خانه
5 خوراکی مضر برای سلامت روده را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خاک بازی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان مفید است؟
را هم توضیح می دهد، چرا که بسیاری از میکروبیوم های روده را از بین می برد. همچنین دلیل این را که چرا سزارین با افزایش خطر ابتلا به آلرژی ارتباط مثبت دارد، بیان می کند، زیرا اکنون می دانیم نوزادانی که هنگام تولد در معرض باکتری های واژن قرار نگرفته اند، میکروبیوم کم تنوع تری دارند. با این حال کارشناسان در مورد بازی کردن کودکان در مناطق آلوده هشدار می دهند و آن را مضر می دانند، زیرا ممکن است خاک این مناطق حاوی آلاینده هایی نظیر مواد شیمیایی بالقوه مضر مانند سرب یا انگل باشد و باید مراقب بود کودکان آن ها را استنشاق نکنند یا نخورند. ...
به این دلیل چای پُر رنگ نخورید
به گزارش زیرنویس، چای سیاه، به عنوان یک نوشیدنی روزانه،سالم ترین چای است. چای سیاه، به خاطر خواص و ویژگی هایش جایگاه خوبی در تامین سلامتی دارد.از مهم ترین مزایای چای سیاه برای سلامتی، می توان به ارزش غذایی، فواید ضدسرطانی، هضم گوارشی، اثرات مفید بر سلامت پوست، مو و ... اشاره کرد. فارس در خبری نوشت:چای سیاه، [... ...
اضطراب خود را با خوردن این غذاها مهار کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شاید برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار گرفته است، در سلامت روان نقش داشته باشد. اما دانشمندان از مدت ها قبل به این نقش حیاتی پی برده اند و برخی حتی آن را مغز دوم می دانند. رشته روانشناسی تغذیه که نوظهور است بر این موضوع مهم که برخی غذاها سلامت روان را بهبود می بخشند، تاکید دارد. گاهی اوقات باور این نکته ...
این غذا هایی کم چرب ناسالم هستند
، این می تواند یک موهبت باشد. اما برای بسیاری از ما، غذا هایی که چربی آن ها کم است، نه تنها ضروری نیستند، بلکه به طور بالقوه مضر هستند. اغلب، با حذف چربی طبیعی، تولیدکنندگان مواد غذایی باید آن را با سایر پرکننده ها، امولسیفایر ها و سایر مواد نه چندان سالم جایگزین کنند. قبل از اینکه یک غذای "سبک" یا "رژیمی" را از قفسه خواربار فروشی بردارید، این لیست از 9 مورد کم چرب را که آنقدر ها هم فکر ...
کاهش طبیعی کلسترول بدن با مصرف این مواد غذایی
.... جو دوسر جو دو سر سرشار از بتا گلوکان است، عامل قوی کاهش دهنده کلسترول که در قارچ نیز یافت می شود. زمانی که بتا گلوکان مصرف می شود، ماده ای ژل مانند در روده تشکیل می دهد که به اسیدهای صفراوی غنی از کلسترول متصل می شود و از جذب آنها به جریان خون جلوگیری می کند. این فرآیند نه تنها سطح LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم) یا کلسترول "بد" را کاهش می دهد، بلکه به سلامت کلی گوارش ...
این خوراکی ها را از صبحانه حذف کنید
صبحانه ها که ما تصور مفید و مغذی بودن از آن ها را داریم نیز صدق می کند. نمی توان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتی ترین وعده غذایی در روز است. اما این وعده غذایی صبحگاهی بسته به مواد تشکیل دهنده آن به مانند یک شمشیر دو لبه عمل می کند و می تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد، در حالی که بیشتر ما سعی می کنیم روز خود را با یک صبحانه سالم آغاز کنیم، اما آیا واقعا ...
غذاها و ویتامین های موثر در کاهش یبوست
طول روز دریافت کنند. _ ویتامین C : یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و ...
این روش آهن بدن را 200 برابر افزایش می دهد و کم خونی را ریشه کن می کند
: اسفناج به منبعی سرشار از فیبرهای رژیمی معروف است. بااین وجود، مصرف بیش ازحد فیبر خوراکی ممکن است تأثیراتی ناخوشایند بر سلامت گوارش مانند اختلالات شکمی از قبیل ورم، اسپاسم معده، گاز روده، یبوست و شکم درد وجود دارد. به همین دلیل، همیشه توصیه می شود اسفناج را به اندازه ای متعادل مصرف کنید. مصرف زیاد اسفناج و احتمال بروز اسهال: خوردن اسفناج به قدر کافی برای سیستم گوارش ما خوب است. از طرف ...
23 خاصیت باورنکردنی هویج برای سلامتی
های مفید که برای سلامت مغز نباید از آن ها غافل شد. خواص و مزایای سلامتی هویج 1. بهبود بینایی هویج ها منبع خوبی از کاروتونوئید ها (پیش سازه های ویتامین A) هستند که در بهبود بینایی مفید میباشند. مصرف منظم هویج، باعث افزایش بینایی رنگی و دید در نور کم (دید اسکوتوپی) می شود. 2. هویج برای جلوگیری از سرطان طی تحقیقات متوجه شدیم که آسیب رادیکال های آزاد موجب ...
غذاهای تخمیری: راز سلامت روان و روده
، علائم اضطراب و افسردگی کمتری داشتند. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف کفیر به مدت 10 هفته به بهبود علائم اضطراب و افسردگی در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کمک کرد. چندین مکانیسم احتمالی وجود دارد که از طریق آن غذاهای تخمیری می توانند به سلامت روان کمک کنند. یکی از این مکانیسم ها، تأثیر آنها بر میکروبیوم روده است. پروبیوتیک های موجود در غذاهای تخمیری می توانند به ...
مصرف بیش از حد ویتامین ب 3 برای قلب مضر است
ثابت شده است که التهاب نقش کلیدی در بیماری های قلبی عروقی دارد، به خصوص بیماری عروق کرونر آترواسکلروتیک. از آنجایی که 2پی وای و 4پی وای عوامل پیش التهابی اند، موجب افزایش التهاب عروقی می شوند که به طور مستقیم با پیامدهای عروقی بدتر مانند حمله قلبی یا سکته مرتبط است. لنا باکوویچ، متخصص تغذیه در بیماری های مزمن، مدیریت وزن و سلامت روده به وری ول هلت گفت: 4پی وای نه تنها موجب ...
هضم مواد غذایی در دستگاه گوارش زنان و مردان تفات دارد؟
متخصصان برتر تغذیه به بررسی تفاوت هضم غذا در بدن مردان و زنان پرداخته و اعمال تغییراتی در رژیم غذایی را با توجه به جنسیت شما توصیه می کنند. به گزارش روزیاتو، متخصصان تغذیه در بریتانیا اثبات کرده اند که مردان و زنان باید مقادیر متفاوتی از غذا های مورد علاقه خود مانند استیک، پنیر و شکلات را برای حفظ سلامت هورمونی و سلامت روده مصرف کنند. هلن باند، متخصص تغذیه در بریتانیا در ...
یک بررسی: احساس تنهایی با مصرف غذاهای ناسالم در زنان ارتباط دارد
تصاویری از بشقاب های مختلف غذا با تصاویری از بشقاب های خالی به طور نوبتی به آنها نشان داده شد. محققان با ثبت فعالیت مغز شرکت کنندگان با استفاده از ام آر آی دریافتند فعالیت مناطقی از مغز که مسئول تمایل به خوردن غذاهای شیرین و ناسالم است در زنانی که خود را تنها می دانستند، واضح و آشکار بوده است. به گفته این محققان افزایش غیرمنطقی اشتها می تواند به نگرانی یا افسردگی مرتبط با تنهایی باشد و برای غلبه بر میل به غذاهای مضر باید سلامت روان بهبود یابد. متن خبر در آرتی عربی ...
اضطراب خود را با خوردن این غذاها مهار کنید
ضمیمه خانواده اطلاعات نوشت: رشته روانشناسی تغذیه که نوظهور است بر این موضوع مهم که برخی غذاها سلامت روان را بهبود می بخشند، تاکید دارد. گاهی اوقات باور این نکته برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار گرفته است، در سلامت روان نقش داشته باشد. دانشمندان از مدت ها قبل [...]
خواص کیوی از تقویت سیستم ایمنی تا کمک به کاهش وزن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، این میوه ی غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. برخی از فواید شناخته شده کیوی برای سلامتی عبارتند از: تامین ویتامین C مورد نیاز بدن مصرف کیوی یکی از آسانترین روش ها برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن است. ویتامین C یک اسید اسکوربیک است که بدن برای تشکیل ماهیچه، کلاژن و ...
تغذیه چطور بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟/ غذاهای شیرین شما را افسرده می کنند
...، به شدت تحت تأثیر میلیاردها باکتری مفید است که میکروبیوم روده را تشکیل می دهند. این باکتری ها نقش اساسی در سلامت کلی دارند و از پوشش روده محافظت می کنند و یک سد قوی در برابر سموم و باکتری های مضر به شمار می آیند. باکتری های مفید التهاب را کاهش می دهند، میزان جذب مواد مغذی از غذا را بهبود می بخشند و مسیرهای عصبی محور روده و مغز را فعال می کنند. مطالعات نشان داده اند که خطر ...
6 خاصیت شگفت انگیز این خوراکی شیرین
. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. پیشگیری از بیماری های مزمن خرما سرشار از ترکیبات گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. آنتی اکسیدان ها از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد در ایجاد بیماری های خود ایمنی، بیماری قلب و عروقی، آب مروارید و حتی ...
تغذیه بیماران آی تی پی
شفاآنلاین سلامت ترومبوسیتوپنی ایمنی (ITP) یک بیماری خود ایمنی است. یعنی سیستم دفاعی بدن ( گلبولهای سفید خون ) به پلاکت ها که نقش مهمی در انعقاد خون دارند ، حمله کرده و آنها را از بین می برند. خطر خونریزی و کبودی در مبتلایان به آی تی پی بالاست. تغذیه بیماران آی تی پی به گزارش شفاآنلاین: برنامه غذایی و تغذیه بیماران آی تی پی باید با افزودن مصرف غذاهای تازه و کامل مانند میوه ها ...
چند نکته درباره مصرف زیاد بادام
پنج بادام شروع کند تا از آلرژی مطلع شود. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف زیاد بادام می تواند منجر به سنگ کلیه شود. بادام حاوی اگزالات است که ترکیبات محلول در روده است. مصرف بیش از حد اگزالات می تواند به تشکیل سنگ کلیه و شروع نارسایی کلیه کمک کند. بادام می تواند باعث مصرف بیش از حد ویتامین E شود. بادام دارای ویتامین E و به همین دلیل برای سلامت پوست مفید است. هنگام استفاده از مواد غذایی غنی از ویتامین E یا مکمل های ویتامین E نباید در مصرف بادام زیادی روی کرد. ویتامین E اضافی می تواند در انعقاد خون اختلال ایجاد کند و باعث خونریزی شود. ...
عوارض روغن زیتون: با 16 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
هر چند که روغن زیتون همیشه به عنوان یک روغن مفید شناخته می شود، اما باید بدانید که مصرف زیاد و اشتباه این روغن نیز می تواند دارای عوارض و مشکلاتی برای سلامت بدن باشد. به گزارش اقتصاد آنلاین، در حقیقت روغن زیتون کالری فوق العاده زیادی دارد و مصرف خوراکی زیاد روغن زیتون می تواند موجب ایجاد چاقی شود. از طرف دیگر چربی زیاد این روغن همانطور که می تواند برای برخی پوست ها مفید باشد، در برخی ...
آیا شکستن قولنج برای سلامت مفاصل مضر است؟
شفاآنلاین سلامت بیشتر افراد عادت دارند که به طور مداوم یا ناخواسته قولنج مفاصل انگشتان خود را بشکنند. در هنگام قولنج شکستن انگشتان دست و پا در مفاصل صدا ایجاد می شود.شکستن قولنج به انگلیسی Colic break یعنی مفاصلمان در اثر فشار صدا می دهد. شکستن قولنج مفاصل می تواند احساس فوق العاده رضایت بخشی در فرد ایجاد کند به گزارش شفاآنلاین: ظاهرا آزادسازی فشار درون مفصل، باعث ترشح اندورفین در ...
جگر مرغ بخوریم یا نخوریم؟
جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماریها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. در این بخش از سلامت نمناک با نکاتی درباره جگر مرغ آشنایتان می کنیم که شاید نظرتان در مورد خوردن جگر مرغ تغییر کند. جگر مرغ مفید برای مبارزه با استرس ...
دمنوشی که هزار خاصیت دارد/ نحوه تهیه و مصرف
بدن برای گوارش به این اسید نیاز دارد. لیموترش غنی از مواد معدنی و انواع ویتامین است و به کاهش مواد سمی موجود در سیستم گوارشی کمک می کند. خواص مفید گوارشی آب لیموترش موجب از بین رفتن علائم سو هاضمه مانند ریفلاکس، باد گلو و نفخ شکمی می شود. جامعه سرطان آمریکا مصرف آب گرم و لیمو را به بیماران سرطانی توصیه می کند تا موجب تحریک حرکت روده شود. ادرار آور و سم زدای طبیعی است ...
فواید خوردن سیب در ماه رمضان
خواهند بود چرا که روند هضم و جذب را کاهش می دهند و باعث تنظیم قند خون می شوند و در طولانی مدت اضافه وزن به خصوص چاقی شکمی را کنترل می کنند.طبق یک مطالعه اگر افراد در طولانی مدت مصرف سیب را جایگیزین بیسکوییت های جو رژیمی کنند وزن بیشتری را کم خواهند کرد، همچنین 50 درصد فیبر موجود در سیب در پوست آن وجود دارد که یک غذای مناسب برای باکتری های مفید روده و بهبود متابولیسم بدن باشد. در یک مطالعه ...
دمنوش های ممنوعه برای کودکان را بشناسید
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، برخی کودکان به نوشیدن چای و قهوه و برخی از نوشیدنی ها علاقه وافری دارند که برخی از آن ها مفید و برخی از آن ها مضر است البته مقدار مصرف آن ها مهم است. گرچه دمنوش هایی که در این مطلب آورده ایم، برای سلامت کودکان مفید است اما مصرف زیاد آن برای کودکان توصیه نمی شود و در صورت بروز هر نوع مشکل، حساسیت و آلرژی در اثر مصرف این نوع نوشیدنی ها در کودک باید ...
چرا چربی لبنی برای بدن خوب است؟
...> متخصصان می گویند اکنون روشن شده است که فواید برخی انواع لبنیات ممکن است بیشتر باشد؛ به عنوان مثال، ماست و پنیر برای سلامت مفیدترند، شاید به این دلیل که هر دو غذا های تخمیرشده اند که باکتری های مفید روده را تغذیه می کنند. در عین حال پنیر های سفت تر سبب می شوند چربی آهسته تر جذب خون شود و همین موضوع کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. چقدر لبنیات مصرف کنیم؟ به ...
عوارض روغن زیتون: با 16 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
هر چند که روغن زیتون همیشه به عنوان یک روغن مفید شناخته می شود، اما باید بدانید که مصرف زیاد و اشتباه این روغن نیز می تواند دارای عوارض و مشکلاتی برای سلامت بدن باشد. به گزارش اقتصاد آنلاین، در حقیقت روغن زیتون کالری فوق العاده زیادی دارد و مصرف خوراکی زیاد روغن زیتون می تواند موجب ایجاد چاقی شود. از طرف دیگر چربی زیاد این روغن همانطور که می تواند برای برخی پوست ها مفید باشد، در برخی ...
سلامت روده، قلب، خون و... با این سبزی ارزان قیمت
به گزارش تابناک به نقل از فرطب، این سبزی نه تنها به دلیل قیمت اقتصادی اش، بلکه به خاطر فواید بسیاری که برای سلامتی دارد، مورد توجه قرار گرفته است. کلم سفید، با داشتن ترکیباتی مغذی و فوایدی چشمگیر برای سلامت روده، قلب، تصفیه خون، بهبود عملکرد دیابت و بسیاری از موارد دیگر، به عنوان یک قهرمان تغذیه ای در جهان مدرن شناخته شده است. محافظت در برابر انواع سرطان ها حاوی سولفورفان و ...
چربی اشباع چیست و آیا مضر است؟
کبد برمی گرداند و سپس آن را دفع می کند. HDL پایین با افزایش خطر بیماری قلبی و عوارض قلبی عروقی مرتبط است. آیا چربی اشباع مضر است؟ تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد چربی های اشباع ممکن است بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. با این حال، مهم است که در نظر داشته باشید که همه چربی های اشباع به یک اندازه ایجاد نمی شوند. مشکل دیگر تمرکز صرفاً بر روی درشت مغذی ها، به جای رژیم غذایی به ...
