قرص جوشان ویتامین c را با معده خالی بخوریم یا نه؟
سایر منابع:
سایر خبرها
راه حل های فوری برای مبارزه با خواب آلودگی در حین رانندگی
ویتامین اجازه نمیدهد که بدنتان خسته شود. شما می توانید از قرص های جوشان برای این کار استفاده کنید و به هیچ عنوان نگران نباشید چرا که با انجام این کار خطری شما را تهدید نخواهد کرد. هر اندازه که آهنگ هایی که گوش می دهید آزار دهنده باشند همانقدر برایتان بهتر است. یا حتی اگر برایتان مقدور است یک موج رادیویی که به طور معمول به آن گوش نمی دهید را بگیرید و همزمان صدای آن را زیاد کنید. به یاد ...
6 توصیه غذایی برای بهبود کیفیت خواب
بدن کمک کند. کدام مواد غذایی بر کیفیت خواب تأثیر منفی دارند؟ 1. کافئین: کافئین محرکی است که در قهوه، چای، نوشیدنی های انرژی زا و برخی نوشابه ها یافت می شود. مصرف کافئین، به ویژه در بعد از ظهر و عصر، می تواند سبب بی خوابی شبانه شود و چرخه خواب و بیداری را مختل کند. 2. الکل: شاید الکل در ابتدا شما را دچار خواب آلودگی کند، اما در حالت کلی می تواند چرخه خواب را مختل کند و کیفیت ...
چه غذاهایی در سحر بوی بد دهان را افزایش یا کاهش می دهد؟
غذاهای حاوی پروتئین از جمله مرغ، گوشت، تن ماهی، تخم مرغ، ماهی و ... در وعده سحر باعث افزایش اسید اوریک بدن و به دنبال آن تشدید بوی بد دهان در طی روز می شود. باید در وعده سحر به مقدار متعادل از غذاهای پروتئینی استفاده کرد و بیشتر سبزیجات پخته و انواع آش را مورد مصرف قرار داد. مصرف ماست و خیار در وعده سحر می تواند خالی شدن معده را به تاخیر بیندازد و باعث کاهش بوی بدن دهان شود. ...
راه کارهایی طلایی برای کاهش وزن در نوروز
های تن آرامی، چون مدیتیشن، یوگا و... استفاده کنید. وجود پروتئین را در وعده های غذایی حفظ کنید غذا ها و تنقلات موجود در سفره هفت سین و غذا های ایام نوروز به طور معمول غنی از کربوهیدرات و فاقد مواد پروتئینی هستند پس حتما در وعده های غذایی خود باید پروتیین را داشته باشید چرا که مواد پروتئینی به سیری شما کمک می کنند و شما مقدار کالری لازم را دریافت می کنید و از طرفی میزان سوخت و ...
راه رهایی از عطسه های فصلی
مواد غذایی باعث بدتر شدن حساسیت و علائم شما می شوند؛ بنابراین باید از خوردن آنها اجتناب کنید. در ادامه ابتدا به چند عادت غذایی مؤثر در درمان حساسیت فصلی می پردازیم. سپس بدترین مواد غذایی برای حساسیت را به شما معرفی می کنیم. امگا 3 بیشتری بخورید مصرف امگا 3 از آنجایی که دارای فواید ضدالتهابی هم هست، به افراد مبتلا به آلرژی توصیه می شود. امگا 3 یک اسید چرب است و در مواد غذایی ...
توصیه های غذایی برای روزه اولی ها
بخش گفت: همچنین باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز شود، زیرا مصرف این مواد غذایی سبب می شود هنگام سحر به دلیل پر بودن معده، میل به غذا کاهش پیدا کند و در نتیجه، مواد غذایی لازم برای رشد به بدن فرد نرسد. وی افزود: روزه اولی ها باید 7 ساعت خواب آرام داشته باشند تا هنگام سحر بتوانند نشاط خود را حفظ کنند. خوردن سحری برای روزه اولی ها واجب است کارشناس ...
شایع ترین اختلالات گوارشی در تعطیلات عید و سفر
نقاط دنیا در ایام تعطیلات افراد دچار اضافه وزن و اختلالات گوارشی می شوند . خوردن دو هفته انواع خوراکی های خوشمزه و پرکالری ممکن است باعث چند کیلو اضافه وزن شود . پرخوری هیجانی و عصبی معمولا در تعطیلات مشکلات عصبی بیشتر پیش می آید و افراد برای آرام کردن خودشان بیشتر به خوردن مواد غذایی سوق پیدا می کنند . به خصوص مصرف انواع خوراکی های شیرین باعث ترشح هورمون سروتونین در بدن میشود و ...
این 9 عادت معمولی شما را چاق می کند
. این امر باعث می شود بدن چربی بیشتری ذخیره و غذای بیشتری طلب کند. 6 نوشابه های بدون قند مصرف می کنید| همه از معایب نوشابه های گازدار مطلع هستیم، اما عده ای فکر می کنند با مصرف نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی از این مضرات دور می شوند. شیرین کننده های مصنوعی شاید در کوتاه مدت باعث شوند کالری کمتری دریافت کنید اما در دراز مدت می توانند مشکلات جدی برای سلامت تان ایجاد کنند. این مواد نه تنها ...
چند راهکار برای حل مشکل بوی بد دهان بعد از بیدار شدن از خواب
با مواد غذایی در حال فاسد شدن باعث به وجود آمدن بوی نامطبوعی می شود و به همین دلیل است که مسواک زدن و استفاده از تخ دندان از اهمیت زیادی برخوردار است. کارشناسان توصیه می کنند دندان های خود را دست کم 2 بار در روز مسواک بزنید، بعد از غذا و با استفاده از خمیردندان های حاوی فلوراید. با این حال، این کار شما را از تنها 60 درصد باکتری های درون دهان تان خلاص می کند. به همین دلیل است که استفاده ...
آیا مکمل و قرص های ویتامین منقضی می شود؟
متفاوتی برای نگهداری دارند. اگر ویتامین تاریخ گذشته استفاده کنیم چه؟ به گزارش وب گاه نمناک، عموما اگر از ویتامین تاریخ مصرف گذشته یا منقضی استفاده کنید، عوارض جانبی احساس نمی کنید. فقط خاصیت آن ویتامین مانند یک ویتامین معمولی نیست. به عنوان مثال سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کند که خانم های باردار هر روز 400 میکروگرم فولیک اسید استفاده کنند اما اگر این مکمل، تاریخ گذشته باشد، تاثیری برایشان ندارد. به همین دلیل مهم است که به تاریخ ویتامین ها دقت کنید تا از خاصیت و فواید شان به طور کامل بهره مند شوید. ...
سردرد در روزه داری ماه مبارک رمضان : علل و درمان های طبیعی
تان یک وعده غذایی با مقدار قند بالا مصرف کنید، می توانید سطح قند خون خود را به سرعت افزایش دهید. این امر باعث کاهش و رفع سردرد می شود اما خوردن یک وعده غذایی با مقدار قند پایین قبل از روزه، می تواند باعث ایجاد سردرد در طول روز شود. 3. کم آبی بدن از دلایل سردرد روزه داران: مغز انسان اغلب از آب تشکیل شده است و به مقدار آب موجود در آن بسیار حساس است. این بدان معنی است که بدن فرآیند ...
کنترل اسید معده یا رفلاکس معده در هنگام روزه داری
بعد از غذا دراز نکشند، لباس های تنگ نپوشند، غذا های سرخ کردنی و غذا هایی که حاوی ادویه هستند مصرف نکنند، از مصرف آب همراه غذا خودداری کنند، چای ننوشند و آن دسته از ترکیباتی که معده را تحریک می کنند وبه ویژه کافئین که جزو ترکیباتی است که معده را تحریک میکند پرهیز کنند. فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی توصیه نمود: در مورد کسانی که مبتلا به سنگ صفرا هستند مصرف غذا های چرب باعث تشدید این ...
چگونگی تمرین و ورزش در ماه رمضان
تمرین فیزیکی ممکن هست به رشد منفی، یعنی ازدست دادن عضلات و آرتروفی و حتی آسیب های حیاتی به بدن شود؛ مثل استفاده از چند ماده غذایی به طور هم زمان که بعضاً تداخلاتشان می تواند باعث عدم سلامت معده، نفخ مزمن، بزرگ شدن شکم و روده ها، آسیب به پوست و بسیاری از مشکلات دیگر شود که عملاً به جای پرداختن به ورزش ممکن است که فرد را دچار و یا درگیر ریسک های سلامتی کند. استراحت دادن به دستگاه گوارش ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
سر جو دوسر دارای انواع فیبرهای محلول از جمله "بتا گلوکان " است. این فیبرها به اسیدهای صفراوی غنی از کلسترول در معده می چسبند و اجازه نمی دهند که کلسترول جذب بدن شود، در نتیجه باعث از بین رفتن آن می شوند. روزانه حدود 3 گرم بتا گلوکان برای کاهش میزان کلسترول به میزان بی خطر لازم است. هر وعدهٔ 30 گرمی جو دوسر دارای حدود 0.75 گرم بتا گلوکان است، پس روزانه باید سه وعده جو دوسر بخوریم ...
درمان سردرد با مصرف این 12 میوه
میگرن است. بنابراین، دفعه بعد که سر درد شدیدی داشتید، یک لیوان آب انگور تازه مصرف کنید. این نوشیدنی باعث تسکین درد شما خواهد شد. اگر صبح زود آب انگوری را که هیچ گونه شیرین کننده یا آبی به آن اضافه نشده است بنوشید، بهترین نتیجه را خواهید گرفت. 10. طالبی این میوه تابستانی هم می تواند برای درمان سردرد گزینه مناسبی باشد، زیرا سرشار از آب و بسیاری دیگر از مواد مغذی ضروری است. این ...
دم نوش های مفید روزه داری و ایام ماه رمضان
علائم آرتروز شده و همچنین می توانند رادیکال های آزاد بدن را کاهش دهند. بنابراین ترکیب هر گیاه با لیمو فواید بسیاری را به همراه دارد. مانند چای زنجبیل لیمو که احتمال سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش داده، باعث جذب بهتر غذا توسط بدن می شود و از آروغ و نفخ بعد از خوردن زیاد جلوگیری می کند و همچنین اشتهای شما را نیز بهبود می بخشد. چای قاصدک چای قاصدک برای درمان درد های ...
چه مدت طول می کشد تا شکم شش تکه شود؟
چربی بدن را کم کنیم؟ از مصرف مواد غذایی فرآوری شده خودداری کنید غذاهایی فرآوری شده مانند چیپس، کلوچه، کراکر، پیراشکی و غیره به طور کلی از نظر کالری، کربوهیدرات، چربی و سدیم ناسالم هستند. البته باید گفت که این مواد خوشمزه و پرطرفدار سرشار از چربی، کالری و نمک هستند که برای رژیم غذایی شما بسیار خطرناک است. این غذاها نه تنها از این نظر ممنوع هستند، بلکه به دلیل کمبود مواد مغذی ضروری مانند ...
کاهش وزن سریع با رعایت این موارد
می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. _ مصرف کربوهیدرات های پیچیده: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. _ اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: اگر پس از شام خوردن، فورا به ...
خوردن این غذاها در افطار و سحر ممنوع
دارای کالری بالایی هستند، اما ارزش غذایی اندکی دارند. این نوع مواد غذایی سریع به بدن انرژی می رسانند؛ اما مدت زمان آن کوتاه است و اندکی پس از خوردن آن ها احساس خستگی خواهید کرد. از دیگر مواد غذایی که باید حواستان در این ماه به مصرف آن ها باشد، مواد غذایی کافئین دار است. باید در این ماه نوشیدنی های کافئین دار و در راس آن ها قهوه، چای و کاکائو را به حداقل برسانید. علت این مسئله نیز آن است که ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای روزه داری در ماه مبارک رمضان
سحری خودداری شود. همچنین توصیه می کنیم زمان مصرف میوه، یکی دو ساعت بعد افطاری باشد و فقط از یک نوع میوه استفاده شود و از خوردن چند میوه در یک زمان، اجتناب شود. همچنین نوشیدنی ها و میوه بهتر است با فاصله، یکی دو ساعت بعد از غذا مصرف شوند. البته خوردن رب بعضی از میوه ها مثل سیب، به و انار ملس برای تقویت معده و بهبود علائم گوارشی مفید است. سرپرست توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت ...
اهمیت مصرف خرما درماه مبارک رمضان
دستگاه گوارشی به علت کمی مایعات در بدن به شدت کم می شود بنابراین بدن انسان هنگام افطاری به غذایی نیاز دارد که به سرعت هضم شود و به معده آسیب نرساند و آن را فعال کند و به سرعت مواد مورد نیاز به بدن جذب شود و به مغز و عضلات برسد تا ذهن و بدن توانایی خود را بازیابند. افراد با مصرف خرما در زمان افطار می توانند ظرف بیست دقیقه قدرت و توانایی خود را باز یابند. ایجاد آرامش و بهبود کیفیت خواب ...
فواید روزه گرفتن برای بدن
قلبی عروقی نیاز به مراقبت طولانی دارند. نام بردن تاثیرات مستقیم روزه بر سلامت قلب دشوار است. روزه به طور مستقیم بر قلب تاثیر نمی گذارد. بلکه از طریق کنترل فاکتورهای خطر قلبی باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی در یک فرد سالم می شود. روزه گرفتن به طور منظم باعث کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون می شود. همچنین روزه باعث کاهش میزان چربی در بدن می شود. با کاهش قند خون خطر ابتلا به دیابت و ...
بلافاصله بعد از غذا، مرکبات نخورید!
تواند باعث ناراحتی معده، سوءهاضمه یا سوزش سر دل شود، مخصوصا در میان کسانی که سابقه ریفلاکس هم دارند. 2. تاخیر در جذب مواد مغذی اگر میوه های مرکباتی را بلافاصله بعد از غذا مصرف کنید، بعضی از ترکیبات این میوه ها می توانند از جذب صحیح برخی از مواد مغذی جلوگیری کنند. ترکیباتی مثل پلی فنول ها، تانن ها و اگزالات ها معمولا تماس سریع با میوه های مرکباتی را نمی پذیرند و درنتیجه به درستی ...
شایع ترین علائم مسمومیت با گوشت
بیماری در عرض 3 تا 5 روز از بین خواهد رفت. اما بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا از خطرات احتمالی جلوگیری شود. اگر به مسمومیت غذایی دچار شدید، بسیار مهم است که آب کافی مصرف کنید تا از خشک شدن آب بدنتان جلوگیری کنید. از خوردن کافئین خودداری کنید چون ممکن است باعث تحریک دستگاه گوارشتان شود. گیاهان آرامش بخشی مانند بابونه، نعناع و قاصدک میتوانند برای درمان معده شما مفید باشند. ...
فواید افطار با آب گرم برای سلامت بدن +نوشیدنی های مفید دیگر برای افطار
کنترل قند خون بدن کمک خواهد کرد. این کار باعث می شود اشتهای کاذب و در نتیجه پرخوری و خوردن غذاها و تنقلات مختلف روی هم و با فاصله کوتاه را از بین ببرد. همه این موارد کمک کند تا دستگاه گوارش به خوبی به فعالیت صحیح خود ادامه دهد. نوشیدن شیر ولرم، سکنجبین ولرم و آب ولرم به همراه چند قطره آبلیمو نیز برای باز کردن روزه و در زمان افطار بسیار مناسب هستند. به خاطر داشته باشید که از ...
نکات مهمی در وعده سحری برای اینکه دچار زخم و ورم معده، سرگیجه، افت قند خون و ضعف و بی حالی نشوید
عدد میوه خشک مانند خرما، کشمش یا توت خشک استفاده کنن،. همچنین مصرف سبزیجات تازه مانند کاهو، سالاد و سبزی خوردن، به کمتر شدن حس تشنگی در طول روز کمک می کند. توصیه می شود به منظور جلوگیری از مشکلات گوارشی، افراد روزه دار حداقل تا بیست دقیقه بعد از صرف وعده سحری از خوابیدن پرهیز کنند. یاسمین فتحی مسوول واحد بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان شهرستان مرودشت ...
مواد غذایی سالمی که میتوانند مضر باشند
سالم است و پروتئین آن هم بالا است، اما ممکن است ساعات طولانی شما را سیر نگه دارد و باعث شود که شما غذای سالم نخورید؛ پس بهتر است که در مصرف آن زیاده روی نداشته باشید. ماست بدون چربی ماست با چربی پایین و بدون چربی و همچنین بستنی ها در صورت مصرف زیاد برای بدن آسیب زننده هستند و مقدار زیادی قند داخل شان وجود دارد. مواد طعم دهنده ای که در آن استفاده می کنند هم اصلا مواد سالمی نیستند ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
شما باقی بماند: در خون تا 6 ساعت 12-24 ساعت در نفس در ادرار به مدت 12-24 ساعت (72 ساعت یا بیشتر با روش های تشخیص پیشرفته تر) در بزاق برای 12-24 ساعت کبد ما چه مدت پس از ترک الکل بهبود می یابد؟ به طور کلی، مدت زمان لازم برای سم زدایی کبد از الکل به عوامل زیر بستگی دارد: چقدر الکل مصرف کرده اید؟ چند وقت است که مشروب میخورید؟ از آخرین باری که مشروب خوردید چقدر می گذرد ...