خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های ممنوعه برای سلامت مردان
اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی، از جمله گوشت قرمز و فرآوری شده و موادی که حاوی مقدار زیادی قندهای ساده هستند، نقش قابل توجهی در حفظ سلامت پروستات دارد. به منظور حفظ سلامت پروستات لازم است مردان نظارت جدی تری بر رژیم غذایی خود داشته باشند و از مصرف برخی مواد غذایی که ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهند، بپرهیزند؛ از جمله: طبق تحقیقات، مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت های ...
این 4 قاتل خاموش سلامت پروستات شما را تهدید می کنند
لوبیا چیتی، آجیل و مغزیجات. 2. لبنیات هرچند شیر مملو از ویتامین ، پروتئین و مواد معدنی ضروری است که برای سلامت استخوان ها مفید است، اما یافته های جدید نشان می دهد که نوشیدن شیر، ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. طبق مطالعات، مردانی که مقادیر زیادی شیر مصرف می کنند (در مقایسه با سایر مردانی که شیر کمتری می نوشند)، به میزان قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به سرطان ...
گوشت قرمز از سبد سه دهک اول حذف شد
سایر دهک ها است چراکه درآمد کمتری دارند و طبیعتا سهم مواد غذایی به عنوان اولویت نیاز باید پوشش اداده شود که معمولا با توجه به سهم درآمدی سهم خوراک بیشتر از حد معمول خود را نشان می دهد یعنی بیشتر از متوسط سهم خوراک در تمام دهک ها باید خو را نشان دهد. این کارشناس اقتصادی گفت: باید توجه داشت که برخی از مواد خوراکی، هزینه های خوراک کم کشش است یعنی افزایش قیمت مواد غذایی تاثیر قابل توجهی در ...
کنترل عوارض کم کاری تیروئید با تغذیه سالم
عوارض کم کاری تیروئید کمک کند. این یک واقعیت است که افراد چاق، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های تهدید کننده سلامت مانند کم کاری تیروئید قرار دارند؛ پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف مناسب منابع ید و ورزش کردن می تواند علاوه بر سبک زندگی سالم، سلامت تیروئید را تضمین کند. البته در نظر داشته باشیم که برای کنترل علائم و عوارض این بیماری، رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست و نمی تواند جایگزین درمان های ...
مصرف بیش از اندازه این ویتامین شما را به سکته نزدیک می کند| هر آنچه باید درباره مصرف ویتامین B بدانید
گوشت قرمز، مرغ، ماهی، برنج قهوه ای، آجیل و حبوبات یافت می شود. در یک تعداد از کشورهای دنیا نیز غنی سازی یک سری از مواد غذایی اصلی و پایه ای مانند آرد، غلات و جو دوسر برای جلوگیری از کمبود مواد مغذی الزامی شده است. بر اساس مطالعه جدیدی که نتایج آن درنشریه نیچر مدیسین (Nature Medicine) منتشر شده ، سطوح بالای 4PY (محصول تجزیه شده از نیاسین اضافی) ممکن است در ایجاد بیماری های قلبی عروقی نقش ...
رپورتاژ آگهی| واردات مواد غذایی حلال از چین: فرصت یا تهدید؟
همراه است. سلامت و کیفیت ، مهم ترین دغدغه مصرف کنندگان است. متاسفانه در سال های گذشته، مواردی از آلودگی مواد غذایی چینی به مواد شیمیایی و غیرمجاز گزارش شده است. این موضوع، اعتماد به محصولات غذایی وارداتی از چین را کاهش داده است. استانداردهای ذبح شرعی ، چالش دیگری است که باید مورد توجه قرار گیرد. اگرچه جمعیت قابل توجهی از مسلمانان در چین زندگی می کنند، اما ممکن است فرآیند ذبح دام در کشتارگاه های چینی ...
حافظه سالم در 50 سالگی؛ با مصرف این مواد غذایی
به گزارش دولت بهار، برای تأمین سلامت مغز و حافظه در سنین بالا بهتر است این مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید: 1) گردو آنتی اکسیدان های موجود در گردو در جلوگیری از استرس اکسیداتیو و التهابی که معمولاً در افراد مسن دیده می شود، مؤثرند. 2) ماهی ماهی، به ویژه سالمون، با دارا بودن امگا 3، برای بهبود حافظه، یادگیری و دیگر توانایی های مغز مفید است ...
نشست بهداشت و سلامت خانواده در مدرسه علمیه مهدیه خنداب
نباید مصرف آنها از حد اعتدال بگذرد. کارشناس سلامت شهرستان خنداب در ادامه افزود: در گروه های غذایی نان و غلات دارای ویتامین ب و املاحی چون آهن و پروتئین، گوشتها هم دارای ویتامین ب 6 و فسفر و لبنیات سرشار از کلسیم هستند. وی خاطر نشان ساخت: اما چربی ها آن دسته از گروه های غذایی هستند که باید کمتر استفاده شوند چون مواد مغذی کمتری دارند. رحیمی در پایان اظهار داشت : سعی کنید در طی روز میوه ها را بیشتر استفاده کنید و مصرف قند، شکر و نمک را کاهش دهید و از نوشابه های گازدار و آبمیوه های صنعتی کمتر استفاده کنید تا سالم بمانید. ...
5 شاه کلید بهبود کیفیت زندگی در سال 1403
کیفیت زندگی و بهداشت فردی تنها با داشتن دندان های سالم و تمیز امکان پذیر است. بنابراین رعایت نکات بهداشتی دندان و مراجعه به موقع به دندانپزشک اهمیت فراوانی دارد. البته با انجام کارهای ساده می توان از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کرد. اقداماتی مانند مسواک زدن منظم و مرتب دندان ها، نخ دندان کشیدن، استفاده از دهانشویه از جمله نکات مهم برای رعایت بهداشت دهان و دندان است. همچنین در صورت بروز درد ...
چند ترفند ساده برای رهایی از خواب آلودگی بهاری
. زیاد نمک نخورید: نمک فشار خون و انرژی را افزایش می دهد، اما اگر از فشار خون رنج می برید، باید مصرف نمک را به حداقل کاهش دهید. رژیم غذایی متعادل داشته باشید: یک رژیم غذایی متعادل و سالم عنصر مهمی برای حفظ سلامت و تندرستی است و به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید. پس رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مواد غذایی زیر را در برنامه غذاییتان بگنجانید: ...
سبک زندگی سالم عملکرد ژن های کشنده انسان را خنثی می کند
...، صرف نظر از استعداد ژنتیکی فرد، همراه است. دکتر ژو لی ، محقق ارشد و عضو دانشگاه ژجیانگ چین، می گوید: این مطالعه نقش محوری سبک زندگی سالم در کاهش تأثیر عوامل ژنتیکی بر کاهش طول عمر را برجسته می کند. محققان گفتند: سیاست های بهداشت عمومی برای بهبود سبک زندگی سالم به عنوان مکمل های قوی برای مراقبت های بهداشتی عمل می کند و تأثیر عوامل ژنتیکی بر طول عمر انسان را کاهش می دهد ...
میوه ها و سبزیجاتی برای داشتن عمرطولانی
، آهن و مجموعه ای از آنتی اکسیدان های دیگر است که نشان داده شده است خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد. یکی از اجزای کلیدی آن، سولفورافان، به ویژه به دلیل پتانسیل آن برای تقویت فرآیندهای سم زدایی بدن و محافظت در برابر آسیب سلولی قابل توجه است. چغندر چغندر اغلب نادیده گرفته می شود، اما ریشه ای خاکی و سرزنده، گنجینه ای از مواد مغذی از ...
اخبار کوتاه اجتماعی
بهداشتی دفع شود. وی از مردم خواست برای پیشگیری از بروز و شیوع بیماری های قابل انتقال بین انسان و حیوان، گوشت را 24 ساعت پیش از مصرف در دمای یخچال نگهداری کنند و از خریدن گوشت هایی که خارج از نظارت شبکه سازمان دامپزشکی ذبح و عرضه شده است، خودداری کنند. همچنین جگر و سایر امعا و احشای دام، پس از 48 ساعت نگهداری در دمای چهار درجه سانتیگراد استفاده شود و به هیچ وجه دامی را که علائم بیماری و ناخوشی ...
گیاه خواران رابطه جنسی لذت بخش تری دارند یا گوشت خواران؟
زناشویی موفق، ارتباط مستقیمی با تغذیه و سبک زندگی دارد، در میان ده ها سوال مطرح شده در این زمینه، یک مطالعه آمریکایی به سوال ویژه ای پاسخ داد و آن گیاه خواری و گوشت خواری چه تاثیری بر میل جنسی دارد؟ بنا بر این مطالعه، طور قابل توجه، یک رژیم غذایی پر از گوشت و محصولات حیوانی نشان دهنده کاهش در کیفیت و تعداد اسپرم می باشد و همینطور باعث افزایش خطر ناباروری در میان زنان می شود . ولی ...
ردپای غذاهای فوق فرآوری شده در روند سلامتی افراد
هر دو سال یکبار جمع آوری و اطلاعات رژیم غذایی هر چهار سال یکبار با استفاده از شاخص تغذیه سالم جایگزین ( AHEI -2010) ارزیابی شد. پس از دوره پیگیری به طور متوسط 34 سال، این مطالعه 48 هزار و 193 مرگ را ثبت کرد که 13 هزار و 557 مورد را به سرطان و 11 هزار و 416 مورد را به بیماری های قلبی عروقی نسبت داد. شرکت کنندگان در بالاترین ربع مصرف غذای فوق فرآوری شده (به طور متوسط هفت وعده در ...
غذاهای فرآوری شده ضرر دارند؟
...، کربنات کننده ها و عوامل لعاب دهنده، می توانند به شناسایی غذاهای فوق فرآوری شده کمک کنند. در برخی موارد، تولیدکنندگان محصولات غذایی ممکن است مواد تشکیل دهنده را به عنوان طعم دهنده های طبیعی یا مصنوعی برچسب گذاری کنند که فرآیند شناسایی را ساده می کند. نقش غذاهای فرآوری شده و فوق فرآوری شده در رژیم های غذایی مدرن تقاضا برای راحتی، افزایش قابل توجه مصرف غذاهای فوق العاده ...
خوردن شیر با این خوراکی ها ممنوع!
لیزین می باشد که با فروکتوز واکنش نشان می دهد ، مخصوصاً اگر آن را در دمای بالا مصرف کنید و باعث می شود که سم لیزین به وجود بیاید که برای بدن انسان مضر است و بنابراین هرگز نباید شکر را به شیری که تازه جوش آمده است ، اضافه کنید و باید صبر کنید تا خنک شود و بعد این کار را انجام دهید. شیر و دارو: افراد زمانی که دارو مصرف می کنند، مایلند که به جای استفاده از آب برای خوردن دارو از شیر ...
تاثیر مخرب تجربه آزار در دوران کودکی بر سلامت روان
ریشه کن شود، می تواند از بیش از 1.8 میلیون مورد از بیماری های افسردگی، اضطراب و سو مصرف مواد پیشگیری شود. مطالعه همچنین نشان داد که حذف آزار و اذیت کودکان در استرالیا در سال 2023، از 66,143 سال مرگ زودرس و 118,493 سال زندگی با ناتوانی جلوگیری کرده و در مجموع از 184,636 سال زندگی سالم از دست رفته را به دلیل شرایط سلامت روان محروم کرده است. پژوهشگران داده هایی را مورد بررسی قرار دادند که ...
آشنایی با خواص سلامتی بخش اسپیرولینا
عرضه می شود. اسپیرولینا سرشار از مواد مغذی و دارای خواص آنتی اکسیدانی است و در حال حاضر یکی از محبوب ترین مکمل ها در جهان می باشد. اخیراً افراد اسپیرولینا را با هدف افزایش سطوح مواد مغذی و آنتی اکسیدان برای مقابله با انواع بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی مصرف می کنند. قصد داریم در این مطلب به ده کاربرد و اثرات سلامت محور اسپیرولینا بر مبنای شواهد بپردازیم. بیشتربخوانید: ...
تغییرات اقلیمی، خطری برای ایمنی غذا
سبزیجات با حمل مواد شیمیایی از بخش های صنعتی، به دلیل سیل و افزایش حوادث آب و هوایی شدید همچنان در حال افزایش است. یکی دیگر از منابع آلودگی محیطی که خطر ایمنی مواد غذایی را افزایش می دهد، جذب فلزات سنگین از خاک است. با ادامه افزایش دما به دلیل تغییرات آب و هوایی، جذب فلزات سنگین در گیاهان افزایش می یابد. این امر سلامت انسان را تهدید می کند؛ زیرا فلزات سمی مانند سرب، می توانند از طریق مصرف محصولات ...
خوردن غذاهای فوق فرآوری شده با خطر مرگ زودهنگام مرتبط است
از جداسازی شکر، نمک و چربی های اضافه شده یا تغییر یافته هستند. این مواد معمولا در محصولات خوراکی مانند نوشابه، چیپس، سوپ های بسته بندی شده، ناگت ها و بستنی ها یافت می شوند. گروهی که کمترین غذای فوق فرآوری شده مصرف می کردند به طور متوسط حدود سه وعده در روز غذا می خوردند، در حالی برخی از شرکت کنندگان به طور میانگین هفت وعده در روز غذا مصرف می کردند. داده ها نشان می دهد افرادی که ...
راهکارهای غذایی برای بهبود بینایی: چه بخوریم؟
برای تقویت چشم چه بخوریم؟ اگر از لنز طبی استفاده میکنید. برای اینکه چشمتان ضعیف تر نشود. با لنزشو همراه باشید. مردم عمدتا باور دارند که کاهش توانایی بینایی نتیجه حتمی از پیر شدن یا فشار روی چشم است. در واقع، با رعایت یک استایل زندگی سالم، خطر بروز مشکلات سلامتی چشم به شکل قابل توجهی کاهش می یابد. یک تحقیق در سال 2001 درباره بیماری های چشمی مرتبط با سن نشان داد که برخی مواد مغذی مانند روی، مس ...
آیا دو خوراکی محبوب به اندازه مخدرها اعتیادآورند
ها برای بهبود سلامت و افزایش کیفیت رژیم غذایی شماست. در ادامه به نقل از نشریه پزشکی هلث لاین به چند توصیه ساده برای کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده خواهیم پرداخت. * میان وعده های سالم را در دسترس داشته باشید اگر وقتتان کم است، خوردن یک میان وعده بسته بندی شده در هنگام خروج از خانه ممکن است وسوسه انگیز باشد. بااین حال، داشتن تنقلات قابل حمل و مغذی می تواند انتخاب های ...
چرا سالاد خوردن برای بدن مفید است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : طبق یک مطالعه در سال 2021 که در مجله ناتریشن (Nutrition) منتشر شد، مصرف بیشتر نیترات در رژیم غذایی، به ویژه به شکل سبزی های برگ دار، می تواند در تقویت قدرت عضلات اندام تحتانی و عملکرد فیزیکی در مردان و زنان موثر باشد. به نقل از هلس دایجست، سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و ...
میوه ضد چربی خون
شفاآنلاین سلامت سطح بالای کلسترول در خون می تواند خطرناک باشد. اگر این ماده در داخل رگ ها انباشته شود، خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته افزایش می یابد. اما تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد که می توان آن را با تغییرات رژیم غذایی کاهش داد، مانند مصرف آووکادو. این میوه به سطوح بالای چربی شناخته می شود، اما مملو از مواد مغذی برای سلامتی است. به گزارش شفاآنلاین : چربی های موجود در آووکادو ...
محصولات ارگانیک را بهتر بشناسیم
تیتر20- محصولات ارگانیک به محصولاتی گفته می شود که در تمام مراحل کاشت، پرورش و تولید آنها از چرخه های سازگار با طبیعت استفاده شود. در حقیقت در تولید این نوع محصولات از هیچ نوع مواد شیمیایی استفاده نشده به علاوه تولید محصولات ارگانیک به محیط زیست نیز آسیب نمی رساند. در واقع می توان گفت سیستم کشاورزی ارگانیک از سلامت انسان، خاک و اکوسیستم حمایت می کند و از تجارت، نوآوری، علوم سودمند برای محیط زیست ...
بهترین روغن برای مصارف خانگی و لیست روغن های ممنوعه!
؟ روغن، یکی از خوراکی های ضروری و جدانشدنی از زندگی روزمره تمام انسان ها به حساب می آید و به دلیل میزان مصرف بالای روزانه نیز تاثیر مستقیمی بر سلامت جسمی و روحی ما دارد. از روغن برای پخت انواع غذاها مانند گوشت، تخم مرغ، سبزیجات و انواع سس و سالاد استفاده می کنیم. بنابراین باید انتخاب سالم و درستی داشته باشیم! در این مقاله کاربردی که بر اساس آخرین تحقیقات علمی نوشته شده است، به ...
