خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض و اثرات منفی مصرف قهوه ناشتا
بگیرد و خواب راحت را از شما سَلب کند. خشک شدن پوست قهوه یک ماده ادرار آور است. اگر آن را اول صبح به صورت ناشتا استفاده کنید، باعث مشکلاتی مانند خشکی و کم آبی بدن تان خواهد شد و باعث می شود که بدن مایعات زیادی را از دست بدهد؛ بنابراین بسیار مهم است که قهوه را ناشتا استفاده نکنید و اگر این کار را کردید، در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید. استرس و اضطراب شَدید ...
7 راز مهم برای داشتن یک عمر طولانی و سالم
بررسی کرده ایم. 1-هر روز سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید تا عمر طولانی تری داشته باشید. محققان بر روی 433268 نفر بین سنین 38 تا 73 سال مطالعه ای انجام دادند. در این مطالعه این افراد خود را کاملا صبح گرا، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت 6 سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید. محققان بعد از توجه به ...
اگر با دل درد و دل پیچه از خواب بیدار شدید این ها دوای درد شماست
در نتیجه در چنین حالتی دستشویی رفتن به شما کمک می کند. بسیاری از افراد بعد از رفتن به دستشویی کاملاً دردشان آرام می شود. با پزشک تماس بگیرید از آن جایی که دل درد یک علامت مبهم است ، پس اگر با دستشویی رفتن بهبود پیدا نکرد، حتما با پزشک تماس بگیرید. ممکن است عوامل مختلفی باعث ایجاد این درد شده باشد و در نتیجه حتماً باید سوالات و علائم خود را با پزشک مطرح کنید تا بتوانید یک ...
عادت های ساده ای که نمی دانستید برای سلامتی مضر هستند
چه زودتر به عادت های سالم روی آوریم، زندگی باکیفیت تری هم خواهیم داشت. در ادامه از عادت های ساده ای خواهیم گفت که از مضر بودن آن ها بی خبر بودید. 1- برای بیدار شدن از خواب ساعت تنظیم می کنید صدای زنگ ساعت یا گوشی معمولاً فرد را یکباره و به سرعت از خواب می کند، چیزی که می تواند برای قلب مضر باشد. این امر باعث افزایش فشار خون و بالا رفتن سطح اضطراب به دلیل فوران ...
اصول کاهش وزن با انواع روش های چربی سوزی / ترفندهای رژیم لاغری سریع
. طبیعی ست که وقتی شخصی سعی دارد وزنش را پایین بیاورد، بخواهد سریع تر این کار را انجام دهد. اما جالب است این نکته را بدانید که آن دسته افرادی که به تدریج و به طور پیوسته وزن خود را کاهش می دهند (حدود چهارصد تا نهصد گرم در هفته) در حفظ و عدم بازگشت اضافه وزن خود موفق ترند! رژیم فستینگ یا روزه داری یک الگوی غذا خوردن است که شامل روزه های منظم کوتاه مدت و مصرف وعده های غذایی در ...
چهار نکته علمی برای ساختن یک زندگی عاشقانه / امتحان میزان عشق همسر با تست پرنده
زندگی در سه هفته پس از آن افزایش یافت. هم چنین، ابراز قدردانی باعث شد که زوجین زمان بیش تری را با یکدیگر بگذرانند: حدود 68 دقیقه در هر روز. وقتی شریک زندگی تان برایتان قهوه می آورد یا با یک حرکت بزرگ تر مانند دادن گل یا هدیه از شما قدردانی می کند این کار می تواند به اندازه تشکر لفظی باشد. "جولی گاتمن" می گوید:" به آن چه در شریک زندگی خود تحسین می کنید و به آن احترام می گذارید ...
نشانه های کمبود منیزیم
خستگی می کنید از آنجایی که منیزیم در واکنش هایی که انرژی سلولی تولید می کنند دخالت دارد، پس عجیب نیست که کمبود منیزیم بتواند باعث احساس خستگی تان شود. اگر بیشتر ساعات روز خسته اید و احساس می کنید انرژی کافی برای انجام کارهای روزمره و مورد علاقه تان را ندارید، می تواند نشان دهنده ی کمبود منیزیم در بدنتان باشد. اگر گرفتگی عضلات خصوصا در شب ناراحتتان می کند بهتر است مصرف منیزیم را در ...
راز تناسب اندام کسانی که به باشگاه نمی روند فاش شد
.... همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. عادت غذا خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا وزن سالمی داشته باشید بدون کالری شمار وسواس آمیز یا رژیم های غذایی محدود - و این کاری است که هر کسی می تواند انجام دهد، چه ورزشکار یا نه. تمرین غذا خوردن آگاهانه به مدیریت استرس منجر می شود. همانطور که از آنچه در بدن خود می گذاریم آگاه هستیم ...
چیا؛ قند خون، فشار خون، زمان خواب را تنظیم می کند
افزایش دهد. با رعایت این نکات، می توانید از فواید دانه چیا برای کاهش وزن و بهبود سلامتی به طور کامل بهره مند شوید. این رویکرد نه تنها به حفظ یک رژیم غذایی متعادل کمک می کند، بلکه می تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن نیز یاری رساند. بهترین زمان خوردن دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن، موقع صبح و قبل از خوردن صبحانه است. توجه داشته باشید که بهتر است حتما موقع خوردن این میان ...
برای قلب کدام بهتر است: پروتئین گیاهی یا حیوانی؟
بیماری قلبی اصلی ترین دلیل مرگ و میر در آمریکاست. همچنین بیماری قلبی یکی از قابل پیشگیری ترین بیماری هاست. خوشبختانه شما می توانید ریسک بیماری های قلبی عروقی را با عادت های سالم و ورزش منظم پایین بیاورید. چیزی که می خورید برای سلامتی تان مهم است. یکی از درشت مغذی هایی که بدنتان برای انواع عملکردها نیاز دارد پروتئین است. برخلاف باور عمومی، غذاهای گیاهی هم پروتئین دارند و برخی از آن ها ...
چرا چربی های بدن تان آب نمی شود؟
به گزارش پایگاه خبری باشت نیوز ، هیچ چیز بدتر و اعصاب خوردکن تر از این نیست که هر کاری که می توانید بکنید ولی نتایجی را برای از دست دادن چربی مشاهده نکنید. شما نمی دانید چه تغییر دیگری را باید انجام دهید تا چربی های اضافی بدن تان از بین برود، خوب پس جواب چی است؟ اگر موارد اصلی را دارید رعایت می کنید، یک رژیم غذایی متعادل را حفظ می کنید و 3 تا 5 بار در هفته ورزش می کنید، پس وقت این است ...
درخت چناری که کار دست حداد عادل داد
منافعِ شخصی بیش تر است! جناب حداد عادل رئیس فرهنگستان ادب! انتخابات این دوره ی مجلس، انقلاب پاجوش ها علیه چنار های بی میوه است. در انتخابات دور قبل هم اگر موفق بودید، چون توانستید خواب جعلی یک نفر را به عنوان پیام رهبر انقلاب بر وجوب وحدت به دیگران تحمیل کنید. این بار راه را بر شما بستند... ما خوبیم؛ بقیه ناچیز! در همین رابطه خبرگزاری دانشجو نیز عنوان کرد: روز ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت اصلا نخوابید!
شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: بسیاری از افراد عادت کرده اند که روزها بخوابند و ...
راز تناسب اندام بدون رفتن به باشگاه
، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. عادت غذا خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا وزن سالمی داشته باشید بدون کالری شمار وسواس آمیز یا رژیم های غذایی محدود - و این کاری است که هر کسی می تواند انجام دهد، چه ورزشکار یا نه. تمرین غذا خوردن آگاهانه به مدیریت استرس منجر می شود. همانطور که از آنچه در بدن خود می ...
راهکارهایی برای جلوگیری از افتادگی پوست حین لاغر کردن
ملایم است. 6 عادت ساده که باعث می شود پوست تان دیرتر پیر شود 5- به اندازه کافی آب مصرف کنید آیا می دانستید که همه نوشیدنی ها تاثیر یکسانی بر جای نمی گذارند؟ حتی نوشابه های رژیمی مورد علاقه شما مملو از کافئین و سایر مواد هستند که می توانند آب بدن تان را کم کنند. با پوست خود مهربان باشید و هر روز شش تا هشت لیوان آب نوش جان کنید. 6- به کاهش وزن خود ادامه دهید ...
چطور بعد از رژیم لاغری، وزن خود را ثابت نگه داریم؟
باید هر روز خود را وزن کنید. بهترین زمان برای وزن کردن صبح ناشتا می باشد و چون تا شب وزن افزایش پیدا می کند، دیگر نباید خود را وزن کنید. ولی هر روز صبح باید وزنتان با روز قبل یکی باشد و اگر دیدید بیشتر از نیم کیلو افزایش وزن داشتید باید رژیم بگیرید و همان موقع جلوی افزایش وزن بیشتر را بگیرید. (البته به یاد داشته باشید خانمها در دوران عادت ماهیانه مقداری افزایش وزن دارند که به علت تغییرات هورمونی است ...
بهترین صدای زنگ برای بیدار شدن شما در صبح چیست؟
استرالیایی برای تعیین بهترین راه بیدار شدن دست به تحقیقی جدید زدند و دریافتند که آلارم های ملایم و آهنگین افراد را در صبح به طور موثرتری از حالت خواب آلودگی خارج می کند، در حالی که بوق ها و زنگ های هشدار تند شما را بی حال تر می کند. برای انجام این تحقیق دکتر استوارت مک فارلین از موسسه فناوری سلطنتی ملبورن و همکارانش ابتدا 50 شرکت کننده را برای تکمیل یک نظرسنجی در مورد زنگ بیدارباش و شرح وضعیت ...
4 روش ساده برای کاهش وزن فوری تا عید نوروز
. به این معنی که تا وقت ناهار یا حتی زودتر، گرسنه خواهید شد و در این صورت کمتر احتمال دارد که انتخاب های سالمی برای خوردن داشته باشید. بیشتر بخوانید: طرز تهیه پاستای رژیمی/ یک غذای رژیمی خوشمزه یک ترازوی مشخص داشته باشید و هر روز صبح وزن خودتان را کنترل کنید. مطالعات حوزه تغذیه نشان می دهند احتمال کاهش وزن کسانی که روزانه خود را وزن می کنند بسیار بیشتر از کسانی است که دردوره ...
به جای فلفل زدن این ترفندها را برای جلوگیری از ناخن جویدن کودکان امتحان کنید
راه های لذت بخش برای کاهش استرس کودک کمک بگیرید. یکی از بهترین گزینه ها ورزش کردن است. ورزش علاوه بر کمک به تنظیم ترشح هورمون های استرس در بدن، با تخلیه انرژی و استرس منجر به حواس پرتی و کاهش تکرار ناخن جویدن کودکان می شود. از طرفی ورزش کردن و داشتن توانمندی در این زمینه به کودک احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس منتقل می کند و از این طریق نیز می تواند برای ترک این عادت کمک کننده باشد. ...
بهترین صبحانه برای متولد هر ماه چیست! + عکس
منحصر به فرد، به متولدین هر ماه صبحانه ای منحصر به خودشان و جفت و جور با ویژگی های آنها در ادامه معرفی خواهیم کرد. فروردین :نان تست با یک وعده چرب و چیلی مثل کره یا آواکادو اما چرا ؟ به این دلیل که شما همیشه تمایل به تجربه چیزهای جدید دارید! ممکن است که دوستان تان همچنان بخواهند همان نان و پنیر و چای شیرین خودشان را بخورند اما دل شما می خواهد که انتخاب جدید و متفاوتی داشته باشید ...
این 3 نکته را رعایت کنید تا اندام تان ایده آل باشد
یک لیوان آب گرم شروع کنید انسان بدون آب نمی تواند زندگی کند. با کمک آب، اکسیژن به تمام سلول ها منتقل می شود و فقط آب می تواند تشنگی را رفع کند. نوشیدن یک لیوان آب در صبح با معده خالی یک عادت سالم است که اجرای آن نیز آسان خواهد بود. با این حال، بهتر است آب گرم بنوشید. آب در دمای بدن شما (تا 40 درجه) بدن شما را بیدار و تحریک می کند و باعث افزایش تولید آنزیم های لوزالمعده، تحرک روده و کاهش ...
راه هایی برای داشتن خانواده ای آرام
شما تاثیر منفی می گذارد. ساده ترین روشی که برای بزرگسالان یافته ام، که به ویژه برای کودکان هم جواب می دهد، خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب است. این کار را انجام دهید و ببینید که خواب کودکان تان به سرعت بهبود می یابد. " 5- فعالیت فیزیکی به اتفاق افراد خانواده "وقتی که استرس و اضطراب دارید، بدن تان فعالیت های فیزیکی را ترجیح می دهد ...
عادت هایی که شما را پیرتر می کند
: برای کاهش استرس می توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی استرس می گذارند. کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق ...
جوانی و شادابی خانم ها را چه چیز نابود می کند؟
تان اثر گذار است. در این قسمت در مورد آن ها صحبت خواهیم کرد. نخوابیدن به اندازه کافی طبق مطالعاتی در سال 2017، اگر شما دو شب به اندازه کافی نخوابید، از جذابیت ظاهری تان کم می شود. محققان مطالعاتی را در این باره انجام داده اند و عکس هایی را از افراد به ثبت رساندند و متوجه شدند کسانی که خواب آشفته ای دارند، از زیبایی شان کم شده است. به خاطر همین توصیه می شود که همه؛ شب ها 8 ساعت خواب ...
