خانه
نقش حیاتی این ویتامین در ترمیم و التیام زخم ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
بزرگسالان مرتبط است. گردو منبع عالی پروتئین گیاهی است و در هر یک مشت از آن، حدود 4 گرم پروتئین وجود دارد که به رشد و ترمیم عضلات کمک می کند. هم چنین گردو با 2 گرم فیبر در هر 30 گرم، به افزایش سیری کمک می کند و در طولانی مدت سبب کاهش وزن می شود.علاه بر این، گردو تنها آجیل درختی است که منبع عالی آلفا لینولنیک اسید (ALA) و اسید چرب امگا 3 است. ...
چگونه از تبخال خلاص شویم؟
می کنند. ماهی: امگا 3 موجود در ماهی، التهابات را کاهش می دهد و به ترمیم بافت ها کمک می کند. پروتئین: افراد مبتلا به تبخال، به پروتئین بیشتری برای بهبود سریع تر نیاز دارند. ماهی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب، منابع خوبی از پروتئین هستند. زینک: زینک برای ترمیم و محافظت از بدن در برابر ویروس ها و عفونت ها ضروری است. زینک را می توانید به صورت موضعی روی زخم ها یا از طریق مصرف مواد غذایی مانند جگر، گوشت گاو ...
چطور از شر تبخال خلاص شویم؟
... مصرف الکل و تنباکو می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل کند و باعث بروز نشانه هایی مثل احساس خستگی، درد و التهاب پوستی شود. 3 – خوراکی های فرآوری شده بسیاری از مواد غذایی فرآوری شده حاوی روغن های هیدروژنه هستند و باعث ضعف دستگاه ایمنی می شوند. اینگونه از مواد غذایی سبب بروز آلرژی و حساسیت خواهند شد و به جز کالری خاصیت دیگری ندارند. 4 – مواد غذایی اسیدی ...
کره یا مارگارین؛ کدام برای سلامتی بهتر است؟
گیاهی مانند روغن نارگیل، روغن سویا یا روغن آووکادو به دست می آیند و برای نزدیک کردن طعمشان به کره و همچنین حفظ بافت مناسب ، به آن ها امولیسفایر و طعم دهنده اضافه می کنند. کوبالا می گوید: برخی کره های گیاهی از مواد مغذی مانند مغزها یا شیر آن ها با حداقل فراوری تولید می شوند، اما بیشتر جایگزین های کره بسیار فراوری شده اند و از روغن های غنی از امگا 6 درست می شوند. او توصیه می ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی برای بدن شما دارد؟
، دریافته اند که خوردن آجیل می تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. سرپرست تیم تحقیق دانشگاه اسلو نروژ، اریک آرنسن اذعان داشته که مصرف روزانه یک مشت آجیل که معادل 30 گرم است، 20 تا 25 درصد می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. برای کاهش کلسترول خون بادام، پسته و گردو بهترین گزینه ها در آجیل هستند. کلسترول باعث تجمع چربی ها در ماهیچه های قلب و رگ های بدن می شود و مصرف آجیل می ...
خواص روغن بادام تلخ برای پوست، مو و لاغری +اینفوگرافی
و شفاف است که از هسته بادام تلخ استخراج می شود. بیشتربخوانید: فواید شگفت انگیز این روغن برای سلامت بدن فواید روغن بادام ارزش غذایی روغن بادام تلخ این روغن حاوی ویتامین ها و املاح زیر است: ویتامین های A ، D ، E ، B1 ، B2 ، B6 روی، کلسیم، پتاسیم اسیدهای چرب کمیاب، مانند امگا 3، 6 و 9 خواص روغن بادام تلخ همانطور که خواص بادام برای سلامتی زیاد ...
راهکار هایی فوق العاده که سلامت کبدتان را تضمین می کند
از مصرف مواد غذایی چرب و مضر گرفته تا استفاده از دارو بدون تجویز پزشک، برخی عادات ناسالم می توانند برای همیشه سلامت کبد را تحت تاثیر قرار دهند. حتی افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند و از رژیم های سم زدایی خاصی پیروی می کنند، ممکن است با مصرف قرص های کاهش دهنده وزن، کبد خود را در معرض آسیب قرار دهند. روزنامه "هندوستان تایمز" در مطلبی به برخی از راهکار های موثر در حفظ سلامت کبد اشاره ...
خواص گردو برای مغز کودک در حال رشد
.... دراین قسمت به بررسی دقیق خواص گردو برای رشد کودکان خواهیم پرداخت. تقویت سلامت قلب در کودکان کاهش التهاب در بدن کاهش سطح کلسترول بهبود عملکرد رگ های خونی بهبود عملکرد شناختی حفاظت از مغز دربرابر آسیب تقویت رشد مغز گردو سرشار از اومگا3 است که برای سلامت قلب را تضمین می کند. اسیدهای چرب اومگا3 به کاهش التهاب ...
راز انرژی و شادابی با رویال دیلی!
، کربوهیدرات، چربی و ویتامین ها تشکیل شده است. ترکیب آن بسته به منطقه جغرافیایی و آب و هوا متفاوت است. ژل رویال چه خواصی دارد؟ طبق مطالعات انجام شده، دیده شده ژل رویال خواص زیادی دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم: ژل رویال با داشتن مواد مغذی به عنوان یک منبع غنی، به تقویت سلامت عمومی و بهبود عملکرد بدن، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی بدن کمک می کند. مصرف ژل رویال به ...
تشخیص فشارخون بالا از روی انگشتان
کاهش فشار خون دارند. پختن سبزیجات در روغن زیتون همچنین به بدن اجازه می دهد تا ویتامین های محلول در چربی K، A، D و E را جذب کند. دانه های کتان، ابرغذای قدرتمند برای کاهش فشار خون بالا هستند. آنها حاوی α-لینولنیک اسید هستند که اسید چرب ضروری امگا 3 است و برای کنترل فشار خون مفید خواهد بود. محدود کردن نمک در رژیم غذایی بهترین راه برای حفظ سلامت کلیه است بنابراین مصرف روزانه نمک ...
5 خوراکی خاص برای رفع یک مشکل شایع گوارشی
کامل و حبوبات، در رژیم غذایی، می تواند به نرم شدن مدفوع و بهبود حرکات منظم روده کمک کند. برخی از منابع عالی فیبر رژیمی عبارتند از سیب، موز، انواع توت ها، کلم بروکلی، هویج، لوبیا، عدس، نان گندم کامل و جو. مصرف حداقل 25 تا 30 گرم فیبر در روز برای حمایت از سلامت بهینه گوارش و جلوگیری از یبوست توصیه می شود. ...
این افراد به هیچ وجه نباید آبگوشت بخورند!
مبتلا به بیماری های قلبی باید در زیاده روی در مصرف آبگوشت بپرهیزند و آبگوشت چربی گرفته شده مصرف کنند و در حین پخت، روغن های جامد و کره به غذا اضافه نکنند. مبتلایان به سنگ کلیه مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند اثرات بدی روی کلیه ها داشته باشد زیرا علاوه بر پروتئین بالایی که دارد به دلیل داشتن پتاسیم زیاد نیز می تواند برای سلامت کلیه ها مضر باشد.در مورد گوشت قرمز مطالعات نشان داده ...
معجزه شنبلیله برای درمان دیابت
می باشند. دانه های شنبلیله دارای روغن ثابت حاوی اسید های چرب 6 درصد ترکیبات موسیلاژ به میزان 28 درصد و پروتئین 22 درصد، اسید آمینه های آزاد، کربوهیدرات ها، فلاونوئیدها، روغن فرار، استرول ها است. در مطالعات حیوانی مصرف بذر شنبلیله گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش میدهد. در یک مطالعه حیوانی، عصاره خشک بذر شنبلیله با دوز 15 میلی گرم بر کیلوگرم وزن حیوان توانسته است ...
به این 9 دلیل هر روز آجیل بخورید
متعادل گنجانده شود، طیف وسیعی از مزایای سلامتی از ارتقای سلامت قلب گرفته تا کمک به مدیریت وزن، را ارائه می کند. در این مطلب به 9 دلیل برای گنجاندن آجیل در رژیم غذایی روزانه اشاره شده است. سلامت قلب: مغزها مانند بادام، گردو و پسته سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که نشان داده شده که سطح کلسترول را بهبود می بخشند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. مصرف منظم آجیل با سطوح ...
محتویات آجیل چهار مغز چیست ؟ + قیمت بازار تهران
این مغزها به منظور تهیه آجیل چهار مغز، از مقادیر مختلف پسته، بادام، فندق و گردو استفاده می شود که براساس درصد به صورت زیر هستند.: انوعی از ترکیبات اساسی در آجیل چهار مغز شامل روی، کلسیم، منگنز، فیبر، آهن، پروتئین، املاح، اسیدهای چرب غیراشباع، امگا 3، آنتی اکسیدان ها و انواعی از ویتامین های A، B و E است که هرکدام از آن ها در افزایش سطح سلامت بدن نقش مهمی را ایفا می کنند. عناصر و ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی!
به سلامت مغز کمک می کنند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی با خاصیت آنتی اکسیدانی بالا مانند گردو می تواند آسیب پذیری افزایش یافته در برابر استرس اکسیداتیو را که در دوران پیری رخ می دهد، کاهش دهد، طول زندگی توام با سلامتی را افزایش داده و عملکرد شناختی و حرکتی را در سنین بالا ارتقا دهد. - آووکادو و رحم این ماده غذایی خوشمزه و متمایز، سرشار از چربی های سالم، ویتامین B6 و ...
آیا کاهش وزن بدون رژیم امکان پذیر است
همه موارد بالا به جز پیاده روی؛ با حذف ورزش می توان به کاهش وزن یا جلوگیری از چاقی پرداخت. باید از مصرف بیش از اندازه مواد قندی، نشاسته دار، کربوهیدارتی و چرب خود داری کنیم. فست فودها بسیار چاق کننده اند. دخانیات با تاثیر منفی روی کبد باعث انباشت توده چربی در بدن می شود. خواب کافی و منظم برای داشتن اندام ایده آل مناسب است. مصرف میوه و سبزیجات را حتما در برنامه روزانه خود قرار دهید. از مصرف عرقیات ...
خواص باقلا برای پوست و مو / عوارض باقلا + طرز مصرف باقلا
به بهبود کار ریه ها کمک می کند و به درزمان بیماری آسم و التهابات تنفسی و سرفه کمک می کند. تسکین و درمان زخم معده باقالا دارای فیبر زیادی می باشد و به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود باعث تسریع در هضم غذا می شود. فیبر موجود در باقلا خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقلا باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت ...
همه چیز درباره گوشت قرمز: ضرر و فایده گوشت قرمز، جایگزین گوشت قرمز و آخرین قیمت گوشت قرمز
سالم برای گوشت قرمز دستور پخت های خوشمزه و سالم با گوشت قرمز فواید گوشت قرمز برای سلامتی گوشت قرمز، منبعی مغذی و غنی از پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی ضروری برای بدن است. در حالی که در سال های اخیر بحث های زیادی در مورد مضرات سلامتی آن وجود دارد، مصرف متعادل گوشت قرمز می تواند فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد. منبع عالی پروتئین گوشت قرمز ...
نکات تغذیه ای در دوران ترک وابستگی به مواد مخدر
.... به طور کلی در دوران ترک وابستگی، رژیم های پرپروتئین و پرکربوهیدرات(از نوع پیچیده) مفید خواهد بود. تا مین ویتامین های لازم با مصرف کافی سبزیجات و میوه جات و غلات سبوس دار و مصرف روزانه یک قرص مولتی ویتامین ضروری است. محدود کردن چربی دریافتی 30 درصد یا کمتر فراموش نشود.(اسیدهای چرب ضروری امگا 3 را در بدن بگنجانند منابعی مانند آجیل،سویا، بذر کتان، گردو، خرفه، ماهی ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از افزایش فشار خون
...، روغن سویا یا کلزا جایگزین شوند. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول مانند گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و زرده تخم مرغ در برنامه غذایی روزانه کاهش داده شود و گوشت ماهی، مرغ و سویا جایگزین شود. پوست مرغ حاوی مقدار زیادی چربی است و قبل از پخت آن باید پوست کاملا جدا شود. در مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه نیز ...
چگونه تغذیه سالم، موجب سلامت دهان و دندان می شود؟
تمام مراحل تکامل و رویش دندان، تغذیه مناسب اهمیت داشته و باید به آن توجه شود. تأثیر تغذیه در سلامت دهان و دندان بسیار چشمگیر است. مصرف مداوم برخی مواد غذایی می تواند موجب تغییر رنگ، ایجاد پلاک، خرابی و پوسیدگی دندان ها شود. به طور کلی مواد غذایی تحت تاثیر عوامل زیر باعث پوسیدگی دندان ها می شود: قوام و قدرت مواد غذایی: مواد غذایی مثل شکلات که قدرت چسبندگی بالایی دارد، بیشتر باعث ...
همه چیز پیرامون ایمنی و سلامت ذرت بوداده
و مواد معدنی مختلفی مانند ویتامین های گروه B، آهن، منیزیم، روی و پتاسیم است که برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری می باشد. ذرت بو داده به خودی خود یک غذای بسیار کم کالری است. یک وعده به حجم سه فنجان، کمتر از 100 کالری دارد. با این حال، نباید آن را یک غذای کم کربوهیدرات در نظر گرفت. هر وعده ذرت بو داده حاوی 6 گرم کربوهیدرات و تنها یک گرم پروتئین است. در حالی که لزوماً برای رژیم کتوژنیک ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا
اضافه کنید. حدود 10 دقیقه صبر کنید تا دانه چیا جذب آب شود و نوشیدنی آماده شود. سپس می توانید آن را مصرف کنید. روش مصرف دانه چیا و تخم کتان برای لاغری استفاده از تخم کتان به تنهایی باعث لاغری نمی شود، اما از آنجایی که سرشار از ویتامین، اسید های چرب اشباع نشده و امگا 3 و فیبر است، مکمل عالی در رژیم های لاغری به شمار می آید. فیبر زیاد موجود در تخم کتان باعث کاهش اشتها شده و بدن ...
ناسازگاری کبدی
اول التهاب ایجاد می شود، در گرید دوم چربی ها بیشتر می شود و در گرید سوم غیر از التهاب و چربی، چسبندگی زیاد و عفونت در کبد به وجود می آید. اما برای تشخیص خود بدن قادر است آن را به شما نشان دهد؛ مثلا اگر با خوردن کله پاچه احساس سرگیجه و حس چربی در دهان دارید یا اگر موهایتان حتی بعد از استحمام چرب است یا جوش های چرکی به خصوص در شانه، پشت و کتف و سر و باسن ایجاد شود، نشان از درست کار نکردن کبد ...
آزمایش روماتیسم چیست و کی نیاز به آزمایش روماتیسم داریم
... تحقیقات انجام شده نشان می دهد که اگر از اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید التهابات در بدن فروکش کرده و وضعیت مفاصل نیز بهبود پیدا می کند البته افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی مجاز به مصرف گل گاوزبان خواهند بود و به نوعی مسکن و ضد التهاب به شمار می آید. شاید برایتان جالب باشد بدانید که برخی از انواع گیاهان به دلیل خاصیت دارویی که دارند برای بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرند ...
