سایر منابع:
سایر خبرها
چگونگی بازگشت به تغذیه روزانه پس از روزه داری
باید نکات تغذیه ای را جدی تر بگیریم، بنابراین لازم است بدانیم بعد از ماه مبارک چگونه غذا بخوریم. وی افزود: ابتدا اینکه باید تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی رعایت شود. برای رعایت تعادل و تنوع، در طول روز باید از شش گروه اصلی غذایی شامل گروه نان و غلات، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ و گروه حبوبات و مغزها استفاده کنیم. همچنین به مقدار خیلی کم از مواد ...
این دروغ ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید
... دیر وقت خوردن غذا باعث افزایش وزن می شود بسیاری از مردم بر این باورند که غذا خوردن در اواخر شب منجر به افزایش وزن می شود زیرا متابولیسم بدن در هنگام خواب کند می شود. در حالی که درست است که مصرف وعده های غذایی حجیم و سنگین درست قبل از خواب ممکن است خواب و هضم غذا را مختل کند، زمان وعده های غذایی شما نسبت به کیفیت و کمیت کلی غذای دریافتی در طول روز اهمیت کمتری دارد. برای حفظ سطح انرژی و حمایت از مدیریت وزن سالم، روی خوردن وعده های غذایی متعادل و میان وعده ها در فواصل منظم تمرکز کنید. ...
سال انتخاب نو مبارک
سالم تری انجام می دهیم، نه تنها به بهبود سلامت فیزیکی خود کمک می کنیم، بلکه روی سلامت روانی و احساس خوشبختی خود نیز تأثیر مثبتی می گذاریم. بنابراین، با آغاز سال جدید، بیایید به خود قول دهیم که گام های کوچک اما معناداری به سمت سلامتی و سبک زندگی بهتر برداریم. درباره کینوفیت آغاز فعالیت کینوفیت به سال 1400 برمیگردد که به عنوان مجموعه ای فعال در زمینه تولید و توسعه محصولات نوآورانه ...
روزه گرفتن برای افرادی که کبد چرب دارند خوب است یا بد؟
...> از مصرف غذا های پرچرب و پر کلسترول خودداری و بیشتر مواد غذایی خانگی و سالم استفاده کنید. برای پخت غذا از روغن های غیراشباع چند زنجیره ای مفید استفاده کنید. مصرف آنتی اکسیدان ها و غذا های پر فیبر برای کبد بسیار مفیدند. غذا های حاوی اسید چرب omega-3 کبد را سالم نگه داشته و از آسیب آنتی اکسیدان ها محافظت می کند. بیشتربخوانید: راه های مقابله با سردرد ناشی از روزه داری مصرف ...
افزایش تقاضا برای خرید نان های فانتزی | قیمت نان های فانتزی افزایش می یابد؟
است کمیسیونی ایجاد شود تا آنالیزهای لازم و دقیق را انجام دهد. بیشتر بخوانید: با آنکه انتظار می رفت که با گرانی نان های صنعتی، استقبال از مصرف نان های ساندویچی و فانتزی کاهش یافته است اما رئیس اتحادیه تولیدکنندگان نان های فانتزی می گوید: تقاضا برای نان های فانتزی کم نشده است. کرمی می گوید: با توجه به تغییر سبک زندگی مردم، خیلی ها به دنبال مصرف نان های سالم و ارگانیک هستند و ...
چگونه رژیم غذایی خود را در ماه رمضان تثبیت کنیم؟
محمدعلی باقری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا در خصوص سبک غذایی صحیح در ماه رمضان اظهار کرد: در ماه رمضان تعداد و حجم وعده های غذایی کمتر می شود که باید در هر وعده از فیبرها، ویتامین ها، آب و گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شده و از مصرف مواد پرکالری پرهیز شود، به همین دلیل باید سعی کنیم ارزش هر وعده غذایی را افزایش دهیم؛ برای مثال مصرف میوه ها، نان و غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب و سبزیجات را بیشتر ...
کسادی بازار نان خراسانی و بربری
...: نانوایی ها در این ماه، مثل تمامی ماه های سال پر از مشتری و طالبان نان بودند، اما از آنجا که فقط دو وعده پخت در طول روز انجام می دادند، طبیعی بود که پیش از افطار با ازدحام مشتری مواجه شوند و این بهترین فرصت بود تا نانوایان خلوص نیت خود را نشان دهند. قصه های خواندنی تهران را اینجا دنبال کنید کسادی بازار نان خراسانی و بربری | رونق کماج طرشتی در رمضان تهران قدیم ...
ورود خوزستان به پیک بهاره وبا/ سال گذشته موردی از التور شناسایی نشد
... وی افزود: باید منابع غذایی سالم از جاهای معتبر و بهداشتی تهیه شود و از تهیه غذا از دست فروشان و دوره گردها پرهیز شود. حتما غذا گرم مصرف شود. سبزیجات نیز باید به خوبی شست وشو، انگل زدایی و ضدعفونی شوند و سپس مصرف شوند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: در صورت بروز اسهال، باید دقت شود که هر اسهالی به آنتی بیوتیک نیاز ندارد و باید از خوددرمانی پرهیز شود. این ...
5 راهکار برای نجات از چاقی نوروزی
تعطیلات برگردیم. نخستین گام این است که هر چیز چاق کننده ای در آشپرخانه داریم را از دم دست برداریم. بهتر است از شیرینی و نوشیدنی های قندی شروع کنیم. سالم بخوریم غذاهای خانگی را باید با مواداولیه سالم و مفید بپزیم. نخستین خریدمان باید مقدار زیادی سبزی و کاهو، میوه، غلات کامل، حبوبات و پروتئین باشد. کم کردن مصرف نان و برنج و جایگزین کردن آنها با سبزیجات پخته و سالاد و سیب زمینی، یک ...
به این چند دلیل با عجله غذا نخورید
...> خوردن آگاهانه غذا و انتخاب های سالم عجله در خوردن اغلب منجر به انتخاب نامناسب و مصرف بی اندازه غذا می شود. پذیرش سرعت آهسته تر به افراد این امکان را می دهد که انتخاب های غذایی آگاهانه و سالم تری داشته باشند و سلامت کلی خود را ارتقاء دهند. مدیریت بهتر وزن آهسته غذا خوردن به بدن زمان بیشتری می دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با ...
خواص شگفت انگیز هندوانه
... سلامت دستگاه گوارش: هندوانه حاوی فیبر است که به هضم غذا کمک می کند و به جلوگیری از یبوست کمک می کند. مصرف غذا های غنی از فیبر مانند هندوانه می تواند حرکات منظم روده را تقویت کرده و از سیستم گوارشی سالم حمایت کند. کنترل وزن: هندوانه با وجود طعم شیرین، کالری و چربی نسبتا کمی دارد که آن را به یک میان وعده رضایت بخش برای کسانی تبدیل می کند که به دنبال کنترل وزن خود هستند. محتوای بالای آب و فیبر آن نیز به تقویت احساس سیری کمک می کند. / همشهری ...
9 عادت صبحگاهی افراد شاد اینهاست
غذا می توانید خلق و خوی خود را تثبیت کنید؟ چگونه برنامه خودمان را طوری تنظیم کنیم که اول صبح وقتی نوبت به غذا می رسد، در شرایط ذهنی خوبی باشیم؟ با اجتناب از کربوهیدرات های تصفیه شده و رعایت رژیم غذایی کامل. از آب پرتقال، نان شیرینی، کروسان و مواردی از این قبیل استفاده نکنید – به خصوص در مورد صبحانه. مصرف قند می تواند با تحریک پذیری، نوسانات خلقی و انرژی کم ما ارتباط زیادی ...
این غذا ها باعث ایجاد پف صورت می شوند
توانید از غذا های آماده و نیمه آماده استفاده نکنید. مصرف شیرینیجات آماده و شرکتی هم زمینه ساز مشکلات فراوانی در بدن شما خواهد بود. نان های سفید و چیپس و اسنک ها هم به دلیل نمک بالا در این دسته قرار دارند. اگر کنار گذاشتن این خوراکی ها کار سختی است تصمیم بگیرید که کمتر مصرف کنید. به مرور با استفاده کمتر میل شما هم به آن ها کاهش خواهد یافت و بدنی سلامت و نیرومندتر خواهید داشت. / راهنماتو ...
با خوردن این خوراکی ها انرژی خود را افزایش دهید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، احساس تنبلی یا خستگی در طول روز اغلب نتیجه انتخاب نامناسب سبک زندگی است و خوردن غذای اشتباه یکی از اشتباهات اصلی است. در اینجا 7 غذای سالم برای بالا بردن انرژی و کمک به مبارزه با بی حالی آورده شده است. خبر مرتبط مصرف این 8 ماده غذایی منجر به شادی می شود اقتصادنیوز: این نکته ثابت شده که همبستگی قوی و مثبت بین مصرف غذاهای ...
آآآآآب گوشت یا آب گوووووشت؟
به گزارش ایسنا، از میان حرف ها و خاطرات مادربزرگ ها می توان فهمید که آبگوشت جایگاه مهمی در تغذیه خانواده ها داشته، به طوری که برخی افراد شاید در بیشتر روزهای هفته این غذا را پخته و می خوردند، از این جهت که غذایی بسیار مقوی بوده و بنیه و انرژی کافی برای کار کردن افراد را تامین می کرد. در گذشته مثل الان آبگوشت غذای گرانی نبود به طوری که هم سر سفره افراد ثروتمند دیده می شد هم افراد عادی جامعه. ...
70 درصد از فاکتور 8 بیماران هموفیلی در کشور تامین می شود
سالم خبر: معاون برنامه ریزی اداره کل داروی سازمان غذا و دارو، با اشاره به تامین 450 هزار عدد فاکتور 8 خونی طی سال 1402، گفت: حدود 70 درصد فاکتور 8 مورد نیاز کشور از طریق تولید داخل تأمین می شود. ناصر هیراد اظهار داشت: اوایل سال گذشته به دلیل مشکلات ایجاد شده در تولید فاکتور 8 نوترکیب، تأمین این دارو با چالش هایی مواجه شد که با ورود یک تولید کننده جدید، در مدت کوتاهی این مشکل رفع شد ...
برنامه غذایی هفتگی برای رژیم غذایی بدون قند
غذایی مصرف غذا های کامل و فرآوری نشده مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی را جایگزین می کند و غلات کامل را به عنوان منابع قند طبیعی و کربوهیدرات در نظر می گیرد. این مقاله به تشریح یک رژیم غذایی بدون قند یا کم قند می پردازد و فواید آن و سایر ملاحظات برای افراد مبتلا به دیابت را بررسی خواهد کرد. رژیم بدون قند چگونه کار می کند؟ برای حفظ یک دیدگاه سالم در مورد مصرف شکر ...
مردم توان خرید گوشت قرمز که منبع تأمین پروتئین است ندارند/ ناچاریم به سمت مواد غذایی جایگزین برویم/نان و ...
برای افراد بالای 20 سال است این عضو دانشکده علوم تغذیه با اعلام اینکه نان کامل ترین ماده غذایی است و تأثیر مستقیم در سلامت مردم دارد: مصرف نان در میان مردم به عنوان اولین ماده غذایی کامل بیشترین مصرف را دارد که با سوبسید دولتی عرضه می شود و اگر این نان به صورت درست پخته شود و آرد غنی شده باشد به خودی خود می تواند یک غذای کامل برای افراد بالغ بالای 20 سال به بالا محسوب شود. او ...
با این ویتامین یبوست را فراری دهید
آفتاب نیوز : عادات غذایی نامناسب مثل خوب نجویدن غذا (هر لقمه غذا به طور متوسط 30 بار جویده شود)، صحبت کردن، تماشای تلویزیون و مطالعه در حین غذا، خوابیدن بلافاصله پس از غذا و خوردن غذا در زمان غیر گرسنگی، از مهمترین عوامل ایجاد یبوست به شمار می رود؛ بنابراین از این عادات نامناسب اجتناب کنید. اگر مواد غذایی خشک همچون برنج، نان سفید، نان باگت، غذا های بریان شده و ادویه جات را ...
معرفی 10 فناوری برتر مواد غذایی/ نوآوری هایی که غذا را از مزرعه به سفره می آورند
ات غذایی بر سلامتی شان نگران هستند و به مواد مغذی ضروری برای یک سبک زندگی سالم نیاز دارند. همه گیری COVID-19، موجب شد مصرف کنندگان بیشتر بر تغذیه سالم تمرکز کرده و از این رو مواد مغذی به یک روند برتر در صنعت غذا تبدیل شد، مواد مغذی شامل مکمل های غذایی، غذا های کاربردی، غذا های دارویی و غذا های تقویت کننده میکروبیوم روده مانند پری بیوتیک ها، پروبیوتیک ها و پست بیوتیک ها هستند. تحقیقات علم ...
طرز تهیه غذایی فوری برای روزهایی که حال ندارید!
، درمان یبوست، بهبود وضعیت چشم ها، افزایش سلامت قلب در افراد و بسیاری دیگر از خواص برای بدن یک فرد گردد. ذرت در جدول ارزش غذایی دارای وضعیت بسیار مطلوبی بوده و این موضوع سبب گشته تا متخصصین مصرف آنرا به افراد توصیه داشته باشند.عناصر تشکیل دهنده در طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت عبارتند از گوشت مرغ آب پز، ذرت مکزیکی، سس مایونز کم چرب و نان تست می باشد. جالب توجه است که این ساندویچ ...
توجه به وضعیت سلامتی از شاخصه های توسعه یافتگی است
همکاری دانشگاه علوم پزشکی انجام می شود، همچنین پس از دو سال وقفه در زمان کرونا از سال گذشته شیر رایگان هم هفته ای دوبار در مدارس ابتدایی دولتی در شهر و روستا توزیع می شود. وی با اشاره به اینکه یکی از چالش های اصلی بحث تغذیه سالم یا همان بوفه های مدارس است، خاطرنشان کرد: پایگاه تغذیه سالم در آموزش پرورش به دو دسته نوع اول و نوع دوم تقسیم شده اند. احسان خواه گفت: پایگاه تغذیه سالم ...
صنعت آرد و نان در تنور سوزان تصمیمات غیرکارشناسی
پخته شده با آرد کامل نیاز به بستر های از پیش تعیین شده و فرهنگ سازی های لازم دارد که لازمه آن ورود رسانه های جمعی خصوصا صدا و سیما به این حوزه بوده تا پذیرش این نان توسط مصرف کنندگان صورت پذیرد . او در ادامه گفت: همچنین عدم تعیین قیمت و مشخص شدن سامانه تخصیص گندم و تعیین بهای نان حاصل از آن نیز از موانع توسعه و گسترش تولید است ، در حال حاضر تولید آرد کامل در استان ها به جای تعیین و تشکیل ...
مرگ در کمین مصرف کنندگان داروهای گیاهی لاغری
سالم خبر : کارشناس امور خدمات سرپایی و بستری دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت سازمان غذا و دارو گفت: داروهایی که با شعار لاغری در کمترین زمان تبلیغ می شود؛ ممکن است به مرگ منجر شود. به گزارش سالم خبر ، الناز ذوقی؛ کارشناس امور خدمات سرپایی و بستری دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت سازمان غذا و دارو با هشدار نسبت به مصرف مکمل های گیاهی کاهش وزن اظهار کرد: داروهایی که با ...
هضم مواد غذایی در دستگاه گوارش زنان و مردان تفات دارد؟
زیادی از غذا های چرب مانند استیک و پنیر کنار بیاید. در مطالعه ای در سال 2014 به موش های نر و ماده غذا های پرچرب به میزان یکسانی داده شد و موش های ماده بهتر توانستند از اثرات مضر آن جلوگیری کنند. اما در مغز موش های نر نشانه هایی از التهاب در مغز مشاهده شد؛ در حالی که حیوانات ماده این طور نبودند. در این مطالعه، مغز موش های ماده به هیچ وجه تحت تاثیر افزایش مصرف چربی قرار ...
چند راه آسان برای کنترل پرخوری
قند امتحان کنید. طبق دو مطالعه، افراد هنگام جویدن آدامس کمتر احساس گرسنگی می کردند و هوس کمتری برای خوردن غذای ناسالم داشتند. در نتیجه، آن ها خوراکی های پرکالری کمتری مانند چیپس خریدند و گزینه های سالم بیشتری مانند سبزیجات انتخاب کردند. سالم ترین اقلام را انتخاب کنید برای کنترل غذا خوردن خود، ابتدا غذاهای سالم تری مصرف کنید. خواه در خانه غذا می خورید یا ...
نکات تغذیه ای برای رفع تشنگی در ایام روزه داری
، البته کل نمکی مصرفی، نه فقط نمکی که از طریق نمکدان مورد استفاده قرار می دهیم. وی با بیان اینکه مقدار زیادی نمک را به صورت نمک پنهان با مصرف نان، پنیر و انواع دیگر غذا ها دریافت می کنیم، ادامه داد: بنابراین با قرارندادن نمکدان سر سفره، به سلامت بدنمان کمک بیشتری کرده ایم. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: اگر هنگام پخت غذا از مقدار کمی نمک استفاده کنیم، اشکالی ندارد، اما بهتر است ...
راز طول عمر ژاپنی ها کشف شد + 14نکته در مورد سبک زندگی ژاپنی ها
.... احساس گناه برای سلامت به مراتب مضرتر است. آجیل به نظر می رسد که انواع آجیل هم از مواد غذایی مؤثر در افزایش طول عمر است. نتایج تحقیقاتی در 2013 که طی 30 سال و با مشارکت 120 هزار نفر انجام شده بود، نشان داد که به تعویق افتادن خطر مرگ در افرادی که روزانه آجیل مصرف می کنند، تا 20 درصد افزایش می یابد. در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری ...
مناسب سازی حمل ونقل انگلیس برای نابینایان /کاهش ضایعات غذایی با کمک به نیازمندان در لهستان
نیازمندان و برگزاری کارگاه های آموزشی برای خرده فروشان، مصرف کنندگان، دانش آموزان و والدین در این زمینه، به محدود کردن ضایعات غذایی در سراسر شهر پرداخت. ورشو خرده فروشان و مصرف کنندگان مواد غذایی را به شرکت در پروژه ای برای محدود کردن ضایعات غذایی ملزم کرد که بر جمع آوری مواد غذایی فروخته نشده از فروشگاه ها تمرکز دارد و در طول آن نزدیک به 30 تن غذا در سال اهدا می شود. هدف این پروژه ...
8 گام ساده برای کاهش وزن
حجم چربی و قند موجود در یک ماده غذایی چقدر است یا آن ماده غذایی چه میزان کالری به شما می دهد. بدیهی است که مصرف وعده های حجیم می تواند منجر به افزایش وزن شود، بنابراین آگاهی از ویژگی های تغذیه ای مواد غذایی در هر وعده ضروری است. توصیه می شود غذاهای خود را به وعده های کوچک تر تقسیم کرده و از مصرف حجم زیاد غذا در یک وعده خودداری کنید. 3) هیدراته بمانید نوشیدن آب زیاد با افزایش ...