خانه
هنرنمایی جنگنده های سوخو 35 و سوخو 2 در منطقه ویژه عملیات+ فیلم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شگفت انگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیده اید!
مزاج منظم روزانه داشته باشید. فیبر موجود در مویز می تواند حجم مدفوع را افزایش دهد و به حرکت منظم روده و هضم غذا کمک کند. همچنین می تواند دستگاه گوارش را پاک سازی کرده و از مشکلاتی مانند نفخ معده، اسهال و یبوست جلوگیری کند. مویز احتمالا تنها شیرینی مورد تایید دندانپزشکان است. مویز مملو از ترکیباتی است که با باکتری های دهان که عامل ایجاد بیماری های پریودنتال (بیماری عفونی دهان و ...
خواص روغن بادام تلخ برای پوست، مو
، B6 روی، کلسیم، پتاسیم اسیدهای چرب کمیاب، مانند امگا 3، 6 و 9 خواص روغن بادام تلخ همانطور که خواص بادام برای سلامتی زیاد است، روغن آن نیز دارای فواید زیادی برای بدن است و یکی از مفیدترین روغن های طبیعی به حساب می آید. از جمله فواید آن می توان به موارد ذیل اشاره نمود : خاصیت ضدتب همه عناصر تلخ حاوی ترکیبات قلیایی بوده و ماهیت کم و ...
چگونه از تبخال خلاص شویم؟
می کنند. ماهی: امگا 3 موجود در ماهی، التهابات را کاهش می دهد و به ترمیم بافت ها کمک می کند. پروتئین: افراد مبتلا به تبخال، به پروتئین بیشتری برای بهبود سریع تر نیاز دارند. ماهی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب، منابع خوبی از پروتئین هستند. زینک: زینک برای ترمیم و محافظت از بدن در برابر ویروس ها و عفونت ها ضروری است. زینک را می توانید به صورت موضعی روی زخم ها یا از طریق مصرف مواد غذایی مانند جگر، گوشت گاو ...
چرا تبخال می زنیم و چطور باید از شر آن خلاص شویم؟
شیمیایی که به ترمیم و محافظت از بدن در برابر ویروس و عفونت ها کمک می کنند، ضروری است. استفاده از زینک به صورت موضعی روی پوست برای درمان تبخال مفید است. البته دریافت زینک با مصرف پروتئین می تواند در فرآیند بهبود نیز تاثیر بگذارد. خوراکی هایی مانند جگر، گوشت گاو، آجیل و سبزیجاتی مثل اسفناج سرشار از زینک هستند. تعدادی از مواد غذایی سبب افزایش التهاب، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش حساسیت ...
16 خواص شگفت انگیز نوشیدن معجون آب هویج و زنجبیل؛ طرز تهیه
این خواص، مصرف منظم آب هویج و زنجبیل می تواند به بهبود و سلامتی کلیه بخش های بدن، از دهان و دندان تا پوست و مغز، کمک کند. آب هویج و زنجبیل نه تنها یک نوشیدنی خوشمزه است، بلکه برای سلامتی بدن نیز بسیار مفید است. این ترکیب با خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ویتامینی و معدنی خود، به بهبود سلامت دهان، پوست، سیستم گوارشی، سیستم ایمنی بدن و عملکرد مغز کمک می کند. به عنوان یک راهکار طبیعی و آسان برای تقویت سلامتی، مصرف منظم این نوشیدنی می تواند به بهبود کلی سلامتی کمک کند. منبع: عصر ایران ...
تقویت استخوان با مصرف این خوراکی ها
خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. سلامت مغز: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در برخی مغزها مانند گردو و بادام برای سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری هستند. مصرف منظم آجیل با بهبود حافظه، تمرکز، و عملکرد کلی شناختی مرتبط است و آجیل را به یک رژیم غذایی تقویت کننده مغز تبدیل می کند. سلامت استخوان: مغزها سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر هستند، مواد معدنی ضروری که نقش مهمی در سلامت ...
5 دلیل برای مصرف منظم آجیل در زندکی روزمره
ضروری به حساب می آید. در واقع بیشترین میزان پروتئین و فیبر از آجیل ها دریافت می شود. حتما بارها شنیده اید که آجیل و دانه ها منبع غذایی فیبر هستند. فیبر یک کربوهیدرات تخصصی است که در غذاهای گیاهی می توانید آن را پیدا کنید. فیبر با عبور از دستگاه گوارش تجزیه نمی شود تا به حرکات منظم روده بیانجامد. این ماده همچنین به کاهش سرعت هضم کمک می کند. با حذف قند از وعده غذایی و ورود آن به جریان خون ...
4 راهکار ساده برای کاهش نفخ شکم و گاز معده
تحریک پذیر (IBS) عدم تحمل غذایی، تند غذا خوردن و فیبر زیاد متحمل این درد شوند. به گفته دکتر رضایی، محقق دستگاه گوارش یکی از علل نفخ، رشد بیش از حد باکتری روده کوچک (SIBO) است که در این حالت مقدار زیادی باکتری در روده کوچک به وجود می آید. این باکتری ها پس از خوردن غذا، مواد غذایی به ویژه کربوهیدرات ها را تخمیر کرده و فرآورده های جانبی و گاز های مختلفی مانند متان، هیدروژن و سولفید ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
دریافت می کنید. اگر ماهی های روغنی را دوست ندارید یا مصرف مقدار کافی از آن ها برایتان سخت است، مکمل های امگا 3 یا مخلوط انواع اسیدهای چرب امگا می تواند بسیار مفید باشد. کاربرد موضعی ویتامین F برای پوست و مو همچنین می توانید اسیدهای چرب ضروری را به صورت موضعی روی پوست تان استفاده کنید. استفاده از روغن زیتون یا روغن آفتابگردان باعث کاهش خشکی پوست و جلوگیری از پوسته پوسته شدن می شود ...
عوارض جانبی داروهای لاغری رایج
از غذای خورده شده را برای بدن سخت می کنند . سطح انرژی و دمای داخلی بدن را افزایش می دهند به طورکلی، داروهایی که اشتها را کاهش می دهند به عنوان سرکوب کننده های اشتها (anorectics) شناخته می شوند. اما خیلی از این داروها به اسم برندهای خود معروف اند. مصرف این داروها بدون نظارت پزشک خطرناک است و نباید بدون تجویز مصرف شوند. انواع داروهای لاغری هر چند بازار پُر از داروها و قرص های ...
رفلاکس را با دردهای قلبی اشتباه گرفته نشود!
غذاهای چرب، خوابیدن بلافاصله پس از مصرف غذا ،مصرف بعضی از داروها ، استفاده از واد غذایی تند و ادویه دار برای بیماری مضر است. همچنین مصرف بعضی از میوه ها مانند آناناس ،گوجه فرنگی و مرکبات هم می تواند باعث تشدید علائم شود. مصرف نوشیدنی های گازدار هم باعث تشدید علائم رفلاکس خواهد شد. تشخیص بیماری به گفته این فوق تخصص گوارش تشخیص بیماری رفلاکس معده هم موضوع مهمی است که ...
محتویات آجیل چهار مغز چیست ؟ + قیمت بازار تهران
این مغزها به منظور تهیه آجیل چهار مغز، از مقادیر مختلف پسته، بادام، فندق و گردو استفاده می شود که براساس درصد به صورت زیر هستند.: انوعی از ترکیبات اساسی در آجیل چهار مغز شامل روی، کلسیم، منگنز، فیبر، آهن، پروتئین، املاح، اسیدهای چرب غیراشباع، امگا 3، آنتی اکسیدان ها و انواعی از ویتامین های A، B و E است که هرکدام از آن ها در افزایش سطح سلامت بدن نقش مهمی را ایفا می کنند. عناصر و ...
خواص زغال اخته برای زنان | خواص زغال اخته برای مردان
را به تاخیر می اندازد. البته که پیری فرایندی غیر قابل کنترل است؛ اما می توان با مصرف میوه های مفید و مغذی روند آن را کند کرد. علاوه بر میوه زغال اخته آب آن نیز فواید بسیار زیادی دارد پس اگر توانایی مصرف میوه های آن به صورت تازه یا خشک را ندارید می توانید از آب آن به صورت شربت استفاده کنید. سرطان، دیابت، بیماری های قلبی، مشکلات دستگاه گوارش و کمک به سلامت دستگاه ادراری از جمله فواید آب ...
این مکمل های خوراکی را همزمان مصرف نکنید؛ تداخل دارند
می توانند برای جذب در سیستم گوارش به رقابت بیفتند. بنابراین، اگر مس و روی را با هم مصرف کنید، روی زودتر جذب می شود. افرادی که مقدار زیادی مکمل روی مصرف می کنند ممکن است دچار کمبود مس شوند. چای سبز و آهن هر دوی این مکمل ها به تنهایی فواید زیادی دارند. چای سبز دارای ترکیبات ضد التهابی است که ممکن است به افراد مبتلا به بیماری هایی مانند بیماری التهابی روده کمک کند. آهن نیز برای ساخت ...
آیا کاهش وزن بدون رژیم امکان پذیر است
غذایی فرد را تغییر میدهد. اشتها را افزایش داده و میل به غذاهای چرب و شیرین را بیشتر می کند. غذاهای فست فودی و ناسالم که در دسترس ترند بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند. ورود کالری بیش از حد نیاز سبب تجمع چربی ها و چاقی مخصوصا در ناحیه شکم و پهلو ها می گردد. تغییر سبک زندگی، خواب کافی و مناسب، نوشیدن آب به میزان لازم، ورزش و پیاده روی، داشتن برنامه غذایی سالم، مصرف میوه و سبزیجات، رفتن به ...
با این روش به صورت طبیعی بدن خود را سم زدایی کنید
شامل انواع توت ها، فلفل دلمه ای، مرکبات، بروکلی، بنشن و چای سبز می شوند. خوشبختانه تمام غذاهای گیاهی دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند، بنابراین اگر سعی کنید بیشتر میوه و سبزی، غلات کامل، مغزها و دانه ها، ادویه های گیاهی و حبوبات بخورید، یعنی آنتی اکسیدان های خوبی به بدنتان می رسانید. یکی از رایج ترین سمومی که افراد مصرف می کنند الکل است. وقتی الکل وارد بدن می شود کبد مجبور می شود به سختی ...
مزایای غذاهای دریایی برای سلامتی انسان
. امروزه بیشتر مردم از ماهی و سایر غذاهای دریایی به طور منظم در وعده های غذایی خانگی خود استفاده می کنند. ماهی و غذاهای دریایی نسبتاً ارزان هستند، طبخ آنها سریع و آسان است و ارزش غذایی بالایی دارند. ماهی علاوه بر اینکه منبع پروتئین بدون چربی است، چربی های اشباع شده کمتری دارد. علاوه بر این دارای اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که به کاهش میزان بیماری های قلبی، کاهش فشار خون بالا، تسکین برخی از ...
معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
یونانی یکی از بهترین مواد غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم پروتئین در هر 80 ...
توصیه های غذایی برای درمان واریس
از ماهی ها مانند ماهی سالمون و تن ماهی اشاره کرد. غذاهای حاوی فیبر نیز همچون آجیل، دانه ها و حبوبات، جو، گندم، بذر کتان و غذاهای غلات کامل با جلوگیری از یبوست و کاهش فشار به دریچه های آسیب دیده در رگ های پاها به کاهش علایم واریس کمک می کنند. افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر در معرض خطر واریس وریدی هستند، بنابراین کاهش وزن در درمان این بیماری بسیار موثر است. ...
همه چیز درباره گوشت قرمز: ضرر و فایده گوشت قرمز، جایگزین گوشت قرمز و آخرین قیمت گوشت قرمز
می توانند به روش های مختلفی در غذاها مانند سوپ، خورش، سالاد و برگرهای گیاهی استفاده شوند. می دانستید ارزش غذایی این گیاهان چند برابر گوشت است ؟ غلات کامل غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر، کینوآ و نان سبوس دار سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آنها همچنین می توانند به عنوان منبع کربوهیدرات های پیچیده عمل کنند که به شما احساس سیری طولانی ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از افزایش فشار خون
بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: برخی سبزی ها مانند چغندر، هویج، کلم پیچ، اسفناج، کرفس، شلغم و انواع کلم ها سدیم زیادی دارند و بهتر است مصرف آن ها محدود شود. وی عنوان کرد: توصیه می شود از غلات، نان و ماکارونی تهیه شده از گندم کامل (سبوس دار) به دلیل داشتن فیبر و ویتامین استفاده شود. باقری گفت: در برنامه غذایی روزانه از میوه ها، سبزی ها، حبوبات و غلات مانند زردآلو، گوجه ...
فواید مصرف روزانه آجیل
. جلوگیری از ابتلا به سرطان آنتی اکسیدان موجود در انواع آجیل باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان به صورت مستقیم می شود. تحقیقات نشان می دهد افرادی که مصرف آجیل و دانه های مفید را در رژیم روزمره خود قرار می دهند، به شدت کمتر در خطر سرطان خواهند بود. همچنین مصرف آجیل در افراد مبتلا به سرطان، برای بهبود وضعیتشان در این دوره ی سخت به شدت توصیه می شود. بهبود سیستم قلبی و عروقی ...
ناسازگاری کبدی
، رزماری، بابونه، رازیانه، کدو، هویج، اسفناج و سبزی های برگ پهن، کلم، حبوبات و غلات. ضمنا از مواد غذایی ترش مزه استفاده کنید؛ ازجمله: عناب، زرشک، آلوچه، سرکه خانگی و... . گفتنی است؛ غذا باید بیشتر بخارپز و آب پز باشد؛ همچنین روغن گیاهی کمتر و روغن حیوانی و دنبه بیشتر، اما کم مصرف شود. ♦ سنگ درمانی: استفاده از سنگ های طبی به فرم مختلف مثل انگشتر، دستبند یا گردنبند مفید است. برای ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
اکتبر تا مارس که نور خورشید کم تر از سایر مواقع سال در دسترس است از مکمل ویتامین د استفاده نماییم. ویتامین د نقش مهمی در حمایت از سلامت پوشش روده ما ایفا می کند. مکمل های ویتامین د خود را با یک وعده غذایی کامل حاوی چربی مانند روغن زیتون، آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی قزل آلا یا ماست چرب مصرف کنید چرا که ویتامین د برای به حداکثر رساندن جذب به چربی نیاز دارد. پری بیوتیک ها نوعی ...
بهترین روش های خانگی درمان نفخ
سرشار از فروکتوز یا سوربیتول مانند آب میوه ها و آب نبات های بدون قند، غذاهای فرآوری شده. پیشگیری و درمان خانگی با تغییر سبک زندگی و تنظیم رژیم غذایی سالم، می توان گازهای اضافی را کاهش داد و از ایجاد نفخ جلوگیری کرد. برای این کار کافیست مصرف غذاهای نفاخ (نظیر برخی سبزیجات مثل خانواده کلم ها و انواع حبوبات) را محدود کرده یا به طور کامل از مصرف آنها پرهیز کنید. طبق ...
سیر تا پیاز خواص روغن آفتابگردان + مزایا و معایب
خطر بیاندازد. چند مورد از مضرات مصرف روغن آفتابگردان عبارتند از: التهاب: روغن آفتابگردان حاوی اسید چرب امگا 6 است که ممکن است التهاب را در بدن افزایش دهد. التهاب مزمن با تعدادی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های خودایمنی مرتبط است. مشکلات پوستی: برخی از افراد به روغن آفتابگردان حساسیت دارند و ممکن است پس از مصرف آن دچار بثورات پوستی، خارش و تورم شوند. ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا
اضافه کنید. حدود 10 دقیقه صبر کنید تا دانه چیا جذب آب شود و نوشیدنی آماده شود. سپس می توانید آن را مصرف کنید. روش مصرف دانه چیا و تخم کتان برای لاغری استفاده از تخم کتان به تنهایی باعث لاغری نمی شود، اما از آنجایی که سرشار از ویتامین، اسید های چرب اشباع نشده و امگا 3 و فیبر است، مکمل عالی در رژیم های لاغری به شمار می آید. فیبر زیاد موجود در تخم کتان باعث کاهش اشتها شده و بدن ...
این گیاه معجزه آسا اکسیر سلامتی از درمان نفخ تا تقویت حافظه
و استرس: رازیانه به دلیل داشتن خواص آرامبخش، می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. رازیانه در آشپزی؛ طعمی دلنشین و خواص شگفت انگیز رازیانه نه تنها به عنوان یک داروی گیاهی، بلکه به عنوان یک طعم دهنده و ادویه محبوب در آشپزی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. از دانه های رازیانه می توان به عنوان چاشنی در انواع غذاها مانند سوپ، خورش، سالاد و ماهی استفاده کرد. علاوه بر این ساقه و پیاز رازیانه نیز قابل خوردن هستند و می توان از آنها در تهیه غذاهای مختلف مانند سالاد، سوپ و پلو استفاده کرد. منبع:بهداشت نیوز ...
