خانه
آشنایی با فواید نان سبوس دار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید لاغر شوید این 5 صبحانه کم کالری معجزه می کند
دستورالعمل صبحانه کم کالری و در عین حال خوشمزه اشاره کرده ایم که می توانید در طول سفر کاهش وزن از آن ها لذت ببرید. نان تست آووکادو یک گزینه سالم و کم کالری برای کاهش وزن و حفظ سلامت است. برای تهیه این خوراکی لذید، یک عدد نان سبوس دار و نصف آووکادوی رسیده کافی است. 1 قاشق چایخوری آبلیمو، کمی نمک و فلفل سیاه و در صورت تمایل یک تخم مرغ پخته را در ظرفی بریزید و همه مواد را با آووکادو خوب مخلوط ...
5 غذای محلی اهواز که حتما باید امتحان کنید
به گزارش بازار، خطه خوزستان به قدری شگفت انگیز و دیدنی است که همه افراد باید حداقل یک بار به این ناحیه سفر کنند. شهر اهواز با مردمان خون گرم و شط کارون پرتلاطم، چنان جاذبه ای دارد که مسافران را مجذوب خود می کند. از دیگر نکات مثبت اهواز، می توان به غذاهای محلی خوش طعم و لذیذ آن اشاره کرد. به محض اینکه با بلیط قطار اهواز خودتان را به این شهر رساندید، باید در رستوران های اهواز طعم اصیل غذاهای جنوبی ...
احیای نان کامل (سبوس دار) گامی بزرگ در راستای حفظ سلامت شهروندان
نان ها هستند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان ادامه داد: نان کامل (سبوس دار) سرشار از پروتئین، آهن، ویتامین E، کربوهیدرات، کلسیم، فیبر و ویتامین های گروه B است. کوشکی تاکید کرد: استفاده از نان سبوس دار برای پیشگیری و درمان بیماری هایی مانند: اضافه وزن و چاقی، فشارخون بالا، دیابت، چربی خون، سرطان، کبد چرب و بیماری های قلبی و عروقی توصیه می شود. وی با بیان اینکه ...
آردهای کشور 12 تا 18 درصد سبوس گیری می شوند!/ غنی سازی نان با ویتامینD به زودی
سلامتی انسان/ جلوگیری از سکته مغزی، دیابت و مرگ زودرس متاسفانه ایرانی ها در شرایطی دسترسی به نان سبوس دار ندارند که مسئولان بهداشت و درمان دائما نسبت به طغیان بیماری های مزمن در کشور هشدار می دهند این در حالی است که مصرف نان سبوس دار باعث پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر دیابت، فشار خون، کلسترول خون بالا و انواع سرطان ها می شود. انتهای پیام/ ...
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
دارند استفاده شود. وی تاکید کرد: حتماً غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر (5 وعده در روز) میل کنید و در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورید. فزونی با عنوان این مطلب که مصرف نمک روزانه را کاهش دهید و حتماً از نمک یددار تصفیه شده به مقدار کم استفاده کنید، گفت: بعد از وعده های غذایی کمی پیاده روی کنید. وی ادامه داد: به طور مرتب قند خون را کنترل کنید و برای داشتن وزن مناسب و ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای وعده های سحر و افطار ماه رمضان
افطار تا سحر خاطرنشان کرد: متأسفانه دیده می شود که برخی از افراد بدون سحری روزه می گیرند که این خلاف اصول تغذیه ای است و توصیه می شود که وعده سحری به مقدار کافی و مناسب میل شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اضافه کرد: توصیه می شود در وعده سحری دو عدد خرما، شیر، نان سبوس دار (سنگک، تافتون، بربری، نان جوی کامل و سایر نان های سبوس دار) دو عدد گردو، یک عدد تخم مرغ و دو عدد میوه ...
پشت پرده سبوس گیری از آردها/ سلامت مردم قربانی سودجوها!
کبدی و کبد چرب، کاهش وزن و تناسب اندام، کاهش احتمال بروز برخی انواع سرطان ها، پیشگیری از یبوست و بواسیر و پایین آمدن خطر ابتلا به فشار خون و قند خون و... از جمله فواید مصرف نان کامل است. متأسفانه در زمان حاضر تنها در برخی استان ها مانند مرکزی، فارس، خراسان رضوی و البرز کارخانجات تولید آرد کامل وجود دارد و نان سالم هنوز حتی در این استانها نیز به دست همه مردم نمی رسد. نان کامل ...
افزایش تولید نان کامل به 15 واحد نانوایی در استان
، دیابت، مشکلات گواراشی، افراد مبتلا به چاقی و ... هستند مفید می باشد. زمانی در پایان، با اشاره به اینکه در آرد کامل نه سبوس و نه جوانه گندم حذف نخواهد شد، اضافه کرد: مزایای بالایی برای استفاده از آرد کامل و نان کامل وجود دارد چراکه جوانه گندم منبع غنی از انواع ویتامین ها از جمله B و E است و سبوس نیز منبع غنی از فیبر بوده و برای افراد با بیماری دیابت، گوارشی و مادران باردار توصیه می شود. انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد نان کامل/ خدمات بازرگانی/ نانوا/ استاندار های ملی/ سبوس/ جوانه نرم افزار موبایل ایلنا ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
صبحانه می پردازیم که به شما در رسیدن به اندام ایده آلتان کمک می کند: 1. تست آووکادو: این صبحانه ساده و لذیذ سرشار از فیبر و چربی های سالم است که به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد. برای تهیه آن، کافی است یک عدد نان سبوس دار را تست کنید و سپس نصف آووکادوی رسیده را روی آن له کنید. می توانید مقداری آبلیمو، نمک، فلفل سیاه و در صورت تمایل یک تخم مرغ آبپز را نیز به آن اضافه کنید ...
نخستین کمیته پیگیری و پیاده سازی تولید نان کامل تشکیل شد
اطلاع رسانی به مردم در خصوص فواید مصرف نان کامل است. رئیس دبیرخانه شورای سلامت و امنیت غذایی هرمزگان عنوان کرد: نان کامل، نوعی نان است که از آرد کامل گندم تهیه می شود و سبوس و جوانه گندم را نیز در خود دارد. این نوع نان، فیبر، ویتامین و مواد معدنی بیشتری نسبت به نان سفید داشته و مصرف آن فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. بنگلی بیان کرد: از جمله فواید مصرف نان کامل می توان به کمک به ...
فعالیت 70 کارخانه تولید آرد کامل در کشور
- اخبار اجتماعی - به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، زهره پوراحمد؛ کارشناس فرآورده های غذایی سازمان غذا و دارو درباره آرد کامل گفت: پروانه تولید آرد کامل نشانگر بهترین کیفیت نان است. وی اظهار کرد: پیرو مصوبه کمیسیون اصل نود مجلس، سند پشتیبان امنیت غذا که به تصویب ریاست جمهوری رسیده و در آن تولید نان سالم و عرضه آن در جامعه را از وظایف دولت عنوان کرده است، سازمان غذا دارو ...
اهمیت خوردن صبحانه برای دانش آموزان | کودکان به چه ویتامینی نیاز دارند؟
حاوی فولات و همچنین امگا 3 است. هردوی این مواد مغذی در درجه اول به رشد مغز کودک کمک می کنند. این مواد با افزایش حافظه و تقویت فعالیت سلول های مغز، قدرت مغز را بهبود می بخشند. گردو همچنین سرشار از مواد معدنی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم، فولات، کلسیم، روی و سلنیوم است. اینها برای رشد مطلوب کودک بسیار موردنیاز هستند. غلات : غلات دارای مواد مغذی مفید و مهم برای کودکان است که شامل نان های سبوس ...
یک افزودنی جالب به آب آشامیدنی؛ از کاهش وزن تا پوست سالم
استفاده از خیار یک راه آسان و سریع برای طعم دار کردن آب و نوشیدن و لذت بردن از آن است. خیار حاوی انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که ممکن است به پیشگیری از بیماری های مختلف از جمله سرطان و دیابت کمک کنند. این ماده غذایی شگفت انگیز در عین حال ممکن است به حفظ سلامت استخوان ها، پوست و ماهیچه ها نیز کمک کند. هیدراتاسیون به گزارش عصرایران، بدن برای عملکرد ...
نان کامل علاوه بر شیر در مدارس مرکزی توزیع شود
هدررفت نان جلوگیری شود و باید نان کامل صحیح و بدون مواد افزودنی در اختیار مردم قرار گیرد. وی افزود: گندم تاریخچه چند هزار سالانه دارد، قوت غالب مردم نان است این در حالی است که سفیدکننده هایی به آرد اضافه می کنند که در دیابت نقش اساسی دارد و به هیچ عنوان برای سلامت مردم مناسب نیست. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک بیان کرد: تلاش وزارت بهداشت بر غنی سازی نان و تولید و عرضه ...
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی
به گزارش ایسنا به نقل از سایت دکتر محمدحسین نجفی، داشتن سبک زندگی ناسالم یکی از دلایل اصلی فشار خون بالا است. اگر اضافه وزن دارید، نمک زیادی می خورید، استرس دارید یا ورزش نمی کنید، ممکن است در معرض خطر بیماری فشار خون بالا باشید و بنابراین نیاز است که به کلینیک فوق تخصص فشار خون مراجعه نمایید چرا که نادیده گرفتن فشار خون می تواند صدمات زیادی را برای شما به همراه داشته باشد. علائم ...
آیا منجمد کردن نان آن را برای شما سالم تر می کند؟ یک کارشناس توضیح می دهد
در این نشاسته ها را کنترل کنند. به عبارت دیگر، نشاسته های مقاوم پس از خوردن آن ها کمتر باعث افزایش قند خون و انسولین می شوند. میزان توانایی تشکیل نشاسته مقاوم به دمای پخت نان و نگهداری آن در یخچال یا فریز کردن آن بستگی دارد. سرعت انقباض در فریزر تقریباً دو برابر در یخچال است، به این معنی که نشاسته مقاوم تری تشکیل می شود. بعلاوه، انجماد نان، آب را نگه می دارد – آن را تازه تر و ...
چربی مهمی که در هنگام لاغر کردن نباید بسوزانید
می تواند به میزان قابل توجهی در احساس سیری نقش داشته باشد بنابراین بهتر است به جای مصرف نوشیدنی های پرکالری و شیرین از خوراکی های جامد سالم همانند سیب و یا هویچ و یا حتی کمی نان سبوس دار برای رفع گرسنگی استفاده کنید. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی در بخش دیگری از این گفتگو کاهش وزن تدریجی را بهترین نوع رژیم لاغری و سبک زندگی سالم دانست و افزود: بسیاری از افراد مبتلا به اضافه ...
احتمال حضور 5 کشتی گیر خوزستانی در مسابقات المپیک
رسول گرمسیری در گفت وگو با خبرنگار مهر بیان کرد: بعد از سال ها شاهد بودیم اهواز در دو سه سال گذشته میزبانی های زیادی را در زمینه ورزشی گرفته که جا دارد از ریاست کشتی خوزستان رمضان جمالپور و آقای زمانپور تشکر کنیم. وی عنوان کرد: احتمال اینکه 5 وزن از 6 وزن خوزستانی ها به المپیک بروند، بسیار زیاد است که این امر را مدیون تلاش های متولیان امر هستیم. ملی پوش کشتی فرنگی اضافه کرد ...
این سبزی رژیمی سرشار از ویتامین C و آهن است
فرد در برابر انواع مختلف سرطان محافظت می کند. ایندول 3 کاربینول: ماده ای مغذی منحصر به فرد که در انواع سبزیجات چلیپایی یافت می شود و به خوبی با بیماری سرطان مبارزه می کند. کارتنوئیدها: سبزی کلم بروکلی سرشار از کارتنوئیدهایی است که همچون لوتئین، زاکسانتین و بتاکاروتن برای سلامت چشم مفید و ضروری می باشند. کامپفرول: از آنتی اکسیدان های ...
شیر خشک در انتظار تخصیص نرخ ارز
عنوان کرد: پودر شیر خشکی که وارد کشور می شود در کارخانه ها یکی است و فقط مکمل های به آن ها اضافه می شود. شیر نان به لحاظ مصرف زیاد رتبه یک را دارد که این مصرف در استان ها متفاوت است. این کمبود بستگی به میزان مصرف کننده ها در استان را دارد و تفاوت چندانی در شیرخشک ها موجود ندارند خانواده های صاحب نوزاد می توانند در صورت کمبود شیرخشک نان از دیگر شیرخشک ها استفاده کنند. وی بیان کرد: ما در ...
خوشمزه های مضر را با نوشابه نخورید!
در تهیه فست فود خانگی دارد؛ به عنوان مثال اگر از مواد گیاهی، نان سبوس دار، گوشت سفید، گوشت کبابی و سیب زمینی تنوری استفاده شود، مضرات کمتری خواهد داشت. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در پایان توصیه کرد: افراد بهتر است در کنار فست فودها از آبمیوه طبیعی، سالاد کاهو و کلم، سبزیجات و ... استفاده کنند. انتهای پیام ...
چه مقدار مبلغ یارانه اضافه خواهد شد؟ | جزئیات پرداخت یارانه تشویقی
... 7. اسنک را به آرامی داخل تابه قرار دهید و هر طرف را به مدت 2 تا 3 دقیقه سرخ کنید تا طلایی و برشته شود. * برای طعم بهتر، می توانید از پنیر چدار یا موزارلا استفاده کنید. * می توانید از نان تست سبوس دار یا گندم کامل به جای نان تست ساده استفاده کنید. * اگر طعم تند دوست دارید، می توانید به مخلوط تخم مرغ و شیر کمی فلفل سیاه یا پودر سیر اضافه کنید. * برای سرو اسنک می توانید از سس گوجه فرنگی، سس مایونز یا سس خردل استفاده کنید. نوش جان! ...
بهترین غذاها پس از 50 سالگی
...، لوبیا، عدس و دیگر انواع حبوبات می تواند به تامین فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن کمک کند. برای بهبود سلامت قلب، کنترل وزن و همچنین جلوگیری از یبوست که معمولا با افزایش سن رخ می دهند، می توانید از مقدار حبوبات بیشتری در رژیم غذایی خودتان استفاده کنید. جایگزین کردن حبوبات پخته شده با گوشت و پروتئین های حیوانی که سرشار از چربی های اشباع شده هستند، به شما کمک می کند تا بدنی سالم تر و ...
رژیم غذایی برای کودکان ممنوع؛ بهترین راه برای درمان چاقی کودکان
...> ناهار سالم یک ناهار بسته بندی شده از نان سفید، چیپس و تکه های شکلات می تواند بر وزن، دندان ها و انرژی کودکان در مدرسه تأثیر بگذارد. ریانون می گوید: جعبه ناهار متعادل برای کودکان بسیار شبیه به بزرگسالان است، اگرچه اندازه وعده ها بسته به سن متفاوت است. مطمئن شوید که آنها انواع پروتئین ها را از منابع حیوانی یا گیاهی (پنیر، گوشت، تخم مرغ)، چربی های سالم (آجیل، آووکادو)، میوه و سبزیجات، غلات کامل و کربوهیدرات های نشاسته ای (نان سبوس دار، پیتا یا تورتیلا) دریافت می کنند. در ادامه حتما بخوانید درباره چگونگی آموزش سواد مالی به فرزندان و لزوم آن منبع: همشهری آنلاین ...
سفره همدانی ها با نان سبوس دار کامل می شود
با بیان اینکه یک واحد کارخانه تولید آرد یارانه ای نیز در شهرستان تویسرکان برای تولید آرد کامل سبوس دار اعلام آمادگی کرده است ، ادامه داد: نان کامل یا نان گندم کامل نانی است که از آرد سبوس دار تهیه می شود و بدون هر نوع مواد افزودنی است. این نان، سرشار از مواد مغذی بوده و می تواند طعم و بوی نان قدیمی محلی را دوباره زنده کند. میزان سبوس گیری آرد سنگک از 12 به 4 درصد کاهش می یابد ...
اهمیت تغذیه در بهبود کبد چرب
کاهش وزن برای پیشگیری و کنترل کبد چرب نیز کاربردی هستند. بیشتربخوانید: کبد چرب پیامد چاقی و تغذیه ناسالم فیبر دریافت فیبر برای پیشگیری و کنترل کبد چرب ضروری است. فیبر در انواع سبزی ها و سبوس غلات به مقدار زیادی وجود دارد. در فرآیند فرآوری غلات، فیبر آن ها حذف می شود، بنابرین سعی کنید از نان سبوس دار، جو دو سر و برنج قهوه ای مصرف نمایید. میوه ها نیز حاوی فیبر هستند ...
این مقدار فیبر را در روز مصرف کنید تا دچار فشار خون نشوید
بالاتری در بیماری های قلبی برخوردار است و توصیه می شود تا افراد با استفاده از ورزش، رژیم غذایی مناسب و عدم استفاده از دخانیات و الکل، جلوی افزایش آن را بگیرند. شایان ذکر است که وجود فیبر کافی در رژیم غذایی در کنار کنترل فشار خون، به بهبود سیستم ایمنی و جلوگیری از التهاب نیز کمک می کند. متأسفانه اغلب رژیم های غذایی مدرن و غربی، از میزان فیبر کافی برخوردار نیستند؛ به طوری که طبق داده های ...
کشتی گیران خوزستانی شایسته حضور در المپیک پاریس
شد تا خود را محک بزند و استعدادهای خود را به کادر فنی تیم های ملی نشان دهند. مدیرکل ورزش و جوانان خوزستان پیرامون میزان سهمیه حضور خوزستانی ها در المپیک پاریس گفت: باتوجه به تلاش های فدراسیون کشتی، رئیس هیئت کشتی شهرستان اهواز، مربی ها و خانواده های کشتی گیران این شایستگی برای استان ما وجود دارد که از 6 وزن حاضر در المپیک پاریس، پنج نفر سهمیه استان خوزستان باشد. بنی تمیم با ...
مسابقات کشتی فرنگی جام تختی به بهترین نحو برگزار شد
امیر قاسمی منجزی در گفت وگو با خبرنگار مهر در حاشیه مسابقات کشتی فرنگی جام تختی که در اهواز برگزار شد، اظهار کرد: مسابقات امسال به بهترین نحو برگزار شد که جا دارد از آقایان جمالپور و زمانپور تشکر کنم که واقعاً تلاش شبانه روزی داشتند. وی با بیان اینکه چند نفر از کشورهای خارجی در مسابقات یادشده شرکت کردند که امید است بازخورد خوبی برای استان خوزستان داشته باشد، اضافه کرد: از 6 وزن 4 تا ...
