خانه
کمبود این ویتامین خطرآفرین است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنتی هیستامین طبیعی برای کمک به درمان آلرژی
استفاده شد.) با این حال این وضعیت نشان نمی دهد که مصرف 7.5 گرم (7500 میلی گرم) ویتامین C از طریق خوراکی همان اثر را داشته باشد. علاوه بر این، مصرف بیش از 2000 میلی گرم در روز به طور کلی توصیه نمی شود زیرا می تواند منجر به عوارض جانبی مانند حالت تهوع، ناراحتی معده، گرفتگی عضلات و اسهال شود. دوزهای بالا همچنین می تواند در جذب سایر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری اختلال ایجاد کند. ...
مکمل های اُمگا 3 در پیشگیری از بیماری های خود ایمنی موثرترند
به گزارش مردم فردا ،به نقل از مدیکال نیوز تودی، مکمل هایی که در تنظیم التهاب و درد مزمن موثرند و می توانند اثرات بیماری های خودایمنی را از بین ببرند در پیشگیری از این بیماری ها مؤثر بوده اند. محققان به طور خاص به دنبال بررسی دو مکمل هستند؛ ویتامین D و اسیدهای چرب اُمگا 3. مطالعه اخیر روی بیش از 20000 شرکت کننده نشان داد که پس از گذشت دو سال از مصرف آزمایشی پنج ساله، مزایای ویتامین D ...
عسل؛ داروی طبیعی برای روز های سرد
سرفه برای استفاده از عسل به منظور تسکین سرفه، توصیه می شود که دو قاشق چای خوری عسل را با آب گرم یا چای گیاهی مخلوط کرده و این ترکیب را یک یا دو بار در طول روز مصرف کنید. این روش، نه تنها به تسکین سرفه کمک می کند بلکه به هیدراته کردن بدن و تسریع روند بهبودی نیز کمک می کند. همچنین، مصرف عسل به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه می تواند به تقویت سیستم ایمنی کلی بدن کمک کند، که این خود می تواند ...
دیگه بستنی زمستونی نخر! | طرز تهیه بستنی زمستانی خانگی +ویدئو
دمنوش آب سیب یک نوشیدنی گرم و دلچسب است که از سیب، آب و ادویه های مختلف تهیه می شود. این یک نوشیدنی سالم و طراوت بخش است که برای هر زمانی از روز مناسب است. طرز تهیه دمنوش آب سیب ساده است. به سادگی سیب ها را ورقه ورقه کرده و آنها را در آب بجوشانید. سپس می توانید ادویه های مورد علاقه خود مانند دارچین، زنجبیل یا میخک را اضافه کنید. بگذارید دمنوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد، سپس آن را ...
زندگی مانند یک سامورایی؛ با این روش ها مانند ژاپنی ها عمری طولانی خواهید داشت
...> انار انار غلظت بالایی از ترکیبی به نان اورولیتین آ (Urolithin A) دارد. اورولیتین آ به بهینه سازی عملکرد میتوکندری در بدن کمک می کند که برای تامین انرژی سلول ها ضروری است اما اغلب با افزایش سن تجزیه می شود. پژوهشی در 2022 نشان داد که افراد مسن تری که به مدت چهار ماه، روزانه 1000 میلی گرم یورولیتین آ دریافت کردند به بهبود چشمگیری در استقامت عضلانی دست یافتند. ...
عوارض خطرناکی که آب خوردن زیاد دارد
از حد نیاز بدنتان آب مصرف میکنید و این افزایش دفعات ادرار یکی دیگر از نشانه ها است. 5. داشتن سردرد: کم آبی و پرآبی بدن هر دو می توانند باعث سردرد شوند. وقتی بیش از حد آب بنوشید، سلول های شما متورم و بزرگ تر می شوند. سلول های مغز شما هم همین طور تحت تاثیر قرار می گیرند و مغز شما شروع به ایجاد فشار به جمجمه می کند در نتیجه, سردرد مداوم را تجربه می کنید. 6. احساس ...
کنترل گلودرد
. بخور دهید بخور، با استفاده از تخم گشنیز، اکالیپتوس، برگ بو، آویشن و... می تواند برای پیشگیری و کمک به درمان گلودرد موثر باشد. از مصرف الکل دوری کنید الکل، باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود. کاهش یا حذف مصرف کافئین نیز توصیه می شود، زیرا ادرار آور بوده و باعث افزایش از دست دادن مایعات از بدن می شود. در نتیجه خشکی در غشاء، ناحیه گلو و تغلیظ ترشحات و خلط روی می دهد. ...
خواص شگفت انگیز چهارتخم برای سلامتی
برای ریه بارهنگ موجود در چهارتخم دارای طبع سرد و خشکی است بنابراین می تواند نقش موثری در قطع شدن خونریزی ریه، تنگی نفس و سل داشته باشد،علاوه براین، برگ و ریشه تخم بارهنگ به دلیل داشتن خاصیت نرم کنندگی می توانند به تسکین ریه کمک کنند. همچنین دم کرده چهار تخمه با داشتن طبع گرم و تر نه تنها باعث رفع مشکلاتی مانند خشونت حلق و حنجره و گرفتگی صدا می شود بلکه می تواند به تسکین سرفه ...
با این درمان ها با سرفه مقابله کنید
حالتی مانند عفونت ها یا بیماری هایی که نیاز به آنتی بیوتیک دارند، نسخه پزشک لازم است. او همچنین در مورد درمان های خانگی توصیه می کند: با نوشیدن آب و چای به بدن آب رسانی کنید. هوای خانه را به کمک دستگاه های مرطوب کننده مرطوب نگه دارید و برای تسکین سوزش گلو از قرص های پاستیلی گلودرد استفاده کنید. او همچنین بر نوشیدن مخلوط آب گرم و عسل، غرغره کردن آب نمک، خواب کافی و دوری کردن از ...
رونمایی از 6 محصول دانش بنیان در حوزه غذا و کشاورزی
، میزان مصرف آب و خوراک و جلوگیری از سرقت کیدی گارد: این فرآورده دهانی مناسب برای نوزادان و کودکان و بزرگسالان بوده و حاوی مقادیر بالایی از باکتری سودمند و ایمن به شکل ساشه طعم دار توت فرنگی است که توانایی بالایی در اتصال به مخاط دهان انسان دارد. قابلیت: کمک به درمان و رفع برفک دهانی، رفع بوی بد دهان، تقویت سیستم ایمنی بدن، فاقد شکر و گلوتن، کمک به رفع التهاب حلق، لوزه ها و عفونت ...
علائم بدنی که کمبود ویتامین ب 6 دارد
هرروز مصرف شود. عملکرد های دیگر پیریدوکسین عبارتند از: متابولیسم پروتئین و گلوکوز ساخت هموگلوبین حفظ سلامت غدد لنفاوی تیموس طحال ویتامین ب-6 به دلایل بسیاری از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا این اطمینان را به ما می دهد که عملکرد های طبیعی آنزیم های گوارشی که باعث تجزیه مواد غذایی می شوند بدرستی انجام خواهند شد و همچنین عملکرد های زیادی در بدن دارد و نقش ...
فواید لیمو برای سلامتی
...> لیمو فراهم بودن زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن برای جذب) را افزایش می دهد که به دلیل میزان زیاد ویتامین ث در مرکبات است. ترکیب غذاهای غنی از آهن با ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می کند. متخصصان خوردن این غذاها همراه با هم را توصیه می کنند، اما مصرف جداگانه آن ها نیز مفید است. پژوهشی نشان می دهد که حتی زمانی که ویتامین ث جداگانه ...
اگر رژیم های غذایی مدرن می گیرید، این مطلب را بخوانید
...: ترد و ضعیف شدن و در نهایت شکستگی های استخوان! بعد از 50 سالگی بدن شما تا حدودی توانایی جذب کلسیم را از دست می دهد. شما باید روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنید تا قوی بمانید. علاوه بر لبنیات می توانید از توفو غنی شده، سبزی های برگ دار، حبوبات، مغزها و دانه ها استفاده کنید. اگر کلسیم کافی از طریق تغذیه به بدنتان نمی رسد، مصرف مکمل این ماده غذایی می تواند نیازتان را ...
لیمو بخوریم یا خیر؟
ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می کند. متخصصان خوردن این غذاها همراه با هم را توصیه می کنند، اما مصرف جداگانه آن ها نیز مفید است. پژوهشی نشان می دهد که حتی زمانی که ویتامین ث جداگانه مصرف شود، جذب آهن را افزایش می دهد. در واقع مقدار ویتامین ث مهم تر از زمان مصرف آن است. در حفظ سلامت چهره موثر است عصاره مرکبات ممکن است در پیشگیری از پیری یا کاهش علائم پیری موثر واقع شود ...
با خواص شگفت انگیز لیمو برای سلامتی آشنا شوید
...> لیمو فراهم بودن زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن برای جذب) را افزایش می دهد که به دلیل میزان زیاد ویتامین ث در مرکبات است. ترکیب غذاهای غنی از آهن با ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می کند. متخصصان خوردن این غذاها همراه با هم را توصیه می کنند، اما مصرف جداگانه آن ها نیز مفید است. پژوهشی نشان می دهد که حتی زمانی که ویتامین ث جداگانه مصرف شود، جذب آهن را ...
کنترل فشار خون بالا با تغذیه صحیح
مصرفی روزانه از 9.5 گرم به 5 گرم باعث کاهش 10 درصدی بیماری های قلبی و 13 درصدی سکته قلبی می شود . این مطالعات زنگ خطریست برای افرادی که مصرف روزانه نمک آنها بالا می باشد و بیانگر اهمیت کنترل نمک در برنامه غذایی می باشد . نمک از 40 درصد سدیم و 60 درصد کلراید تشکیل شده است . باید در نظر داشت نمک زیادی مضر می باشد اما برای برخی از فعالیت های بدن مانند تنظیم آب بدن نیاز به سدیم داریم اما برای رفع این ...
شکلات تلخ یا شکلات شیری ؛ کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟
، کالری متراکم است و باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل در حد اعتدال مصرف شود. از طرف دیگر، شکلات تلخ معمولا کالری کمتری دارد. بنابراین، کدام شکلات سالم تر است: تیره یا شیر؟ به گفته گوپال، شکلات تیره اغلب سالم تر از شکلات شیری در نظر گرفته می شود، زیرا محتوای کاکائو بالاتری دارد که حاوی آنتی اکسیدان ها است و فواید بالقوه ای برای سلامتی مانند بهبود سلامت قلب دارد. در مقایسه با شکلات شیری حاوی قند کمتری است و ممکن است کالری کمتری داشته باشد. ...
آیا مکمل های شهوت افزا واقعا موثر هستند؟
ادعا که نعوظ و ارگاسم (اوج لذت جنسی) را بهبود می بخشد وجود ندارد. سیب مانند بسیاری از رایج ترین گیاهان شهوت افزا، سیب نیز حاوی آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها است که جریان خون را افزایش می دهند. یک مطالعه بر روی بیش از 700 زن ایتالیایی 18 تا 43 ساله نشان داد که کسانی که روزانه یک سیب می خوردند، نسبت به کسانی که به طور منظم سیب نمی خوردند، عملکرد جنسی و روان کنندگی بالاتری ...
چگونه بفهمیم بدنمان قلیایی است یا اسیدی؟
...> غذاهایی که غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم، سدیم و آهن هستند به قلیایی شدن بدن کمک می کنند و عناصر تشکیل دهنده ی غذاهای قلیایی هستند. بهتر است این غذاها در مواقعی که بدن اسیدی است مصرف شوند. برای قلیایی کردن بدن می توانید از دمنوش های قلیایی، میوه های قلیایی کننده خون، صبحانه قلیایی، دانه ها و آجیل های قلیایی و سبزیجات قلیایی استفاده کنید که از مهم ترین خوراکی های قلیایی می توان به اسفناج، کلم ...
فرق چغندر با لبو / تاثیرات منفی لبو بر بدن
به گزارش رکنا، چغندر معروف به Beetroot و با نام علمی Beta vulgaris، یک گیاه از خانواده اسفناجیان با طبیعت گرم و تر است که در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه با تنوع رنگی مانند زرد، سفید و قرمز، هم در آشپزی به عنوان یک ماده غذایی مغذی و خوشمزه و هم در تهیه دسرها و غذاهای سنتی ایرانی استفاده می شود. لبو، که از پخت چغندر قرمز به دست می آید، به دلیل رنگ قرمز غنی و خواص آنتی اکسیدانی ...
دیابتی ها روزانه 45 دقیقه این ورزش را انجام دهند
خود باعث آزاد شدن اگزوزوم ها در خون می شود. زمانی که فوکای فوق دکترای خود را در بخش قلب و عروق دانشگاه اموری می گذارند، عضوی از یک گروه تحقیقاتی بود که نشان دادند ورزش، فعالیت "SOD3" را افزایش می دهد. سطح "SOD3" با افزایش سن و ابتلا به برخی بیماری ها مانند دیابت و فشار خون بالا کاهش می یابد. اگزوزوم ها به عنوان نشانگرهای زیستی برای بررسی طیف گسترده ای از بیماری ها مانند سرطان و دیابت مورد مطالعه قرار می گیرند. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری(CDC)، از هر 10 آمریکایی، یک نفر مبتلا به دیابت است. ...
نوردرمانی تنها روش مجاز برای درمان زردی نوزاد است
تواند تمامی غذاها و داروهایی که پزشک تجویز کرده، مصرف کند. زرکش گفت: لباس زیاد یا محیط گرم باعث عرق کردن نوزاد و از دست رفتن آب بدن می شود، این وضعیت عامل زردی و یا تشدید آن است چون دفع ادرار و مدفوع نوزاد کم می شود. وی بابیان اینکه قند آب و شیر کمکی احتمال ابتلا به زردی را افزایش می دهد، افزود: عدم کنترل میزان زردی مخصوصاً در نوزادانی که وزن بیشتری دارند؛ می تواند عوارض مانند تشنج، کری و حتی مشکلات حرکتی در آینده ایجاد کند. این فوق تخصص نوزادان تأکید کرد: بهترین تغذیه در دوران نوزادی که به درمان زردی نیز کمک بسیاری می کند، شیر مادر است. انتهای پیام/ ...
12 مورد از بدترین درد های دنیا
رویداد24 سیما صابری: درد یک احساس ناراحت کننده است که به شما می گوید چیزی اشتباه است. افراد هر از گاهی احساس درد می کنند، اما درد مزمن متفاوت است. این یک نوع درد است که ادامه دارد و معمولاً بیش از شش ماه طول می کشد. درد مزمن چیست؟ درد سیگنالی از سیستم عصبی است که به فرد اطلاع می دهد که مشکلی در بدن وجود دارد. درد ممکن است مبهم یا تیز باشد. درد می تواند اشکال مختلفی داشته ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن را بشناسید
بدن و سرکوب اشتها می شود. آب به سرعت شما را سیر می کند و از زیاده روی در مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که باعث اضافه وزن می شوند هم جلوگیری می کند. سالاد لوبیا انواع لوبیا منبع عالی فیبر هستند و هر غذایی که فیبر بالایی داشته باشد، سیرکننده است. همچنین فیبر به سیری شما بدون افزودن کالری به غذا کمک می کند. در نتیجه رژیم های غذایی سرشار از فیبر و لوبیا باعث افزایش سیری و کاهش گرسنگی می ...
بهترین روغن ها برای کاهش کلسترول بدن
اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید! تحقیقات نشان می دهد که روغن دانه ها در تنظیم التهاب در بدن بسیار بهتر از روغن های گیاهی است و در نتیجه سلامت روده را ارتقا می دهد. جالب اینجاست که روغن ...
افشای راز دیابت در یک کتاب
...> به گفته برهانی خواننده در بخش های پایانی کتاب بخوبی قادر است بیماری دیابت را با استفاده از شیوه های مدرن و سنتی مانند روزه متناوب، رژیم کم کالری و برنامه غذایی متنوع دیابت خود را درمان کند. برهانی با اشاره به دیابت نوع 1 و 1 نیز افزود: بدن بیمار در دیابت نوع 1 قادر به تولید کننده انسولین است و در دیابت نوع 2 که شایع ترین نوع این بیماری می باشد مقاومت به انسولین اغلب با دیابت نوع 2 ...
برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
عدم تعادل می توانند باعث اختلال در خلق وخو شوند. کت ون کرک، یک درمانگر جنسی، دراین باره می گوید: مواد مغذی موجود در این غذاها سلامت اندام های جنسی را نیز بهبود می بخشد. گفته می شود که این غذاها احساسات برانگیختگی مانند دمای بدن، ضربان قلب یا انرژی بدنی را افزایش می دهند و باعث می شوند تمایل بیشتری برای رابطه جنسی داشته باشید. سرن پون، متخصص تغذیه، می گوید: توت فرنگی ...
حواستان به خال های بدنتان باشد!
اصلی درمان است و در بعضی از موارد از رادیوتراپی استفاده می شود. در مورد ملانوم، در مراحل اولیه جراحی ضایعه با حاشیه مناسب درمان انتخابی است اما در مراحل بالاتر به دلیل احتمال گسترش بیماری به سایر نقاط بدن نیاز به شیمی درمانی نیز وجود دارد. این متخصص در ادامه افزود: توصیه می شود با توجه به رشد رو به افزایش سرطان ها از جمله سرطان پوست، کاهش تماس با آفتاب و دوری از رفتارهای پر خطر مانند سیگار ...
چه زمانی به فرزندان مان موز دهیم؟
(محلول در آب) می باشد. این پکتین های محلول در آب موجب رسیدن موز می شوند که به هضمی مناسب، توسط تبدیل شدن کربوهیدرات به قندهای ساده کمک می کند. مصرف روزانه موز ، اجابت مزاج فرزند شما را منظم کرده و از مشکلات دستگاه گوارش جلوگیری می کند. محتوی فیبری موز، باعث ایجاد احساس سیری نیز می شود، و به این ترتیب فرزندتان برای زمانی طولانی احساس گرسنگی نخواهد کرد. 3 ...
