مصرف بیش از حد ویتامین های این گروه باعث زوال عقل می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
در هنگام خواب این مشکل را دارید ؟ زوال عقل یا سکته مغزی در کمین شماست
به گزارش شمانیوز : زوال عقل یکی از بدترین چیزهایی که هر انسانی می تواند به آن دچا شود اما چگونه از زوال عقل جلوگیری کنیم ؟خطر زوال عقل مرتبط با ویتامینی است که معمولا در مواد غذایی محبوب صبحانه یافت می شود. مصرف بیش از حد ویتامین های گروه B باعث زوال عقل می شود اما علاوه بر این گفته می شود آپنه خواب هم زوال عقل می آورد. آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس بدن برای مدت طولانی در طول خواب ...
آلودگی هوا ریسک بیماری آلزایمر را افزایش می دهد
...: یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که در معرض سطوح بالای آلودگی هوای ناشی از ترافیک هستند، با احتمال بیشتر وجود پلاک های آمیلوئید در مغز، وضعیتی که با بیماری آلزایمر مرتبط است، روبرو هستند. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، نتایج نشان می دهد اگر افراد مسن سال قبل از مرگ شأن در مکان هایی با غلظت بالایی از آلودگی ذرات ناشی از ترافیک زندگی می کردند، احتمال داشتن پلاک های ...
تند حرف زدن می تواند نشانه سلامتی مغز باشد
الزاما به این معنی نیست که آموزش سریع تر حرف زدن (تکنیک های بهبود گفتار) می تواند روی سلامتی مغز افراد مسن تاثیر بگذارد. (رابطه همبستگی اصطلاحی در علم آمار است که نشان می دهد تغییر در یک متغیر معمولا باعث تغییر مشابه در متغیر دیگر می شود اما وجود همبستگی میان دو متغیر نشان دهنده رابطه علی و معلولی نیست و فقط به نشان دادن ارتباط کمک می کند) در این پژوهش، 125 داوطلب سالم 18 تا ...
این عرق خانگی دارای پروتئین و فیبر و مقادیر بالایی از ویتامین های گروه E و B است
منگنز است و همجنین دارای ویتامین های B5 و B6 بوده و موجب تقویت حافظه شده و موجب کاهش خطر ابتلا به زوال عقل می شود. عرق شلتوک و درمان پوکی استخوان وجود مقادیر بالایی از مواد معدنی از جمله فسفر و منگنز در عرق شلتوک موجب تقویت استخوان ها می شود و در نتیجه موجب کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان به خصوص در دوران یائسگی را کاهش می دهند. عرق شلتوک و درمان سنگ کلیه ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
مدت کوتاهی این حالت ادامه دارد. همانطور که بدن شما قند را می سوزاند، اعتصاب غذا را تشدید می کند و باعث می شود که به میان وعده های اجباری رو بیاورید، مواد غذایی بی ارزشی بخورید و در نهایت قند بیشتری مصرف کنید. مقادیر زیاد قند همچنین می تواند با هورمونی به نام لپتین در بدن ما تداخل ایجاد کند که به تنظیم گرسنگی معروف است. کاهش سطح لپتین معمولاً منجر به گرسنگی بیشتر و افزایش اشتها می شود ...
خوراکی هایی که منبع ویتامین B12 هستند
...> اگر به دنبال مواد غذایی حاوی ویتامین ب 12 هستید، مصرف غلات را جدی بگیرید. نان و برنج که صبحانه و نهار میل می کنید به سهولت فرآیند هضم کمک خواهد کرد، چون نیازی به تجزیه ندارند. علاوه بر سلامت بدن، غلات نیز به کاهش وزن کمک خواهند کرد و مدت طولانی بعد از مصرف غلات احساس گرسنگی نمی کنید. در نتیجه، غلات را در رژیم غذایی خود به عنوان منبع غنی ویتامین ب 12 بگنجانید. قارچ: حتما گیاه ...
8 ماده غذایی مفید برای سلامت مغز
، مصرف مداوم چای با کاهش خطر اختلالات شناختی مرتبط است. برخی شواهد نشان می دهد که نوشیدن یک فنجان چای در روز ممکن است خطر ابتلا به اختلالات شناختی را تا 6 درصد و نوشیدن دو فنجان چای در روز، این خطر را تا 29 درصد کاهش دهد. 5) ماهی سالمون ماهی سالمون به عنوان منبع طبیعی پروتئین، سلنیوم، کولین، ید و اسیدهای چرب امگا 3 یک غذای مقوی برای به شمار می آید. اسید چرب غیراشباع امگا 3 (DHA ...
نقش تغذیه در آلزایمر چیست؟
کمتری وجود خواهد داشت که در سنین پیری، به مشکل زوال عقل یا کمبود حافظه دچار شوید. در ادامه، به معرفی برخی مواد غذایی مفید برای تقویت حافظه اشاره شده است. نقش تغذیه در آلزایمر و مواد غذایی مفید به گزارش بارادلند، برای اینکه از ابتلا به آلزایمر در سنین بالا جلوگیری شود، بهتر است مواد غذایی را به برنامه تغذیه خود اضافه کنید که باعث تقویت مغز و حافظه می شوند! به عنوان مثال ...
برگزاری انتخابات در سایه امنیت | انتخابات امسال پرشور و بدون مشکل صورت می گیرد
و کندی ذهن و کم حافظه شدن افراد می شود. سبزی خوردن فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد، از جمله: تقویت سیستم ایمنی بدن: سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی: سبزیجات به دلیل داشتن فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. ...
پزشک کاخ سفید: جو بایدن در صحت کامل است
سفید پیشتر درباره سرعت اختلال شناختی بایدن هشدار داده و اعلام کرده بود که این امر امریکا را با خطر بزرگی مواجه کرده است. از سوی دیگر، رابرت هور بازپرس ویژه پیشتر گفته بود که رئیس جمهور امریکا نمی تواند نقاط عطف مهم زندگی خود را به یاد بیاورد. جو بایدن در سن 81 سالگی پیرترین رئیس جمهور تاریخ ایالات متحده است. او پیشتر نیز در 77 سالگی به عنوان مسن ترین رئیس جمهور ایالات متحده امریکا وارد کاخ سفید شد. خبرگزاری جمهور ...
چیا؛ قند خون، فشار خون، زمان خواب را تنظیم می کند
شما را غنی تر می کند، بلکه به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها نیز کمک می کند. ادغام دانه چیا در غلات و سوپ ها: پاشیدن دانه های چیا بر روی غلات صبحانه یا اضافه کردن آن ها به سوپ ها، می تواند به افزایش محتوای فیبر و پروتئین غذای شما کمک کند. دانه چیا در پخت و پز: افزودن دانه های چیا به خمیر کیک یا نان، روشی خوشمزه برای افزایش مصرف فیبر و آنتی اکسیدان ها است. با پیروی از این استراتژی ها، می توانید به طور موثر از دانه های چیا برای پشتیبانی از اهداف کاهش وزن خود استفاده کنید و همزمان از مزایای سلامتی آن ها بهره مند شوید. ...
مقدار دقیق پروتئینی که باید بخورید
... آیا ممکن است در خوردن پروتئین زیادی روی کرده باشیم؟ بله، خوردن پروتئین بیش از حد می تواند بر کلیه های شما فشار وارد کند. این مشکل مخصوصا برای افرادی که در حال حاضر با خطر ابتلا به مشکلات کلیوی مواجه هستند مانند افراد مبتلا به دیابت، مشکل ساز است. سرویس سلامت ملی بریتانیا اشاره می کند که خوردن بیش از حد پروتئین می تواند منجر به افزایش خطر پوکی استخوان شود. آن نهاد بهداشتی و درمانی ...
تمدید آزمون استخدامی دولتی | جزئیات آزمون استخدامی جدید
زمینی حاوی فیبر است که به هضم غذا، افزایش احساس سیری و جلوگیری از پرخوری کمک می کند. * فیبر همچنین می تواند به تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. ویتامین ها و مواد معدنی: سیب زمینی منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و ویتامین B6 است. نوش جان! ...
5 عادت ساده که به شدت برای سلامتی مضر هستند
...: با خوردن این صبحانه ها سکته را دور بزنید همه ی مواد غذایی کم چربی لزوماً برای سلامتی مفید نیستند. این محصولات فرآوری شده گاهی از محصولات غیررژیمی قند بیشتری دارند. برخی نمونه های این محصولات کم چربی اما نه سالم تر، قهوه های طعم دار، غلات صبحانه ی شیرین و ماست ها هستند. مصرف این مواد غذایی مملوء از قند می تواند باعث گرسنگی شدید، افزایش وزن و ابتلا به برخی بیماری ها شود. ...
11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
ها (به ویژه فلاونوئیدها)، که نشان داده است عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری های عصبی را کاهش می دهد، و به پیشگیری از زوال عقل، آلزایمر و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. ممکن است فکر کنید دهه 40 شما برای شروع تمرکز بر زوال عقل و پیشگیری از آلزایمر خیلی زود است، اما برای مصرف منظم غذاهای سالم مانند زغال اخته که می تواند به بدن شما کمک کند، هرگز زود نیست. ...
توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت در بارداری
مسمومیت را به دنبال دارد. مطالعات روی موش ها نشان داده مصرف زیاد زعفران می تواند سبب زایمان زودرس و سقط جنین شود. بنابراین در مورد انسان نیز احتمال وجود چنین ارتباطی زیاد است. بعضی از خانم های باردار ممکن است نسبت به زعفران حساس باشند و دچار علائم زیر شوند: . تهوع . اضطراب . خشکی دهان . خونریزی از بینی . بی حسی پلک ها و لب ها در نهایت این که رعایت نکات بهداشتی مناسب مانند شستشوی دست ها قبل از غذا خوردن، تمیز نگه داشتن ظروف آشپزخانه و همچنین نگهداری صحیح غذا و عدم ترکیب غذای خام با غذای پخته برای عدم انتقال میکروب ها بسیار مهم است. ...
این افراد بیشتر از بقیه سنگ کلیه می گیرند
. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید که می تواند به افزایش سیترات ادرار و جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید. پروتئین حیوانی می تواند خطر ابتلا به سنگ را افزایش دهد. مصرف گوشت را به 230 گرم در روز محدود کنید. حتی اگزالات موجود در غذا های سالم نیز می تواند به تشکیل سنگ کلیه کمک کند، بنابراین میزان مصرف این غذا ها را کنترل کنید: اسفناج، چغندر، آجیل، جوانه گندم، ریواس و سویا. ...
بی حالی را فتیله پیچ کنید!
هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذا ها و خوردنی های نشاط آور ...
5 ماده غذایی مفید برای ارتقای عملکرد مغز
موجود در قهوه می تواند به تقویت عملکرد کلی مغز کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف قهوه می تواند خطر زوال عملکرد شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. 3. تخم مرغ تخم مرغ مملو از ویتامین B-6، B-12 و اسید فولیک است و می تواند از مغز در برابر کوچک شدن محافظت کند و زوال شناختی را به تأخیر بیندازد. علاوه بر این، زرده تخم مرغ منبع عالی کولین است که برای بهبود عملکرد مغز و حافظه مفید است ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت مغز و حافظه
ذهنیِ مرتبط با افزایش سن کمک کند. 8. آجیل یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آجیل ممکن است با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. مواد مغذی موجود در آجیل، مانند چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E در حفظ سلامت مغز نقش دارند. هم چنین، مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد زنانی که در طول چندین سال به طور منظم آجیل می خوردند، در مقایسه با افرادی که آجیل نمی خوردند، حافظه قوی ...
خروپف می کنید؟ گوشت نخورید
مصرف می کردند نسبت به افرادی که از غلات تصفیه شده، سیب زمینی، نوشیدنی های شیرین، شیرینی ها، دسر ها و غذا های شور استفاده نمی کردند، 22 درصد بیشتر در معرض خطر بودند. محققان خاطرنشان کردند که رژیم غذایی گیاهی برای کاهش خطر آپنه خواب در مردان مؤثرتر عمل می کند. در عین حال، یک رژیم غذایی گیاهی ناسالم باعث افزایش بیشتر خطر آپنه خواب در زنان شد. ملاکو گفت: توجه به این تفاوت های ...
این علائم نشان می دهد کیسه صفرای شما مشکل دارد
بگذارد و در نتیجه باعث بیماری شود. برای درک مشکلات کیسه صفرا چه چیز هایی را باید بدانید؟ بیماری های مرتبط با عملکرد صفرا معمولاً زمانی رخ می دهند که سنگ های صفراوی مانع عبور صفرا از مجاری می شود. این سنگ ها توسط موادی تشکیل می شوند که به علت مصرف بیش از حد آن ها انباشته شده و به تدریج سفت می شوند. توجه به این نکته مهم است که کیسه صفرا نقش مهمی در فرایند گوارش دارد؛ بنابراین ...
7 راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد. _ اجتناب از شکر فرآوری شده: محققان می گویند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند خون منجر به کاهش سطح تمرکز و خلق و خوی می شود. شکر تقریبا در تمام غذا های فراوری شده وجود دارد؛ بنابراین مصرف آن ها را به حداقل برسانید. ...
بهترین وعده های صبحانه مناسب برای رفلاکس معده
...> زیرا سرشار از پروتئین است و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. بهتر است تخم مرغ را به صورت سرخ شده مصرف نکنید. برخی افراد برای سرخ کردن تخم مرغ از کره یا روغن آفتابگردان استفاده می کنند. تخم مرغ آب پز گزینه بهتری نسبت به تخم مرغ سرخ کرده است. می توانید این غذا را همراه با مقدار کمی گرانولا میل کنید تا فیبر مورد نیاز بدن شما تامین شود. 4. اسموتی اسموتی طرفداران بسیار ...
چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟
.... همچنین مقدار کمی روی برای تشکیل مواد معدنی استخوان ها لازم است. گوشت قرمز، دانه ها، آجیل، شکلات تلخ، لبنیات، تخم مرغ، غلات کامل، برخی از سبزی ها مانند کلم پیچ و لوبیا سبز حاوی روی هستند. مضرات مصرف بیش از حد نمک با مصرف مواد غذایی اشاره شده در این مطلب می توانید استخوان هایتان را تقویت کنید. البته فراموش نکنید که برای درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان باید از غذا های ...
غذاهایی که می خوریم، چگونه ما را افسرده می کنند؟
گروه علمی: آنچه که می خوریم، علاوه بر سلامت جسم، بر سلامت روان نیز اثر دارد. تحقیقات متعدد نیز نشان می دهد که بین غذای مصرفی و خطر ابتلا به افسردگی، ارتباط وجود دارد. بر اساس مطالعات، یک رژیم غذایی که شامل مصرف زیاد میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، روغن زیتون، لبنیات کم چرب و آنتی اکسیدان ها و مصرف کم غذاهای حیوانی می شود، با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. به گزارش خبرآنلاین،در مقابل، یک ...