خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 5 روش مکمل و موثر به بهبود سرطان کمک کنید
. این روغن ها را می توان در حین ماساژ روی پوست مالید یا از آنها در روند استحمام استفاده کرد. هم چنین با حرارت دادن روغن های معطر می توان عطر آنها را در محیط آزاد کرد. رایحه درمانی برای تسکین حالت تهوع، درد و استرس ناشی از سرطان مفید است. البته افراد مبتلا به سرطانِ حساس به استروژن، مانند سرطان پستان، باید از مالیدن مقادیر زیادی روغن اسطوخودوس و روغن درخت چای به پوست در حین ماساژ خودداری ...
8 دلیل افزایش وزن غیرارادی
یابد که ممکن است باعث افزایش وزن و تورم در نواحی معده، ساق و مچ پا شود. گفتنی است که وزن ما در طول روز معمولاً چند گرم در نوسان است. اگر وزن به حالت نرمال برگردد و علائم اضافی نداشته باشد، ممکن است صرفاً ناشی از نفخ و احتباس مایعات باشد. سایر علائم و نشانه های نارسایی قلبی عبارتند از: تجمع مایعات در داخل ریه ها (اِدِم ریوی)، سرفه های مکرر، احساس گیجی و تنگی نفس هنگام استراحت، سرگیجه، از ...
سردرد را سه سوته درمان کنید | 10 روش خانگی و غیردارویی برای درمان فوری سردرد
. کمپرس را به مدت پانزده دقیقه روی سرتان نگه دارید و سپس پانزده دقیقه استراحت کنید. گفته می شود که سرما، رگ های خونی را منقبض کرده و باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کرده و درد کمتری احساس کنید. دوش آب سرد هم می تواند همین اثر را روی سردرد داشته باشد. 7- از کمپرس گرم استفاده کنید کمپرس گرم برای سردردهای تنشی جواب می دهد. اگر عضلاتتان گرفته اند، از کمپرس گرم که می تواند ...
ترشحات قهوه ای قبل و بعد از قاعدگی به چه علت است؟
ای پس از پریود شما کاملا طبیعی است. خون وقتی مدتی در بدن ساکن مانده است و جریان پیدا نکرده است، قهوه ای می شود. ترشحات قهوه ای پس از پریود معمولاً خون کهنه یا خشک شده ای است که به کندی از رحم شما خارج می شود. گاهی اوقات، ترشحات قهوه ای و خونی می تواند نشانه ای از یک مشکل باشد، زمانی که با علائم دیگر همراه باشد. چه چیزی می تواند باعث ترشحات قهوه ای بعد از پریود شدن ...
درمان معجزه آسای حساسیت فصلی
درازمدت پایداری را از بدن می گیرد و باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. ضمن اینکه آنتی هیستامین عوارضی مثل خواب آلودگی، سرگیجه، درد معده، حالت تهوع و... دارد. سال 2014 مطالعه ای انجام شد که نشان می داد روغن ضروری یا جان گیاه اسطوخدوس یک آنتی هیستامین طبیعی است و تولید هیستامین را کاهش می دهد. فلسفی با اشاره به این پژوهش می گوید اسطوخدوس خاصیت های زیادی دارد. این گیاه به سیستم ایمنی بدن هوشمندی ...
با 10 مزیت پیاده روی برای بدن آشنا شوید
دانشگاه کمبریج صورت گرفته، در طول هفته 150 دقیقه یا دو نیم ساعت پیاده روی، مدت زمان مطلوبی برای رسیدن به نتایج دلخواه و کاهش وزن است. پیاده روی برای کاهش وزن در زمان صبح را می توانید به چند بخش تقسیم کنید و در بین آن استراحت کنید یا به گرم کردن و حرکات کششی مشغول شوید. بد نیست بدانید بدن انسان در 11 دقیقه اول در حال قندسوزی است و بعد از آن وارد چربی سوزی می شود. همچنین توقف در حین پیاده روی ...
اهمیت این ویتامین برای سلامتی قلب
...> ویتامین B1 یا تیامین یک ویتامین محلول در آب است که به بدن کمک می کند از کربوهیدرات ها به عنوان انرژی استفاده کند. کمبود آن معمولا باعث ابتلا به بیماری بری بری می شود، وضعیتی که خطر اختلالات مربوط به اعصاب محیطی را افزایش می دهد. علاوه بر این، به دلیل کمبود آن می توان با کاهش وزن و بی اشتهایی نیز مواجه شد. در موارد شدید، گیجی و مشکلات حافظه کوتاه مدت نیز ممکن است رخ دهد (علایم بری بری شامل کاهش ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
پوست مفید است همچنین چین و چروک پوست را کاهش می دهد. 17. تناسب اندام دارای 5 جزء اصلی است و این شامل ترکیب بدن، استقامت، انعطاف پذیری، قدرت عضلانی و توانایی بدن در استفاده از اکسیژن است. 18. حرکات کششی باعث افزایش جریان خون در عضلات می شود. همچنین به جلوگیری از صدمات کمک کرده و آن را به تمرینی مناسب قبل و بعد از یک جلسه تمرین تبدیل می کند. 19. تمرینات تناوبی با شدت ...
آیا فشار خون 13 خطرناک است؟
بروز فشار خون بالاجلوگیری کنم؟ برای پیشگیری اقدامات زیر را انجام دهید: وزن خود را در اندازه طبیعی حفظ کنید، اگر بیش وزن هستید، وزن خود را کاهش دهید. بیشتر ورزش کنید. غذاهای کم نمک مصرف کنید. غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات مصرف کنید. از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید یا مصرف آن ها را کاهش دهید. بالا بودن مقدار فشار خون چه ارتباطی با وزن بدن دارد؟ ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟ | آب زرشک را چه زمانی بخوریم بهتر است؟
. مصرف 500 میلی گرم بربرین دو بار در روز به مدت سه ماه باعث کاهش کلسترول تام، کلسترول LDL و تری گلیسیرید می شود. مصرف 1000 میلی گرم بربرین همراه با داروهای کاهش دهنده کلسترول (مانند سیمواستاتین) در کاهش کلسترول موثرتر از استفاده از دارو به تنهایی بود. کمک به لاغری: زرشک با کاهش اشتها و جلوگیری از جذب و ذخیره سازی چربی، به کاهش وزن و لاغری کمک شایانی می کند. درمان کبد چرب ...
سرِ پا بایستید تا سالم بمانید!
مبدل میز قابل تنظیم می تواند انتقال بین نشستن و ایستادن را در طول روز آسان کند. ایستادن برای مدت طولانی ایستادن برای مدت طولانی بدون وقفه همچنین می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله خستگی، کشیدگی عضلات و درد مفاصل شود. بنابراین، مهم است که به بدن خود گوش دهید و از ایستادن طولانی مدت بدون استراحت برای نشستن یا حرکت خودداری کنید. فعالیت بدنی منظم ...
چرا بدن درد می گیریم؟
درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد می شود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبه ها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن. با این حال زمانی که در سرتاسر بدنتان درد احساس می کنید، به احتمال زیاد این وضعیت ناشی از عفونت، بیماری یا دارویی است که مصرف کرده ...
عوارض ورزش با شکم خالی
حرفه ای تا حرفه ای می کند پایین باشد هم وجود دارد، در چنین شرایطی، بدن به منظور افزایش سطح گلوکز و تأمین انرژی از بافت عضلات استفاده می کند. از طرف دیگر، بدن سعی می کند که به طور خودکار برای تنظیم سطح گلوکز خون، ذخایر گلیکوژن تمامی اندام ها را مصرف کند، بنابراین در این وضعیت، بازسازی بدن بعد از ورزش کردن با اختلال مواجه خواهد شد و فرد در طولانی مدت با تحلیل عضلات و احساس خستگی بیشتر در حین ...
آیا مکمل کراتین ضرر دارد؟
شدید باید مصرف کراتین را قطع کنید. گرفتگی عضلات و کم آبی بدن تغییر در محتوای آب سلولی در زمان مصرف کراتین رخ می دهد و آب بدن توسط ماهیچه ها جذب خواهد شد و همین موضوع موجب گرفتگی عضلات می شود. اما پس از دوره وزن گیری و کاهش مصرف کراتین از 20 گرم در روز به 5 گرم در روز این مشکل رفع خواهد شد. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کراتین از کم آبی و گرفتگی عضلات نیز جلوگیری می کند ...
مصرف بیش از حد ویتامین D این عوارض را دارد
کلسیم خون: از آنجایی که ویتامین D نقش کلیدی در جذب کلسیم دارد، سطح بالای این ویتامین به طور خودکار منجر به افزایش سطح کلسیم در بدن می شود. سطح بالای کلسیم با علائمی مانند ناراحتی گوارشی مانند حالت تهوع، یبوست و درد معده نشان داده می شود. سرگیجه، توهم، بی اشتهایی، سنگ کلیه، فشار خون بالا، کم آبی بدن و ناهنجاری های قلبی از دیگر علائم بالا بودن سطح کلسیم به حساب می آیند. تغییر وضعیت روانی: از ...
اشتباه قند خونی درباره دیابت
ورزش کردن را نادیده گرفت. ورزش به کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید LDL مضر، افزایش کلسترول HDL سالم، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش اضطراب و بهبود سلامت عمومی کمک می کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن شما را به انسولین نیز افزایش خواهد داد. نادیده گرفتن چربی های خطرناک دور شکم ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
.... در ادامه این مقاله، به بررسی راه های تشخیص و درمان کبد چرب خواهیم پرداخت. پیشگیری از کبد چرب: اصول زندگی سالم برای حفظ سلامت کبد و جلوگیری از بیماری کبد چرب، مهم است که به تغذیه سالم توجه داشته باشید، مصرف الکل را محدود کنید، و به طور منظم ورزش کنید تا وزن خود را کاهش دهید. خواب مناسب و کنترل بیماری های زمینه ای مانند دیابت و فشار خون بالا نیز از جمله عوامل کلیدی برای ...
اهمیت ورزش: فراتر از تناسب اندام
بدنی باعث انقباض عضلات شکم شما می شود که به حرکت مدفوع در روده تان کمک می کند. 2 . خشکی مفاصل نشستن طولانی مدت می تواند باعث سفتی مفاصل شود. ورزش به روان شدن مفاصل شما کمک می کند و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد. 3 . تنگی نفس اگر احساس می کنید که حتی با فعالیت های سبک نیز نفستان می گیرد، این می تواند نشانه ای از کمبود ورزش باشد. ورزش منظم ظرفیت ریه های ...
با خوردن این غذا حافظه و تمرکز فرزندت رو بالا ببر
انجام یک کار جدید که با تکرار بهبود پیدا می کند سبب بهبود حافظه و تقویت عملکرد مغز می شود. ورزش کردن و تغذیه سالم دو عامل مهم که در سلامت مغز و تقویت حافظه نقش دارند، ورزش کردن و تغذیه سالم است. ورزش کردن سبب افزایش خون رسانی در بدن می شود و با جذب اکسیژن بیشتر در خون، به تغذیه رسانی بهتر سلول های عصبی کمک می کند. به خصوص در انواع ورزش های هوازی و انجام ورزش هایی که سنگین ...
چرا بدن درد می گیریم؟
است و باعث می شود سیستم ایمنی که به طور معمول به محافظت از بدن کمک می کند، به بافت ها و اندام ها حمله کند. زمانی که لوپوس مفاصل یا ماهیچه های شما را تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند آنها را سفت کند و حرکت آنها باعث درد شود. هیچ درمانی وجود ندارد، اما داروها و ورزش های خاص می توانند به کنترل علائم کمک کنند. با پزشک خود در مورد اینکه چه چیزی برای شما بهتر است، صحبت کنید. * روماتیسم مفصلی ...
چربی خون داری باید چی بخوری؟
متخصصان تغذیه، باید روزانه 20 تا 35 گرم فیبر دریافت کنید که حداقل 5 تا 10 گرم از آن فیبر محلول باشد. 2. غلات کامل جو و سایر غلات کامل مانند جو و سبوس جو دوسر می توانند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کنند و این کار را از طریق فیبر محلول انجام می دهند. 3. حبوبات در میان حبوبات، لوبیا به خصوص سرشار از فیبر محلول است. علاوه بر این، مدت زمان هضم لوبیا توسط بدن طولانی ...
مهم ترین نشانه های کم خونی چیست؟
آهن مسئول ساخت میوگلوبین و هموگلوبین است که وظیفه تأمین اکسیژن موردنیاز عضلات و اندام ها را بر عهده دارند. دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه هنگامی که سطح هموگوبین یا گلبول های قرمز خون از سطحی پایین تر بیاید، پدیده کم خونی اتفاق می افتد، می گوید: در چنین [... ...
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
بدنی منظم به طور طبیعی اثرات ملاتونین (هورمون خواب) را تقویت می کند و باعث می شود شب ها بهتر بخوابید. هم چنین پیاده روی با کاهش درد و استرس باعث کاهش اختلال در وضعیت خواب می شود. 3. تقویت عضلانی و استخوانی پیاده روی، استخوان ها را تقویت و از کاهش تراکم استخوان جلوگیری می کند. این ورزش در پرورش عضلات نیز نقش دارد، قدرت کلی را افزایش و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. 4 ...
با این خوراکی ها خواب آلودگی و بی حالی بهاری را دور کنید
مفرط برای خوابیدن سپری می کنید و با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید؟ پس این ضعف و خواب ناکافی نشان دهنده کمبود یک ماده معدنی حیاتی به نام منیزیم است که ممکن است منجر به چندین مشکل سلامتی مانند گرفتگی عضلات شود. ضعف، ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا. با این حال، ساده ترین راه برای رفع این وضعیت، گنجاندن غذا های غنی از منیزیم در رژیم غذایی روزانه است. چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می ...
راه های افزایش گلبول های قرمز
بر کاهش تعداد سلول های قرمز خون، امکان ایجاد نسخه های جدید وجود ندارد. ورزش کردن برای سلامتی، جذب" آهن " ضروری است و از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. روتین ورزش کنید (دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری و ...) به این دلیل توصیه می شود که آن ها به اکسیژن گیری کل بدن کمک می کنند. سیگار کشیدن ممنوع است این یکی از بدترین عادات است که مردم انجام می دهند هر چه بیشتر نیکوتین و دیگر ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی
شفاآنلاین سلامت دوره های عادت ماهیانه اغلب با علائمی ناراحت کننده مانند نفخ ، گرفتگی عضلات، کمردرد و خستگی از راه می رسند. حتی هوس خوردن بعضی خوراکی ها قبل از این دوره و در طول عادت ماهیانه هم رایج است. به گزارش شفاآنلاین: برخی خوراکی ها می توانند در کاهش مشکلات جسمانی هنگام عادت ماهیانه موثر باشند، در حالی که برخی از آن ها می توانند این علائم را تشدید می کنند. بنابراین تغییر رژیم ...
