سایر منابع:
سایر خبرها
سفرۀ رمضانتان را با قوتو دلچسب تر کنید+ نحوه استفاده
آورده ایم. نکته مهم : میزان مصرف این مکمل به سن، جنس، وضعیت سلامتی و نیازهای بدن شما بستگی دارد. بهتر است آن را به صورتِ تدریجی و با مقدار کم شروع کنید و به مرور زمان میزان مصرف آن را افزایش دهید. قوتو، این معجونِ پرخاصیت، به دلیل تنوع ترکیبات، خواصِ بی نظیر و طعمِ دلچسب، برای گروه های مختلف مفید است. اما، مصرف آن برخی از افراد ممکن است عوارضی را به دنبال داشته باشد. با توجه ...
مزایا و عوارض جانبی تزریق ویتامین B12
این ویتامین هستند. درصورتی که مشکلات گوارشی داشته باشید، مثلاً بیماری سلیاک ، بیشتر احتمال دارد دچار کمبود ویتامین B12 شوید؛ چون در جذب این ویتامین اختلال ایجاد می شود. یک سری از داروها مثل آنتی اسیدها و داروهای دیابت هم می توانند منجر به کمبود ویتامین B12 شوند. بدن ما به دلایل زیر به ویتامین B12 نیاز دارد: . سنتز DNA . ساختن گلبول های قرمز جدید . متابولیسم چربی ...
کودکان چگونه قد بلند می شوند؟
استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها نقش دارند و از آنجایی که رشد قد مستلزم رشد و استحکام استخوان ها است، تأمین این مواد معدنی از جمله عوامل تغذیه ای مهم است. وی به ضرورت مصرف ویتامین ها در کودکان اشاره و تاکید کرد: ویتامین D ریزمغذی دیگری است که در استحکام استخوان ها و افزایش قد نقش دارد، این ویتامین باعث افزایش جذب ماده معدنی کلسیم می شود و از این طریق نقش خود را در افزایش تراکم و سختی ...
هر آنچه باید در مورد ویتامین ها و مواد معدنی بدانید
تواند مشکلاتی از جمله ضعف و نرمی استخوان ها، ضعف دندان ها، ضعف عمومی و کاهش مایعات در بدن را ایجاد کند. علاوه بر این، مواد معدنی ماکرو در مقادیر زیادی در بدن ما ذخیره می شوند. بدن به میزان بسیار کمی به این مواد معدنی نیاز دارد. برخی از ریزمغذی های معدنی مهم عبارتند از آهن، یُد، روی، فلوراید، مس، کبالت و سلنیوم. منابع خوب این مواد معدنی گوشت، تخم مرغ، لوبیا، غذاهای دریایی، نمک، گوشت و ...
3 غذای پروتئینی برای کسانی که گوشت دوست ندارند
مصرف منابع پروتئین های گیاهی جزء توصیه های ارزشمند تغذیه سالم است زیرا با خوردن این مواد غذایی، نیاز مقدار کافی از فیبرها، ویتامین ها و مواد معدنی نیز تامین می شود. گرچه مصرف مداوم گوشت ها جزء تمایلات غذایی محبوب به نظر می رسد اما نکته مهم اینکه مصرف مداوم گوشت قرمز به خصوص گوشت های فرآوری شده زمینه ساز بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و بعضی سرطان ها از جمله سرطان کولون است. منبع : سلامت ...
تفاوت جو و جو دوسر پرک در چیست؟
خواهیم نمود. تعریف جو و جودوسر جو: جو به عنوان یکی از مهم ترین غلات و منابع غذایی در جهان شناخته می شود که معمولاً به صورت دانه های کامل یا آرد و فرآورده های آن مانند نان، غلات و مواد دیگر مصرف می شود. جو از لحاظ ترکیبات غذایی غنی از کربوهیدرات است و معمولاً به عنوان یک منبع اصلی انرژی در رژیم غذایی افراد مورد استفاده قرار می گیرد. جو دوسر: ...
دانه چیا برای لاغری بخوریم یا نه؟
دانه های ریز سیاه و سفید، بدون هیچ طعم و مزه خاصی با انواع غذاها ترکیب شده و معجونی اعجازانگیز برای کاهش وزن می سازد. اگر می خواهید دانه چیا را مصرف کنید، باید حتما آن را با غذاها یا مایعات ترکیب کنید و از خوردن آن به صورت خشک خودداری کنید؛ چراکه دانه چیا با جذب حداکثری آب باعث می شود مسیر مری شما بسته شده و به مشکلات جدی دچار شوید. دانه چیا به جز لاغری و تناسب اندام، به کنترل ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغری | با این غذاها به سادگی لاغر شوید
متفاوت است و در اثر حرارت، نمایه گلایسمی (میزان قند) آن افزایش یافته و در نتیجه افراد مبتلا به دیابت باید به خصوص هویج پخته را در حد متعادل مصرف کنند. لازم است بدانید در هر 100 گرم هویج 40 کالری انرژی نهفته است و مصرف روزانه آن سبب اضافه وزن خواهد شد. خواص هویج خام برای لاغری اگر بخواهید لاغر شوید هر روز باغذا هویج خام بخورید. اما اگر قصد چاق شدن دارید، به عنوان صبحانه آب هویج ...
چرا پرنده ها پاهای لاغر دارند؟
مطالعه می کند، به ساینتیفیک آمریکن می گوید اولین دلیل اینکه پاهای پرندگان تا این حد باریک به نظر می رسد، این است که سایر قسمت های بدن پرنده ها با پر پوشیده شده است و پر می تواند به طرز چشمگیر آن ها را بزرگ تر جلوه دهد. ران های نسبتا گوشتی تر پرندگان زیر پرهای آن ها مخفی شده است و قسمت ساق پاهای آن ها پولک دار است. همین ویژگی باعث می شود پاهای پرندگان به شکل عجیبی کوچک و برهنه به نظر ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
سردی شدید بدن شود. به طور کلی، مصرف بیش از حد پنیر به تنهایی توصیه نمی شود. پیشنهاد می کنیم این ماده غذایی را همراه با خرما که یک میوه سالم و مفید است، مصرف کنید. این میوه در کشور های مختلف مانند مصر، عربستان سعودی و ایران و همچنین برخی از کشور های اروپایی رشد می کند و طعم بسیار لذیذی دارد. با این حال، جالب است بدانید بسیاری از افراد به ترکیب پنیر و گردو و خرما یا پنیر و ...
چگونه یک فرد دارای همسر معتاد می تواند از گرایش فرزند خود به اعتیاد پیشگیری کند؟
تنهایی قادر به انتخاب و تصمیم گیری نخواهند بود. کمک به ماندن در وضعیت بدون مصرف مواد مهم ترین کمک به کودکان در این سن است. فرزندان شما در این سن بهتر است این اطلاعات را داشته باشند: آشنایی با مواد خاصی مثل حشیش، الکل، تنباکو و مواد استنشاقی در اشکال مختلف پیامدهای کوتاه مدت و بلندمدت مصرف مواد اثر مواد روی قسمت های مختلف بدن و دلایلی که نشان دهد برای رشد بدن خطرناک است ...
جلوگیری از پیری پوست با مصرف فلفل سیاه
نتیجه آلکالوئیدی به نام پیپرین، ماده شیمیایی که طعم تند فلفل و آنتی اکسیدان قوی آن را مهیا می کند. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که مواد مضری به نام رادیکال های آزاد را از بین می برند. رژیم غذایی ناسالم، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، مصرف الکل و سیگار می تواند تعداد رادیکال های آزاد را در بدن افراد افزایش دهد. وجود بیش از حد آنها می تواند به سلول ها آسیب برساند، افراد را ...
علل و بهترین درمان های طبیعی برای دیدن کابوس شبانه
غریبی رابعد از نوشیدن الکل ببینید. کافئین مصرف مواد کافئین دار به دو دلیل قبل از خواب مضراست:1 موجب بی خوابی می شود 2 فعالیت ذهن را رها می کند که باعث کابوس می شود. پاستا تحقیقات نشان داده خوردن پاستا همراه نان در وعده شام روی کیفیت خواب تاثیر منفی میگذارد. غذاهای تند غذاهای تند خواب را مختل و دمای بدن را بالا می برد و همچنین باعث ...
چگونه می توان بدن را از قند خالی کرد؟
اثر مثبتی بر دیابت نوع 2 داشته باشد، اما در معکوس کردن بیماری بسیار کمتر از مداخلات رژیمی اثرگذار است. روزه داری ساده ترین و مطمئن ترین روش برای وادار کردن بدن به سوزاندن قند است. روزه صرفاً روی دیگر غذا خوردن است: اگر غذا نخورید، روزه دار هستید. وقتی غذا می خورید، بدن شما انرژی غذا را ذخیره می کند. وقتی روزه می گیرید، بدن شما انرژی غذا را می سوزاند و گلوکز در دسترس ترین منبع انرژی غذایی است ...
اگر این علائم را دارید ویتامین B2 بدن تان کم است/ مواد غذایی سرشار از ویتامین ویتامین B2
...: این ماده به طور گسترده در غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می شود. باکتری های موجود در روده می توانند مقادیر کمی ریبوفلاوین تولید کنند، اما برای رفع نیازهای غذایی کافی نیستند. ریبوفلاوین اغلب بلافاصله استفاده می شود و در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین مقادیر اضافی در ادرار دفع خواهد شد. افراط در ریبوفلاوین رژیمی، معمولاً از مکمل ها می تواند باعث زرد شدن ادرار شود. کوآنزیم های ویتامین B2، همچنین برای ...
تا غذا هست؛ چرا مکمل آن؟
از طریق مواد خوراکی مورد مصرف دریافت نکند، به خاطر آن که بدن از کلسیم موجود در استخوان ها که منبع ذخیره کلسیم است؛ استفاده کرده و این فرایند باعث کاهش استحکام استخوان ها می شود؛ در این صورت فرد به مکمل کلسیم یا غذاهای غنی شده از کلسیم نیاز دارد. باید دانست مکمل های غذایی که شامل: ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی و داروهای گیاهی، اسیدهای آمینه، عصاره یا جایگزینی برای مواد غذایی ...
چه زمانی باید مکمل آنزیم گوارشی مصرف کرد؟
دبرا کوهن ، دانشیار گروه علوم تغذیه بالینی در نیوجرسی، می گوید: برخی از افراد سالم پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین، مکمل آنزیم گوارشی مصرف می کنند، زیرا فکر می کنند که در هضم غذا دچار مشکل خواهند شد. در حالی که بدن می تواند یک وعده غذایی سنگین را به خوبی هضم کند و فقط به دلیل محتویات چنین غذایی ممکن است روند هضم کاهش یابد و باعث نفخ یا گاز شود. بنابراین، زیاده روی نکردن و حفظ تعادل در مصرف مواد ...
مصرف این مواد غذایی با نوشابه ممنوع!
بدن خطرناک باشد. ممکن است شما به همراه ناهار یا شام یک یا چند لیوان نوشابه نیز میل کنید که بسیار رایج است. اما ترکیب نوشابه با برخی مواد غذایی برای سلامتی خطرناک است که در ادامه به آنها اشاره می شود: نوشابه با میوه های اسیدی میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت و آناناس اسیدی هستند. در صورت مصرف همزمان با نوشابه، می تواند باعث سوء هاضمه، درد شکم، تحریک روده و ...
این مردان بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند
آفتاب نیوز : بیشتر مطالعات نشان دهنده اثر مثبت یا خنثی بودن توده چربی بدن بر سلامت استخوان ها بوده است. توده بدون چربی بدن شامل وزن همه ی اندام ها، پوست و استخوان ها بدون در نظر گرفتن چربی است. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به طور معمول تصور می کنند که افرادی که وزن بیشتری دارند، تراکم استخوان بیشتری دارند و کمتر در معرض شکستگی استخوان قرار می گیرند و در نتیجه این افراد ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
.... کاهش خطر ابتلا به میگرن و نقرس توسط لوبیا قرمز لوبیا قرمز با داشتن خواص ضد التهابی و مواد مغذی خاص، به کاهش خطر ابتلا به میگرن و نقرس کمک می کند. مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین های گروه B در لوبیا قرمز به کاهش التهاب و تسکین درد های ناشی از این بیماری ها کمک می کنند. نکات مهم در مصرف لوبیا قرمز هنگام مصرف لوبیا قرمز، باید به مقدار فیبر موجود در آن ...
اگر این علائم را دارید دچار کم کاری تیروئید شده اید
نمایید همچنین ید از طریق مواد غذایی تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل آن وجود ندارد چرا که مصرف بیش ازحد آن می تواند به غده تیروئید آسیب بزند. کارشناس بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهرگفت: سلنیوم برای فعال کردن هورمون های تیروئید مورد استفاده قرار می گیرد، به نحوی که بدن بتواند از هورمون های تیروئیدی استفاده کند؛ از جمله غذا های غنی از سلنیوم می توان به بادام برزیلی، ماهی تن، ساردین، تخم ...
چگونه بفهمیم بدنمان قلیایی است یا اسیدی؟
...> غذاهایی که غنی از پتاسیم، کلسیم، منیزیم، سدیم و آهن هستند به قلیایی شدن بدن کمک می کنند و عناصر تشکیل دهنده ی غذاهای قلیایی هستند. بهتر است این غذاها در مواقعی که بدن اسیدی است مصرف شوند. برای قلیایی کردن بدن می توانید از دمنوش های قلیایی، میوه های قلیایی کننده خون، صبحانه قلیایی، دانه ها و آجیل های قلیایی و سبزیجات قلیایی استفاده کنید که از مهم ترین خوراکی های قلیایی می توان به اسفناج، کلم ...
آیااین میوه ها و غذاها محرک جنسی یا شهوت افزاها هستند؟+عکس
احتمال برانگیختگی شما را افزایش می دهند. کارشناسان می گویند برای اینکه این مکمل های شهوت افزا موثر واقع شوند، لازم است به طور مرتب در رژیم غذایی شما گنجانده شوند- نه فقط برای مدتی محدود یا زمان یمعین. البته مصرف گاهگاهی آنها در زمان های خاص و مهم برای زوجین اشکالی ندارد. شکلات که با فروش فراوانش بهترین ماده غذایی رمانتیک به نظر می رسد، مملو از مواد مغذی ازجمله آنتی اکسیدان ها ...
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید
کمک می کند. اگر MAO کافی در بدن وجود نداشته باشد، خوردن غذاهای حاوی تیرامین می تواند باعث میگرن شود. غذاهای سرشار از تیرامین که باید از مصرف آنها پرهیز کرد بهتر است تا حد ممکن از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید یا آنها را به حداقل برسانید، بخصوص اگر از داروهای ضدافسردگی (MAOI) استفاده می کنید، زیرا اینها حاوی تیرامین هستند و مصرف آنها همراه با این داروها می تواند تیرامین را به سطوح ...
عوارض خطرناکی که آب خوردن زیاد دارد
است پس بیش از حد نیاز بدنتان آب مصرف میکنید و این افزایش دفعات ادرار یکی دیگر از نشانه ها است. 5. داشتن سردرد: کم آبی و پرآبی بدن هر دو می توانند باعث سردرد شوند. وقتی بیش از حد آب بنوشید، سلول های شما متورم و بزرگ تر می شوند. سلول های مغز شما هم همین طور تحت تاثیر قرار می گیرند و مغز شما شروع به ایجاد فشار به جمجمه می کند در نتیجه, سردرد مداوم را تجربه می کنید. 6 ...
20 خاصیت جادویی زردچوبه که از آن بی خبرید
اسهال و اسهال خونی حتماً از دم کرده زردچوبه استفاده کنید. 15. درمان سنگ کلیه و کیسه صفرا اگر سنگ کلیه و یا سنگ کیسه صفرا دارید، مصرف زردچوبه آن ها را می شکند و از بدن خارج می سازد. 16. جلوگیری از سرطان تحقیقات اخیر دانشمندان نشان داده است که زردچوبه از سرطان جلوگیری می کند. بنابراین بهتر است که در غذاها از زردچوبه استفاده کنید. 17. جلوگیری از ...