدود است. عدم وجود تدارکات در غزه سیاست اعلام شده مقامات ارشد صهیونیست از آغاز جنگ بوده است. تا اوایل آوریل، تنها حدود 20 تا 30 درصد از پانصد کامیون مورد نیاز برای تامین نیازهای بشردوستانه غزه به صورت روزانه مجاز به ورود به غزه بودند و در تلاش برای انجام این کار با مشکلات متعددی از جمله حملات صهیونیست ها مواجه شدند. غزه از آغاز جنگ با قطعی کامل برق ...
زباله سوزهای مدرن چطور کار می کنند؟ | تجربیات کشورهای مدرن در زمینه مقابله با پسماندهای به درد نخور
مختلف محصولات پلاستیکی می شود. بنگلادش شهرداری داکا تصمیم گرفته است بخشی از مشکل کمبود برق این شهر را با ایجاد کارخانه زباله سوز رفع کند. زمینی که قبلا محل دفن زباله ها بود برای این کار انتخاب شده است و دولت بنگلادش هم از این پروژه حمایت می کند. شرکت های چینی ساخت تاسیسات زباله سوز را برعهده دارند و شروع کار زباله سوز با 3 هزار تن پسماند روزانه خواهد بود. عتیق اسلام، شهردار ...
آیا برای نجات گونه های آسیب پذیر باید آن ها را تکامل دهیم؟
کنند یا اینکه باید به راه حلی رسید که بتوان آن ها را در طبیعت رها کرد. یک پلیکان در طور دوره ی توانبخشی در بیمارستان حیات وحش کورومبین وزن می شود کپی لینک پیامدهای ناخواسته صرف نظر از اینکه فناوری تا چه مقدار پیچیده شود، موجودات زنده و اکوسیستم ها همچنان پیچیده باقی خواهند ماند. مداخله های ژنتیکی هم ممکن است آثار ناخواسته ای را به دنبال داشته باشند. یک ...
