سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز چای کرک؛ از لاغری تا تقویت سیستم ایمنی
، ادویه های مورد استفاده در چای، مانند هل و دارچین، به طور سنتی برای تقویت آرامش و کاهش استرس استفاده می شود. نوشیدن چای کاراک می تواند به کاهش احساس اضطراب و تقویت حس خوب کمک کند. چای کرک حاوی چای سیاه است که حاوی کافئین است چای کرک حاوی چای سیاه است که حاوی کافئین است، یک محرک طبیعی که می تواند سطح انرژی را افزایش دهد. نشان داده شده است که کافئین به بهبود عملکرد شناختی و هوشیاری ...
نکات ضروری درباره تغذیه در فصل بهار
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر علیرضا عباسیان؛ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این که فصل بهار گرم و تر است، اظهار داشت: رعایت برخی نکات در فصل بهار برای همه مردم با هر مزاجی خوب است از جمله این که در این فصل مصرف برخی غذاها مثل شیرینی ها، گوشت ها، غذاهای حاوی ادویه جات نظیر غذاهای تند باید کاهش یابد. وی ادامه داد: در این فصل هوا گرم تر می شود و رطوبت هوا افزایش پیدا می کند و به ...
گزارش ویژه شبکه مصری درباره قدرت هسته ای ایران+ فیلم
تازه پر از عناصر بسیار مقوی و مغذی - آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به شما کمک می کنند احساس انرژی و طراوت بیشتری بکنید. بیشتر میوه ها از حدود 90 درصد آب تشکیل می شوند که به تصفیه سموم بدن کمک می کنند و بدن شما را مرطوب نگه می دارند.هنگام انتخاب میوه ها، مراقب باشید چون برخی از آن ها سطح قند بالایی دارند. دانه کامل مصرف کنید: دانه های کامل یک جایگزین خوب برای ...
چطور در شب های گرم سال راحت و آسوده بخوابیم؟
به گزارش بهداشت نیوز چندین چیز وجود دارد که در فصل تابستان باید منتظر آن باشید، مانند مصرف انبه، رفتن به تعطیلات و لذت بردن از اوقات فراغت در ساحل. با این حال، این هوا برای همه خوشایند نیست. در حالی که گرما و رطوبت می توانند انرژی را تخلیه کنند، برخی افراد از مشکل داشتن خواب راحت شکایت دارند. عواملی مانند دمای بالا و ساعات طولانی تر نور روز به این چالش کمک می کنند. اگر شما هم همین را ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی استخوان ها
. سرطان خیار حاوی پلی فنول هایی به نام لیگنان است. پلی فنول ترکیبی گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. این ترکیبات گیاهی برای سلامت بدن مزیت های بسیاری دارند، از جمله در کاهش خطر برخی از سرطان ها. محققان دریافته اند که مصرف لیگنان در افراد یائسه مبتلا به سرطان پستان مرگ ومیر ناشی از این بیماری را در این افراد کاهش چشمگیری می دهد. همچنین، برخی ...
زردآلو منبع آنتی اکسیدان های تقویت کننده سلامتی
به مدفوع حجم می دهد تا حرکت را حفظ کند و از یبوست جلوگیری کند. به عنوان یک امتیاز، فیبر همچنین به کاهش سطح کلسترول، مدیریت قند خون و افزایش سیری کمک می کند. زردآلو برای سیستم ایمنی و سلامت پوست مفید است هر فنجان زردآلو حدود 15 گرم ویتامین C دارد که 17 درصد DV است؛ ویتامین C یک ماده مغذی مهم برای جنبه های مختلف سلامت، به ویژه ایمنی و سلامت پوست است. این ویتامین در بدن ...
آشنایی با خواص سلامتی بخش اسپیرولینا
...> فیکوسیانین می تواند از طریق توقف التهاب و استرس اکسیداتیو (عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن) عمل کند و اثرات چشمگیر ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود را به نمایش بگذارد. کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید اسپیرولینا می تواند به کاهش سطح کلسترول کل، کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید کمک کند. از طرفی می تواند باعث افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) شود که همگی از عوامل ...
علت تپش قلب ناگهانی چیست و چه روش درمانی دارد؟
گروه خاصی از اختلالات نیست و معمولا اختلال فیزیکی اولیه نبوده است؛ بلکه مشکلی روانی است. گاه بیماران به ویژه در افراد مبتلا به اضطراب از احساس تپش قلب شکایت دارند که معمولا در بررسی ها اختلال ریتمی (مثل نوار قلب و هولتر 24 ساعته) هیچ مشکلی مشخص نمی شود. 2. علل فیزیولوژیک یا طبیعی: ورزش و فعالیت بدنی شدید می تواند باعث ایجاد تپش قلب برای مدت چند دقیقه در افراد سالم شود. فردی که بیماری ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان مرتبط است.انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مردان کمتر از 36 گرم و زنان کمتر از 25 گرم قند در روز مصرف کنند. سعی کنید قند طبیعی موجود در میوه و لبنیات را جایگزین قندهای مصنوعی کنید. 2) پرخوری اگر تا به حال بعد از صرف وعده غذا دچار سوءهاضمه یا نفخ شده اید، ممکن است به این دلیل باشد که در غذا خوردن زیاده روی کرده اید. علاوه بر این ...
برای سرفه چی خوبه !؟ / 25 درمان ساده
در این مطلب قصد داریم تا 25 درمان فوری خانگی سرفه را به شما معرفی کنیم. دکتر دکتر در این رابطه نوشت: نوشیدن دمنوش زنجبیل، مخلوط شیر و زردچوبه، قرقره منظم آب نمک، بخار آب گرم، اصلاح برنامه غذایی، مصرف دارو های تسکین دهنده سرفه، یا خوردن ترکیب معروف عسل، لیموترش و آویشن با چای یا آب جوش، بهترین راه های درمان سریع سرفه در خانه هستند. سرفه یکی از علائم مهم سرماخوردگی است و ...
بهترین داروی خواب آور برای کودکان چیست؟
زیادی را در رختخواب نگذرانید. 3 ساعت قبل از خواب حجم زیادی غذا و مایعات مصرف نکنید. استفاده از اتاق خواب فقط برای خوابیدن حذف عوامل حواس پرتی، مانند تلویزیون پیروی از یک برنامه خواب ثابت و منظم اجتناب از چرت زدن زیاد در طول روز ورزش منظم حمام آب گرم یا نوشیدن چیزی گرم قبل از خواب علیرغم مداخلات رفتاری موثر، داروها ...
کنگر بخورید، لاغر شوید!
سطح کلسترول کلی بدن و همچنین کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد. کلسترول یک جزء ساختاری ضروری از هر سلول در بدن به شمار می رود. کلسترول دو نوع خوب (HDL) و بد (LDL) دارد. کلسترول خوب به انتقال کلسترول به کبد و دفع آن کمک می کند. ولی کلسترول بد باعث می شود کلسترول به شریان ها و سرخرگ ها برود و پس از انباشته شدن منجر به بیماری سختاک سرخرگ ها شود. پژوهش دیگری هم با بررسی 14 مطالعه ی گوناگون نتیجه ...
چرا تهران به قدر کافی هتل ندارد؟ | پایتخت بی هتل
باشید ، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی ) می نامند. ترکیب این ماده با غذا خوش مزه و سالم است اما اگر فقط یک قاشق از آن را قبل از خواب مصرف کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. فواید خوردن عسل قبل از خواب 1. خواب خوب شبانگاهی: عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که ...
نحوه تشخیص نمک صورتی اصل از تقلبی در بازار
در مصرف هر نوع نمکی نه تنها نمک صورتی جانب احتیاط رو رعایت کنند. از جمله ی این افراد کسایی هستند که تیروئید دارند. پس حواست به میزان مصرف نمک باشه. چون زیاده روی تو مصرف بهترین و با کیفیت ترین نوع نمک میتونه نتیجه ی عکس بده و تازه بیماری رو تشدید کنه. ویژگی درمانی نمک صورتی چیست ؟ از ویژگی های درمانی آن می توان به دفع سموم از بدن ،کمک به هضم غذا ،تنظیم قند خون ،بهبود وضعیت ...
در فصل بهار چه بخوریم و چه نخوریم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دکتر علیرضا عباسیان؛ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این که فصل بهار گرم و تر است، اظهار داشت: رعایت برخی نکات در فصل بهار برای همه مردم با هر مزاجی خوب است از جمله این که در این فصل مصرف برخی غذاها مثل شیرینی ها، گوشت ها، غذاهای حاوی ادویه جات نظیر غذاهای تند باید کاهش یابد. وی ادامه داد: در این فصل هوا گرم تر می شود و رطوبت هوا افزایش ...
به فکر آرامش اعصاب و روانتان باشید
گرم برای آرامش اعصاب و روان بسیار مفید است . خواص فوق العاده این دمنوش گیاهی باعث شده است تا این نوشیدنی در لیست درمان های مشکلاتی همچون سرماخوردگی، تشنّج، نقرس، دردهای سیاتیکی، غلظت خون، روماتیسم، بی خوابی های شبانه، میگرن، اضطراب، طپش قلب، سردرد، آسم، فشارخون و اسهال موثراست؛ همچنین این چای، تقویت کننده حافظه، شستشودهنده کلیه و مقوی قرار گیرد. نکته: مصرف این چای به علّت دارا بودن ...
این نوشیدنی به سلامت قلب شما کمک می کند
فرطب نوشت: با ما همراه شوید تا در ادامه این مقاله به تفصیل و کامل خواص این نوشیدنی را بررسی کنیم و ارتباط این خواص با سلامت قلب را بیشتر بشناسیم. چای طبیعی، به عنوان منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها، به ویژه کاتچین، می تواند در جلوگیری از بیماری های مزمن مؤثر باشد و همچنین در ترمیم سلول های [...]
نکاتی برای اینکه صبح ها زودتر و راحت تر از خواب بیدار شوید
برنامه صبحتان جا بدهید تا بیشتر احساس هشیاری و انرژی کنید. چرا ورزش برای حس و حال خوب و عملکرد مناسب شما بسیار مؤثر است؟ چون باعث ترشح اندورفین و هورمون های حال خوب دیگر می شود و کمکتان می کند انرژی خوبی برای شروع یک روز خوب با یک فاز خوب داشته باشید. شاید دوست داشته باشید چند دقیقه ای در اطراف خانه پیاده روی کنید یا یک ست تمرین پوش آپ انجام دهید، یا چند دقیقه تمرین با شدت بالا انجام دهید و ضربان ...
3 باور غلط درباره خواب که باید دور ریخت!
به گزارش سلام نو آنطور که جماران نوشته است همه ما می دانیم که خواب برای سلامتی و شادابی جسم و روح ضروری است. با این حال، بسیاری از افراد در رسیدن به خوابی عمیق و باکیفیت دچار مشکل هستند. در این میان، باورهای غلطی نیز وجود دارند که می توانند این مشکل را تشدید کنند. افسانه 1: زود خوابیدن همیشه خوب است شاید تصور کنید که هر چه زودتر به رختخواب بروید، زودتر به خواب می روید و خواب ...
آیا دو خوراکی محبوب به اندازه مخدرها اعتیادآورند
...> در همین حال، ارین پالینسکی وید ، متخصص تغذیه در نیوجرسی آمریکا به فاکس نیوز دیجیتال گفت که نسبت به این یافته ها تردید دارد. او به فاکس نیوز گفت: اگرچه غذاهای غنی از قند افزوده ممکن است مواد شیمیایی مرتبط با حس خوب در مغز را تحریک کرده و عادت ساز شوند، اما قند به خودی خود مانند کوکائین یا مواد مخدر دیگر اعتیادآور نیست. او ادامه داد: مصرف شکر و سپس کاهش یا حذف آن از رژیم غذایی ...
خواص بی نظیر این نوشیدنی گرم برای سلامتی
نمی کنید! هر فنجان چای سبز حاوی 40 میلی گرم کافئین است. دکتر کائوری پیشنهاد می کند کافئین مصرفی روزانه بیشتر از 300 تا 400 میلی گرم نباشد. احتمالا بدنتان آهن جذب نمی کند کاتچین موجود در چای می تواند توانایی جذب آهن در بدن را تغییر دهد. این به این معنی است که حتی اگر غذاهایی را که به انداز کافی آهن دارند، بخورید، فوایدش نصیبتان نمی شود و دچار کم خونی می شوید. دکتر کائوری توصیه می کند افراد سالم چنین تأثیری نمی گیرند، اما کسانی که کم خونی و کمبود آهن دارند، باید از خوردن زیاد چای خودداری کنند. این مورد شامل کودکان، زنان باردار و کسانی با سابقه بیماری کلیه هم می شود. ...
راهکارهای غذایی برای بهبود بینایی: چه بخوریم؟
اسیدهای چرب امگا 3 (به خصوص DHA)، مس، لوتئین و زآگزانتین برای حفظ سلامت چشم بسیار حائز اهمیت هستند. اکثر ماهی ها دارای سطح غنیی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این نوع ماهی ها که با نام ماهی های روغنی نیز شناخته می شوند، دارای روغن در روده ها و بافت بدن خود هستند که باعث افزایش مصرف امگا 3 در بدن می شود. در این بین، برخی از این ماهی ها حاوی بیشترین میزان امگا 3 مفید هستند. همانند: ...
آجیل، سپر ایمنی روان شما در برابر افسردگی
است که در عملکرد انتقال دهنده های عصبی نقش دارد و به تنظیم خلق و خو کمک می کند.هم استرس اکسیداتیو و هم کمبود منیزیم در ایجاد اختلالات خلقی، از جمله افسردگی، نقش دارند. چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع: منابع چربی سالمی که برای حفظ یکپارچگی ساختاری سلول های مغز و حمایت از ارتباط بین نورون ها ضروری هستند. فیبر غذایی: به تقویت میکروبیوم روده کمک می کند. آجیل، علاوه بر فیبر بالا، دارای شاخص گلیسمی پایینی است؛ به این معنی که باعث افزایش سریع سطح قند خون نمی شود. پایدار بودن سطح قند خون با تنظیم بهتر خلق و خو و کاهش خطر علائم افسردگی مرتبط است. ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟
ویتامین E و چربی های سالم است که عملکرد مغز را بهبود می بخشند. این اثر به سبب کاهش استرس اکسایشی و التهاب است. بادام علاوه بر اضطراب، از افسردگی فرد هم می کاهد. با بررسی 3172 مرد مشخص شد که این آجیل از اضطراب افراد می کاهد. بنابراین اگر اضطراب داشتید، بادام مصرف کنید. 14. زغال اخته زغال اخته سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی دیگر چون فلاونوئید است که در حفظ سلامت مغز و کاهش ...
غذا های مضر برای افراد مبتلا به تری گلیسیرید بالا
...> حد مرزی: 150-199 میلی گرم در دسی لیتر بالا: 200-499 میلی گرم در دسی لیتر بسیار زیاد: بالای 500 میلی گرم در دسی لیتر برخی از عوامل سبک زندگی می توانند در افزایش سطح تری گلیسیرید نقش داشته باشند، مانند خوردن رژیم غذایی سرشار از چربی و قند. در این مطلب به شما می گوییم که کدام غذا ها و نوشیدنی ها باعث افزایش تری گلیسیرید می شوند. چه غذا ها و نوشیدنی هایی تری ...
نوشیدنی معجزه آسایی که پوستتان را جوان و قلبتان را قوی نگه می دارد
افراد سالم چنین تأثیری نمی گیرند، اما کسانی که کم خونی و کمبود آهن دارند، باید از خوردن زیاد چای خودداری کنند. این مورد شامل کودکان، زنان باردار و کسانی با سابقه بیماری کلیه هم می شود. نکاتی برای مصرف ایمن چای: از نوشیدن چای در ساعات نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. اگر به کمبود آهن مبتلا هستید، از مصرف بیش از حد چای خودداری کنید و بین مصرف چای و مکمل های آهن فاصله ...
آیا قرص پروپرانول آرامبخش است!؟
پروپرانولول استفاده کنید؟ سعی کنید پروپرانولول را فقط با نسخه پزشک متخصص مصرف کنید. پروپرانولول بهتر است به عنوان یک درمان کوتاه مدت برای اضطراب به صورت گاه به گاه مصرف شود. هنگامی که پروپرانولول برای درمان سایر بیماری ها مانند آنژین یا میگرن استفاده می شود، دوز اولیه 80 میلی گرم یک بار در روز مصرف می شود. پزشک شما بسته به علائم و مشخصات سلامتی شما تصمیم می گیرد که دوز ایمن برای شما چیست؟ ...
راز لاغری در 3 قدم ساده
ابتلا به سرطان کولورکتال در میان افراد زیر 50 سال دیده شده است. شاید از خود بپرسید که این آمار چه ربطی به مصرف فیبر دارد؟ فیبر به سیر شدن شما کمک می کند، قند خون را بهتر مدیریت می کند و خطر دیابت را کاهش می دهد. راهکارهای جایگزین: به جای رژیم های کم کالری، بر روی انتخاب غذاهای سالم و مغذی تمرکز کنید. به اندازه کافی بخوابید تا به سلامتی جسم و روان خود کمک کنید. ...
9 نکته کلیدی در سبک زندگی کنکوری ها و محصلین موفق که مدیون آن هستند
...> 2- خواب منظم و مفید به عنوان یکی از مهمترین عوامل در سبک زندگی کنکوری ها و محصلین موفق، خواب مناسب اهمیت بسیاری دارد. تحقیقات نشان داده اند که خواب کافی و کیفیت خوب آن، تأثیر مستقیمی بر کارایی شناختی، حافظه، تمرکز و حتی روحیه افراد دارد. به عنوان مثال، یک مطالعه در دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان داد که دانشجویانی که در طول شب خواب کافی نداشتند، نتایج تحصیلی بهتری نداشتند و احتمال رشد ...