سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی مکمل های دارویی برای ریزش مو
که بسیاری از افراد از آن استفاده می کنند. این قرص حاوی فلز روی، ویتامین های گروه ب و کلسیم دی می باشد. زینک یک عنصر ضروری برای سلامتی بدن است و در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی مانند رشد و تکامل، بهبود زخم و اگزمای پوستی و حفظ سلامت پوست و مو نقش دارد. قرص یونی زینک قابلیت جذب بالایی دارد و به عنوان یک مکمل غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش سطح انرژی و بهبود فعالیت مغزی ...
آیا کبد چرب قابل درمان است؟
کبدی (ایجاد گسترده بافت جوشگاهی و آسیب دادن دائمی کبد) بینجامد. چه عواملی کبد چرب ایجاد می کنند؟ علت دقیق ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی به طور کامل شناخته نشده است، اما پژوهشگران می گویند معتقدند عوامل متعددی می توانند خطر ابتلا به آن را افزایش دهد: - مقاومت به انسولین یا دیابت نوع 2: وقتی بدن شما نمی تواند به طور موثر از از انسولین استفاده کند، چربی اضافی در کبد ...
اضطراب یک نسل: راه های رفع بحران روانی موبایل برای نسل Z
، اما فناوری جدید بسیار قابل حمل تر، شخصی شده تر و جذاب تر از هر چیز قبلی بود. با این وجود، شرکت هایی که آن فناوری را توسعه دادند تحقیقات کمی در مورد اثرات آن بر سلامت روان انجام داده اند. هنگامی که با شواهد فزاینده ای مبنی بر این که محصولات آن ها به جوانان آسیب می رساند روبرو شدند، شرکت هایی که تلاش می کنند تا با استفاده از ترفند های روانشناختی جوانان را روی کلیک کردن نگه دارند بدترین ...
پنج ویتامین موثر برای درمان یبوست
...: بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... اما چگونه می توان این مشکل رایج گوارشی را برطرف کرد؟ به گزارش ایسنا؛ عادات غذایی نامناسب مثل خوب نجویدن غذا (هر لقمه غذا به طور متوسط 30 بار جویده شود ...
نکات تغذیه ای فصل بهار از دید طب سنتی
در بهار باعث می شود بدن راحت تر بتواند خود را با شرایط تطبیق دهد و دچار مشکلات کمتری شود. در فصل بهار خوراکی هایی با مزاج گرم مانند غذا های چرب و سرخ کردنی، خوراکی های تلخ، تند و تیز، و شور را مصرف نکنید و همراه غذا ادویه های دارای مزاج گرم را نخورید؛ بلکه بهتر است غذاهای خنک،غذاهای غلیظ و با طبیعت سرد مصرف کنید تا هیجان و رقت اخلاط و مواد تعدیل شود. در بهار بسیاری از افراد ...
این خوراکی ها را از صبحانه حذف کنید
صبحانه ها که ما تصور مفید و مغذی بودن از آن ها را داریم نیز صدق می کند. نمی توان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتی ترین وعده غذایی در روز است. اما این وعده غذایی صبحگاهی بسته به مواد تشکیل دهنده آن به مانند یک شمشیر دو لبه عمل می کند و می تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد، در حالی که بیشتر ما سعی می کنیم روز خود را با یک صبحانه سالم آغاز کنیم، اما آیا واقعا ...
اگر هر چقدر رژیم می گیرید وزن تان کم نمی شود به خاطر مصرف این مواد غذایی است
افزودنی های پلاستیک یا فتالات (موادی که به منظور بهبود خواص و عملکرد پلاستیک به آن اضافه می شوند) هستند که می توانند وارد غذا شوند و سلامت ما را به خطر بیاندازند. این نوع غذاها هم مانع کاهش وزن هستند. 8- نوشابه های رژیمی تصور رایج این است که نوشابه های رژیمی به کاهش مصرف قند کمک می کنند اما حقیقت این است که در نوشابه های رژیمی قند صرفاً جای خود را به شیرین کننده های مصنوعی مانند ...
از آب میوه تا کورن فلکس؛ این صبحانه ها سلامتی شما را به خطر می اندازد!
این وعده غذایی مانند یک شمشیر دو لبه عمل می کند و می تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد. در این مطلب به تعدادی از مواد غذایی که نباید صبح ها مصرف شوند، به نقل از روزنامه همشهری اشاره می کنیم: آب میوه آب میوه ها اغلب به عنوان یک گزینه صبحانه سالم در نظر گرفته می شوند، زیرا حاوی مواد مغذی به دست آمده از میوه های تازه هستند. اما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید یک ...
تغذیه چطور بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟/ غذاهای شیرین شما را افسرده می کنند
ابتلا به افسردگی در افرادی که از رژیم غذایی سنتی استفاده می کنند 25 تا 35 درصد کمتر است. رژیم های غذایی سنتی معمولاً سرشار از سبزیجات، میوه ها، غلات فرآوری نشده، ماهی و غذاهای دریایی هستند و فقط مقادیر متوسطی گوشت بدون چربی و لبنیات در خود دارند و فاقد مواد غذایی فرآوری شده و قند هستند. چند نکته: مصرف غذاهای فرآوری شده، شیرین و سرخ شده در ایجاد بیش فعالی، پرخاشگری، تضعیف تمرکز و کاهش ...
چه می شود که به میگرن مبتلا می شویم؟
.... وقتی استرس دارید، مغزتان مواد شیمیایی آزاد می کند که پاسخ جنگ یا گریز شما را آغاز می کند. اضطراب، نگرانی و ترس می توانند تنش بیشتری ایجاد کنند و میگرن را بدتر کنند. * غذا های خاص: غذا های شور و فرآوری شده و پنیر های کهنه از عوامل محرک شناخته شده هستند. شیرین کننده مصنوعی آسپارتام و تقویت کننده طعم مونو سدیم گلوتامات (MSG) نیز ممکن است باعث ایجاد آن ها شوند. * حذف وعده های ...
با این ماده مغذی فشارخون خود را کنترل کنید
پایین است و فشار خون شما در طول روز در نوسان باشد. مشکلات زمانی رخ می دهند که فشار خون شما بالا بماند، زیرا فشار بیش از حد می تواند به مرور زمان به شریان های شما آسیب برساند و منجر به بیماری عروق کرونر قلب شود. شما می توانید فشار خون خود را بدون دارو با تغییرات ساده در سبک زندگی مانند 150 دقیقه ورزش در هفته، ترک سیگار، مدیریت استرس و حفظ وزن مناسب کاهش دهید. رویکرد های غذایی ...
چند توصیه تغذیه ای به دیابتی های روزه دار
، کدو و چاشنی هایی مانند شنبلیله، تخم گشنیز، شوید و تخم خرفه، سماق، گزنه و دارچین استفاده کنند. مصرف مایعات به میزان کافی و دانه های لعابی مانند خاکشیر، تخم ریحان و تخم شربتی به منظور پیشگیری از افت فشار خون و یبوست نیز توصیه می شود. افراد دیابتی از روغن های گیاهی برای وعده های غذایی خود استفاده کنند. مصرف بادام، فندوق و پسته برای دیابتی ها توصیه می شود. ورزش سبک برای افراد دیابتی که دیابت ...
این غذا هایی کم چرب ناسالم هستند
زمینی پرچرب دارای نسبت چربی اشباع به غیراشباع مشابه روغن زیتون است که یکی از سالم ترین غذا های موجود برای قلب است. در واقع، هاروارد گزارش می دهد که بسیاری از مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم کره بادام زمینی می خورند در مقایسه با افرادی که به ندرت آن را مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 کمتری دارند. علاوه بر این، برای از بین بردن چربی کره بادام زمینی، باید ...
چیزهایی که باید درباره رژیم گیاه خواری بدانید
، غذاهای دریایی، تخم مرغ و لبنیات. اما با این حال، منابع گیاهی زینک نیز وجود دارند که برخی از آنها عبارت اند از: محصولات تهیه شده از سویا حبوبات آجیل اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی هایی مانند سالمون وجود دارند. این چربی های سالم برای سلامت کلی بدن، به ویژه سلامت مغز مهم هستند. اگرچه اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی نیز به طور طبیعی در دانه های چیا، روغن جلبک و کتان ...
این صبحانه ها خطرناک هستند!
همشهری آنلاین نوشت: صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما و صرفا به این دلیل که انرژی مورد نیاز ما را در فعالیت روزانه تامین می کند، نمی تواند برای سلامت بدن مفید باشد. شاید برای بسیاری [...]
9 غذای پرچرب مفید برای سلامتی
نظر گرفته می شود که شامل ماهی هایی مانند سالمون، قزل آلا، ماهی ساردین و شاه ماهی است. این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 برای سلامت قلب، پروتئین های با کیفیت بالا و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم ماهی های چرب ممکن است عملکرد شناختی را تقویت کند؛ به تنظیم سطح قند خون کمک کند و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. اگر نمی توانید ماهی ...
رابطه عجیب رژیم غذایی و آلزایمر
، C، E، بتاکاروتن، سلنیوم) در این زمینه مفید است. مواد غذایی مفید برای پیشگیری از آلزایمر: ماهی: حاوی امگا 3، مفید برای مغز و قلب، و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مغزیجات و دانه ها: به ویژه گردو، حاوی امگا 3، ویتامین E، فیبر و آنتی اکسیدان ها، و موثر در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مغزی میوه ها: به ویژه توت ها، حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین های A و C و فولات، و مفید برای حفظ ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
روغن های گیاهی فواید زیادی برای سلامتی دارند، ولی چربی هایی با منابع حیوانی در صورت مصرف بیش از حد می تواند به بدن شما صدمه بزند.چربی اشباع شده نوعی چربی است که اغلب در غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات و تخم مرغ یافت می شود و ممکن است بر سیستم قلبی عروقی شما تأثیر منفی بگذارد. 6) مصرف غذا و نوشیدنی اسیدی سلامت دندان بسته به انتخاب غذا و نوشیدنی ممکن است در خطر باشد. خوراکی ...
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
مورد کسانی که مستعد ابتلا به آلزایمر هستند بیشتر صدق می کند. حتماً شما نیز بار ها هشدار های پزشکی و سلامت را در مورد مصرف شیرینی ها شنیده اید. این هشدار ها نه تنها در مورد تناسب اندام و سلامت قلب و عروق صدق می کند بلکه پیرامون سلامت مغز نیز توصیه شده است. همچنین امروزه مضرات استفاده از فست فود ها و غذا های سرخ شده بر کسی پوشیده نیست. ثابت شده است که مصرف این نوع غذا ها سلامت ...
خوردن این ویتامین ها برای سلامت مردان ضروری است
تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی از سلامت مردان است. ویتامین D هم چنین نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان با افزایش جذب کلسیم دارد. علاوه بر این، ویتامین D با عملکرد خوب سیستم ایمنی مرتبط است. با این حال، بسیاری از مردان به دلیل کمتر قرار گرفتن در ...
با این عادات تغذیه ای، قلبتان را سالم نگه دارید
بیماری هاست. به گزارش خبرآنلاین،در ادامه پنج نکته مهم و کاربردی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما معرفی می شود که رعایت آنها منجر به ارتقای سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می گردد. 1) میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید رژیم های غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات می توانند با تأمین مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، خطر ...
بهترین آجیل برای کبد چرب
. کبد، از مهم ترین اندام حیاتی بدن به حساب می آید، که تجمع چربی در اطراف آن می تواند عملکرد آن را تحت تاثیر قرار دهد. در واقع، هر چه چربی های مصرفی سالم تر باشند، احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب کمتر بوده، و سلامت سلول های کبدی بهتر تضمین خواهد شد. دانه های آجیل، انواع مختلفی از مواد مغذی از جمله مس، منیزیم، فیبر، سلنیوم و ویتامین E دارند؛ به همین دلیل، با مصرف انواع مغزها ...
افزایش 30 درصدی صادرات آبزیان در بندرلنگه
ادویه جاتی مانند زردچوبه، دارچین، فلفل سیاه و زنجبیل بوده است. بندرلنگه به عنوان یکی از بنادر بزرگ و فعال استان هرمزگان، سهم بسزایی در صادرات و واردات محصولات کشاورزی شامل انواع سبزی و صیفی و همچنین حبوبات و غلات دارد. بندرلنگه در 230 کیلومتری غرب بندرعباس مرکز استان هرمزگان قرار دارد.
گیاهان دارویی مفید برای حفظ تعادل هورمونی بدن
شیعه نیوز | گیاهان دارویی گروهی از گیاهان هستند که از برگ، گل، ریشه و دانه آن برای مصارف مختلفی استفاده می شود. به گزارش شیعه نیوز ، به طور سنتی، برخی از گیاهان برای متعادل کردن سطح هورمون استفاده می شوند. ما فهرستی از پنج گیاه دارویی را جمع آوری کرده ایم که همگی شواهدی مبنی بر کمک به تنظیم هورمون ها در بدن دارند.استفاده از گیاهان یا هر نوع درمان دیگری برای تغییر سطح هورمون شما باید ...
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
ابتلا به آلزایمر هستند بیشتر صدق می کند. حتماً شما نیز بارها هشدارهای پزشکی و سلامت را در مورد مصرف شیرینی ها شنیده اید. این هشدارها نه تنها در مورد تناسب اندام و سلامت قلب و عروق صدق می کند بلکه پیرامون سلامت مغز نیز توصیه شده است. همچنین امروزه مضرات استفاده از فست فودها و غذاهای سرخ شده بر کسی پوشیده نیست. ثابت شده است که مصرف این نوع غذاها سلامت مغز را به خطر می اندازد و ...
نکات مهم تغذیه ای برای افطار، سحری و شام
تحریریه زندگی آنلاین : تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل نان، غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه گوشت و جایگزین های آن و تعادل بدین معنی است که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف کرده و از کم خوری یا پرخوری پرهیز شود. وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان به سه وعده ...
10 میان وعده خوب برای کاهش وزن
مواد مغذی بیشتر از برنج سفید دارد. پس از ورزش و آمدن از باشگاه دوست دارید غذاهای شیرین میل کنید. اما از آنجا که قند برای بدن و سلامت انسان ضرر دارد می توانید از غذاهایی که دوباره گلوکز ماهیچه های شما را تامین می کنند، استفاده کنید. از جمله آنها می توان به مرغ سرخ شده و برنج قهوه ای اشاره کرد. برای طعم بهتر این غذا می توانید از انواع سبزیجات بخارپز کمک بگیرید. 2-حُمُص با نان پیتا ...
غذاهایی که خوردن آن ها برای روزه داران خطرناک است
روزه داری در ماه رمضان موجب افزایش سلامت بدن می شود اما اگراصول خاص تغذیه در ماه رمضان را رعایت کنید و دور خوردن برخی غذاها را در این ماه خط بکشید. ماه رمضان فرصت بسیار خوبی برای تغییر در سبک زندگی و ایجاد عادت های سالم است پس از این فرصت استفاده نمایید و عادات غذایی خود را تغییر دهید. در این بخش شما را با غذاهایی آشنا می کنیم که بهتر است در ماه رمضان مصرف نکنید و یا کمتر مصرف کنید ...