خانه
حفظ سلامت قلب با این غذای سنتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مناسب ترین جایگزین ها برای کره در رژیم غذایی
طعمی دلپذیربه غذا می بخشد. کره تخمه آفتابگردان کره تخمه آفتابگردان یک جایگزین کره با طعم ملایم و کمی شیرین است. این کره منبع خوبی از چربی های سالم، پروتئین و ویتامین E است. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از چربی های تک غیراشباع و آنتی اکسیدان ها، گزینه ای مناسب برای سلامت قلب است. روغن زیتون طعم مشخصی به غذا ها می افزاید و برای تفت دادن، برشته کردن و ...
شیرینی های سنتی ایران: راز و رمز حلوا ارده و حلوا شکری
... دارای طعمی معطر و غنی از کنجد است. سرشار از مواد مغذی موجود در کنجد مانند منیزیم، کلسیم و پروتئین است. به دلیل داشتن ارده ی کنجد که مملو از چربی های سالم است نسبتاً مفیدتر است. ممکن است دارای مواد شیرین کننده کمتری نسبت به حلوا شکری باشد. حلوا شکری: این حلوا به طور عمده از آرد گندم، شکر و روغن تهیه می شود. به دلیل استفاده ...
کدام ویتامین به سلامت قلب کمک میکند؟
عروقی پیشگیری نمی کنند، ممکن است به کاهش عوامل خطر کمک کنند و فواید متعددی برای سلامت کلی بدن داشته باشند. بهترین مکمل برای سلامت قلب منبع اصلی دریافت ویتامین ها و مواد معدنی باید از یک رژیم غذایی سالم و متنوع باشد. اگرچه شما می توانید این ریزمغذی ها را از میوه ها، سبزیجات، آجیل، روغن های سالم و غلات کامل دریافت کنید، مکمل ها می توانند شکاف های موجود در رژیم غذایی شما را پر ...
این سبزی را خشک کنید و به جای نمک در غذا ها و سر سفره استفاده کنید
... ترخون یک سبزی معطر می باشد که دارای آنتی اکسیدان های زیادی برای بدن می باشد؛ این آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه می کند. جلوگیری از رشد سلول های سرطانی این سبزی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان ، باعث می شود تا از رشد سلول های سرطانی پیشگیری شود. حفظ سلامت قلب ترخون یک سبزی معطر می باشد که باعث می شود از بیماری های قلبی جلوگیری ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
. جو دوسر غله ای کامل و مغذی است که فواید سلامتی زیادی دارد. آنها منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. جو دوسر همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به محافظت از بدن شما در برابر آسیب سلولی کمک کند. سلامت قلب را بهبود می بخشد. جو دوسر حاوی فیبر محلول به نام بتا گلوکن است که می تواند به کاهش کلسترول LDL ("بد") کمک کند. ) سطح کلسترول. این می تواند خطر ...
چرا ایرانیان بدترین روش برای پخت غذا را دارند؟
اندازه سرخ می شوند، آسیب جدی برای سلامت دارند. این درست که برخی غذاهای سنتی ما حاوی سرخ کردنی هاست اما این شیوه باید در حد تف دادن باشد، نه این که ماده غذایی در روغن غوطه ور شود. خانواده های ایرانی، ذائقه کودکان شان از همان اول با غذاهای بسیار چرب و سرخ شده عادت می دهند که در دوران نوجوانی تغییر این ذائقه کار سختی خواهد بود. وی با بیان این که مدت زمان طبخ هم یکی دیگر از مشکلات است، عنوان می ...
چهار ماده غذایی ارزان و سالم مخصوص سفر
گرسنگی را بگیرد، پنیر است. این ماده حاوی مقدار خوبی از پروتئین و کالری است که به شما انرژی و قوت می دهد. البته پنیر کم چرب مناسب تر است. درضمن اگر به لاکتوز حساسیت دارید، از پنیر بدون لاکتوز مصرف کنید. از خوراکی های پروتئینی دیگر می توان به تخم مرغ اشاره کرد. این خوراکی منبع خوبی از پروتئین و همچنین آنتی اکسیدان است که نه تنها سلامت بدن تان را افزایش می دهد، بلکه به سرعت، گرسنگی تان را برطرف می کند. از خوراکی های دیگر که مناسب سفر هستند، می توان به ماست، شیره انگور و خرما، ارده، شکلات تلخ و بادام اشاره کرد./ خبرآنلاین ...
چربی سوزی مؤثر با این 5 ماده غذایی
متابولیسم چربی نقش دارد. خوردن تخم مرغ می تواند با ایجاد حس سیری، احتمال پرخوری در طول روز را کاهش دهد. 2) آجیل آجیل ها منبع پروتئین و چربی های سالم هستند؛ همین ویژگی آنها را به یک میان وعده مغذی تبدیل می کند که برعکسِ ارزش غذایی بالا، دارای کالری پایینی هستند و گزینه مناسبی برای کاهش وزن به شمار می آیند. 3) روغن زیتون روغن زیتون، سرشار از چربی های تک ...
ضربان قلب در حالت استراحت یکی از نشانه های تناسب اندام و طول عمر است
قلب قوی و سالم قلبی نیست که صرفا هنگام ورزش و فعالیت بدنی خوب کار کند. بررسی عملکرد قلب هنگام استراحت نشان می دهد که قلب در این وضعیت نیز بر طول عمر و تناسب اندام تاثیرگذار است. به گفته دکتر ادو پاز، متخصص قلب و عروق، ضربان قلب در حالت استراحت (یعنی تعداد ضربان قلب در دقیقه، وقتی که به حالت آرام نشسته یا دراز کشیده اید) نشانه ای از سلامت کلی و تناسب اندام است. به گفته او ...
روش استفاده روغن آرگان؛ طلای مایع موهای شما
روش استفاده روغن آرگان؛ طلای مایع موهای شما روغن آرگان، مایعی طلایی و مغذی است که از هسته های درخت آرگان استخراج می شود. این روغن به دلیل خواص بی نظیر خود، به طلای مایع معروف است و از دیرباز برای زیبایی و سلامت پوست و مو مورداستفاده قرار می گرفته است. در این مقاله، به روش استفاده از روغن آرگان برای مو می پردازیم و فواید و کاربردهای مختلف آن را بررسی می کنیم. روغن آرگان چیست ...
محبوب ترین آش های سنتی تبریز + دستور پخت
کمی روغن تفت داده شده و همراه با لپه و برنج آش در عصاره گوشت پخته می شود. بعد از این مرحله، سبزی آش شامل تره و جعفری و رب گوجه فرنگی اضافه شده و پس از جا افتادن با نعناع داغ تزئین می شود. آش اوماج به دلیل داشتن رشته آشی که در منطقه آذربایجان به اوماج معروف بود به این نام خوانده شده است. این آش برای درمان سرماخوردگی پخته می شود و از جمله محبوب ترین آش های سنتی تبریز محسوب می شود. برای ...
هفت سین ویتامین E: برای تنظیم قاعدگی و تقویت قدرت جنسی
دستگاه گوارش به شمار می رود. تقویت سیستم ایمنی و معده با سمنو: ویتامین C ویتامین C موجود در سمنو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در مبارزه با عفونت های معده نقش کلیدی دارد. این ماده غذایی غنی از ویتامین می تواند سلامت دستگاه گوارشی را بهبود بخشیده و به عنوان یک حامی برای معده عمل کند. فواید سمنو برای قلب: تقویت سلامت قلبی سمنو با دارا بودن فیبر، منیزیم، و ...
نسل جوان مغز بزرگ تر و سالم تری دارد
...: در سه دهه گذشته، بروز زوال عقل در آمریکا و اروپا هر دهه حدود 13 درصد کاهش یافته است. به نظر می رسد خطر مطلق زوال عقل برای نسل های جوان در حال کاهش است که احتمالاً به دلیل سبک زندگی و تربیت سالم تر است. زوال عقل با نازک شدن ماده خاکستری مغز به نام قشر مغز مشخص می شود که در حافظه، یادگیری و استدلال و بسیاری از فرآیندهای شناختی دیگر نقش دارد. از آنجایی که مغز بیمار به مرور زمان کوچک می ...
روش هایی برای محو سلولیت از روی پوست بدن
... اگر می خواهید سلولیت را از ظاهر خود حذف کنید، اضافه کردن یک مولتی ویتامین به رژیم غذایی روزانه کمک کننده است. ویتامین B6 تشکیل مایع در پوست را کاهش می دهد، ویتامین E گردش خون را افزایش می دهد و کلسیم چربی بدن را کاهش داده و سلولیت بدن را نیز از بین می برد. روغن ماهی نه تنها برای سلامت قلب شما مفید است، بلکه می تواند در کاهش میزان سلولیت هم کمک کننده باشد. روغن ماهی حاوی اسید های ...
زندگی سالم می خواهید؟ این 6 مورد را رعایت کنید
بارها در مقاله ها یا برنامه های مختلف سلامتی می شنویم که برای داشتن ذهن و بدنی سالم باید سبک زندگی سالم در پیش بگیریم. اما سبک زندگی سالم چیست و چه مواردی را دربرمی گیرد؟ اگر از 50 نفر بپرسید، سبک زندگی سالم چیست، 50 پاسخ متفاوت خواهید شنید. هرکس تعریف متفاوتی از سبک زندگی سالم ارائه می دهد. [...]
تهیه زولبیا و بامیه رژیمی در خانه
دلنشین زولبیا و بامیه بدون نگرانی از کالری و چربی بالا لذت ببرید. زولبیا به دلیل وجود نشاسته و شکر و روغن یکی از پرکالری ترین شیرینی های سرخ شده ایرانی ها به شمار می رود. مواد لازم برای تهیه زولبیای رژیمی : برای تهیه زولبیا رژیمی ابتدا باید شکر و آب را با هم مخلوط کنید و روی حرارت بگذارید تا شکر کاملا حل شود. پس از حل شدن شکر، شعله را خاموش کرده و زعفران و نصف قاشق ...
گیاه معجزه گر در سلامت
زمان ممکن به دست شما برسد. 3. سلامت قلب برخی تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف هل موجب افزایش سلامت قلب می شود.این ماده به پایین آوردن ضربان قلب یا کنترل ریتم ضربان کمک می کند؛ از این نظر میتوان گفت زعفران نیز به همین سبب وجه اشتراکی با هل دارد، زیرا در خواص دارویی زعفران نیز آمده که برای سلامت قلب موثر است. ابا این حال با برای اطمینان بیشتر باید مطالعات بیشتری ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
پلویی 1 قاشق غذاخوری عسل 1/3 پیمانه گردو آسیاب شده 1/4 پیمانه کشمش 1/3 پیمانه جعفری خرد شده 2 پیمانه نخود پخته 1/4 پیمانه ارده 2 حبه سیر 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1/4 پیمانه آبلیمو 2 تکه یخ به مقدار لازم نمک به مقدار لازم آب نخود برای پنیر مزه دار شده، همه ی ...
5 ویتامین ضروری که هر بانویی باید بشناسد!
استخوان کمک می کند. توت فرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه می تواند به تقویت سلامت عمومی کمک کند. ویتامین A: کلید درخشش پوست ویتامین A، مسئول سلامت دندان ها، بافت های نرم و پوست، به ویژه برای داشتن پوستی سالم و درخشان، ضروری است. منابع غنی از ویتامین A شامل انبه، اسفناج، زردآلو ...
بوشهری ها در ماه رمضان چه غذاهایی می پزند؟
...> این نان از خوشمزه ترین نان های استان بوشهر به شمار می رود که ترکیبات آن با سایر نان های طبخ شده در شهرهای مختلف متفاوت است، مواد تشکیل دهنده این نان خوشمزه شکر، آرد، مایه خمیر، تخم مرغ و آب بوده و در سفره های افطاری جایگاه ویژه ای دارد. نان بل بل نان محلی بل بل در برخی از مناطق استان بوشهر طرفداران بسیار زیادی دارد. این نان با استفاده از خرما، آرد گندم، آب و انواع مختلفی مواد ...
بهترین هواپز برای خانواده های پر جمعیت + قیمت فروردین 1403
در دنیای امروزی، با روی کارآمدن هواپز، این باور قدیمی را می توان منسوخ شده دانست که تمام غذاهای خوشمزه، پر روغن و چرب هستند. وجود هواپز در خانواده های پرجمعیتی که دوستدار غذاهای رژیمی و سالم هستند، مصرف روغن را تا نود درصد کاهش می دهد. در انتخاب این دستگاه برای خانواده های پرجمعیت، ظرفیت محصول اهیمیت زیادی دارد؛ در کنار آن، توان مصرفی هواپز بهتر است به گونه ای باشد که برق کمتری مصرف کند و در عین ...
10 میان وعده برای کاهش وزن را بشناسید
...، استفاده کنید. از جمله آنها می توان به مرغ سرخ شده و برنج قهوه ای اشاره کرد. برای طعم بهتر این غذا می توانید از انواع سبزیجات بخارپز کمک بگیرید. 2-حُمُص با نان پیتا بسیاری از راهنماهای تغذیه ای تاکید دارند هر چند وقت یکبار گوشت را کنار بگذارید و به جای آن مواد مغذیِ جایگزین مصرف کنید. حُمُص یکی از بهترین جایگزین های گوشت است. این غذا از نخود، روغن کنجد و ارده تهیه می شود و ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
گروه علمی: تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد.به گزارش ایسنا،در ادامه به چند مورد از مواد غذایی که برای سلامت قلب مضرند، خواهیم پرداخت. * شکر، نمک، چربی با گذشت زمان مصرف مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله قلبی یا سکته را ...
مواد غذایی موثر بر آلزایمر را بیشتر بشناسیم
در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر موثر باشد. روغن های گیاهی به ویژه روغن زیتون: روغن های مایع گیاهی به ویژه روغن زیتون به دلیل دارا بودن چربی های سالم و ویتامین E می تواند سبب حفظ ساختار غشای سلول های مغزی شود. روغن زیتون همچنین سبب بهبود فرایند اتوفاژی می شود. این فرایند مربوط به توانایی سلول های مغزی در نابودی ضایعات مغزی است که سبب حفظ یکپارچگی اتصال سلول های عصبی و کارکرد ...
برای سلامت قلبتان بیشتر در این حالت باشید
ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از هلثی فود به چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب خواهیم پرداخت. - روغن زیتون مطالعات نشان داده اند التهابات عامل اصلی بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ...
معرفی محبوب ترین غذای محلی لرستان/ چشمک چزنک رغو به گردشگران نوروزی
ترکیب آرد و آب، خمیر نان چزنک که خمیری شل است، درست می شود، این خمیر وقتی برشته شد داخل روغن ریخته می شود، روغنی که روی یک ساج یا تابه اصلاح لری ( تاوه ) ریخته می شود، در قدیم ساج را به صورت وارونه روی آتشدان می گذاشتند و خیلی وقت ها زنان لر اگر تابه یا ساج در دسترس نباشد روی یک سینی بزرگ هم این نان را درست می کنند، وقتی نان از یک طرف برشته شد طرف دیگر نان را هم می گذارند برشته شود، اما نه کاملاً ...
در کرمانشاه چه خوراکی هایی بخوریم؟
قبل برمی گردد، زمانی که آشپزی به نام عباسعلی نذر می کند که آشی خوشمزه و قوی درست کند تا آن را بین روزه داران توزیع کند. حالا این آش خوش طعم پای ثابت سفره های افطاری اکثر کرمانشاهیان شده است. مواد اولیه آش عباسعلی را گوشت، روغن کرمانشاهی، نخود، لوبیا سفید، عدس، لوبیا چیتی، بلغور گندم، برنج و سبزیجات معطر تشکیل می دهد و در فصول سرد سال و خصوصا در ماه مبارک رمضان طرفداران پر و پا قرصی دارد ...
3 عدد خرما برای افطار کافی است
سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی هم در وعده افطار که از عادات غذایی خوب ایرانی است، توصیه می شود. این کارشناس تغذیه ادامه داد: انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک و حلیم بدون روغن که منبع خوبی از مواد نشاسته ای و فیبر، پتاسیم و منیزیم است، وعده مناسبی برای افطار هستند. همچنین روزه داران می توانند از سیب زمینی آب پز، سبزی های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، نخود فرنگی، تخم مرغ آب پز و ...
