سایر منابع:
سایر خبرها
چرا سالاد خوردن برای بدن مفید است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : طبق یک مطالعه در سال 2021 که در مجله ناتریشن (Nutrition) منتشر شد، مصرف بیشتر نیترات در رژیم غذایی، به ویژه به شکل سبزی های برگ دار، می تواند در تقویت قدرت عضلات اندام تحتانی و عملکرد فیزیکی در مردان و زنان موثر باشد. به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و ...
پوست هندوانه بخورید تا لاغر شوید
به گزارش سلام نو به نقل از شمانیوز، هندوانه فواید فروانی دارد که بسیاری از مردم از آن بی خبرند و پس از مصرف هندوانه پوست آن را راهی زبانه دان می کنند . هندوانه کالری پایینی دارد که برای کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است . همچنین پوست هندوانه با ایجاد احساس سیری در فرد و افزایش متابولیسم بدن و سوخت و سازچربی های اضافه تاثیر هندوانه بر لاغری را چند برابر می کند. پوست هندوانه به میزان زیادی ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
خون بالا به شمار می رود. سیگار باعث ایجاد پلاک در رگ های خونی و منجر به فشار خون بالا می شود، سعی کنید سیگار را ترک کنید و از قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز خودداری کنید. وزن اضافه خود را کاهش دهید، اضافه وزن یک عامل خطر اصلی برای فشار خون بالاست؛ شما باید شاخص توده بدن (حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد) را بین 18.5 تا 24.9 کیلوگرم بر مترمربع حفظ کنید. چاقی مرکزی خود را کاهش دهید، داشتن چربی ...
این نوشیدنی به سلامت قلب شما کمک می کند
فرطب نوشت: با ما همراه شوید تا در ادامه این مقاله به تفصیل و کامل خواص این نوشیدنی را بررسی کنیم و ارتباط این خواص با سلامت قلب را بیشتر بشناسیم. چای طبیعی، به عنوان منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها، به ویژه کاتچین، می تواند در جلوگیری از بیماری های مزمن مؤثر باشد و همچنین در ترمیم سلول های [...]
با این 7 نکته سلامت قلب خود را تضمین کنید
فعالیت های مرتبط با باغبانی موجب بهبود تعادل، قدرت عضلانی و تناسب اندام هوازی می شوند. نتیجه مطالعه ای روی 146000 نفر از افراد بالای 65 سال نشان داد، باغبانان با خطر کم تری برای حمله قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا و سایر پیامدهای منفی سلامتی مواجه هستند. این تنها فایده حاصل از باغبانی نیست. همچنین، باغبانی موجب ایجاد آرامش و کاهش استرس می شود، به سلامت قلب کمک می کند و خطر سکته مغزی و حملات ...
12روش کاهش وزن فوری تا 20 کیلو
، هستند. روش های لاغری مبتنی بر ذهن آگاهی، مانند یوگا یا مدیتیشن، می تواند برای متولدین اسفند موثر باشد. نتیجه گیری طالع بینی می تواند یک راهنما برای انتخاب روش های لاغری مناسب باشد. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که این روش ها تنها پیشنهاداتی هستند و ممکن است برای همه افراد موثر نباشند. برای اینکه بتوانید به طور موثر وزن کم کنید، باید یک ...
با این دمنوش یک ماهه 20 کیلو لاغر شو!
به گزارش بهداشت نیوز، در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای حفظ تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل خود هستند. در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، استفاده از دمنوش های گیاهی می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی و موثر در این مسیر عمل کند. دمنوش های گیاهی حاوی ترکیبات موثری هستند که می توانند به متابولیسم بدن کمک کرده، چربی سوزی را افزایش داده و اشتها را کنترل کنند ...
افزایش وزن عمومی در جمعیت کشور، موجب نگرانی جدی است
میشود . وی با اشاره به طرح این موضوعات مهم در سی وچهارمین کنگره علمی سالیانه جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران در تاریخ 25تا28 اردیبهشت 1403 گفت: تلاش همه جانبه جهت اصلاح تغذیه، آموزش تغذیه سالم و مصرف غذاهای کم کالری یکی از مهمترین نکات کلیدی برای مردم و اجتماع است. دکتر آقاخانی با اشاره به اینکه بیماری های دیابت ، چربی خون ، برخی بیماری های دستگاه گوارش با چاقی و اضافه وزن ...
راز سلامتی و شادابی پوست و بدن
در آرزوی داشتن پوستی سالم و درخشان و بدنی شاداب و پرانرژی، به دنبال رازهایی هستیم که ما را به این خواسته زیبا برسانند. رازهایی که در دل عادت های ساده و روزمره نهفته اند و با اندکی توجه و مراقبت، می توانند شادابی و طراوت در پوست و بدن ایجاد کنند. در اینجا به [...]
10 تمرین هوازی برای چربی سوزی و کاهش وزن + برنامه لاغری
... از جمله تمرینات هوازی برای سوخت و ساز چربی های ناحیه شکم و پهلو که موجب صاف شدن شکم و همچنین ایجاد اندام ساعت شنی می شود باید به ورزش های زیر اشاره داشته باشیم. چربی سوزی برای شکم و پهلو با ورزش ایروبیک به دلیل اینکه بدن شما در این تمرین به طور مداوم و مستمر در حال حرکت است در زمانی معادل با 1 ساعتی چیزی حدود 300 الی 400 کالری به راحتی می سوزاند. از آنجایی که این ورزش هوازی ...
5 ترفند ساده برای کاهش میل به شیرینی
شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که گاه و بی گاه به مصرف شیرینی جات تمایل دارید و بارها تصمیم به ترک این عادت گرفتید اما موفق نشدید. می توانید با پنج راهکار ساده، میل به شیرینی جات را کاهش دهید: 1. دوش آب گرم بگیرید مطالعات نشان می دهد حداقل 5 تا 10 دقیقه دوش آب گرم یا حمام آب گرم در برخی افراد که هوس قند دارند، باعث فراموشی و تسکین این هوس می شود. 2 ...
ساعت هوشمند جدید موبووی با نمایشگر کریستال یاقوت کبود عرضه شد
Essential به 45 روز افزایش می یابد. یکی از ویژگی های جدید ساعت هوشمند موبووی امکان استفاده از برنامه های تناسب اندام مانند Nike Run Club و Strava را در حالت کم مصرف فراهم می کند. به لطف این ویژگی، نمایشگر اولد تیک واچ پرو 5 اندورو به طور کامل روشن نمی شود و در نتیجه، عمر باتری بیشتری را به کاربر ارائه می دهد. قابلیت های پایش سلامت و تناسب اندام هم ارتقاء یافته اند. به طور مثال، برنامه ی ...
با مصرف سالاد در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش ااطلاعات آنلاین به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند برای ارتقای سلامت روده، تقویت سیستم [...]
کنترل دیابت با یک گیاه پرمصرف
...، شیوع دیابت نوع 2 در تمام کشور های جهان به طور چشمگیری افزایش یافته است. در گزارش سازمان جهانی بهداشت آمده است که دیابت نوع 1 که زمانی به عنوان دیابت نوجوانان یا دیابت وابسته به انسولین شناخته می شد، یک بیماری مزمن است که در آن لوزالمعده به خودی خود انسولین کمی تولید کرده یا اصلا انسولین تولید نمی کند. به همین دلیل است که متخصصان توصیه می کنند برای مدیریت سطح قند خون در بدن باید ...
آجیل، سپر ایمنی روان شما در برابر افسردگی
هندی باشد.طی سال های اخیر تحقیقات زیادی روی تأثیر عمیق عادات غذایی ما بر سلامت ذهن و روان تأکید داشته اند؛ که یکی از پررنگ ترین آنها به ارتباط قوی میان روده و مغز اشاره می کند و نقش کلیدی تغذیه در سلامت روانی را برجسته می کند. به گفته محققان، افرادی که در رژیم غذایی خود آجیل بیشتری می خورند، ممکن است در سایر رفتارهای سالم نیز پیشرو باشند و عاداتی مانند ورزش و بهداشت خواب را نیز مدنظر قرار ...
راز داشتن قلبی سالم در یک لیوان از این چای
و دچار کم خونی می شوید. دکتر کائوری توصیه می کند افراد سالم چنین تأثیری نمی گیرند، اما کسانی که کم خونی و کمبود آهن دارند، باید از خوردن زیاد چای خودداری کنند. این مورد شامل کودکان، زنان باردار و کسانی با سابقه بیماری کلیه هم می شود. منبع: عصر ترکیه بیشتر بخوانید برای حفظ قلب سالم چه کارهایی باید انجام دهیم؟ 3 علت تپش قلب شدید بعد از خواب قلب در خواب چه واکنشی نشان می دهد؟ علائم قلب درد چیست؟ ...
هشت راه برای حفظ سلامت مغز؛ از حل جدول تا یاد گرفتن زبان جدید و رقصیدن
اکسیژن و مواد مغذی را به اندام ها و ارگان های مختلف می رساند. این بدان معناست که فشار خون بالای کنترل نشده با کاهش یا مسدود کردن جریان خون و محدود کردن انرژی رسانی به مغز آسیب می رساند. اگر فشار خونتان بالا است حتما با متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا با را هایی مانند پیروی از رژیم غذایی سالم و کم نمک، ورزش منظم، محدود کردن الکل و مدیریت استرس بتوانید آن را کنترل کنید. ...
راز طلایی کاهش کلسترول و وزن با این ماده غذایی شگفت انگیز
وزنی که از خوردن دانه سویا به دست می آورید سالم است و از جنس چربی های مضر و کلسترول نیست. _ سویا، علائم یائسگی را تسکین می دهد: دانه سویا منبعی خوب ایزوفلاون ها است. طی یائسگی سطح استروژن به شدت افت می کند. ایزوفلاون ها قادرند به سلول های گیرنده استروژن متصل شوند. در این حالت بدن شدت تغییرات به وجود آمده را کمتر احساس می کند. این روند سبب می شود بسیاری از نشانه ها و عوارض یائسگی مانند ...
فریب باربی شدن!
در دنیا شناخته می شود؛ روش هایی که وعده لاغری در کمترین زمان ممکن را به فرد می دهد، اما ما می دانیم که تا به حال کسی با چنین روش هایی در مدت دو سه روز، به لاغری محسوسی دست پیدا نکرده است. برای همین هم بعد از گذشت سال ها از ظهور و پیدایش صنعت زیبایی و لاغری، بیاید و بپذیرید که دستیابی به وزن ایده آل، فقط و فقط حاصل رعایت رژیم غذایی متعادل، داشتن فعالیت بدنی و سبک زندگی سالم و در شرایط حاد و ضروری ...
چکار کنیم چاق نشویم؟
اشاره به افزایش کودکان مبتلا به چاقی، اظهار کرد: چاقی، زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری های شایع همچون بیماری های قلبی عروقی، پرفشاری و چربی خون، دیابت، انواع سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و ... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. ...
دبی از پروژه ساخت بلندترین برج مسکونی در جهان با 122 طبقه رونمایی کرد
شویی کلاسیک و تجهیزات تناسب اندام در خانه است. کسانی که یکی از این عمارت های مجلل را خریداری می کنند، به امکانات رفاهی سطح بالایی دسترسی خواهند داشت. اتاق های کرایوتراپی، اتاق درمانی با تکنولوژی صوتی پیشرفته و اسپا تنها برخی از امکانات اضافی هستند که به کسانی که بیشترین میزان پول را پرداخت می کنند، ارائه می شوند. شاید جذاب ترین ویژگی این برج 122 طبقه، سقف آسمانی ...
15 عارضه مصرف خودسرانه و بی رویه قرص خواب |همه بی خوابی ها اختلال نیستند
: به نظرم یکی از دلایل پافشاری افراد بر مصرف خودسرانه هر دارویی ازجمله داروی خواب و کمک نگرفتن از دانش پزشک این است که این افراد هیچ اطلاعی از مواد تشکیل دهنده داروها، تاثیرات آنها روی بدن، عوارض مختلف آنها بر بدن، تداخلات دارویی، کارکرد ارگان های بدن و میزان آسیب پذیر بودن آنها - به خصوص کلیه ها و کبد - ندارند. وگرنه امکان ندارد شما بدانید که با مصرف فلان قرص، کلیه های خود را از دست خواهید داد اما ...
اگر دستگاه گوارش سالم می خواهید این کار را انجام دهید
. پژوهشگران دریافته اند تمرینات طولانی مدت تر و تمرینات هوازی با شدت بالاتر باعث می شوند باکتری های روده گوناگونی و عملکرد بهتری داشته باشند و سلامت عمومی بدن را تقویت کنند. همچنین معلوم شد افراد لاغرتر نسبت به افراد چاق یا دارای اضافه وزن، بیشتر می توانند از فواید ورزش برای سلامت روده ها بهره مند شوند. نوشیدن الکل اثر منفی بر میکروبیوم روده می گذارد. مصرف الکل با گاستریت مرتبط است و روده ها را ...
معرفی Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro با پلتفرم Wear OS
های ضروری از جمله تعداد گام های روزانه، کالری سوزانده شده، سطح اکسیژن خون، ضربان قلب، وضعیت عمر باتری و یک قطب نما برای کمک به ناوبری در محیط های بیرونی.” طراحی شده است. صفحه نمایش بسیار کم مصرف 18 گزینه رنگی برای نور پس زمینه برای خوانایی آسان در شرایط کم نور در اختیار شما قرار می دهد. این ساعت هوشمند همچنین دارای یکپارچگی یکپارچه با برخی از برنامه های تناسب اندام محبوب است که به ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
بدن تان را از دست بدهید، چربی انباشته شده در کبد شما به طرز چشمگیری کاهش می یابد. با این حال، گاهی اوقات ممکن است برای کنترل التهاب و اسکار به 7 تا 10 درصد کاهش وزن نیاز داشته باشید. درمان کبد چرب گرید 2 در خانه؛ این بیماران باید چه نوع رژیمی داشته باشند؟ تغییر سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در درمان کبد چرب گرید 2 و پیشگیری از عوارض جانبی آن دارد. در ادامه ...