خانه
برای خواب بهتر دمنوش بابونه بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمان مناسب برای نوشیدن یک لیوان آب زرشک
500 میلی گرم بربرین دو بار در روز به مدت سه ماه باعث کاهش کلسترول تام، کلسترول LDL و تری گلیسیرید می شود. مصرف 1000 میلی گرم بربرین همراه با داروهای کاهش دهنده کلسترول (مانند سیمواستاتین) در کاهش کلسترول موثرتر از استفاده از دارو به تنهایی بود. کمک به لاغری: زرشک با کاهش اشتها و جلوگیری از جذب و ذخیره سازی چربی، به کاهش وزن و لاغری کمک شایانی می کند. درمان کبد چرب: ...
خواص دارویی عرق بهار نارنج + بهترین ساعت برای مصرف
رفع یبوست کمک می کند. در حفظ طراوت و لطافت پوست موثر است. امراض مربوط به معده مانند رفلاکس ، دردهای معده و...را کاهش می دهد. تپش قلب را درمان می کند. مقوی و ضد تشنج است. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بهترین زمان مصرف عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل یا بعد از غذا می باشد. از عرق بهار نارنج می توانید برای تهیه نوشیدنی در روز های گرم تابستان استفاده ...
ترفندهایی برای سرحال شدن بعد از خواب شبانه
به گزارش بهداشت نیوز، مقدار مجاز مصرف قهوه بسته به شرایط بدنی هر شخص متفاوت است اما مصرف بیش از اندازه ی آن می تواند موجب بروز عوارض جانبی ای ازجمله بی خوابی، عصبانیت و ناراحتی معده شود. حتی اگر حد مجاز را هم رعایت کنید، پس از گذشت چند ساعت از مصرف قهوه، دوباره خستگی به سراغ شما خواهد آمد. ترک کافئین آسان نیست، خصوصاً اگر ماه ه ...
قدرت این میوه در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری های چشمی
به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می افتد، کند می کند؛ در نتیجه ممکن است از تشکیل پلاک های مضر در مغز و کند کردن عملکرد آن جلوگیری کند. رفع یبوست محتوای بالای آب موجود در انگور می تواند به سیستم گوارش شما کمک کند تا عملکرد روان تری داشته باشد. انگور همچنین سرشار از فیبر نامحلول است که می تواند منجر به نرمی مدفوع شود. خواب بهتر پوست انگور سرشار از ملاتونین است، ماده شیمیایی که ممکن است خواب شما را بهبود بخشد. مطالعات نشان می دهد ملاتونین جت لگ و بی خوابی را کاهش می دهد و ممکن است به تثبیت خلق و خوی شما کمک کند. منبع:سلامت نیوز ...
راهکار کاهش وزن در خواب!
به گزارش نبض بازار ، اگر این نکات را رعایت کنید، در خواب هم وزن کم خواهید کرد و زودتر به وزن دلخواه تان می رسید. ممکن است شما هم مانند بسیاری از افراد بخواهید وزن کم کنید و به این قصد در طول روز تمرینات ورزشی انجام دهید یا رژیم غذایی خاصی را رعایت کنید. اما چیزی که ممکن است ندانید این است که علاوه بر طول روز با رعایت کردن چند نکته می توانید حتی در خواب هم وزن کم کنید. این نکات را در ...
برای داشتن سلامتی بهینه، هر روز به این مقدار بنشینید، بایستید، ورزش کنید و بخوابید
.... داشتن یک برنامه خواب ثابت برای دستیابی به خواب باکیفیت که برای سلامتی کلی ضروری است، کلیدی است. ایجاد یک سری از فعالیت های آرامش بخش قبل از خواب می تواند به طور قابل توجهی توانایی شما در به خواب رفتن و خوابیدن را بهبود بخشد. این فعالیت ها ممکن است شامل کم نور کردن چراغ ها، مطالعه کتاب، مدیتیشن یا انجام حرکات کششی ملایم یوگا باشد. این فعالیت ها به کاهش سطح استرس بدن شما و ...
دلایل بی خوابی در زنان + نکاتی برای رعایت بهداشت خواب
از زایمان، یعنی تا زمانی که سطح هورمون کاهش بیابد، ادامه پیدا می کند. بعد از آن هم وقتی بزرگ کردن نوزاد به تغییرات هورمونی شدید اضافه می شود، می تواند کیفیت خواب و خواب آلودگی روزانه را بدتر کند. نکاتی برای رعایت بهداشت خواب از چرت زدن در طول روز خودداری کنیم. مصرف کافئین، الکل و نیکوتین را محدود کنیم. به طور منظم ورزش کنیم. از یک برنامه خواب ثابت پیروی کنیم. ...
اثرات منفی استرس روی چهره و ظاهر افراد
استرس اثرات مختلفی روی جسم و روح شما دارد و کیفیت خواب، رژیم غذایی و حالت کلی روحی شما را تحت تاثیر قرار می دهند. اما بسیاری از ما از اثرات آن باخبر نیستیم. به گزارش نمناک، استرس می تواند عاملی برای مشکلات پوستی مثل آکنه، ریزش موی سکه ای یا ایجاد تیرگی زیر چشم باشد که همگی علامت مشکلات بزرگ تر هستند.متاسفانه اگر استرس را کاهش ندهید، اثرات آن روی مو و پوست شما بلند مدت خواهد بود. ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
، مانند مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق، برای بهبود خواب و کاهش استرس را امتحان کنید. از دریافت کافئین خودداری کنید کاهش مصرف کافئین و محرک ها، به خصوص در بعد از ظهر و عصر، می تواند کیفیت خواب شما را به طور جدی افزایش دهد. جایگزین های بدون کافئین مانند دمنوش های گیاهی را برای خوابی آرام تر انتخاب کنید. از مصرف کافئین یا سایر محرک ها چندین ساعت قبل از خواب خودداری کنید، چرا که می توانند الگوهای خواب را مختل کنند و با چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن شما تداخل داشته باشند و به طور بالقوه بر مدیریت وزن تأثیر بگذارند. ...
چرا ناخواسته وزن اضافه می کنیم؟/ 8 دلیل افزایش وزن غیرارادی
. در حالی که رژیم غذایی معمولاً بیشترین نقش را در افزایش وزن دارد، عوامل دیگری مانند استرس و کمبود خواب نیز ممکن است در این امر نقش داشته باشند. در ادامه به برخی علل احتمالی افزایش وزن غیرارادی اشاره می شود: 1. مصرف دارو در موارد متعدد، مصرف انواع خاصی از داروها ممکن است باعث افزایش وزن ناخواسته در افراد شود. داروهای ضد روان پریشی، ضد افسردگی، کورتیکواستروئیدها ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
رضایت بخش و مغذی قبل از خواب، برای کاهش وزن و جلوگیری از گرسنگی در طول شب لذت ببرید. بدون شک، یکی از بهترین نوشیدنی های کاهش وزن قبل از خواب، شیک های پروتئینی کازئین هستند. این نوشیدنی ها به شما کمک می کنند تا در طول خواب عضله بسازید. زمانی که بدن ما در حالت ریکاوری است، مصرف یک شیک پروتئینی قبل از خواب، می تواند به بدن کمک کند تا پروتئین ها را بهبود بخشد و به جای ذخیره چربی، توده عضلانی ...
چه عواملی علائم پارکینسون را تشدید کنند؟
....تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرکز حواس، مدیتیشن و تمرین های تمدد اعصاب می توانند با تقویت و آرام کردن سیستم عصبی به کاهش این اثرات کمک کنند. 2. کم خوابی: خواب ناکافی یا بی کیفیت، ریتم طبیعی بدن را مختل می کند و منجر به افزایش خستگی و بدتر شدن علائم حرکتی در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون می شود. فراهم کردن زمینه خواب خوب و رسیدگی به اختلالات خواب با کمک پزشک برای مدیریت علائم پارکینسون ...
ضد آسم های گیاهی
عرق بابونه رومی، عرق آویشن، عرق بادرنجبویه، عرق بولاغ اوتی یا علف چشمه نیز در بهبود آسم بی تاثیر نیست. از دید طب سنتی افرادی که به بیماری آسم مبتلا هستند، بهتر است از غذاهایی مانند زعفران، موز، خرما، نخود، گوشت شتر، گوشت گوسفند، زنجبیل، عسل، پونه، نعناع و سیاه دانه که دارای طبعی گرم هستند، در رژیم غذایی خود استفاده کنند. حال توضیحاتی درباره تعدادی از گیاهان موثر را بخوانید ...
با این درمان به جنگ افسردگی بروید
واجد شرایط منتشر شده قبل از سال 2022 را از 12 پایگاه داده الکترونیکی استخراج کرد. به طور کلی، آنها 97 بررسی را تجزیه و تحلیل کردند که شامل 1039 کارآزمایی با بیش از 128119 شرکت کننده بود. محققان هنگام مقایسه اثرات ورزش با مراقبت های معمول در همه جمعیت ها، دریافتند که ورزش علائم افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی را 1.5 برابر بهتر از گفت وگو درمانی یا دارو بهبود می بخشد. سینگ اظهار کرد: ما ...
5 روش از مؤثرترین درمان های مکمل در بهبود سرطان
...، درد و استرس ناشی از سرطان مفید است. البته افراد مبتلا به سرطانِ حساس به استروژن، مانند سرطان پستان ، باید از مالیدن مقادیر زیادی روغن اسطوخودوس و روغن درخت چای به پوست در حین ماساژ خودداری کنند. 3) ورزش ورزش می تواند به شما در مدیریت علائم و نشانه ها در طول و بعد از درمان سرطان کمک کند. ورزش ملایم و متوسط در کاهش خستگی و استرس و بهبود خواب مفید است. مطالعات ...
دونگ کوای ؛ جینسنگ زنانه و نسخه ای که می تواند خطرناک باشد(+عکس)
...> - جراحی: افراد باید دو هفته قبل از جراحی برنامه ریزی شده مصرف دونگ کوای را متوقف کنند زیرا ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. در مجموع استفاده طولانی مدت یا بیش از حد از دونگ کوای می تواند عوارض جانبی مختلفی ایجاد کند. مصرف دونگ کوای به همراه برخی از داروها به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این گیاه و داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین، روند لخته شدن خون را کند می کند. بنابراین ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
وجود دارد. ثابت شده است که گذراندن وقت در خارج از منزل به خصوص در فضاهای سبز باعث بهبود عزت نفس و کاهش افکار منفی می شود. 22. به طور متوسط، یک فرد با تحرک متوسط حدود 7500 قدم در روز راه می رود. این عدد معادل پنج دور راه رفتن روی زمین است. 23. ترموژنز فعالیت بدون ورزش یا NEAT از جمله مواردی است که بر وزن فرد تأثیر می گذارد. 24. NEAT شامل عادات و کارهایی است که هر ...
این مکمل ها روند پیری را به تعویق می اندازد
که به عنوان یکی از بهترین انواع مکمل ضد پیری، شناخته می شود. به لطف محتوای غنی از کلاژن، آب قلم ممکن است به کاهش درد مفاصل به علت افزایش سن یا فعالیت بدنی کمک کند و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد. کلاژن در کاهش التهاب نیز موثر است. این ویژگی می تواند مزایای زیادی در پیشگیری از بیماری های مزمن و التهابی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس و بیماری التهابی روده داشته باشد. اسیدهای چرب امگا3 ...
4 فایده نور طبیعی که نمی دانستید
کمک می کند، از جمله: 1. ارتقای هوشیاری و عملکرد مطالعات نشان داده اند که نور با شدت و روشنایی بالاتر، مانند نور خورشید، می تواند تأثیر مثبتی بر بهره وری ذهنی داشته باشد. تأثیرات نور روز بر مغز عبارتند از: ایجاد حس سرزندگی، هوشیاری و توجه، هوشیاری فیزیولوژیکی، بهبود عملکرد در اعمال شناختی و کاهش خواب آلودگی. 2. دریافت ویتامین D وقتی نور خورشید به پوست ما می رسد، بدن ...
فواید قهوه در درمان افسردگی
.... اثرات مثبت قهوه: برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف معتدل قهوه ممکن است باعث افزایش انرژی، تقویت مزاج و حالت ذهنی بهتر شود که ممکن است به کاهش علایم افسردگی کمک کند. 2. اثرات منفی قهوه: مصرف زیاد قهوه می تواند باعث افزایش استرس، اضطراب و اختلالات خواب شود که ممکن است عوارض منفی بر روی سلامت روانی داشته باشد. 3. حساسیت فردی: تاثیرات قهوه بر افسردگی ممکن است بسته به حساسیت ...
داروی الانزاپین را بشناسید
دیازپام هم همراه با این دارو خطر سرگیجه و خواب آلودگی را افزایش می دهد. سیپروفلوکساسین ، فلووکسامین ، کربامازپین نیز اثرات الانزاپین را کاهش می دهند. بسیار مهم است که احساسات و علائم خود را در هفته اول بعد از مصرف این دارو به پزشک اطلاع رسانی کنید. احتمالاً چند هفته طول می کشد تا علائم به طور کامل بهبود پیدا کنند و مطمئن شوید که این دارو مناسب حال شماست یا خیر. بله ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
صورت روزانه می تواند کیفیت زندگی و سلامت کلی را بهبود بخشد. کمبود خواب می تواند عواقب کوتاه مدت و طولانی مدت داشته باشد. خواب ناکافی بر همه چیز تاثیر می گذارد. از روابط بین فردی گرفته تا بهره وری کار و عملکرد حافظه. خواب آلودگی عاملی در صدمات و تصادفات است و رانندگی در حالت خواب آلودگی با رانندگی در شرایطی که فرد تحت تاثیر الکل است قابل مقایسه می باشد. در واقع بیدار بودن برای 18 ساعت ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
شیعه نیوز | ساعت صرف وعده شام بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید، اهمیت دارد. شام خوردن قبل از تاریکی کامل هوا با ریتم طبیعی شبانه روزی بدن هماهنگ تر است و از همین رو فرایند هضم، مدیریت وزن، کنترل قند خون، کیفیت خواب و سلامت روان را بهبود می بخشد. با اتخاذ این عادت، سلامت و تندرستی کلی را افزایش می دهید. به گزارش شیعه نیوز ، می توانید دفعه بعد برای خوردن شام، غروب خورشید را به عنوان یک ...
سلامت روانی جامعه/ مهمترین زمینه های اختلالات فکری و روانی در افراد چیست؟
عفونت شناسایی و درمان شد، علائم او درنهایت شروع به بهبود کرد. خانم هیوستون تنها فردی نیست که دچار اختلال عملکردی در مغز است که با اختلال روانی اشتباه گرفته می شود. شواهد فراوان نشان می دهند که مجموعه ای از عفونت ها می توانند موجب وضعیت هایی مانند اختلال وسواس فکری-عملی، تیک، اضطراب و حتی روان پریشی شوند. اختلالات التهابی و متابولیکی نیز می توانند اثرات قابل توجهی بر سلامت روان داشته ...
کاهش وزن با این نوشیدنی ها
با نوشیدنی می پردازیم. شیر یک نوشیدنی مقوی برای قبل از خواب: این کار در روز بعد اشتهای شما را کاهش می دهد. کاهش وزن با نوشیدنی آب انگور: اگر قبل از خواب 100 گرم آب انگور خالص را بنوشید، باعث چربی سوزی در بدن می شود. مصرف دمنوش بابونه در زمان شب: دمنوش بابونه چربی های اضافه بدن را می سوزاند تا گرمای بدن را تأمین کند. همچنین دمنوش بابونه باعث کاهش قند خون بدن نیز می ...
شناسایی و مداخلات زود هنگام اهمیت بالایی در رفع اختلالات گفتار و زبان دارد
محی الدین تیموری سنگانی به مناسبت روز ملی گفتار درمانی اظهار کرد: تحقیقات نشان داد که شناسایی (غربالگری) و مداخله زودهنگام دو عامل مهم در بهبودی اختلالات زبانی و ارتباطی هستند. وی با اشاره به اینکه مغز بیشترین میزان تغییر و رشد را در 3 سال اول زندگی دارد، گفت: زمانی که مداخلات درمانی همزمان با رشد و قبل از 3 سالگی باشد بیشترین میزان تغییر و بهبودی را می توان انتظار داشت، به همین دلیل ...
کشف درمان جدید برای بیماری آلزایمر
مراقبت های استاندارد در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 مقایسه می کنند، کاهش خطر ابتلا به آلزایمر را گزارش کرده اند. تصور می شود که عوامل سبک زندگی مانند دیابت نوع 2، نقش کلیدی در ایجاد آلزایمر دارند. دکتر ژو توضیح داد: نتایج این مطالعه همچنین نشان داد که تیازولیدیندیون ها در بیماران دارای اضافه وزن یا چاق محافظت بیشتری دارند و ممکن است تیازولیدیندیون ها منجر به کاهش چاقی مرکزی ...
ترکیب گیاهی که تنگی نفس جانبازان ریوی را کاهش داد
با علائم ریوی اثرات ارزشمندی را بدنبال داشته است. وی به نتایج این تحقیق اشاره کرد و افزود: علائم تنفسی را در بیماران کرونایی بهبود داده است همچنین طول مدت بستری و بستری در آی سی یو و میزان مرگ و میر در افرادی که مصرف کننده جوشانده به شکل شربت و کپسول گیاهی بودند نسبت به گروه کنترل به شدت کاهش یافت. مهربان اشاره کرد: پس از نتایج مثبت کارآزمایی بالینی روی بیماران کرونایی، از ...
