خانهمدیرعامل انویدیا روزانه 14 ساعت کار می کند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانشمندان پاسخ می دهند: چند ساعت در روز باید بنشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
.... فعالیت های سبک مانند پیاده روی آرام که اغلب در طول روز انجام می شود، نیز برای سلامتی مفید است. وی افزود: دستورالعمل های فعلی فعالیت بدنی تنها بر شدت و زمان ورزش تمرکز دارند. اما مطالعه ما نشان می دهد که چگونگی گذراندن کل 24 ساعت شبانه روز از اهمیت زیادی برخوردار است. گروه تحقیقاتی معتقدند که داشتن یک رژیم متعادل که شامل خواب کافی، کاهش نشستن طولانی مدت، افزایش ایستادن و ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
.... بی خوابی باعث خستگی و خواب آلودگی طی روز شده و به همین دلیل انجام کارهای روزانه و تمرکز را بسیار سخت می کند. بی خوابی با افسردگی و اضطراب ربط دارند و هر دو می توانند باعث علائم بی خوابی شوند. راهکار و درمان: برای کاهش شدت عارضه بی خوابی راه های زیادی وجود دارد، از جمله: . نخوردن غذاهای سنگین و پرادویه قبل از خواب . مدیتیشن . ورزش منظم طی روز ...
با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید
نمایشگرهای الکترونیکی استفاده نکنید در زمان های منظمی به خواب بروید و از خواب بیدار شوید هر شب هفت تا نه ساعت بخوابید اگر هر شب سر ساعت خاصی به رختخواب بروید و هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید، بدن شما به آن برنامه عادت می کند و این امر می تواند به بهبود بی خوابی کمک کند. اگر دائماً احساس خستگی می کنید، باید خواب خود را در اولویت قرار دهید. تنظیمات زنگ هشدار خود را بازتنظیم ...
10 فایده پیاده روی در سلامت بدن | بهترین زمان پیاده روی چه زمانی است؟
دیابت نوع 2: پیاده روی از دیابت نوع دو پیشگیری می کند. برنامه های پیشگیری از دیابت نشان داده اند که 150 دقیقه پیاده روی در طی هفته و کاهش فقط 7 درصد از وزن بدن (حدود 5 تا 7 کیلوگرم) می تواند تا 58 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. خواب بهتر شبانه: اگر مشکل در خواب شبانه دارید، این را بدانید که قدم زدن قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می کند و آنهم با افزایش اثر ملاتونین ...
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
سالم نگه دارید. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات اجتناب از غذاهایی که به نظر می رسد سرشار از کربوهیدرات یا قند هستند، یک استراتژی رایج برای تغذیه سالم است. اغلب، کربوهیدرات ها به عنوان بد در نظر گرفته می شوند، در حالی که در واقعیت، چندین کربوهیدرات بد وجود دارد که باید مصرف کنید، زیرا مواد مغذی موجود در آنها برای شما مفید است. وقتی مصرف کربوهیدرات خود را کاهش می دهید ...
نشانه صعودی بیت کوین نمایان شد؟
....37 تریلیون دلار برآورد می شود که این رقم نسبت به روز قبل 0.96 درصد بیشتر شده است. در حال حاضر 53.24 درصد کل بازار ارزهای دیجیتال در اختیار بیت کوین است که 0.20 درصد کاهش روزانه را ثبت کرده است. حجم کل بازار ارزهای دیجیتال در 24 ساعت گذشته 58.63 میلیارد دلار است که 9.26 درصد افزایش داشته است. حجم کل در امور مالی غیر متمرکز در حال حاضر 5.91 میلیارد دلار است که 10.08 درصد از کل حجم 24 ...
عادت های مخربی که به تدریج جان را می گیرد
به گزارش جهان نیوز به نقل از الف، عادت های سالم می توانند ذهن و مسیر کلیِ زندگیِ ما را به سمت بهتر شدن ببرند. در حالی که عادت های ناسالم به سلامت و طول عمر ما آسیب می رسانند. در این مطلب، فهرستی از 4 عادت روزانه را می خوانید که اگر جلوی آنها را نگیرید، کشنده خواهند بود. خوب نخوابیدن کیفیت بد خواب و محرومیت مزمن از خواب می تواند به شکل فاجعه باری روی سلامت فیزیکی و عصبی ما اثر ...
200مرگ را به زندگی پیوند زدم
است؟ 24ساعت اولیه پس از مرگ مغزی، بهترین زمان اهدای عضو است. میانگین سنی بیماران مرگ مغزی چقدر است؟ در گذشته سن بیماران بیشتر بود، اما الان کمتر شده است. معمولا 30تا 40ساله هستند. آمار نشان می دهد که در سال های اخیر اهدای عضو افزایش پیدا کرده است. به نظر شما دلیل آن چیست؟ فرهنگ سازی نقش مهمی در افزایش این آمار داشته است. در حال حاضر خیلی از افراد کارت اهدای عضو دارند ...
دانشمندان میزان بهینه نشستن، ایستادن، خوابیدن و تحرک در شبانه روز را مشخص کردند
پرسش با توجه به عوامل ریسک بیماری های قلبی، سکته و دیابت پاسخ داده اند. آن ها دریافته اند که مقدار بهینه خواب 8٫3 ساعت است، درحالی که فعالیت سبک و فعالیت متوسط تا سنگین هرکدام بهتر است 2٫2 ساعت باشند. شبانه روز متعادل چگونه است؟ توصیه های سلامتی فعلی می گویند که بهتر است هر هفته 2٫5 تا 5 ساعت فعالیت فیزیکی متوسط تا سنگین داشته باشید. اما پژوهشگران می گویند تمام فعالیت های ...
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم؟
منجر به بهبود متوسطی در عملکرد روزانه در بزرگسالان مبتلا به بی خوابی شد. با این حال، کیفیت خواب، کل زمان خواب یا تعداد بیداری های شبانه در بزرگسالان مبتلا به بی خوابی تأثیری نداشت. یک بررسی سیستماتیک تحقیقاتی و متاآنالیز به این نتیجه رسید که در حالی که نوشیدن چای بابونه هیچ تاثیری بر بی خوابی یا اضطراب ندارد، به نظر می رسد برای افزایش کیفیت خواب و کاهش علائم افسردگی که اغلب با مشکلات ...
نگاهی به پیامدهای حضور 5 جنگنده قدرتمند روسی در جنگ اوکراین + تصاویر
خواب به شدت کاهش دهد. بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند. ساعات خواب توصیه شده برای کودکان بسته به سن آن ها متفاوت است. کودکان پیش دبستانی باید 10 تا 13 ساعت در روز بخوابند. کودکان در سنین بزرگ تر نیز باید بین 9 تا 12 ساعت در روز بخوابند. مقدار خواب کافی برای نوجوانان هم بین 8 تا 10 ساعت در روز است. توجه به نوع خواب، درمان مشکلات سلامتی و ترک سیگار می تواند از راه های درمان خروپف باشد. در نهایت، اگر این مشکل شما را دچار اضطراب می کند و زندگی شخصی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، حتماً به پزشک مراجعه کنید. ...
این عادت های رایج مغزتان را نابود می کند!
که کمبود خواب می تواند به سلامت روان آسیب برساند. طبق تنیجه یک پژوهش، حدود یک سوم از ما هفت تا هشت ساعت توصیه شده در شب را نمی خوابیم که می تواند به عملکردهای شناختی از جمله حافظه، حل مسئله و استدلال آسیب برساند. یک ساعت زودتر به رختخواب رفتن به شما کمک می کند تا زمان بیشتری برای خواب داشته باشید. 3. استرس مزمن گزارش هاروارد نشان می دهد که استرس مزمن می تواند سلول های مغز را ...
فواید مهم نور طبیعی بر سلامت جسم و ذهن
آفتاب را به عمل بیاورید، اما لازم است زمان مشخصی از روز، 10 الی 15 دقیقه، را نیز در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا بیشترین سطح ویتامین D را دریافت کنید. 3. بهبود کیفیت خواب بدن دارای یک ساعت بیولوژیکی یا چرخه شبانه روزی است که سطح انرژی روزانه ما را تعیین می کند. ساعت بیولوژیکی کمک می کند که شب ها به راحتی بخوابیم و صبح ها با طلوع خورشید از خواب برخیزیم. استفاده زیاد از موبایل و ...
روزانه چند ساعت بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
متخصصان دانشگاه صنعتی سوینبرن استرالیا رفتار 2000 نفر را در بازه زمانی 24 ساعته تجزیه و تحلیل کردند تا برای دستیابی به سلامتی مطلوب و بهینه، ترکیبی مناسب از تمرین بدنی و استراحت را تعیین کنند. زمان بندی و تفکیک ایده آل تقریباً به این شکل بود که هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط. رعایت این تقسیم بندی به کنترل قند خون ...
سرِ پا بایستید تا سالم بمانید!
اینکه یک فرد روزانه چند ساعت باید بایستد وجود ندارد و زمان ایده آل بسته به عوامل فردی مانند سن، سطح آمادگی جسمانی، شغل و سلامت کلی متفاوت است. 30 دقیقه تا 1 ساعت برای بسیاری از افراد، ایستادن حداقل 30 دقیقه تا 1 ساعت هر چند ساعت یک نقطه شروع خوب است. این را می توان با گنجاندن دوره های استراحت در برنامه روزانه خود، چه در محل کار و چه در خانه، به دست آورد. استفاده از میز ایستاده یا ...
شرحی بر آثار و برکات نماز| لحظه خوب دیدار
حمیده ذاکری | شهرآرانیوز؛ مشغله، گرفتاری و حواس پرتی هرکدام کلیدواژه هایی هستند که برخی از ما در زمان قضای یک وعده از نمازمان، آنها را به عنوان دلیل این کار، برمی شمریم. یکی می گوید که زنگ هشدار موبایلش خاموش شده و خواب مانده است و دیگری می گوید عذاب وجدان دارد آن قدر غرق کار شده که وقت از دستش رفته است، اما اینها توجیهات پذیرفته شده ای نیستند. افسوس که ما نمی دانیم با فوت شدن نمازمان ...
ناامیدی پزشکان از پرونده پزشکی آقامسعود!
مهربانش ایستاده و می گوید: مامان نوبت دکتر ناصر دیر نشه، قربونت برم! همچنان محو لبخند او هستم که سراسیمه از خواب بیدار می شوم و نگاهی به ساعت می اندازم. خدا را شکر هنوز وقت دارم. نفسی از سر آسودگی می کشم و رو به عکس سعید با لبخند می گویم خدا خیرت بده که منو بیدار کردی مامان جان! *** پرونده پزشکی مسعود را به هر دکتری که نشان می دهیم ناامیدمان می کند. در کوره ای از دلهره می سوزم و ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
در دنیای امروزی به نظر می رسد که مردم نمی توانند به اندازه کافی بخوابند. میزان خوابی که در طول شبانه روز دارند یا کمبود آن می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت و تندرستی،کیفیت زندگی و حتی ایمنی در جاده ها و هم در محل کار داشته باشد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری تخمین می زند که 25 درصد از بزرگسالان ایالات متحده از سی روز حداقل 15 روز خواب یا استراحت کافی ندارند. این کمبود خواب بیش از ...
غذا خوردن در این ساعت ها، قدغن
بالینی امتحانش را پس داده و به نظر می رسد با تنظیم قند خون و هورمون های سیری و گرسنگی در بدن می تواند به احساس سیری بلندمدت کمک کند. تحقیقات جدید محققان آمریکایی نشان می دهد که برای رسیدن به دو تا سه کیلو کاهش وزن در هر ماه که کاهش وزن سالم و بدون عارضه محسوب می شود، باید ساعت های غذا خوردنتان را در یک بازه 10 تا 12 ساعته محدود کنید و خارج از این زمان سراغ هیچ خوراکی ای نروید تا بتوانید ...
رژیم درمانی و عوامل موثر در افزایش قد(قسمت2)
... 7ماده خوراکی که باعث افزایش قد می شوند نقش خواب در رشد قدی کودکان در طول خواب زودهنگام شبانه، بدن فرد فرصت کافی دارد بر مبنای ساعت زیستی بیولوژیکی خود در حالت آرامش وظایف متعددی را به صورت ساخت و سازهای رشد و تعویض و ترمیم و سم زدایی در تمامی بافت ها و ارگان های مهم بدن به انجام برساند. در این فاصله زمانی خواب راحت و عمیق بیشترین مقدار هورمون رشد وارد جریان خون گردیده ...
پرگابالین چیست و چرا می تواند خطرناک باشد؟
تجویز پزشک در داروخانه های چندین کشور در خاورمیانه از جمله ایران و همچنین در بسیاری از ایالت های هند به فروش می رسد. چند مورد مرگ و میر با پرگابالین مرتبط بوده اند؟ پرگابالین در سال 1993 در ایالات متحده و بریتانیا معرفی و عرضه شد. مطالعه ای که توسط مجله پزشکی نیچر کامیونیکیشنز منتشر شده است تخمین می زند که میزان دوزهای پرگابالین و داروی مشابه گاباپنتین که روزانه در ...
بهترین زمان برای مسواک زدن/ چه نوع مسواکی باید استفاده کرد؟
شاید هرگز به نظر شما نرسیده باشد اما درحقیقت با مسواک زدن شما فقط خورده های غذا را از بین نمی برید بلکه به بهداشت دهان نیز رسیدگی می کنید. سازمان سلامت جهانی به شما پیشنهاد می کند که دو بار در روز و هر بار 2 دقیقه مسواک بزنید. اگر کمتر از 2 دقیقه مسواک بزنید، نمی توانید پلاک های دندانی را بردارید. اگر فکر می کنید که این دو دقیقه بسیار طولانی تر از مسواک زدن همیشگی شما می ...
مدیرعامل انویدیا روتین روزانه خود را شرح می دهد؛ 14 ساعت کار از 6 صبح
دلاری خود، بیستمین فرد ثروتمند جهان است. با این حال، به نظر می رسد که ثروتمندبودن، سختی خاص خود را به همراه دارد، زیرا مدیرعامل انویدیا سال گذشته در اجلاس DealBook نیویورک تایمز گفته بود: با اعتماد به نفس و افتخار از خواب بیدار نمی شوم، بلکه هنگام بیدار شدن نگران و آشفته هستم. هوانگ از احتمال ورشکستگی انویدیا در اواخر دهه 1990 به عنوان خاطره ای یاد می کند که به سختی می تواند ...
با این پنج توصیه متخصصان راحت تر بخوابید
ترفندهای ساده را امتحان کنید. زمان امن و آرامی را برای خودتان ایجاد کنید استرس ناشی از کار اجتناب ناپذیر است و دوری گزیدن از آن دشوار. سعی کنید بین پایان روز کاری و رفتن به رختخواب زمان امن و آرامی را ایجاد کنید. متخصصان می گویند که مسائل کاری و وظایف روزانه را یک ساعت قبل از خواب کنار بگذارید. از چک کردن ایمیل ها، پرداخت قبض ها، انجام کارهای خانه و گشت وگذار بی وقفه در شبکه های ...
ببینید | مرور اخبار ناگوار با سلامت روان ما چه می کند؟
دانلود فیلم 261 33 منبع: khabaronline-1902662
با 11 روش درمان طبیعی افسردگی آشنا شوید
اسید فولیک (مانند اسفناج و آووکادو) می توانند به کاهش افسردگی کمک کنند. 5. خواب کافی داشته باشید: افسردگی می تواند خوابیدن را سخت کند و خواب کم می تواند افسردگی را بدتر کند.چه کاری می توانید انجام دهید؟ با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود شروع کنید. هر روز در ساعت معینی به رختخواب بروید و بیدار شوید. سعی کنید چرت نزنید. همه چیزهایی که حواس تان را پرت می کند را از اتاق خواب خود خارج کنید ...
چگونه دوقلوهای خود را تربیت کنیم؟/ نحوه درست تربیت دوقلوها
می توانیم در برخورد با دعواهای خواهر و برادر منصف و یکدست باشیم؟ در ادامه با ما همراه باشید تا به تمام سوال های شما پاسخ بدهیم. این واقعیت که دوقلوها از زمان بارداری با هم بوده اند، مزایای زیادی برای خواهر و برادرها به همراه دارد. به عنوان مثال، دوقلوها اغلب یاد می گیرند که با سر و صدا و حرکت بخوابند و به سرعت متوجه می شوند که باید منتظر باشند تا نیازهایشان برآورده شود. دوقلوها ممکن است ...
پژوهش جدید: نمرات سلامتی بالا با ورزش در زنان میانسال | سال های بدون فعالیت خود را جبران کنید +ویدئو
طبق نظر سازمان بهداشت جهانی، برای داشتن دهانی سالم، باید دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. بهترین زمان های مسواک زدن: صبح: بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از صبحانه. مسواک زدن صبحگاهی به پاک کردن باکتری ها و پلاک هایی که در طول شب در دهان شما جمع شده اند کمک می کند. شب: قبل از خواب. مسواک زدن شبانه به از بین بردن پلاک و ذرات غذا که در طول روز در ...
