خانهاین ویتامین را خود سرانه مصرف نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 عارضه مصرف خودسرانه ویتامین دی را بشناسید
به گزارش شهرآرانیوز ، ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن دارد. این ویتامین برای رشد و توسعه سلول های عضلانی، عملکرد مناسب و سازگار سیستم ایمنی، حفظ سلامت سیستم اسکلتی و موارد دیگر ضروری است. به همین دلیل است که سطوح ناکافی یا کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به بیماری و عفونت، تخریب استخوان و بسیاری دیگر از پیامد های منفی سلامتی را افزایش دهد. کمبود ویتامین D بسیار رایج است و در ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
سایر عفونت ها مبارزه کند. کشک حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند. • کشک فواید سلامتی بسیار زیادی دارد از جمله کمک به کاهش اضطراب، استرس و افسردگی. مغز را آرام می کند تا سطح استرس را کاهش دهد و سلامت روان را ارتقا دهد. • همچنین به دلیل داشتن ...
تضمین سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی
بدن اجازه می دهند تا با عفونت های مختلف ویروسی و باکتریایی مبارزه کند و شما را سالم نگه دارد. بنابراین، افزایش ایمنی به بدن کمک می کند تا با سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت ها مبارزه کند. کشک حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند. • کشک فواید سلامتی ...
بهترین غذاها برای میانسالان را بشناسید
روزانه 1 عدد سیب مصرف کنید تا بدنی سالم داشته باشید. مطالعات نشان می دهد که مصرف سیب خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و برای جلوگیری از بروز بیماری های مزمن نیز مفید است. 10- انواع توت حتما شنیده اید که توت ها خاصیت ضد پیری دارند و از نابود شدن سلول های بدن جلوگیری می کنند. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و مصرف آن ها موجب کاهش التهاب عضلات و مفاصل می شود. مصرف توت ...
برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را مصرف کنید
خطر زوال شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. با این وجود، در مصرف قهوه زیاده روی نکنید، چرا که کافئین می تواند چرخه خواب را مختل کند. پرتقال پرتقال سرشار از ویتامین C است و در بهبود توانایی های شناختی و تقویت سلامت مغز نقش دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از بالا رفتن سن محافظت می کند. هم چنین این ویتامین به پیشگیری از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی کمک می کند. برخی از منابع سرشار از ویتامین C عبارتند از: کیوی، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی، انبه، آناناس. ...
حقایقی که ثابت می کند شیر مادر یک ابَرقدرت است
، کلسیم و دیگر املاح است که همگی برای رشد مغز و استخوان بسیار مهم اند و این خاصیت شیر مادر، از ابتلای کودک به بیماری و عفونت ها پیشگیری می کند بدن مادر شیری تولید می کند که رنگ و طعم آن تغییر می کند بو و مزه ی شیر مادر طبق چیزی که می خورد متغیر است. این تغییرپذیری بسیار مفید است زیرا می تواند طی دوره ی شیرخوارگی، مزه های گوناگون را به کودک بچشاند و بعدها که شروع به خوردن ...
نقش ورزش و تغذیه در میکروبیوتای سالم
.... دانشمندان هنوز به طور کامل درک نکرده اند که چگونه میکروبیوم در خطر ابتلا به بیماری های مزمن نقش دارد. بسیاری از عوامل از جمله تفاوت بین افراد و رژیم غذایی فردی، بررسی این موضوع را به مشکل تبدیل کرده است. مطالعات جدید این ارتباط را به همراه چگونگی تأثیر غذاهایی که می خوریم، بر ترکیب میکروبیوم بررسی می کنند. ژنتیک، سن، جنس، استفاده از داروها، عوامل محیطی، ورزش، تغذیه و رژیم غذایی ...
ویتامین ضدکبد چرب
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از خبرآنلاین ،عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا درباره طرح پژوهشی که محققان درباره کبد چرب انجام داده اند، گفت: نتیجه این پژوهش نشان داد حفظ سطح ویتامین دی در حدود 20 الی 25 نانومول بر لیتر برای مردان و زنان در جمعیت ایرانی می تواند از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند. دکتر رضا همایونفر با بیان این که حدود 2100 نفر از مردم تهران به صورت انتخاب تصادفی ...
عفونت های قارچی در اتاق های پرو و کفش فروشی ها!
شفاآنلاین سلامت عفونت های قارچی پا ممکن است حتی در کمین افرادی باشند که به نظافت و بهداشت پا و کفش اهمیت می دهند، آن هم درجایی که شاید هرگز فکرش را نکرده اند: اتاق پرو و کفش فروشی ها. افراد معمولا به بهداشت وسایل شخصی اهمیت می دهند، اما گاهی خطر در جایی است که کمتر به آن توجه می کنیم مانند فروشگاه های لباس که پر است از وسایل و لباس های نو که به چشم بسیار تمیز می آیند. ...
عوارض پساکرونا بر عملکرد مغزی و عصبی مبتلایان
تأثیر ویروس کرونا بر عملکرد مغز و دستگاه عصبی انسان حکایت دارد. پزشکان هنگام معاینه و معالجه بیماران در نیویورک که شاخص ترین آن ها ایالت آمریکا از حیث آلودگی به ویروس کرونا و شمار قربانیان بیماری کووید 19 به حساب می آید، جدا از تب، سرفه، بدن درد و تنگی نفس نشانه های جدیدی از تأثیر مخرب ویروس کرونا بر سلامت انسان ها دریافتند که مغز و سیستم عصبی بیماران نیز به نوعی درگیر این بیماری می شود. ...
غذای شماره یک برای سلامت مو را بشناسید
....لارگمن رات در ادامه افزود: این ویتامین ها و مواد معدنی در رشد سلول های جدید نقش دارند و موهای ما بدون آنها نمی توانند رشد کنند. همچنین مطالعات نشان داده اند که وقتی مصرف کربوهیدرات محدود شود می تواند به ریزش مو منجر شود. غذای شماره یک برای سلامت مو هم ساوسدا و هم لارگمن رات از ماهی سالمون مخصوصا نوع آزاد و غیرپرورشی آن به عنوان غذای شماره یک برای سلامت مو یاد می کنند. لارگمن رات می ...
26 روز تلاش و امید، مادر پرخطر نوزاد خود را به سلامتی به دنیا آورد
درمان جهت بازگرداندن بیمار به وضعیت سلامتی کامل و در عین حال حفظ سلامت جنین پشت سر گذاشتند. این متخصص بیماری های عفونی درباره خطرات ابتلا به بیماری مننژیت گفت: مننژیت باکتریال حاد یک عفونت مغزی است که با واکنش التهابی مغز همراه شده که منجر به تب، سردرد و گاهی تشنج و کاهش هوشیاری می شود و یک وضعیت اورژانسی پزشکی محسوب می شود که در صورت عدم درمان سریع، می تواند به سرعت موجب مرگ شود. ...
نقش حیاتی و خطرات مصرف بیش از حد ویتامین D
... ضرورت مصرف متعادل ویتامین D باتوجه به نقش حیاتی ویتامین D در سلامت بدن، مصرف متعادل و تحت نظر پزشک ضروری است. افراد باید از مصرف خودسرانه و بیش از حد مکمل های ویتامین D پرهیز کنند تا از عوارض احتمالی آن در امان بمانند./ سلامت تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید. پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را بخورید
گره علمی:مغز عضوی است که 24 ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان ها، ویتامین B، چربی های سالم، اسیدهای چرب امگا.چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می کنند و سلامت آن را ...
این پنج ماده غذایی باعث افزایش هوش می شوند
مغز عضوی است که 24 ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان ها، ویتامین B، چربی های [...]
تمام آنچه باید درباره بیماری مرموز سندرم DRESS بدانید
برخی از عوامل بیولوژیک نیز در ابتلا به این سندروم نقش دارد. عواملی مانند: اگرچه مبتلایان به این سندرم علائم متفاوتی را تجربه کنند، اما برخی از علائم در این بیماران شبیه یکدیگر است؛ علائمی مانند: تشخیص زودهنگام و قطع فوری دارو از مهم ترین عوامل درمان این بیماری است. پس از آن، متخصصان شروع به مدیریت و تسکین علائم می کنند؛ تنظیم دمای بدن، تغذیه مناسب، مراقبت از زخم و کنترل عفونت ...
آسپرین خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد
های ایمنی به تومورها در افرادی که از آسپرین استفاده می کردند، وجود داشت. علاوه بر این، زمانی که محققان سلول های سرطانی روده بزرگ را در آزمایشگاه خود در معرض آسپرین قرار دادند، مقدار بیشتری از پروتئینی به نام CD80 را در برخی سلول های ایمنی مشاهده کردند. آسپرین خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد دکتر مارکو اسکارپا، محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه پادووا در بیانیه ...
وقوع یک میلیون و 90 هزار زایمان در کشور در سال گذشته/ زایمان طبیعی سبب کاهش مشکلات تنفسی جنین
: بارداری سبب می شود تا خانواده از سبک زندگی سالم تبعیت بیشتری داشته باشد. بارداری باعث افزایش قدرت بازسازی سلول های کبدی، کاهش ابتلا به بیماری سرطان پستان، تخمدان و رحم و کاهش عفونت های لگنی خواهد شد. رئیس مرکز حوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت و مسئول دبیرخانه قرارگاه جوانی جمعیت تاکید کرد: زایمان طبیعی سبب کاهش مشکلات تنفسی جنین و آماده شدن برای زندگی او در آینده می شود ...
میوه َشادی بخش را بشناسیم
علت فراوانی پتاسیم برای سلامت قلب مفید است. سطوح بالای پتاسیم و سدیم پایین به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند. همچنین موز سرشار از فیبر است که می تواند به هضم منظم کمک کند. مطالعات نشان می دهد که نشاسته مقاوم موجود در موز سلامت روده را حفظ و قند خون را کنترل می کند. این میوه به حفظ استخوان های قوی کمک می کند و توانایی بدن برای جذب کلسیم را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد کسانی که 4 تا 6 موز در هفته می خورند، می توانند خطر ابتلا به سرطان کلیه را به نصف کاهش دهند. ...
تغذیه چگونه خطر ابتلا به سرطان را تقویت می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یک مطالعه جدید کشف کرده است که متیل گلیوکسال، که هنگام تجزیه گلوکز در سلول ها تولید می شود، ممکن است به توضیح ارتباط بین رژیم غذایی نامناسب و سرطان کمک کند. تغذیه نامناسب با بسیاری از بیماری ها، از جمله چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سرطان ها از جمله سرطان سینه، رحم و روده بزرگ مرتبط است. مصرف زیاد سدیم، چربی های اشباع شده و قندها می تواند خطر ابتلاء ...
فرسودگی 70 درصدی بیمارستان های کشور/ عفونت های بیمارستانی هنوز در ایران قربانی می گیرند
عفونت های بیمارستانی هنوز در ایران قربانی می گیرند. هرچند که آمار های دقیقی از مرگ ومیر ناشی از عفونت بیمارستانی وجود ندارد، اما برخی مطالعات شیوع آن را در ایران 0.32 تا 1.9 درصد برآورد کردند. این آمار وقتی نگران کننده می شوند که بدانیم حدود 70 درصد بیمارستان های کشور فرسوده هستند و همین فرسودگی از عوامل اصلی ابتلا به عفونت بیمارستانی است. این همان چالشی است که نظام سلامت ایران را تهدید می کند و جان های بسیاری را در سال های آتی به خطر خواهد انداخت. ...
پوکی استخوان با کمبود این ویتامین
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می کند. به گزارش سلام نو به نقل از جام جم آنلاین، با اینکه از پروتئین، کلسیم و ویتامین D به عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود؛ اما، مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود. در واقع، افراد دچار کمبود ویتامین آ در مقایسه با افرادی که سطح ویتامین آ خون آن ها طبیعی است بیشتر در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. ...
چیز هایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
.... در معرض سموم قرارگرفتن یکی از نقش های اصلی کبد در بدن، دفع سموم است. کبد از طریق چیز هایی به نام کانال های سینوزوئید کبد، سموم را دفع می کند. این کانال ها از سلول های ایمنی به نام سلول های کوپفر برای فیلترکردن سموم از طریق کبد استفاده می کنند. سلول های کوپفر این سموم را احاطه و آن ها را تجزیه کرده و سپس آن ها را از بدن خارج می کنند. اگر این سموم از بدن خارج نشوند می ...
یک بررسی: بیش از نیمی از جمعیت جهان تا سال 2050 در معرض بیماری های مالاریا و تب دنگی هستند
امنیت سلامت انگلیس ، موارد ابتلا به عفونت های وارداتی مالاریا در سال 2023 برای اولین بار از بیش از 20 سال گذشته از دو هزار مورد فراتر رفت. این سازمان اعلام کرد که 2004 مورد ابتلا به مالاریا در انگلیس، ولز و ایرلند شمالی پس از سفر به خارج تأیید شده است که این تعداد در سال 2022 بالغ بر 1369 مورد بوده است.که این افزایش به سبب بازگشت مالاریا به تعدادی از کشورها و افزایش سفرها به خارج از کشور ...
عوارض مصرف خودسرانه ویتامین دی
به گزارش مرور نیوز، ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن دارد. این ویتامین برای رشد و توسعه سلول های عضلانی، عملکرد مناسب و سازگار سیستم ایمنی، حفظ سلامت سیستم اسکلتی و موارد دیگر ضروری است. به همین دلیل است که سطوح ناکافی یا کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به بیماری و عفونت، تخریب استخوان و بسیاری دیگر از پیامدهای منفی سلامتی را افزایش دهد. کمبود ویتامین D بسیار رایج است و در ...
با خواص ظروف ضدسرطان آشنا شویم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ مس یک ماده معدنی کمیاب و ضروری برای بقا و زنده ماندن است. مس در همه بافت های بدن یافت می شود و در ساختن گلبول های قرمزخون و حفظ و نگهداری سلول های عصب و سیستم ایمنی نقش دارد. خواص مس برای بدن، می تواند به تشکیل کلاژن و جذب یون کمک می کند و در تولید انرژی نقش دارد. مس بیشتر در کبد، مغز، قلب و کلیه ها و عضله اسکلتی یافت می شود. مصرف کم و زیاد مس می تواند بر ...
هشدار آژانس بیماری های اروپا درباره کاهش واکسیناسیون کودکان
به گزارش یزدفردا: مقامات مرکز اروپایی پیشگیری و کنترل بیماری (ECDC) داده های جدیدی را منتشر کردند که روند صعودی موارد ابتلا به سرخک و سیاه سرفه را طی سال گذشته میلادی (2023) در این قاره تایید می کند. حداقل پنج نفر در کشورهای اتحادیه اروپا بین مارس 2023 تا پایان فوریه 2024 به دلیل سرخک جان خود را از دست دادند و همه این موارد فوتی در رومانی بوده است. این در حالی است که داده ها نشان می ...
2 عادت ناسالم که بدن را فرسوده و چاق می کند
همین مسئله می تواند با ذخیره چربی اضافی همراه باشد. در مقابل، مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی پایین و هم چنین انتخاب کربوهیدرات هایی که حاوی نوع خاصی از پری بیوتیک، به نام نشاسته مقاوم، هستند، می تواند به تنظیم بهتر سطح قند خون کمک کرده و سلول ها را وادار کند تا به انسولین واکنش بیشتری نشان دهند. همه این ها در کنار هم، حتی با افزایش سن، می توانند علاوه بر حفظ سلامت بدن، از اثرات متابولیکی منفی جلوگیری کنند. ...
کدام ویتامین باعث کاهش خطر ابتلا به نقرس میشود؟
زمان بدتر شود، بسیاری از مبتلایان به این بیماری مشتاق اند تا راه هایی برای جلوگیری از وقوع حملات پیدا کنند و همچنین درمان مناسبی برای زمان عود این بیماری بیابند. اگر به دنبال یک رویکرد طبیعی تر برای درمان حملات نقرس یا جلوگیری از وقوع آن ها در وهله اول هستید، ممکن است بخواهید گزینه هایی مانند مصرف مکمل ها را در نظر بگیرید. ویتامین C یکی از مکمل های مفید برای کاهش خطر ابتلا به نقرس است ...
آجیلی که چربی خون را کاهش و سطح ویتامین E را در بدن افزایش می دهد
ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی دریافت خواهید کرد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند به ساختارهای درون سلولی آسیب بزند، پیری زودرس را به دنبال داشته باشد و خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 2) حفظ سلامت قلب مصرف فندق می تواند در کاهش سطح کلسترول خون مؤثر باشد. افرادی که فندق مصرف می کنند، سطح کلسترول بد در آن ها کاهش می ...
