سایر خبرها
صبح خود را با این غذا ها پر انرژی آغاز کنید
کلم پیچ دارای کربوهیدرات کم و فیبر بالایی هستند که به تعدیل سطح قند خون کمک می کند. هویج، کلم بروکلی و سایر سبزیجات غیر نشاسته ای مواد مغذی ضروری را بدون بار قند قابل توجهی فراهم می کنند و برای مدیریت قند خون ایده آل هستند. سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ دارای کربوهیدرات کم و فیبر بالایی هستند که به تعدیل سطح قند خون کمک می کند. بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت ...
ورزش هایی که از قرص ضدافسردگی بهتر عمل می کنند
بدن هستند که با اندام های مختلف در تعامل هستند. تاثیرات میوکین به شناخت، متابولیسم لیپید و گلوکز، تشکیل استخوان و حتی رنگ پوست، تعمیم می یابد. این دانشمند در ادامه گفت: میوکین ها می توانند از سد خونی مغزی عبور کنند و بر عملکرد مغز تاثیر بگذارند. او همچنین افزود که این مواد شیمیایی ممکن است به طور بالقوه انعطاف پذیری در برابر استرس روانی را افزایش دهند، علائم افسردگی را کاهش ...
رابطه سلامت روده و سلامت مغز
درحال حاضر علم پزشکی تمام تلاش خود را برای سلامت روده انجام می دهد. بر اساس تحقیقات صورت گرفته در دانشکده پزشکی هاروارد، شواهد مستدلی وجود دارد که سلامت روده با سلامت مغز مرتبط است لذا در کنار مصرف مواد غذایی و مکمل ها، مدیتیشن نیز برای بیماران تجویز می شود و در کنار تلاش برای بهبود تغذیه، تلاش برای آرامش خاطر بیمار نیز صورت می گیرد. تحقیقات نشان می دهد، یک بدن سالم بطور کلی ...
دریافت قند برای بدن امری حیاتی است
را در سبد غذایی خود قرار دهند تا بدن بتواند انرژی مورد نیاز خود را به تامین کند. این متخصص علوم تغذیه با بیان اینکه بحث افراط و تفریط در مصرف مواد غذایی وجود دارد، بیان کرد: دریافت قند برای بدن امری حیاتی است اما مصرف بیش از حد آن انواع و اقسام بیماری های مختلف را در پی دارد و حذف آن نیز باعث به وجود آمدن اختلال در ارگان های مختلف بدن می شود که اصلی ترین آن ها مغز است، همچنین افت قند ...
ماجرای جالب پناهنده شدن بیش از 100 فروند جنگنده عراقی به ایران؛ از سوخو 25 تا میگ 23+ فیلم
توسعه علم پزشکی، تغذیه سالم و صحیح یکی از راههای مقابله با این بیماری شناخته شده است. به باور الهام رزم پوش، کارشناس گروه پژوهشی کیفیت زندگی پژوهشکده سرطان معتمد نیازهای تغذیه ای افراد مبتلا به سرطان در افراد مختلف متفاوت است. خوب خوردن به معنای خوردن غذاهای متنوع برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای مقابله با سرطان است. این مواد مغذی شامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها ...
از رکوردشکنی فیزیکدانان تا از آب باتری ساختن چینی ها
بالا است، ولی اقدامی که برنامه جذب نیروی متخصص را ناکارآمد کرده، عدم جذب مناسب در طی این سال ها به ویژه در طی برنامه ششم توسعه در کل کشور بوده است. فیزیک ثابت کرد که دشمنِ دشمنِ شما واقعاً دوست شماست یک گروه تحقیقاتی از دانشگاه نورث وسترن از فیزیک و نظریه آماری برای تایید نظریه تعادل اجتماعی فریتز هایدر استفاده کردند. انتهای پیام ...
اسید های آمینه به عنوان پیش ساز پروتئین ها و به عنوان مکمل غذایی
دفع مواد زائد کمک می کند. متیونین همچنین در جذب مواد معدنی ضروری ازجمله روی (یا زینک) و سلنیوم دخالت دارد. شش- فنیل آلانین: این اسیدآمینه برای تولید پیام رسان های شیمیایی یا ناقل های عصبی در مغز شما ازجمله دوپامین، اپی نفرین و نوراپی نفرین ضروری است. همچنین در تولید اسید های آمینه دیگر دخیل است. هفت- ترئونین: این اسیدآمینه نقش مهمی در ساخت دو پروتئین ساختاری مهم بدن یعنی ...
آیا مکمل کراتین ضرر دارد؟
شدید باید مصرف کراتین را قطع کنید. گرفتگی عضلات و کم آبی بدن تغییر در محتوای آب سلولی در زمان مصرف کراتین رخ می دهد و آب بدن توسط ماهیچه ها جذب خواهد شد و همین موضوع موجب گرفتگی عضلات می شود. اما پس از دوره وزن گیری و کاهش مصرف کراتین از 20 گرم در روز به 5 گرم در روز این مشکل رفع خواهد شد. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کراتین از کم آبی و گرفتگی عضلات نیز جلوگیری می کند ...
نسخه طب ایرانی برای سرطان
، گوشت های مانده ونمک سود، قارچ، نان باگت پرهیز شود. وی افزود: مصرف میوه ها و سبزی های تازه از جمله نعنا، ریحان، بادرنج، جعفری، گشنیز، کاهو، هویج، سیب، به، انار، نارنگی و پرتقال بدلیل اثرات مفید متنوعی که در بدن دارند و نیز خواص آنتی اکسیدانی می تواند در پیشگیری از سرطان نقش موثری داشته باشد. دکتر محجوب با بیان اینکه آلودگی های هوا موجب اختلال عملکرد تنفس در ریه و در سطح کوچکتر ...
استرس زیاد و کمبود خواب، وزن را افزایش می دهد
. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن به شمار می رود و با کاهش حتی 10 درصد از وزن می توان به اندازه قابل توجهی از ابتلا به بیماری های متابولیک ...
چه مواد غذایی از آسیب های آلودگی هوا محافظت می کند
های محیط باعث می شوند بدن نتواند مبارزه کند در نتیجه ساختمان و عمل سلول های بدن توسط مخرب ها نظیر رادیکال های آزاد تخریب می شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند ادامه داد: در مقابل آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که جلوی عمل رادیکال های آزاد را گرفته و مانع از تخریب سلول های حیاتی بدن می شوند و لذا مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها زمینه ایی را فراهم می ...
کدام مواد غذایی قند پنهان دارند؟
هر روز قند پنهان فراوانی وارد بدنتان خواهید کرد. مصرف مداوم قند می تواند نتایج بدی داشته باشد، بنابراین مهم است که این مواد غذایی را بشناسید. غلات صبحانه آماده اکثر افراد غلات صبحانه را دوست دارند، چون آماده و فوری است. غلات صبحانه مانند کورن فلکس اغلب انتخاب سالمی تلقی می شود؛ اما در واقع این طور نیست. غلات صبحانه دارای قند فراوانی است و به سلامتی شما آسیب می زند، خصوصاً اگر هر روز ...
گروه درمانی راهی برای خلاصی از استرس
. این موسسه با دارا بودن متخصصین مرجب و حرفه ای، شما را در درمان و خلاص شدن از استرس یاری خواهند کرد. با انجام تمرینات گروه درمانی در تهران و استفاده از تجربیات متخصصین و دیگر افراد در جلسات گروه درمانی موسسه ذهن موفق می توانید استرس خود را درمان و زندگی آرامش بخشی داشته باشید. *** محتوای این مطلب تبلیغاتی و از سوی سفارش دهنده تهیه شده است و ایرنا مسئولیتی درباره آن ندارد. ...
اقدامات تغذیه ضروری قبل از بارداری
... از اولین روزهای بارداری، جنین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد خود را از ذخایر بدن مادر دریافت می کند. به همین دلیل، زمانی که زن تصمیم به بارداری می گیرد، باید ذخایر بدن خود را با مواد معدنی و ویتامین ها تقویت کند تا بدن او بتواند پاسخگوی نیاز جنین به انرژی باشد. برای عملکرد خوب بدن در 9 ماه بارداری، بهتر است که بنیه و پایه سالم و قوی داشت و میزان اسید فولیک، آهن و ید بدن در سطح مناسبی ...
اثر مفید مصرف نان کامل بر سلامتی
دیگر از خواص نان های کامل، کنترل سطح کلسترول خون است. سبوس گندم هیچگونه کلسترولی ندارد و دارای فیبر زیادی است که با اتصال به اسیدهای صفراوی مانع جذب کلسترول می شود.وی بیان کرد: به دلیل وجود ویتامین های گروه B در نان های کامل، مصرف این نان ها موجب پیشگیری و درمان بیماری های روحی و روانی مانند افسردگی می شود. ...
مصرف منظم این دمنوش های بهاری شما را از چاقی دور نگه می دارد
نیز یکی دیگر از گیاهانی است که در برقراری تعادل ماده غذایی و جذب آن نقش موثری ایفا می کند، بنابراین در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. مینایی تاکید کرد: نوشیدن دمنوش چای سیاه همراه با لیمو عمانی سیاه نیز سبب تعادل وزن بدن، تسکین سیستم اعصاب مرکزی و تقویت کبد و قلب می شود. وی تصریح کرد: نوشیدن ...
تاثیر مصرف مواد مخدر و الکل بر بروز ناباروری
طور ناگهانی اقدام به قطع مصرف کنند؛ چون دچار مجموعه علائمی می شوند که حتی ممکن است برایشان خطرناک باشد و باید تحت نظارت گروه های تخصصی تحت ترک ماده مخدر قرار گیرند. در صورت تداوم مصرف مواد مخدر در طی حاملگی جنین هم در معرض خطر قرار می گیرد چراکه از جریان خون مادر تغذیه می کند. وی در خاتمه تاکید کرد: زنانی که قصد فرزندآوری دارند باید بدانند که مسئولیت بزرگی بر دوش آنها است چراکه بدن آنها ...
پشه ها چه افرادی را بیشتر از دیگران نیش می زنند؟
حشرات را افزایش می دهد. خانم های باردار مطالعات نشان می دهد که حشرات به خانم های باردار بیشتر جذب می شوند و علت آن هم این است که خانم های باردار دمای بدن بالایی دارند و کربن دی اکسید بیشتری را تراوش می کنند. صاحبان گروه خونی خاص گروه خونی برای حشرات اهمیت بسیار زیادی دارد. حشرات معمولاً مواد شیرین را ترجیح می دهند اما از طرفی انواع ماده حشرات، برای تخم ...
تاثیر عجیب این ویتامین روی خلق و خو
به گزارش زیرنویس، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران در پاسخ به این سوال که بیشتر کمبود کدام ویتامین در کشور وجود دارد گفت: کمبود ویتامین B1 در کشور بیشتر دیده می شود. با الگوهای مصرفی که وجود دارد باید آن را در غلات گنجاند. مثلا نان ها باید برای دریافت [...]
استرس سبب افزایش فشار خون و تضعیف استخوان های بدن می شود
استرس سبب افزایش فشار خون و تضعیف استخوان های بدن می شود ؛ این موضوعی بود که یک متخصص داخلی بر آن تاکید کرد. کیانوش جهانپور متخصص داخلی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی حیات ، اظهار کرد: استرس تاثیر منفی روی اعضای مختلف بدن می گذارد که یکی از این اعضا، مغز است و اضطراب سبب خستگی و خلق تند همچنین کاهش تمرکز خواهد شد. وی بیان کرد: استرس باعث شده ضربان قلب بدون دلیل افزایش پیدا کرده ...
مکمل های غذایی و دارویی ضروری برای کودکان
...: رضا حسینمردی به قلم : دکتر ناصر کلانتری ؛ متخصص کودکان – استاد دانشگاه ؛ استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ؛ عضو انجمن تغذیه کودکان ایران ؛ عضو انجمن تغذیه ایران ؛ عضو کمیسیون شیر و غذای کودک تحریریه زندگی آنلاین : نوزدهمین همایش سالیانه انجمن پزشکان عفونی کودکان ایران و پانزدهمین بزرگداشت استاد فقید دکتر احمد سیادتی در بیمارستان میلاد تهران به مدت سه روز از تاریخ ...
این مواد غذایی را هرگز با معده خالی نخورید
زیان بار در هنگام ناشتا بودن، بیشتر هم می شود. خوردن مواد غذایی قندی سبب بالا رفتن سطح انسولین در بدن می شود و همین امر سبب اعمال فشار روی پانکراس خواهد شد. در صورت اصلاح نکردن نحوه رژیم غذایی مواد قندی، احتمال ابتلا به دیابت وجود خواهد داشت. ماست و دیگر محصولات لبنی مصرف ماست و دیگر محصولات لبنی که از طریق فرآیند تخمیر تولید می شوند به هنگام معده خالی ممنوع است؛ چرا که خاصیت ...
مکمل کلسیم را در این زمان بخورید بهتر جذب می شود
جان حدود 140 هزار نفر را می گیرد و هزاران نفر را بستری، ناتوان و از کار افتاده می کند. بیماری قلبی وعروقی همچنین به عنوان شایع ترین علت مرگ در سراسر جهان شناخته شده است، به طوری که حداقل 17.9 میلیون نفر در سال 2019 بر اثر آن جان خود را از دست داده اند. ارتباط کلسیم و بیماری قلبی وعروقی احتمالا به ریتم شبانه روزی مربوط می شود که می تواند بر نحوه جذب مواد مغذی در بدن نیز تأثیر بگذارد ...
این گروه قند فیبردار مصرف کنند
گروه سلامت:یک دکترای تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قندخون کمک می کند. به گزارش سلامت نیوز،منصور رضایی،افزود: سالمندان مانند سایر گروه های سنی، نیاز به مصرف پروتئین، کربوهیدرات و چربی دارند. این افراد باید پروتئین با کیفیت مصرف کنند. وی ادامه داد: جذب مواد مغذی در دوران سالمندی کاهش می یابد. در غذاهایی گیاهی به علت داشتن فیبر جذب املاح پایین تر است ...
پرگابالین چیست و چه کاربردی دارد؟
.... برخی پرگابالین را والیوم یا باد BUD جدید (مانند آبجوی بادوایزر) می نامند، چون می تواند مانند آرامش بخش ها و الکل در مصرف کنندگان احساس آرامش ایجاد کند. مصرف پرگابالین با مواد افیونی، مانند هروئین، می تواند به ویژه خطرناک باشد. بیشتر بخوانید: هشدار درباره تبعات مصرف خودسرانه دارو | داروخانه ها شبیه سوپرمارکت ها عمل می کنند وابستگی به پرگابالین برای ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی
ممکن است به بهبود درد و افزایش انرژی منجر شود. میوه مصرف میوه هایی مانند هندوانه که آب و فیبر زیادی دارند، در طول چرخه قاعدگی عوارض را تسکین می دهند و به بدن آب کافی می رساند. مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانع یبوست می شوند و در تنظیم دستگاه گوارش موثرند. تحقیقات نشان داده است که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهخواری حاوی میوه و سبزیجات گرفتگی عضلات و درد شکم در دوران قاعدگی ...
10 نشانه بارداری در هفته اول که از چشم بسیاری پنهان می مانند
...> کلم بروکلی Fresh مقدار 1 عدد 5 % 31,000 29,450 تومان مشاهده و خرید مطالب مرتبط: به طور کلی در هفته اول بارداری، بدن شما آماده می شود تا میزبان یک زندگی جدید باشد. علاوه بر علائم شایع مانند عقب افتادن پریود، حالت تهوع، خستگی و دردناک شدن سینه ها، ممکن است علائم دیگری مانند تغییرات خلق و خو، نفخ، لکه بینی، گرفتگی بینی و یبوست را ...
فواید مهم نور طبیعی بر سلامت جسم و ذهن
گروه علمی: نور می تواند بر ابعاد مختلف سلامت ما، از جمله بر چرخه خواب و بیداری، هوشیاری، خلق و خو، عملکرد شناختی و متابولیسم، تأثیر بگذارد. این موضوع به این دلیل است که بدن ما به طور طبیعی برنامه ریزی شده است تا در چرخه ای مطابق با بود و نبود خورشید عمل کند.به گزارش خبرآنلاین، این چرخه که به عنوان ریتم شبانه روزی شناخته می شود، بر بسیاری از جنبه های فیزیولوژی، متابولیسم و حتی رفتار ما حاکم است و ...