خانه
کمبود این ویتامین سبب درد مفاصل می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان کم خونی با مصرف این آجیل نوروزی
. این ترکیب غذایی می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی در افراد مبتلا به کم خونی منجر شود. مصرف روزانه 10 تا 20 گرم پسته، به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، می تواند در کاهش درد های مفصلی و کمر مؤثر باشد. این خواص به کاهش التهاب و تسکین درد های ناشی از بیماری های مفصلی مانند آرتروز کمک کرده و به حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل کمک می کند. / بهداشت نیوز ...
مزایا و معایب خوابیدن روی زمین
به طور مساوی توزیع می شود و فشار روی نقاط خاص بدن کاهش می یابد. این امر به گردش خون بهتر در بدن کمک می کند. 3. مفید برای کمر درد: خوابیدن روی زمین ، ستون فقرات را در حالت خنثی نگه می دارد و از خم شدن یا قوس بیش از حد آن جلوگیری می کند. این امر می تواند به تسکین درد کمر، به خصوص در افراد مبتلا به درد مزمن کمر، کمک کند. 4. بهبود فرم بدن: خوابیدن روی زمین ...
این ویتامین ها به درمان کمر درد کمک می کنند
...> ویتامین C ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند.مقدار ویتامین C توصیه شده در روز 1000 ...
مشکلاتی که بعداز 50سالگی به سراغتان می آیند
.... 5 ) پوکی استخوان پیری، تراکم استخوان (هم در مردان و هم در زنان) را کاهش می دهد و منجر به پوکی استخوان می شود. خطر پوکی استخوان در زنان بیشتر است و این مسئله با آغاز یائسگی ارتباط مستقیم دارد؛ چرا که با توقفِ تولید استروژن، تراکم استخوان معمولاً کاهش می یابد. زنان نیز به طور متوسط در سن 51 سالگی یائسه می شوند و تولید استروژن در آنها کمتر می شود.پیاده روی و تمرینات قدرتی بالاتنه به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک می کند. همچنین توصیه می شود برای ارتقای سلامت استخوان، کلسیم و ویتامین D بیشتری مصرف کنید. ...
5 ویتامین ضروری که هر زنی باید بشناسد!
...، شلغم و نخود فرنگی می شود. افزایش مصرف این مواد غذایی می تواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن کمک کند. ویتامین C: ضامن سلامت پوست و مفاصل ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند. توت فرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوه ها و سبزیجات ...
7 خوراکی مهم برای تضمین رشد قدی کودک
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در حالی که قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت کافی مواد مغذی از رژیم غذایی به منظور اطمینان یافتن از رشد و توسعه مطلوب کاملا ضروری است... مشخص شده که برخی از مواد غذایی می توانند سلامت عمومی بدن را بهبود ببخشند، و حتی به افزایش قد در کودکان کمک کنند! از جمله این مواد غذایی ارزشمند می توان به حبوبات، مرغ، ماست، بادام و سبزیجات ...
پیش بینی خطر ابتلا به بیماری قلبی با پوست
به نقل از هلث، بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، 47 درصد از مردم آمریکا دارای یک یا چند مورد از این عوامل خطر هستند. سایر عوامل خطر مصرف بیش از حد الکل، داشتن سبک زندگی بی تحرک و مصرف غذا های سرشار از چربی های ناسالم است. در حالی که فشار خون بالا یا کلسترول بالا ممکن است به عنوان عوامل خطر، آشکارتر به نظر برسند و به طور مستقیم با سلامت قلب ما مرتبط ...
کمبود ویتامین D چه علائمی دارد؟
ویتامین دی منجر می شود. کوک می گوید: نقش اصلی ویتامین دی کمک به بدن برای حفظ کلسیم و استخوان است؛ اما پژوهش های جدید نشان می دهد که در جاهای دیگر بدن نیز نقش مهمی دارد. به گفته او، بسیاری از مطالعات جدیدتر حاکی از آن است که کمبود ویتامین دی باعث کاهش انرژی و بد شدن خلق وخو می شود که احتمالا با اختلال عاطفی فصلی همراه است. داده های جدید درباره اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی در ماه ...
نام دیگر پیاده روی سلامتی است
طور قابل توجهی تناسب اندام استقامتی را بدون تغییر سطح چربی بدن بهبود بخشد و آن را به شکلی موثر از ورزش برای افزایش تناسب اندام کلی تبدیل کند. علاوه بر این، ترکیب تمرینات قدرتی در کنار پیاده روی می تواند مزایا را با بهبود تراکم استخوان و قدرت کلی به حداکثر برساند. راه رفتن با سرعت تند، افزایش تدریجی شدت و تعیین اهداف قابل دستیابی از جنبه های کلیدی افزایش استقامت از طریق پیاده روی هستند ...
چاقی و اثرات آن بر سلامت روان زنان
کورک در ایرلند در مطالعه خود، سوابق پزشکی 1821 مرد و زن بین 46 تا 73 سال را که به طور تصادفی از یک مرکز مراقبت اولیه بزرگ انتخاب شده بودند، بررسی کردند. آنهارابطه بین نمرات سلامت روان و چاقی با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) و نسبت دور کمر به قد بررسی کردند و در عین حال عوامل سبک زندگی و شرایط بیمار را مورد توجه قرار دادند. دانشمندان از مقیاس 20 موردی مرکز مطالعات ...
خواص بادام هندی برای کودکان؛ آجیل محبوب شب عید
...> استفاده از بادام هندی در سنین رشد، به ویژه برای کودکان 2 تا 6 سال، اهمیت فراوانی دارد. بادام هندی حاوی کلسیم، منیزیم و فسفر است که این مواد معدنی برای تقویت استخوان ها و دندان های کودکان در حال رشد ضروری می باشد. بادام هندی همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های گروه B است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان حائز اهمیت است. این مواد مغذی به بدن کودکان کمک می کنند تا در برابر ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
سیاه خاصیت ضدافسردگی دارند و می توانند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کنند. 9. کاهش التهاب: زردچوبه و فلفل سیاه دارای خواص ضدالتهابی قوی هستند و می توانند به درمان التهاب مفاصل، روده و سایر اندام ها کمک کنند. 10. افزایش جذب مواد مغذی: پیپرین موجود در فلفل سیاه جذب کورکومین را در بدن افزایش می دهد. این امر باعث می شود که از تمام ...
چرا گرسنگی کشیدن برای کاهش وزن مناسب نیست؟
ناشتایی است. هدف فستینگ محدود کردن بیش از حد کالری نیست. شما کالری های معمولی روزانه یا کسری کالری اندک خود را در یک بازه زمانی کوتاه تر هر روز می خورید. برعکس، گرسنگی کشیدن معمولاً به عنوان یک دوره زمانی طولانی بدون غذا یا با مصرف غذای بسیار محدود به میزان قابل توجهی کمتر از کالری مورد نیاز روزانه بدن شما تعریف می شود. این امر باعث می شود بدن شما با کمبود کالری زیادی مواجه شود و منجر به ...
خوردن مغز این آجیل هزار و یک خاصیت دارد!
از جمله خام، بوداده و شور موجود است، اما ارزش غذایی و تأثیرات آن بر سلامتی در این انواع متفاوت می باشد. پسته خام به دلیل نداشتن نمک افزوده یا مواد شیمیایی، بیشترین ارزش غذایی را دارد. در حالی که پسته بوداده و شور ممکن است به دلیل افزودن نمک و مواد شیمیایی، ارزش غذایی کمتری داشته باشد و مصرف بیش از حد آن می تواند با عوارض جانبی همراه باشد. بنابراین، برای حفظ سلامتی و استفاده از فواید کامل پسته، انتخاب پسته خام توصیه می شود. همچنین، استفاده از پوست سبز پسته در تهیه مربا یا به عنوان افزودنی در آشپزی، راهی عالی برای استفاده از تمام قسمت های این آجیل ارزشمند است. ...
تفاوت حلوا شکری و حلوا ارده چیست؟
موقت باعث بهبود خلق و خو شود. شکر باعث ترشح هورمون هایی نظیر سروتونین می شود که احساس خوشبختی و آرامش را در بدن تقویت می کند. این مسئله می تواند به خصوص در روزهایی که نیاز به کمی افزایش روحیه دارید مفید باشد. 6 . تسکین سرفه و گلو درد: حلوا به طور سنتی برای تسکین سرفه و گلو درد نیز مورد استفاده قرار می گیرد. بافت نرم و روان حلوا می تواند به آرامش گلو و کاهش التهاب کمک کند. با ...
تفاوت حلوا شکری و حلوا ارده چیست؟
باعث ترشح هورمون هایی نظیر سروتونین می شود که احساس خوشبختی و آرامش را در بدن تقویت می کند. این مسئله می تواند به خصوص در روزهایی که نیاز به کمی افزایش روحیه دارید مفید باشد. 6 . تسکین سرفه و گلو درد: حلوا به طور سنتی برای تسکین سرفه و گلو درد نیز مورد استفاده قرار می گیرد. بافت نرم و روان حلوا می تواند به آرامش گلو و کاهش التهاب کمک کند. با وجود تمامی این فواید مهم است که ...
چای مخصوص برای درمان دل دردهای بعد از افطار
روزه داری اصولی در ماه رمضان نه تنها سبب بیماری نمی شود بلکه به پاکسازی بدن و سلامت آن کمک می کند. برخی افراد در ماه رمضان به دلیل پرخوری و یا در هم خوری و... احساس سنگینی شدید معده یا دل درد می کنند و نمی توانند تا چند ساعت از جایشان تکان هم بخورند. اگر شما هم در ماه رمضان بعد از افطار دچار دل درد می شوید، برای درمان دل درد های بعد از افطار این بخش از بهداشت و سلامت نمناک را مطالعه نمایید. ...
این میوه صد نوع بیماری را درمان می کند
.... آیا می دانید که یک میوه نارنگی در مقایسه با 3 تا 4 اونس آب معدنی دارای مقدار یکسانی آب است؟ بله، نارنگی یکی از آبدارترین میوه ها است. مقدار زیاد آب همراه با ویتامین A نارنگی باعث می شوند که جذب مواد مغذی را از غذایی که فقط به خوردن و مرطوب نگه داشتن بخش گوارشی کمک می کنند، تشویق کند. ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی بدن شما را بهبود خواهد بخشید. با ...
هورمون کورتیزول چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه، بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن، حس کمتر نسبت به درد، کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن و... به دنبال دارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می آید) دارای ...
کمبود این ویتامین سبب درد مفاصل می شود
به گزارش راهبرد معاصر؛ بدن شما برای فرایند های مختلف از جمله رشد استخوان ها و تمایز سلولی نیاز به ویتامین A دارد. یک مرد به طور متوسط نیاز به 3 هزار واحد ویتامین A در روز دارد در حالی که میزان نیاز روزانه زنان به این ویتامین قریب به 2300 واحد است. سیب زمینی شیرین، هویج، کدو، کلم پیج حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین هستند. کمبود ویتامین A منجر به صدمه به بافت همبند و درد مفاصل می شود. با این حال مکمل های این ویتامین اگر بیش از حد استفاده شود نیز درد مفاصل را به همراه خواهد داشت. /همشهری ...
کنجد برای سالمندان با خواص شگفت انگیز
تحریریه زندگی آنلاین : افزایش سن در انسان ها همراه با تغییرات مهمی در وضعیت بدن آن ها است. سوخت وساز بدن کاهش میابد و بدن درصد زیادی از چربی خود را از دست میدهد. تغییرات مهمی در کلیه ها، کبد، چشم و ریه های ما ایجاد می شود. هضم غذا تا حدی دشوار و بدن در این سن آنزیم های کمتری ترشح میکند که نتیجه آن باعث جذب آب کمتر در بدن میشود. این تغییرات تا جایی ادامه پیدا میکند که تراکم استخوان کاهش و باعث ...
چند پیشنهاد ساده برای درمان و رهایی از گردن درد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ اسپاسم عضلانی اغلب نشان دهنده وجود مشکلی در سبک زندگی است. شاید شما بیش از حد در باشگاه از عضلات کمر خود کار می کشید یا طرز قرار گرفتن بدن تان در محل کار یا پشت کامپیوتر به شکل مناسبی نیست یا بیش از حد مقابل تلویزیون یا روی مبل می نشینید. همه این ها می تواند عاملی برای درد در ناحیه کمر و گردن باشد که در این قسمت به شما آموزش می دهیم که چگونه این درد ها را ...
چند توصیه خانگی برای مدیریت دردهای قاعدگی/ چگونه پد گرمایشی بسازیم
گذارد - اندومتریوز (رشد غیر طبیعی بافت رحم) - استفاده از قرص های ضد بارداری برای گرفتگی های خفیف تا متوسط، برخی از درمان های خانگی می توانند به تسکین سریع درد کمک کنند. نکاتی که در ادامه در زمینه کمک به کاهش سطح درد عنوان می شوند، از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی هستند. اعمال گرما اعمال گرما روی شکم و کمر ممکن است به تسکین درد ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
...: محققان ثابت کرده اند که تجمع چربی در اطراف اندام های ما خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را افزایش می دهد؛ برخی از این بیماری ها عبارتند از: بیماری های قلبی و کلسترول بالا، دیابت، کبد چرب، سندرم تخمدان پلی کیستیک و اضافه وزن. هم چنین احتمال بروز آپنه خواب، درد مفاصل و انواع مختلف سرطان نیز در پی این اتفاق وجود دارد. هم چنین چربی احشایی که به عنوان چربی پنهان هم شناخته می شود، چربی ...
این داروها را با لبنیات مصرف نکنید!
استخوان های آنها نازک شده و شکننده می شود. خطر شکستگی استخوان در صورت ابتلا به پوکی استخوان افزایش می یابد. داروهایی به نام بیس فسفونات ها برای تقویت استخوان ها توسط پزشک متخصص تجویز می شوند. محصولات لبنی و همچنین سایر مواد غذایی سرشار از کلسیم، مانند آب پرتقال غنی شده، باعث جذب و استفاده کمتر دارو توسط بدن شما می شوند. این داروها اکتونل (ریزدرونات)، فوزاماکس (الندرونات) و بونیوا ...
خواص زعفران چیست؟ 12 فایده شگفت انگیز زعفران
در این مقاله به بررسی برخی از خواص شگفت انگیز زعفران برای بدن پرداخته و اثرات آن را مورد بررسی قرار دادیم. زعفران یکی از گرانترین ادویه های ایرانی است که بیشتر در مزارع استان خراسان کاشته و برداشت می شود. شاید خیلی از افراد به دلیل بالا بودن قیمت روز زعفران اصل این ادویه را از سبد غذایی خود حذف کرده باشند؛ اما باید بدانید که خواص زعفران به قدری زیاد است که حتی می تواند شما را از خرید ...
خمیردندان برای از بین بردن جوش صورت موثر است؟
طبیعی اسید سالیسیلیک معرفی و محصولات حاوی گوگرد و خاک رس را توصیه می کند. کورتیزول یکی از هورمون های اصلی استرس است. وقتی با استرس مواجه می شوید، بدن بیش از حد معمول کورتیزول تولید می کند. کورتیزول سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و باعث التهاب در سراسر بدن از جمله در پوست می شود. بدین ترتیب، آکنه تحریک و بدتر می شود. عوامل ژنتیکی نیز باعث بروز آکنه ها می شوند. بنا بر یافته ...
