خانهماساژ ریلکسی؛ خواص و فواید ماساژ ریلکسی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صندلی ماساژور هم قیمت پرادو شد + جدول
...، به طور موثری تنش ها و استرس را کاهش داده و به افراد احساس آرامش و رهایی از زحمات روزمره را می دهند. صندلی های ماساژ می توانند به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی کمک کنند. با استفاده از حرکات ماساژ و فشار مناسب، صندلی ماساژ می تواند تنگی عضلات را کاهش داده و درد را تسکین دهد. ماساژ باعث افزایش ترشح هورمون های خوش حالی مانند اندورفین می شود. این هورمون ها باعث بهبود وضعیت روحی می شوند و ...
چرا بیش از حد احساس خواب آلودگی می کنیم؟
شروع به تنفس می کنید. ممکن است باعث شود در طول روز احساس خواب آلودگی کنید. سندرم پاهای بیقرار (RLS) باعث میل غیرقابل کنترل و ناراحت کننده برای حرکت دادن یک یا هر دو پا می شود. RLS ممکن است افتادن و به خواب رفتن را دشوار کند و در نتیجه روز بعد باعث خواب آلودگی مفرط شود. ماساژ پا یا حمام آب گرم قبل از خواب ممکن است کمک کننده باشد. ورزش در اوایل روز نیز گزینه ای برای ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از amerisleep ، موز یک میان وعده راحت شبانه است؛ موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمون های تنظیم کننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک می کنند. موز یک درمان طبیعی برای اختلالات خواب است موز می تواند برای ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
، سعی کنید در هنگام خرید مواد غذایی، برچسب مواد تشکیل دهنده محصولات را با دقت بخوانید و از خرید محصولات حاوی چربی ترانس اجتناب کنید. 3. خوب و کافی بخوابید خواب برای بسیاری از جنبه های سلامت از جمله مدیریت وزن مهم است. مطالعات نشان می دهد که نداشتن خواب کافی با افزایش خطر چاقی و افزایش چربی شکم مرتبط است. یک مطالعه 16ساله شامل بیش از 68هزار زن نشان داد که احتمال افزایش وزن در ...
چند توصیه برای بهبود خلق وخو در مبتلایان به ام اس
مورد راه هایی صحبت کنید که به شما کمک می کند تا خواب شبانه بهتری داشته باشید. * بخندید خنده به شما کمک می کند تا اکسیژن بیشتری دریافت کنید، گردش خون را تحریک می کند و اندورفین (هورمون احساس خوب) را به جریان می اندازد. خندیدن می تواند استرس را کاهش دهد و احساس شادی و آرامش در شما ایجاد کند. * مدیتیشن کنید مدیتیشن و تمرکز حواس به شما کمک می کند افکار خود را ...
استرس کنکور و ضربه های جبران ناپذیر آن
شکل استفاده کرده و برای مطالعه، تست و تمرین، مرور، جمع بندی و... برنامه ریزی کنید. آرام سازی بدن ورزش، پیاده روی و تکنیک های آرام سازی مثل یوگا باعث آرامش جسمی و روانی شما می شوند. با خالی کردن ذهن از استرس، تمرکز بیشتری برای مطالعه پیدا می کنید. خواب کافی برای بهبود حافظه و تمرکز به خوبی استراحت کرده و خواب کافی داشته باشید. کم خوابی، سطح کورتیزول را ...
چرا نبایدبلافاصله بعد از بیدار شدن قهوه خورد؟
قهوه پس از بیدار شدن از خواب یا مدت کوتاهی پس از آن لذت می برند. با این حال، تصور می شود که نوشیدن قهوه خیلی زود پس از بلند شدن، اثرات انرژی زای آن را کاهش می دهد، زیرا هورمون استرس کورتیزول شما در این زمان در اوج خود است. کورتیزول هورمونی است که می تواند هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد. همچنین متابولیسم، پاسخ سیستم ایمنی و فشار خون شما را تنظیم می کند. این هورمون از یک ...
بهترین ساعت های ظریف برای بانوان
.... عنصر تکمیل کننده لباس: ساعت های ظریف می توانند به عنوان یک عنصر تکمیل کننده و جلوه بخش لباس عمل کنند. زمانی که یک زن در حال لباس پوشیدن است، انتخاب یک ساعت مناسب می تواند کل استایل او را بهبود بخشد و احساس اطمینان و شیک پوشی را به وجود آورد. نشان دهنده سلیقه و شخصیت: ساعت های ظریف به عنوان یک ابزار برجسته از سلیقه و شخصیت فرد خود نیز معرفی می شوند. انتخاب یک ساعت با طراحی و جزئیات خاص می ...
با این روش ها از پیری پوست اطراف چشم پیشگیری کنیم
فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم نوشت: شادابی پوست صورت از جمله پوست اطراف چشم تاثیر به سزایی در ایجاد چهره ای شاداب و جذاب دارد. پوست ناحیه اطراف چشم بعنوان نازک ترین و ظریف ترین بخش پوست کل بدن شناخته میشود. همین مسئله منجر میشود تا پوست اطراف چشم بیشترین آسیب محیطی را متحمل شود و سریعترین نشانه های آسیب پوست و پیری در پوست اطراف چشم ظاهر شوند. از همین رو، توصیه این است که قبل از ایجاد آسیب پوست، از ...
خطرات جدی خوابیدن روی شکم که تابحال نمی دانستید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه ها را افزایش می دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است. خواب شبانه خوب می تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس های کاری، مسئولیت های خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره مانند ...
باد معده چه پیامی برای ما دارد؟
...، دفعات ورزش، رژیم غذایی و حتی خواب بر نحوه تجمع گاز و هوا در دستگاه گوارش ما تأثیر می گذارد. این همان چیزی است که بر عبور باد معده ما تأثیر می گذارد. 7 حقیقت در مورد باد معده را خواهیم گفت که حتما تا کنون نمی دانستید. 1- چرا بیشتر اوقات شما خیلی سخت باد معده می دهید در حالی که معمولاً در برخی از روز ها بیشتر از روز های دیگر به دلیل آنچه خورده اید و کار هایی که ...
11 روش برای کمک به بیمار دوقطبی
بهتر نشد، با روانپزشک تماس بگیرید. یک برنامه منظم می تواند به ثبات خلقی همسرتان کمک کند. استراحت بسیار مهم است زیرا مختل شدن خواب می تواند آغازگر نشانه ها باشد. او را به خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مشخص تشویق کنید. عوامل استرس زا مانند از دست دادن شغل می توانند آغازگر نوسانات خلقی باشند. شما نمی توانید عزیزتان را از تمام اتفاقات پر استرس دور کنید اما می توانید برای مقابله با ...
خوانش الهیاتی اریون و تاریکی
جهان و مردمان را برای آمدنش می سُراید، اما تاریکی از میان رفته و فقط نقشی از او در خاطره و حافظه اریون مانده است. شکارچی (اریون کودک) که تا آن زمان از تاریکی می گریخت، به سفارش و انگیزش هیپاتیا و به کمک خواب و رؤیا ، برای ایجاد تعادل در جهان به ژرفنای ذهنش می رود تا تاریکی را از فروافتادن در چاه نیستی مطلق نجات دهد و او را به جهان هستی بازگرداند و سرانجام پیروزمندانه بیدار می شود. فیلم ...
فال کائنات روزانه چهارشنبه 23 اسفند 1402 + فیلم
پایتان ظاهر می شود. باید خونسرد باشید و با کمک دوستان یا افراد قابل اعتماد این مسائل را برطرف کنید. فال کائنات مرداد خبر خوش یا پولی به شما می رسد که برایت مهم خواهد بود.حالا می توانی با خیال آسوده برای آینده ات برنامه ریزی کنی. فال کائنات شهریور امروز شما موقعیت شغلی خود را بیشتر از قبل تثبیت خواهید کرد و عملکرد شما برای کارفرما و حتی خودتان رضایت بخش و ...
ایجاد تاب آوری عاطفی چگونه است؟
بهزیستی عاطفی کمک کند. این تکنیک ها روش های مؤثری را برای تنظیم پاسخ های فیزیولوژیکی خود به استرس، تقویت تاب آوری در مواجهه با ناملایمات در اختیار افراد قرار می دهند. با گنجاندن این استراتژی ها در زندگی روزمره، افراد می توانند تاب آوری عاطفی ایجاد کنند، راه های سالم تری برای رویارویی با چالش ها فراهم نمایند و با سهولت بیشتری از احساسات دشوار عبور کنند. ایجاد تاب آوری ...
معرفی Melasyl، انقلابی در رفع مشکلات رنگدانه ای پوست
....[1] فرمول های لورئال حاوی این ماده اختصاصی جدید به طور جامع و روی همه رنگ های پوست عمل می کنند تا به لکه های رنگ دانه ای روی پوست پرداخته و ظاهر آن ها را بهبود بخشند. Melasyl حاصل آزمایش های دقیق با 121 مطالعه علمی است. محصولات آرایشی حاوی Melasyl با چندین حق ثبت اختراع به داشتن پوستی یکنواخت تر و طبیعی تر با رسیدگی به سرسخت ترین لکه ها کمک می کنند. هجده سال تحقیق منجر به معرفی ...
استرس زدایی از پیکره اقتصاد
رشد اقتصادی یکی از مهم ترین مولفه هایی است که می توان با آن وضعیت و عملکرد یک اقتصاد را سنجید. برای فهم و بررسی روند رشد اقتصادی نیاز است که ریشه رشد اقتصادی را تبیین کرد. به گفته اقتصاددانان، به طور کلی دو دسته سازوکار کوتاه مدت و بلندمدت در اقتصاد ایجادکننده تغییرات در تولید ناخالص داخلی هستند. سازوکارهای بلندمدت، عمدتا با محوریت سرمایه گذاری است. بسیاری از کارشناسان اعتقاد دارند رشد اقتصادی در اقتصاد ایران ارتباط تنگاتنگی با میزان درآمدهای نفتی دارد که یک سازوکار کوتاه مدت به حساب می آید و جهش و سقوط های آن همراستا با تغییرات این ...
راه حل هایی برای زیبایی دندان ها
اگرچه در گذشته، اصطلاح "زیبایی دندان" معمولا با ارتودنسی ارتباط داده می شد، اما امروزه روش های بسیار دیگری نیز برای بهبود ظاهر دندان ها و ایجاد یک لبخند زیبا وجود دارد که در این مقاله به بررسی آن ها و هزینه هر کدام خواهیم پرداخت. انواع روش های زیبایی دندان در دندانپزشکی درمان هایی که به اصلاح مشکلات دندانی می پردازند و ظاهر دندان ها را زیبا می کنند، روز به روز محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. اگر قصد دارید لبخندی زیبا داشته باشید، ابتدا باید در مورد هر ...
با گیاهان آپارتمانی استرس را از خانه دور کنید
کار خود نگهداری کنید. نگه داشتن گیاه مار در اتاق خواب یا روی میز اداری، با از بین بردن سموم مضر و تامین هوای تازه، تنفس را بهبود می بخشد. این گیاه را با ظاهر منحصر به فرد می توان در یک گلدان کوچک زیبا نگهداری کرد تا به کاهش سردرد، سوزش چشم و مشکلات تنفسی کمک کند. گیاه اسطوخودوس: یکی از تسکین دهنده ترین گیاهانی که باید در خانه و محل کار نگهداری کرد، گیاه اسطوخودوس است که به خاطر رایحه ...
با دکترتو کلینیک به اعتماد به نفس لبخند بزنید
بیشتری ظاهر شوید، پس بهتر است هرچه زودتر با بررسی این خدمات در سامانه دکترتو کلینیک به دنبال انتخاب یک ارائه دهنده مناسب باشید. لبخند زیبا که با داشتن رنگ مناسب و هم ترازی دندان ها ایجاد می شود، بهترین راهی است که به بسیاری از افراد به ویژه کسانی که از ظاهر خود خجالت می کشند، کمک می کند تا عزت نفس خود را بهبود ببخشند. وقتی بیشتر لبخند می زنید، نه تنها احساس بهتری نسبت به خود دارید ...
شیائومی به زودی می بند 9 را معرفی خواهد کرد
گرفته است اما دو مدل M2345B1 و M2346B1 به تازگی گواهی تأیید رادیو را کسب کرده اند تا احتمال معرفی زودهنگام نسل بعدی گجت های پوشیدنی شیائومی بالاتر برود. می بند 8 شیائومی به علت طراحی خاص و قابلیت های مفیدش یکی از مچ بند های محبوب کاربران به حساب می آید. صفحه نمایش 1٫6 اینچی امولد این گجت به بهبود راحتی استفاده و خوانش آن کمک کرده است و همچنین از قابلیت نمایشگر همیشه روشن بهره می برد تا ...
ما معمولا چه خواب هایی می بینیم؟
تجربه می کنند. اما رویاهای تعقیب شدن در مورد آنچه در ذهن شما می گذرد چه می گویند؟ مترجمان رویاها اغلب پیشنهاد می کنند که چنین رویاهایی به این معنی است که شما سعی می کنید از چیزی در زندگی روزمره خود اجتناب کنید. تونی کریسپ، نویسنده فرهنگ لغت رویا ، پیشنهاد می کند که تعقیب شدن در خواب ممکن است نشان دهنده تمایل به فرار از ترس ها یا خواسته های شما باشد. کلید درک معنای چنین رویایی تا ...
ارتباط پیچیده روده ها با سلامت روان
وقتی در مورد سلامت روان صحبت می شود، اغلب به عواملی مانند استرس، سبک زندگی و رفاه عاطفی فکر می کنیم. با این حال، یک عامل کمتر شناخته شده ای در این میان وجود دارد که می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روان، به ویژه در زنان، تأثیر بگذارد: سلامت روده. تحقیقات علمی اخیر بین سلامت روده و سلامت [...]
ردپای کم خوابی در ابتلا به دیابت
به نقل از ارث، با توجه به ریتم سریع زندگی مدرن، به خصوص با توجه به نیازهای والدین، شغل و استرس های روزانه، خواب، اغلب در جایگاه دوم قرار می گیرد، با این حال، اهمیت خواب کافی را نمی توان اغراق کرد که اخیراً با بیماری های مزمن مانند دیابت نوع دو مرتبط است. تحقیق نگران کننده ای که محققان دانشگاه اوپسالا سوئد انجام دادند و در JAMA Network Open منتشر شد، رابطه مهم بین مدت زمان خواب و خطر ...
راهنمای روش کایروپراتیک برای گردن درد
عمل می کند. کایروپراکتور ها با استفاده از تکنیک های مناسب، مانند تنظیمات دستی و تمرینات فیزیکی، به تعادل و تنظیم ستون فقرات کمک می کنند و فشار و تنش در منطقه گردن را کاهش می دهند. مزیت دیگر این درمان این است که بهبود بخشیدن به عملکرد عصب ها و سیستم عصبی مرکزی را باعث می شوند. با تنظیم صحیح ستون فقرات، فشار بر عصب ها کاهش می یابد و انتقال پیام های عصبی به بخش های مختلف بدن بهبود می یابد ...
آیا خوابیدن روی شکم مضر است؟
کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه ها را افزایش می دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است. خواب شبانه خوب می تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس های کاری، مسوولیت های خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره مانند بیماری ها می توانند در خواب شبانه ...
بهبود عملکرد ورزشی و بهبود خواب با گلایسین: راهی ساده برای بهترین خود
سلامتی عضلات به ارمغان بیاورد. اما قبل از استفاده از گلایسین به عنوان مکمل ورزشی، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه مناسب است. خواب کیفیت و مدت زمان آن برای سلامتی و روان شناختی انسان بسیار اهمیت دارد. اختلالات خواب می توانند منجر به کاهش کارایی، افزایش استرس، و اختلالات روانی و فیزیکی دیگر شوند. از سوی دیگر، خواب عمیق و با کیفیت می تواند بازیابی بدن را افزایش دهد، سلامتی عمومی را بهبود بخشد و ...
3 رفتاری که باعث نابودی زندگی مشترک است/خطر طلاق!
آگاهی از رفتارها و نتایج آن ها می تواند بر روی بهبود زندگی و مراقبت از آن، موثر باشد. در ادامه به سسه مورد از رفتارهای وحشتناکی که قفطعا زندگی شما را خواسته یا ناخواسته نابود می کند، اشاره خواهیم کرد. فرقی ندارد که شما خانم باشید یا آقا، وقتی وارد رابطه ای می شوید باید همسرتان را اولویت قرار دهید. دقت کنید نیازی نیست شما از زندگی خودتان بزنید و فقط به همسرتان توجه کنید. باید بتوانید در ...
نقد و بررسی ساعت گلکسی Fit 3: بازگشت باشکوه سری فراموش شده؟
خاص از ساعت کمی آزار دهنده بود، اما بعد از چند بار استفاده از ساعت کاملا متوجه نظم به کار رفته خواهید شد و دیگر مشکلی از این بابت نخواهید داشت. چهار بخش اصلی رابط کاربری بعد از روشن کردن ساعت، شما می توانید انگشت خود را روی صفحه در چهار جهت مختلف بکشید که انتخاب هر یک از این جهت ها، شما را به بخش خاصی از رابط کاربری می برد. اگر از سمت پایین به سمت بالا بکشید، منوی اصلی ساعت ...
معرفی جدیدترین مدل های دوش طلایی در سال 1403
تواند حسی ملایم تر و آرامش بخش تر را ارائه دهد. مزایای ماساژ: هوای فشرده کنار آب می تواند اثرات ماساژی را بر روی بدن به وجود آورده و به کاربران کمک کند تا از آرامش و رفاهی بیشتری برخوردار شوند. تأثیرات مثبت بر پوست: ترکیب هوا و آب در دوش آب و هوا می تواند به پوست کمک کند تا ترطیب(رطوبت) بیشتری داشته باشد و از خشکی و تنش های پوستی جلوگیری کند. تجربه حمامی لوکس: دوش آب و ...
