4 عادت غذایی که پیری را به تعویق می اندازد
سایر منابع:
سایر خبرها
4 عادت غذایی که دیرتر پیرتان می کند
شود روند پیری را هم کندتر کرد. با تغذیه درست ممکن است. 4 عادت غذایی که پیری را به تعویق می اندازد تمرکز بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف در هر سنی مهم است اما نکاتی وجود دارد که به ما می گوید چرا 50 سالگی، سن مهمی برای اتخاذ عادات غذایی سالم است. به طور کلی، افزایش سن، یک ریسک فاکتور برای انواع بیماری ها محسوب می شود. به عنوان مثال، احتمال حملات قلبی برای مردان بعد از 45 ...
خوردنی های که چربی دارند اما چاق نمی کنند
، سیر نگه داشتن بدن و به طور کل سلامت و تعادل بیشتر بدن باشد. سالمون وحشی ماهی سالمون فواید بی نظیری دارد. چربی آن سالم است و می توانید تا دو بار در هفته هم آن را مصرف کنید و به اندازه کافی اسید چرب امگا 3 برای سلامت قلب دریافت کنید. همچنین سطح تری گلیسیرید را در بدن کاهش دهید و باعث اعتدال فشار خون شوید. روغن زیتون این روغن مدیترانه ای، سرشار از پلی فنول ...
سالم ترین روش برای طبخ ماهی چیست؟
در آنها بالاست، بیشتر از سایر غذاها احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند. این ترکیبات با افزایش سن به طور طبیعی در بدن انسان شکل می گیرند، اما با گریل کردن گوشت ها به ویژه گوشت ماهی، روند تشکیل این ترکیبات در بدن تسریع می یابد. به عبارتی مقدار محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته در اثر گرما افزایش می یابد، بنابراین نحوه ی آشپزی در میزان نهایی این ترکیبات بسیار تأثیرگذار است. سطوح بالای ...
سالم ترین روش برای طبخ ماهی چیست؟
خبرآنلاین نوشت: ماهی غذای سالمی است و خوردن منظم آن خطر ابتلا به برخی مشکلات، از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی را کاهش می دهد. با این حال، نحوه طبخ ماهی مهم است؛ چرا که روش های اشتباه می توانند ارزش غذایی ماهی را تغییر دهند و آنطور که لازم است، فواید آن را به بدن نرسانند. [...]
5 راز طلایی برای یک قلب سالم
قلب یکی از مهم ترین اندام های بدن شماست. هر روز، بدون وقفه، خون را در سراسر بدن شما پمپاژ می کند و اکسیژن و مواد مغذی را به سلول های شما می رساند. مراقبت از قلب شما برای حفظ سلامتی و طول عمر شما ضروری است. خبر خوب این است که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود سلامت قلب خود انجام دهید . در اینجا 5 مورد از مهم ترین آنها آورده شده است: ورزش منظم یکی از بهترین ...
مواد قندی عامل ابتلا به زوال عقل است؟
میانگین سنی 58 سال در مراحل مختلف، کاهش شناختی را نشان دادند. عوامل خطر مستقلی که در این شرکت کنندگان برای اختلال شناختی مشاهده شد شامل سن، سطح قند خون، دور کمر بالا، شاخص توده بدنی (BMI) یا سطوح وزن، همچنین مدیریت کمتر وضعیت آنان بود. افراد مبتلا به اختلال شناختی نیز در عرض سه ماه پس از معاینه، موارد هیپوگلیسمی را تجربه کرده بودند، در حالی که بیماری عروق مغزی (CVD) که بر جریان خون به مغز ...
مصرف زیاد نمک و سرطان معده
24 درصد موارد سرطان معده (31 درصد در مردان و 12 درصد در زنان) با مصرف روزانه بیش از 6 گرم نمک ارتباط دارد. همچنین عواملی مانند چاقی، مصرف الکل، سیگار، وجود نیترات در مواد غذایی مصرفی و سابقه فامیلی از دیگر موارد احتمالی ابتلا به سرطان معده به حساب می آید. اگر چه بطور کلی میزان بروز سرطان معده در جهان بخصوص در کشور های غربی، چین و سایر کشور های شرق آسیا در دهه های گذشته کاهش ...
عوامل تشدیدکننده پارکینسون 24 فروردین 1403 ساعت: 13:1
بدن است. با کاهش سطح دوپامین، افراد مبتلا به پارکینسون دچار لرزش، سفتی، کندی حرکت و اختلال در تعادل و هماهنگی اجزای بدن می شوند. علت دقیق بیماری پارکینسون هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که عامل ژنتیکی می تواند در ابتلا به آن نقش داشته باشد. سن نیز یک عامل خطر مهم در پیدایش این بیماری است. پارکینسون عموما برای سنین پس از 60 سال مشاهده می شود اما بر ...
با عرق کاسنی سه سوته لاغرشو
انجام تمرینات ورزشی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم یک راه موثر و خوب برای کنترل چربی شکم است. راه حل های خاص دیگری نیز وجود دارند که می توانید در خانه از آنها برای کاهش چربی شکم و پهلو و داشتن زندگی سالم تر استفاده کنید. چربی شکم و پهلو باعث بروز چاقی در افراد می شود. چاقی می تواند خطر ابتلا به بیماری های دیگر مانند دیابت، بیماری های قلبی، سکته، فشار خون بالا، بیماری کیسه صفرا، سکته ...
این ماهی بمب کلسیم، فسفر و پروتئین است
تامین کننده امگا 3 مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت مغز و سیستم عصبی همچنین پیشگیری از انواع سرطان ها به واسطه خواص آنتی اکسیدانی می باشد. سایر مزایای مصرف کیلکا برای سلامتی علاوه بر موارد ذکر شده، مصرف ماهی کیلکا مزایای فراوان دیگری جهت تامین سلامتی و پیشگیری از ابتلا به طیف وسیعی از انواع بیماری ها را دارا می باشد. تامین کننده ویتامین D لازم برای بدن ...
خواص شگفت انگیز لوبیا چیتی برای سلامت قلب
است و وجود این مواد مغذی برای بهبود و روان بودن گردش خون حیاتی است. درنتیجه مصرف لوبیا چیتی موجب بهبود گردش خون و کاهش خطر توسعه بیماری های قلبی می شود. مصرف لوبیا چیتی یک گزینه مناسب برای حفظ سلامت قلب است. لوبیا چیتی برای تقویت حافظه لوبیا چیتی به دلیل داشتن ویتامین B1 و یا تیامین موجب تقویت حافظه می شود. مصرف لوبیا چیتی در سنین میان سالی موجب جلوگیری از احتمال ابتلا به ...
پیری تسریع شده بیولوژیک می تواند از عوامل ابتلا به سرطان در جوانی باشد
محققانی که به دنبال یافتن دلایل افزایش ابتلا به برخی سرطان ها در جوان ترها هستند، به سرنخی جدید دست یافته اند: ابتلا به سرطان و پیری بیولوژیک تسریع شده به یکدیگر مرتبط ند و در کسانی که پیری بیولوژیک بدن آن ها در سنین جوانی و با سرعتی بیشتری از معمول شروع می شود، خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان در جوانی بیشتر است. در ابتلا به بسیاری از سرطان ها افزایش سن یکی از عوامل خطر اصلی است. یعنی ...
فواید مصرف لبنیات و ماست برای سلامت استخوان ها
کمتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند، در حالی که مردانی که روزانه ماست می خورند 52 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. به گفته کارشناسان، اگرچه این مطالعه مشخص نکرده که شرکت کنندگان چه نوع ماستی می خورند، اما قطعا برخی از ماست ها نسبت به بقیه برای جذب کلسیم بهتر هستند و حتی می توانند سالم تر باشند. حتما هر بار که به سوپرمارکت می روید، این سوال در ذهن تان ...
اگر هر شب قبل از خواب یک لیوان شیر بنوشید...
...> جالب است بدانید اگر قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بنوشید میزان کلسترول بد خون کاهش یافته و کلسترول خوب خون افزایش می یابد و همین موضوع خطر حمله قلبی و سایر بیماری های عروقی را کاهش می دهد. شیر گرم تاثیر بسیار زیادی در سلامت سیستم قلبی عروقی بدن دارد و توصیه می شود بیماران قلبی از شیر بدون چربی قبل از خواب استفاده کنند. 4.سلامت استخوان ها فواید خوردن شیر قبل از خواب، مقدار فراوان ...
بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا
بالا را بشناسید بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالا | معجزه گوجه فرنگی برای بدن که شگفت زده تان می کند موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه کرد که غذاهایی با حداقل 2 برابر پتاسیم نسبت به سدیم مصرف کنند. یک گوجه فرنگی 292 میلی گرم پتاسیم اما فقط 6.15 میلی گرم سدیم دارد. گوجه فرنگی همچنین به حفظ تعادل مایعات شما کمک می کند زیرا 94 درصد آن آب است. ...
98 درصد مبتلایان کبد چرب از بیماری خود اطلاع ندارند
گوارشی نیز اشاره کرد و افزود: داشتن سبک زندگی سالم، انجام برنامه های ورزشی منظم حداقل 150 تا 200 دقیقه در هفته ، برنامه ها و عادات غذایی مناسب و همچنین رژیم های غذایی مناسب، نداشتن اضافه وزن وپرهیز از مصرف سیگار و الکل باید مورد توجه باشد.
عادت های خواب چه ارتباطی با بیماری های مختلف دارد؟
افرادی که بیشتر چرت می زدند، با وجود اینکه تقریبا شب ها خوب می خوابیدند، در طول روز هم دایما خسته بوده و چرت می زدند. محققان دانشکده ایالتی پن، موقع بررسی سلامت جسمانی این افراد، تمام عوامل اجتماعی-اقتصادی و محیط کار این افراد را هم در نظر گرفتند. نتایج بررسی های آنها نشان داد، افراد بی خواب، بیشتر در خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و افسردگی قرار دارند. همچنین بی خوابی و کم ...
سیگار الکترونیکی خطر نارسایی قلبی را افزایش می دهد
مناسب با خون پر نمی شود. با وجود این، هیچ ارتباطی با کسر جهشی کاهش یافته مشاهده نشد، که در این عارضه عضله قلب ضعیف می شود و بطن چپ هنگام انقباض ها با شدتی که باید فشرده نمی شود. علاوه بر این، روشن نیست به چه علت مصرف سیگار الکترونیکی ممکن است خطر [ابتلا به نارسایی قلبی] را افزایش دهد. به گفته محققان، یافته های این پژوهش جدید نشان می دهد که لازم است بررسی های بیشتری ...
سالم ترین گوشت از دید کارشناسان کدام است؟
غذایی دارند که بدن انسان نمی تواند آن ها را جذب کند و در نتیجه پس از مدتی، بدن مصرف کنندگان این محصولات دچار کمبود آهن می شود. با این وجود همچنان این پرسش مطرح است که آیا مصرف گوشت قرمز برای انسان ضرر دارد یا خیر؟ تحقیقات نشان داده که گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و سوسیس، می توانند خطر ابتلا به سکته مغزی را در افراد افزایش دهند و دوستداران گوشت قرمز و فرآوری شده، تا 16 درصد ...
چرا جوان ها بیشتر به سرطان مبتلا می شوند؟
...: افزایش سن خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان را افزایش می دهد، به این معنی که هر چه سن بالاتر می رود، احتمال تشخیص موارد سرطان بیشتر می شود. به گزارش سی ان ان، کارشناسان بر این باورند که سن چیزی فراتر از تعداد شمع های روی کیک تولد یا سن تولد ثبت شده در شناسنامه است. فرسودگی بدن لزوما به سن ربطی ندارد و بیشتر ناشی از سبک زندگی، استرس و ژنتیک است که گاهی اوقات به عنوان سن ...
لاغری / کدام چربی ها سبب افزایش وزن نمی شوند؟
بالای آن همگی می تواند عاملی برای کاهش وزن، سیر نگه داشتن بدن و به طور کل سلامت و تعادل بیشتر بدن باشد. سالمون وحشی ماهی سالمون فواید بی نظیری دارد. چربی آن سالم است و می توانید تا دو بار در هفته هم آن را مصرف کنید و به اندازه کافی اسید چرب امگا 3 برای سلامت قلب دریافت کنید. همچنین سطح تری گلیسیرید را در بدن کاهش دهید و باعث اعتدال فشار خون شوید. ماهی تن ...
اتفاقی که بعد از خوردن انواع ماکارونی در بدن مان می افتد
دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. ماکارونی رابطه مستقیمی با اضافه وزن دارد، زیرا هم کالری بالایی دارد و هم به خاطر اینکه شما علاقه زیادی به آن دارید؛ قطعا پرخوری خواهید کرد. منبع: نمناک ...
آمار نگران کننده درباره بیماری کبد چرب در ایران
سایت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نوشت: دکتر امیر صادقی با بیان اینکه بیماری های دستگاه گوارش از جمله بیماری های نسبتاً شایع محسوب می شوند، اظهار کرد: شیوع این بیماری ها در ایران و دنیا روند صعودی دارد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه سبک زندگی یکی از مهمترین علت های افزایش بار بیماری های [... ...
20 نکته برای کاهش چربی شکم و پهلو (نکات علمی و اثبات شده)
چاقی مفرط نه تنها ظاهر و زیبایی افراد را به خطر می اندازد بلکه با بیماری های زیادی از جمله دیابت نوع 2، نازایی، آپنه خواب، مشکلات فلبی، کبد چرب و ... مواجهند. اگر با ورزش و تغییرات سبک زندگی شامل تغییر رژیم لاغری نتوانید لاغر شوید بهتر است با کمک یک جراح لاغری و با روش های جراحی اقدام به لاغری کنید. مهمترین عمل هایی که باعث لاغر شدن شما به روش جراحی میشوند عبارتند از: عمل جراحی اسلیو معده عمل بای پس معده بای پس روده پلیسه معده باندینگ معده بالون معده ساسی بای پس و .... 20 ن ...
فشارخون بالا در بزرگسالی می تواند از کودکی شروع شود
بیشتر است. لینا لیلجا ، محقق ارشد از دانشگاه گوتنبرگ در سوئد، گفت: نتایج ما نشان می دهد که پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که از دوران کودکی شروع می شود، برای داشتن فشار خون سالم در سنین بالاتر، اهمیت دارد. سازمان جهانی بهداشت تخمین می زند که نزدیک به 1.3 میلیارد بزرگسال 30 تا 79 ساله دارای فشار خون بالا هستند که خطر سکته مغزی، حملات قلبی و بیماری کلیوی را افزایش می دهد. ...
این نوشیدنی چربی های شکمتان را آب می کند
سلامت استخوان ها هستند. مصرف مقادیر کافی از این مواد معدنی می تواند به حفظ استخوان های قوی و سالم کمک کند و خطر پوکی استخوان و شکستگی را کاهش دهد. چرا دارچین برای کاهش وزن مفید است؟ دارچین توانایی تنظیم سطح قند خون را دارد که منجر به کاهش هوس و اشتها می شود. علاوه بر این، متابولیسم را افزایش می دهد و به تجزیه کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی ...
این غذاها کم چرب هستند ولی سالم نیستند
زیتون است که یکی از سالم ترین غذاهای موجود برای قلب است. در واقع، هاروارد گزارش می دهد که بسیاری از مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم کره بادام زمینی می خورند در مقایسه با افرادی که به ندرت آن را مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 کمتری دارند. علاوه بر این، برای از بین بردن چربی کره بادام زمینی، باید برخی از مهم ترین مواد را حذف کنید: بادام زمینی! ...
چرا بعد از ورزش وزن اضافه می کنیم؟
نتیجه مطلوب نمی رسند. در چنین شرایطی لازم است به پزشک مراجعه کنید و برخی آزمایشات لازم را انجام دهید. بیماری هایی چون تیروئید، تخمدان پلی کیستیک و ابتلا به بیماری های گوارشی متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می دهند و روند کاهش وزن را مختل می کنند. علاوه بر بیماری، فاکتور سن نیز از عوامل مؤثر در کاهش وزن است. هرچقدر سن افزایش یابد، سرعت سوخت و ساز بدن پایین می آید. 3)عدم سازگاری ...