خانه
با فواید باورنکردنی جودوسر آشنا شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید انجیر خشک+ طبع
موجب فعالیت سالم روده ها می شود. همچنین گوگرد موجود در انجیر باعث تقویت مو و جلوگیری از ریزش موی سر می شود. انجیر سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس و روی است. میوه انجیر منبع خوبی از امگا 3، اسیدهای چرب امگا 6 و فیتواسترول است. برخی از خواص آن عبارت است از: مفید برای سلامت دهان و دندان انجیر مفید برای کم خونی انجیر و خاصیت مس انجیر و تقویت استخوان ها کمک به بهبود زخم معده درمان یبوست تقویت حافظه رفع تنگی نفس ضد سرطان کاهش دهندهٔ فشارخون، چربی و اوره کمک به سلامت موها مفید برای مادران شیرده ...
نوشیدنی هزارساله چینی با خواص اعجاب انگیز
بالای کامبوجا نیز برای ارتقای سلامتی فوق العاده است. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن؛ کاهش بیماری های قلبی عروقی و بهبود سلامت چشم ها کمک زیادی می کند. بنابراین متوجه می شوید که صرفاً با مصرف این نوشیدنی چه خدمت بزرگی به سلامتی تان خواهید کرد. کامبوجا و کمک به هضم غذا کامبوجا نیز مانند هر پروبیوتیک دیگری سرشار از باکتری های مفیدی است که به اکثر عملکردهای بدن کمک می کنند. یکی ...
باکتری های روده بر سلامت قلب تأثیر می گذارند
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، یک مطالعه جدید نشان می دهد که آنچه در روده اتفاق می افتد می تواند تأثیر قابل توجهی در سلامت کلی قلب داشته باشد. مطالعه جدید ارتباط بین باکتری های روده و نوعی تشکیل چربی یا پلاک های مرتبط با افزایش خطر وقایع قلبی را نشان داد. این نوع پلاک به نام پلاک های آترواسکلروتیک عروق کرونر در اثر رسوبات چربی و کلسترول اضافی ایجاد می شود. محققان ...
افراد دارای اضافه وزن برای سلامت و لاغری حتما منیزیم بخورند!
به گزارش برنا؛ یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد. منیزیم استرس و اضطراب را کاهش می دهد و به این ترتیب با ...
فقط به این دلایل مولتی ویتامین مصرف کنید!
مصرف مولتی ویتامین ها مسیر سالمی را برای زندگی انتخاب کرده اند. این در حالی است که اغلب این افراد به دلیل عدم درک درست از نیازهای تغذیه ای خاص خود و نحوه دستیابی به اهداف سلامتی مد نظر دچار مشکل می شوند. زمانی که به صورت خودسرانه اقدام به مصرف انواع مولتی ویتامین های موجود در بازار دارویی و منحصرا داروخانه ها می کنیم، ترکیبی غیرطبیعی از ویتامین ها را وارد بدن خود خواهیم کرد که معمولا پیش ...
استرس را با چه مواد غذایی کاهش دهیم؟
منیزیم در بدن کافی نباشد، سطح گابا کاهش یافته و در نتیجه استرس افزایش می یابد. با این حال مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های منیزیم می تواند برخی علائم مرتبط با استرس و اضطراب را کاهش دهد. در کنار مکمل های این ماده معدنی، شما می توانید از طریق رژیم غذایی، مقادیر کافی منیزیم را به بدن برسانید. آجیل و دانه هایی مانند بادام و بادام زمینی حاوی منیزیم هستند. شما با مصرف 28 ...
فواید شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
مواد مغذی پودر کاکائو چیست؟ پودر کاکائو معمولا حاوی مواد مغذی مانند ویتامین C، آهن، ویتامین B6، منیزیم، کلسیم و موارد دیگر است. همچنین سرشار از پروتئین است و ممکن است حاوی کافئین باشد که منبع عالی انرژی است. از این رو، چندین ترکیب مفید در پودر به جنبه های مختلف سلامتی کمک می کند و سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. بهترین فواید پودر کاکائو برای سلامتی پودر کاکائو ...
هفت عارضه خطرناک خوردن انجیر
که از سطح پایین قند خون رنج می برند، توصیه می کنند از مصرف انجیر خودداری کنند. 3- خونریزی: در فصول سرد سال به افراد توصیه می شود برای گرم نگه داشته شدن بدن انجیر مصرف کنند. شاید برایتان عجیب به نظر برسد، اما طبع گرم انجیر می تواند باعث خونریزی در شبکیه چشم، راست روده و مقعد و دستگاه جنسی زنان شود. به همین دلیل از زیاده روی در خوردن آن در زمستان اجتناب کنید. 4- جلوگیری از جذب ...
خواص انار/ فواید شگفت انگیز انار برای جلوگیری از سرطان ها، کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی
اثرات مفید متابولیت های انار در آسیب حاد ریه گزارش شده است؛ ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در انار می تواند با تأثیر گذاشتن بر ویروس آنفلوانزا، سبب بهبود بیمار شود. حکمای طب سنتی مصرف انار ترش را در افراد دچار سرفه جایز ندانسته اند اما مصرف آب انار شیرین یا شربت انار شیرین را به افراد دچار سرفه توصیه می کنند. خواص ضدافسردگی انار عصاره انار برای رفع افسردگی به کار می رود ...
نابودی چربی بدن با این خوراکی
، جیسنگ، فلفل سیاه و زردچوبه اشاره کرد. دارچین: دارچین در تنظیم قند خون نقش فراوانی دارد و موجب کاهش وزن می شود. چربی سوزی سرکه سیب: مصرف مواد ترش موجب کم اشتها شدن و افزایش سطح متابولیسم بدن می شود و در نتیجه لاغری و کاهش وزن را نیز در پی دارد، سرکه سیب به دلیل وجود آنزیم های فراوان به هضم سریع و آسان و لاغری کمک می کند. سیب: مصرف مداوم و روزانه این میوه ...
کدام نوع پیاز خاصیت بیشتری دارد؟
بالینی نشان داد که رژیم غذایی غنی از فلاونوئیدها ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر انواع زوال عقل را کاهش دهد . پیاز همچنین منبع عالی ویتامین C است که بیشتر به دلیل نقشش در سلامت سیستم ایمنی شناخته شده است . اما در بهبود زخم و تولید کلاژن نیز نقش دارد که پوست و مفاصل را سالم نگه می دارد. به علاوه، پیاز حاوی فیبر پری بیوتیک است که میکروب های سالم روده را تغذیه می کند و به ...
غلات کامل سرشار از خاصیت
کامل بهره گیرند. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل همچنین باعث بهبود هاضمه و کارکرد دستگاه گوارش می شود و به تعادل جمعیت میکروب های داخل روده کمک می کند. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص کینوا این دانه شگفت انگیز شناسایی مواد غذایی دارای غلات کامل باوجود تمام این مزایا، بیشتر مردم رژیم غذایی فقیری از نظر میزان مصرف غلات کامل دارند. یکی دلیل آن است که ...
8 غذای گیاهی سرشار از ویتامین B12
غذاهای گیاهی و وگان استفاده می شود. علاوه بر طعم پنیری خوشمزه، این نوع مخمر منبع خوبی از ویتامین B12 نیز می باشد. شما می توانید آن را روی سالاد، پاستا یا پاپ کورن بپاشید تا مصرف این ماده مغذی ضروری را افزایش دهید. روز خود را با یک کاسه غلات غنی شده با ویتامین B12 شروع کنید. بسیاری از غلات صبحانه مانند سبوس و جو گندم کامل با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله ویتامین B12، فولات، آهن و ...
کدام مواد غذایی حاوی آهن است؟
تنگی نفس می شود. رنگ پریدگی پوست نیز می تواند نشانه کمبود آهن باشد. یک آزمایش خون ساده می تواند به تشخیص کمبود آهن کمک کند. در صورت بروز علائم خاص کمبود آهن به پزشک مراجعه کنید. کدام غذاها حاوی آهن است؟ مصرف بعضی از مواد غذایی به بهبود سطح آهن بدن کمک می کند. مواد غذایی سرشار از آهن شامل سبزیجات با برگ سبز تیره، غلات و نان غنی شده، گوشت، میوه های خشک مانند زردآلو، آلو خشک و کشمش ...
چطور شیر گیاهی مناسب انتخاب کنیم؟
خونشان کمک کنند. برخی از این مواد مغذی برای کارکرد درست عضلات، کلیه و قلب ضروری هستند. خواص چربی های موجود در شیرهای گیاهی هم متفاوت است، برای مثال شیر نارگیل مانند شیر لبنی مقدار بالایی چربی اشباع شده دارد، در مقابل شیرهای گیاهی به دست آمده از مغزهای خوراکی مانند شیر بادام یا پسته حاوی چربی های سالم تر اشباع نشده سالم برای قلب هستند. شیر سویا، شیر شاهدانه و شیر بذر کتان نیز حاوی چربی های ...
ارتباط مستقیم پوکی استخوان با کمبود ویتامین D
گروه علمی: ویتامین D از جمله ویتامین های ضروری برای سلامت بدن است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین D رابطه مستقیمی با سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عضلات قلب و ریه ها، سلامت اعصاب و روان، کاهش خطر ابتلاء به سرطان، کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر (مانند درد شکمی، التهاب، اسهال و یبوست)، بارداری سالم، پیشگیری از ابتلاء به آسم و ...
باکتری های روده و حفظ سلامت قلب/ تاثیر قندخون در ابتلا به آلزایمر
یک برنامه تمرینی دقیق ممکن است پیشرفت بیماری پارکینسون را کُند کند. باکتری های روده بر سلامت قلب تأثیر می گذارند تحقیقات جدید ارتباط بین باکتری های روده و پلاک های آترواسکلروتیک عروق کرونر را نشان داد. قندخون بالا موجب کاهش حجم ماده خاکستری مغز می شود افزایش قند خون، با کاهش حجم ماده خاکستری مرتبط با افسردگی همراه است. کد خبر 5841938 ...
داروهایی که برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مناسب هستند
به گزارش بهداشت نیوز سودمندی های استاتین ها فقط به کاهش کلسترول بد خون یا LDL که در ساختن پلاک های مسدودکننده شریان زمینه ساز حمله قلبی و سکته مغزی هستند، ختم نمی شود. استاتین ها دارای خواص ضد التهابی هم هستد والتهاب یک عامل دخیل شناخته شده در ساخت پلاک است. استاتین ها همچنین مانع از متلاشی شدن پلاک ها و آزاد شدن مواد شیمیایی درون آنها می شوند که لخته شدن خون را تحریک می کنند. بنابراین ...
اگر آکنه دارید، این مواد غذایی را در تابستان نخورید
پوستی می شوند. بنابراین باید مواد غذایی سرشار از فیبر مثل سبزیجات برگدار، میوه ها، حبوبات و مغزدانه های خام را جایگزین مواد غذایی کم فیبر کنیم تا گوارش سالم تر، میکروبیوم متعادل و قند خون پایدار داشته باشیم و از شکل گیری آکنه جلوگیری کنیم. / سلامت بیشتر بخوانید با مصرف این خوراکی ها زیاد آکنه می زنید چند روش ساده برای خلاص شدن از شرِ جوش صورت راز زیبایی این خانم ها | نکات بسیار ساده برای پوست صاف برای درمان جوش و آکنه چه کار کنیم؟ ...
با خواص شگفت انگیز جعفری آشنا شوید
آشنا کنیم. ویتامین های موجود در جعفری برگ های جعفری سرشار از انواع مواد مغذی و ویتامین ها هستند. خوردن این گیاه می تواند از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کرده و سلامت بدن را تضمین کند. ویتامین K: شاید ندانید اما ویتامین K موجود در جعفری بسیار بالاست و برای کسانی که مشکل انعقاد خون دارند بسیار مفید است. ویتامین C: باورتان نمی شود اما ویتامین C موجود در جعفری سه برابر ...
قوی ترین فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها
. مواد غذایی سرشار از روی روی یکی از مواد مغذی بسیار توصیه شده برای پشتیبانی از فعالیت سلول های ایمنی و تولید پادتن ها علیه پاتوژن ها (عوامل بیماری زا)، از جمله ویروس ها است. افزودن غلات کامل مانند سریال های غلات کامل، برنج قهوه ای و جو دوسر به رژیم غذایی می تواند به افزایش دریافت روی کمک کند. مکمل های روی نیز در دسترس هستند، اما باید پیش از مصرف آن ها با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ...
خواص دارویی نخود سیاه برای سلامتی و پوست و مو + نحوه مصرف
.... لاغری و کاهش وزن 2. سلامت قلب 3. کلسترول خون 4. قند خون و دیابت 5. منبع غنی آهن 6. منبع خوب پروتئین گیاهی 7. سلامت زنان 8. سلامت دستگاه گوارش 9. سرطان 10. سنگ کلیه 11. درمان پیسی 12. آکنه و جوش صورت ماسک نخود سیاه برای صورت 13. تقویت و افزایش رشد مو 14. درمان ریزش مو 15. درمان شوره سر عوارض و مضرات نخود سیاه آلرژی و حساسیت تداخل دارویی طبع نخود سیاه چیست؟ نخود سیاه محصول کجاست؟ به ...
آب آلبالو کیفیت خواب را بهبود می بخشد
عمیق و کاهش دردهای عضلانی کمک کند.برای بررسی خواص شربت آلبالو و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است ادامه مطلب را بخوانید. آب آلبالو از سلامت قلب پشتیبانی می کند آب آلبالو ترش سرشار از ترکیبات گیاهی مانند پروآنتوسیانیدین ها، آنتوسیانین ها و فلاونول ها است. این ترکیبات حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی هستند که می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد.آنتی اکسیدان ها با ...
هزینه مصرف این خوراکی کمتر از جراحی قلب است!
...، التهاب دستگاه گوارش، قلب و رگ و... می شود. به همین دلیل مانع از ابتلا به بیماری های مختلف مانند مشکلات پوستی، گوارشی و قلبی می شود. • کاهش لیپیدهای خون: یکی از عوامل بروز بیماری های قلبی عروقی، بالا رفتن میزان چربی های بد خون است. مصرف مواد غذایی حاوی اسیدلینولئیک ( LA) باعث کاهش میزان لیپیدهای خون می شود. همین امر باعث کنترل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. • حفظ ...
بهترین مواد خوراکی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش
تسهیل می کند و در پیشگیری از یبوست نقش دارد. 5. ماست ماست یکی از خوراکی های تخمیری است که حاوی باکتری های مفید برای سیستم گوارش هستند. این پروبیوتیک ها به تعادل فلور روده ای و بهبود هضم کمک می کنند. به علاوه، ماست منبع غنی از کلسیم و پروتئین هاست که در نتیجه غذای کامل برای حفظ سلامت سیستم گوارشی محسوب می شود. 6. دانه های کتان دانه های کتان سرشار از فیبر ...
گیاهان تقویت کننده عضلات
...> اسفناج، از جمله گیاهانی است که معروف به تقویت کننده عضلات استاین گیاه دارای آرژنین است. (ارژنین اسیدآمینه ای است که باعث تحریک ترشح هورمون رشد می شود) توصیه ما این است که اجازه دهید بدن کار طبیعی خود را انجام دهد و شما با مصرف اسفناج که سرشار از مواد مغذی است، به ترشح بیشتر آن کمک کنید. جوانه ها جوانه ها، دارای مواد ضدالتهابی هستند که در جذب اسیدآمینه های پروتئین ها ...
چرا کلیه ها سنگ ساز می شوند؟
...> رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی، مرغ و غیره می تواند سطح اسید موجود در بدن و ادرار را بالا ببرد. افزایش اسید نیز سبب تشکیل سنگ های کلیه از نوع اگزالات کلسیمی و اسید اوریکی می شود. تجزیه گوشت در بدن به اسید اوریک سبب افزایش احتمال تشکیل سنگ های کلیه از نوع اگزالات کلسیمی و اسید اوریکی می شود. مصرف نکردن فیبر غذایی افزایش فیبر غذایی، سبب کاهش عوامل خطر ...
