اگر بی دلیل وزن اضافه می کنید شاید این بیماری ها را دارید
سایر منابع:
سایر خبرها
روش های اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان چیست؟
نقش زیادی در سلامت تخمدان ها دارند، اهمیت زیادی دارند. 2. فیبر: مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، و غلات کامل، می تواند به کاهش میزان استرس و التهاب در بدن کمک کند که این موارد می توانند عوارض تنبلی تخمدان را کاهش دهند. 3. چربی های سالم: مصرف چربی های نیمه اشباع و اشباع مانند روغن زیتون، آووکادو، و ماهی های چرب مانند ماهیان چرب (مثل سالمون)، می تواند به بهبود عملکرد ...
مراقب فروپاشی عصبی باشید / نشانه هایی برای تشخیص افسردگی
.... با گذشت زمان، خستگی مزمن همراه با استرس می تواند منجر به فروپاشی روانی شود. تغییرات در اشتها استرس می تواند تغییراتی در اشتهای شما ایجاد کند. برخی افراد با پرخوری با استرس مقابله می کنند که می تواند منجر به افزایش وزن ناخواسته شود. برای برخی دیگر، استرس می تواند منجر به کاهش اشتها شود. مشکلات گوارشی استرس و اضطراب می تواند منجر به مشکلات معده مانند ...
دلایل بی خوابی در زنان + نکاتی برای رعایت بهداشت خواب
منظم در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشکل دارند. در نتیجه، بعد از بیدار شدن احساس شادابی نمی کنند و در طول روز در عملکردشان مشکل دارند. بی خوابی شایع ترین اختلال خواب است، اما زنان 40 درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند. همچنین احتمال بیشتری دارد که علائم خواب آلودگی در طول روز را تجربه کنند. تغییرات هورمونی مرتبط با قاعدگی، بارداری و یائسگی می تواند ریتم شبانه روزی بدن زن ...
چند راهکار ساده و سالم برای افزایش وزن
افزایش آن باعث کاهش وزن شما شوند. پرکاری تیروئید، سرطان، سل و دیابت برخی از بیماری هایی هستند که می توانند باعث کمبود وزن شوند. افسردگی؛ افرادی که دچار افسردگی می شوند، ممکن است کاهش شدید اشتها را تجربه کنند و در مدت کوتاهی وزن زیادی از دست دهند. این افراد در این شرایط باید حتماً به پزشک مراجعه کنند. استرس؛ فردی که دائماً تحت استرس زندگی می کند، معمولاً بیش از حد درگیر نگرانی ...
10 فایده پیاده روی در سلامت بدن؛ بهترین زمان پیاده روی چه زمانی است؟
خورشید را افزایش می دهد و این روند برای تقویت استخوان ها و ندان ها ضروری است. پیشگیری از دیابت نوع 2: پیاده روی از دیابت نوع دو پیشگیری می کند. برنامه های پیشگیری از دیابت نشان داده اند که 150 دقیقه پیاده روی در طی هفته و کاهش فقط 7 درصد از وزن بدن (حدود 5 تا 7 کیلوگرم) می تواند تا 58 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. خواب بهتر شبانه: اگر مشکل در خواب شبانه دارید، این را بدانید ...
امگا 3 چربی ضروری کاهنده وزن بدن
مقاومت به انسولین داشته باشید، مدام گرسنه می شوید و مجبور هسستید غذا بخورید و اضافه وزن پیدا می کنید، اما مکمل امگا 3 می تواند مقاومت به انسولین را بهبود ببخشد و از ایجاد نتایج منفی آن جلوگیری کند. احساس استرس یا فشار در بدن باعث افزایش وزن می شود. مطالعات نشان می دهد که روغن ماهی امگا 3 خاصیت ضد التهابی دارد که باعث کاهش التهابات در بدن می شود و این موضوع از لحاظ علمی هم به اثبات رسیده ...
ترفندهایی برای سرحال شدن بعد از خواب شبانه
پروتئین و غذاهای غنی از فیبر مصرف کنید. 3. نوشیدن آب اگر احساس خواب آلودگی می کنید، شاید به نوشیدن آب بیشتری نیاز داشته باشید. یکی از نشانه های کم آبی، خستگی است. وقتی از خواب بیدار می شوید، بدنتان معمولاً کم آب تر از حالت عادی خواهد بود، بنابراین هنگام صبح آب بنوشید. کم آبی می تواند باعث خستگی، گیجی و تپش قلب شود. مصرف آب به دفع ضایعات بدن کمک می کند. از طرفی جریان خون به ...
برنامه غذایی سالم برای یک هفته (لیست جامع)
داشتن یک برنامه سالم غذایی تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کند و جلوی بروز بسیاری از بیماری های جسمی را می گیرد. ورزش نیز مانند برنامه غذایی سلامتیتان را حفظ می کند. یکی از بهترین ورزش ها برای حفظ سلامت بدن کوهنوردی است. شما می توانید با تهیه کیسه خواب کوهنوردی و تهیه خوراکی های سالم دل به طبیعت بزنید و در مسیر سلامتی قرار بگیرید. اگر برنامه غذایی سالم برای یک ...
دو عامل جلوگیری از چاقی
... آریائیان با اشاره به افزایش کودکان مبتلا به چاقی، اظهار کرد: چاقی، زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری های شایع همچون بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و ... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را ...
با 8 دلیل خستگی و افزایش وزن آشنا شوید
. درنتیجه، کاهش متابولیسم بدن به افزایش وزن و خستگی منجر می شود. 2. سندرم تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) از آن ...
این پسران جوان، طعمه اتاق شکنجه شوگر مامی های بی رحم شدند+ فیلم
... مقدار مصرف روزانه آب زرشک برای مقاصد مختلف متفاوت است: مصرف آب زرشک یک لیوان صبح ناشتا و یک لیوان شب، هنگام خواب برای درمان کبد مفید است. مصرف آب زرشک روزی سه فنجان، نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی برای کاهش وزن و لاغری، مفید است. بهترین زمان مصرف آب زرشک برای کنترل غلظت خون صبح روز است. این به دلیل این است که صبح، معمولاً فاصله زمانی طولانی تری بین وعده شبانه روزی و صبحانه ...
7 راه برای تشخیص سرطان
طبیعی و روشی است که بدن برای پاک سازی مجاری تنفسی ریه از مخاط، میکروب ها و محرک ها نشان می دهد. بیشتر سرفه ها در عرض چند هفته خودبه خود برطرف می شوند. اما گفته می شود، سرفه مداوم می تواند نشانه سرطان ریه باشد به خصوص اگر سیگار می کشید NHS توصیه می کند که اگر به مدت سه هفته یا بیشتر سرفه داشته اید، با پزشک صحبت کنید. تنگی نفس یا درد قفسه سینه می تواند نشانه بیماری مانند ذات الریه باشد. بااین حال، هر ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
جلوگیری می کند. این شیک ها معمولا با شیر یا آب مخلوط و مصرف می شوند و می توانند برای افزایش مزه، حاوی مواد غذایی دیگری مانند میوه یا مواد افزودنی بیشتری باشند. مصرف دمنوش بابونه قبل از خواب می تواند به افراد کمک کند تا آرام شده، اضطراب خود را کاهش داده و در نتیجه خواب بهتری را تجربه کنند. کیفیت خواب بهتر برای کاهش وزن مهم است، زیرا باعث آرامش بدن شده و هورمون های اشتها را تنظیم می کند. لذا ...
دلیل مهم دل درد صبحگاهی و درد معده بعد بیدار شدن
حالت تهوع ، نفخ و احساس پری در زمان غذا خوردن رنج ببرد. سندروم روده تحریک پذیر (IBS)یک اختلال رایج است که می تواند موجب معده درد و نیز اختلال در عملکرد روده شود. افراد مبتلا به آی بی اس، ممکن است یبوست یا اسهال را به طور مکرر تجربه کنند، همچنین احتمال دارد احساس نفخ و حرکات نامنظم روده را داشته باشند. این سندرم می تواند به واسطه بیماری های زمینه ای و استرس یا کمبود خواب تحریک شوند . ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
سندرم داون وجود دارد. برخی از این خطرات سلامتی سندرم داون عبارتند از سرطان، بیماری مادرزادی قلبی، سرطان خون و چاقی. افراد مبتلا به این بیماری همچنین مستعد ابتلا به بیماری های عفونی، زوال عقل، دیابت، عفونت گوش، مشکلات باروری، تشنج، مشکلات غده تیروئید و از دست دادن بینایی هستند. 52. آب یک عامل مؤثر در کاهش وزن است. جدا از نقش اصلی هیدراتاسیون، آب چربی را از بین می برد و می تواند فرد را ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
کرده است. به اندازه کافی بخوابید اول از همه، خواب کافی برای مدیریت وزن سالم ضروری است. مطالعات نشان می دهد که حداقل هفت ساعت خواب در هر شب می تواند به کنترل هورمون های گرسنگی و فعال نگه داشتن متابولیسم کمک کند. نادیا مرداک، درمانگر رفتاری شناختی می گوید : وقتی به اندازه کافی استراحت نمی کنید، تمایل دارید بیشتر غذا بخورید و این باعث اختلال در هورمون هایتان می شود و ...
علائم اولیه بارداری
است نشانه اولیه حاملگی باشد. افزایش سطح هورمون پروژسترون می تواند شما را خسته و خواب آلود کند. علاوه بر این، وقتی بدن شروع به تولید خون بیشتری برای حمایت از رشد جنین می کند، شما احساس خستگی خواهید کرد، به خصوص اگر مواد معدنی، ویتامین ها، آهن و مایعات در رژیم غذایی را دریافت نکنید. اگر باردار هستید، باید روزانه ویتامین های این دوران را مصرف کنید. کافئین و محصولات مرتبط را مصرف نکنید و استراحت کافی ...
مچ پای کلفت زنان نشانه چیست؟
عبارتند از: کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می تواند به کاهش مچ پا نیز کمک کند. فعال تر شدن: ورزش منظم می تواند به تقویت عضلات پا و مچ پا کمک کند و آنها را لاغرتر نشان دهد. پوشیدن کفش های مناسب: کفش هایی را انتخاب کنید که به خوبی جا شوند و از مچ پا پشتیبانی کنند. از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری کنید که می تواند باعث تورم مچ پا شود. پوشیدن لباس های لاغر کننده: لباس ...
راهکار کاهش وزن در خواب!
8 امتحان کنید. متخصصان معتقدند انجام برخی تمرینات می تواند سیستم عصبی را آرام و شانه ها و گردن را آزاد کند و از همه مهم تر استرس شما را از بین ببرد. مطالعات جدید نشان داده است که کاهش دما در هنگام خواب می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. دمای سردتر سبب می شود بدن با سوزاندن چربی ذخیره شده در شکم، شما را گرم کند. وجود نور در محل خواب شما نه تنها به کیفیت خوابتان آسیب ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
برای بدن ترک قند و شکر می تواند تاثیر مثبتی بر سلامتی قلب و بدن بگذارد. بهبود سطح انرژی: بسیاری از افراد نوشیدنی های قندی شیرین، نوشیدنی های انرژی زا، و نوشیدنی های حاوی شکر را زمانی که احساس می کنند به انرژی بیشتری نیاز دارند، می نوشند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که مصرف قند بیش از حد در بدن می تواند باعث اختلال در فعالیت های روزمره شود. مصرف زیاد شکر توانایی ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
انجام این کار، بدن باید احساس ارتقاء پیدا کند. بهبود متابولیسم به راحتی در دسترس است، مزایای آن نیز شامل داشتن انرژی بیشتر در طول روز و سوزاندن موءثر تر کالری و سهولت در حفظ یا کاهش وزن است. به گزارش تایمز آف ایندیا، متابولیسم مانند یک کارخانه غول پیکر است که دائما در حال کار است و مواد خام (غذا) را می گیرد و آن را به انرژی (سوخت) و مواد سازنده مفید برای بدن شما تبدیل می کند. مولکول های ...
این سلبریتی های هالیوود راز لاغر شدنشان را لو دادند
انجام می دهد. به علاوه، او از طرفداران پیلاتس ریفورمر است. این خواننده همچنین اذعان کرده محدود کردن مصرف قند احتمالاً دلیل کاهش وزن زیاد او بوده است. او در اینباره گفته: قبلاً هر روز 10 فنجان چای با 2 حبه قند در هر کدام می خوردم، یعنی هر روز 20 حبه قند می خوردم. ربل ویلسون علیرغم درگیری با پرخوری عصبی و سندرم تخمدان پلی کیستیک، توانست بیش از 36 کیلوگرم وزن کم کند. او از رژیم غذایی مایر ...
عوارض واکسن آسترازنکا
جانبی آن اشاره خواهیم کرد. عوارض آسترازنکا معمولا این عوارض جانبی پس از تزریق دوز اول، دوم یا هر دو بروز می کنند و نشانه این مسئله هستند که سیستم ایمنی بدن در حال تولید آنتی بادی و آماده سازی خود برای مقابله با ویروس کرونا در صورت ابتلا به آن است. مطالعات نشان داده اند که افراد 65 سال به بالا، کمتر احتمال دارد که این عوارض جانبی رایج را تجربه کنند. شدت این عوارض در جوانان (به ...
چه کنیم بچه هایمان دیابت نوع 2 نگیرند؟ +علائم قند کودکان
دقیقه چند بار در هفته مفید است. اگر این نکات رعایت شود یک فرد می تواند دیابت نگیرد یا دیر بگیرد و در صورت ابتلا، مثل انسان عادی زندگی کند. دیابت نوع 2 زمانی اتفاق می افتد که بدن شما تولید انسولین کافی را متوقف می کند یا به درستی از آن استفاده نمی کند. مورد دوم به عنوان "مقاومت به انسولین" شناخته می شود. وقتی فردی مقاوم به انسولین باشد، تنظیم سطح قند خون برای او دشوارتر می شود. دیابت نوع 2 یک اختلال ارثی در نظر گرفته نمی شود، اما اگر یکی از بستگان درجه یک به این عارضه مبتلا باشد، احتمال ابتلا به آن بسیار بیشتر است. اطلاعات آنلاین لینک کوتاه کپی لینک ...
4 عادت صبحگاهی را ترک کنید تا شاد باشید
...> وی افزود: افرادی که صبح ها ایمیل خود را چک می کنند ذهن خود را در حالت بیش فعالی قرار می دهند که ممکن است آنها را تحت فشار قرار دهد و بر روحیه آنها در طول روز تأثیر منفی بگذارد. مراقب صدای زنگ بلند باشید لنو گفت که یک زنگ با صدای بلند می تواند باعث اضطراب زیادی در افراد شود که می تواند ساعت ها طول بکشد. به محض بیدار شدن از خواب سعی نکنید مشکلی را حل کنید ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
استفاده شود. این روش معمولاً توصیه می شود که همراه با رژیم غذایی و ورزش منظم انجام شود. این دو روش می توانند به همراهاً به کاهش وزن شما کمک کنند. 1. زنان باردار یا شیرده. 2. افرادی که قبلاً مشکل در بلع داشته اند. 3. افراد مبتلا به مشکلات معده مانند زخم یا خونریزی معده. 4. افرادی که به سم بوتولینوم یا مواد مشابه حساسیت دارند. 5. افرادی که مشکلات قلبی ...
نتیجه تحقیقی تازه درباره نشستن و تحرک
برداشتن به سمت رفتن به حمام یا قدم زدن معمولی با دوستان به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ارتباط قوی با کنترل قند خون دارد. آن نوع از فعالیت های بدنی ملایم احتمالا به طور متناوب در طول روز انباشته می شوند نه آن که یک تمرین سبک هدفمند باشد. شواهد تجربی نشان دادند که قطع روند نشستن به طور منظم با فعالیت های فیزیکی سبک (مانند پیاده روی 3 تا 5 دقیقه ای در هر ساعت) می تواند متابولیسم بدن ...