خانه
چهار فایده بی نظیر فندق
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای سلامت استخوان ها این میوه را بخورید
آن است که مصرف لیگنان با کاهش خطر ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان مری، سرطان معده، و سرطان روده بزرگ نیز مرتبط است. سلامت قلبی-عروقی خیار حاوی فلاونوئیدها یا مواد مغذی گیاهی است که برای سلامت قلب مفیدند. محققان دریافته اند که فلاونوئیدها، به دلیل داشتن خواص زیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند: آنتی آتروژنیک (جلوگیری از تشکیل پلاک در عروق) ...
فواید عجیب خیار برای سلامتی بدن
افراد کاهش چشمگیری می دهد. همچنین، برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف لیگنان با کاهش خطر ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان مری، سرطان معده، و سرطان روده بزرگ نیز مرتبط است. سلامت قلبی-عروقی خیار حاوی فلاونوئیدها یا مواد مغذی گیاهی است که برای سلامت قلب مفیدند. محققان دریافته اند که فلاونوئیدها، به دلیل داشتن خواص زیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند ...
برای سلامت استخوان ها این میوه را بخورید
، برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف لیگنان با کاهش خطر ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان مری، سرطان معده، و سرطان روده بزرگ نیز مرتبط است. سلامت قلبی-عروقی خیار حاوی فلاونوئیدها یا مواد مغذی گیاهی است که برای سلامت قلب مفیدند. محققان دریافته اند که فلاونوئیدها، به دلیل داشتن خواص زیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند: آنتی آتروژنیک (جلوگیری از تشکیل ...
خواص وَالزَّیْتُونِ معجزه گر
، آلزایمر ، سلامت مغز، جلوگیری از بیماری های التهابی و فشار خون بالا، تنظیم قند خون و پیشگیری از سرطان موثرند. در رژیم های مدیترانه ای که بر پایه میوه، سبزیجات و دانه های روغنی است و اکنون خیلی متداول است زیتون یکی از مواد غذایی پر مصرف است. همچنین در رژیم های غذایی، زیتون چون خیلی خاصیت سیرکنندگی دارد ما می توانیم به عنوان میان وعده استفاده کنیم. زیتون حتی در کنار صبحانه در رژیم های لاغری خیلی ...
مصرف کدام کره از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند
، محافظت بیشتری در برابر آسیب سلولی دارند. کره تنها یکی از بسیاری از محصولات لبنی است و رابطه بین مصرف لبنیات و خطر ابتلا به سرطان هنوز نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. این امر به ویژه در مورد انواع مختلف سرطان صادق است. به عنوان مثال، بتاکاروتن موجود در کره ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه یا سرطان پروستات کمک کند، اما برخی از کارشناسان در مورد لبنیات برعکس می گویند. ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
...> غنی در فیبر، اما کم کالری یک موز متوسط تنها 105 کالری دارد، اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و عملکرد صحیح سیستم گوارش امری ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و ... می شود. از سوی دیگر مواد غذایی حاوی فیبر باعث به وجود آمدن احساس سیری در افراد می شود بنابراین ...
11 خاصیت رزماری و دمنوش رزماری برای سلامتی!
News Today نشان می دهد که عصاره رزماری به واسطه خواص ضد التهابی خود می تواند گسترش سلول های سرطان خون و سرطان سینه را کند و برای از بین بردن تومور در بخش های مختلف بدن مفید باشد. ضررهای رزماری چیست؟ معمولاً مصرف رزماری در دوزهای پایین خطری ندارد. با این حال، مصرف بیش از اندازه آن می تواند عوارض جانبی ای را به همراه داشته باشد که بسیار نادر است. برخی عوارض جانبی عبارت اند از: ...
مرزنجوش؛ خواص، مضرات و طریقه مصرف این گیاه معطر
مشکلات را کاهش می دهد. 5. حفظ سلامت قلب وعروق مرزنجوش سرشار از آنتی اکسیدان است و این ترکیبات برای قلب وعروق و کل بدن مفیدند. از طرفی این گیاه با کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و تحریک عملکرد سیستم عصبی پاراسمپاتیک موجب بازشدن رگ های بدن و جریان آسان خون و درنتیجه کاهش فشار خون می شود. 6. مسکن طبیعی از دیگر خواص گیاه مرزنجوش کاهش درد است. این گیاه دردهای ...
زنان یکی از بزرگترین اهداف صنعت دخانیات هستند
مصرف مواد محسوب می شود. مصرف تنباکو در هر شکلی که باشد با مشکلات جسمی متعددی همراه است. سیگار کشیدن یک عامل خطر در بروز بسیاری از بیماری ها محسوب می شود. کبیری ادامه داد: نیکوتین هنگام تدخین قلیان یا سیگار وارد جریان خون می شود و سپس به مغز می رسد. مطالعات نشان می دهد نیکوتین مواد دخانی یک ماده شدیداً سمی است که مصرف آن در مقادیر بالا می تواند با ایجاد فلج تنفسی حتی یک فرد بزرگسال را در ...
زیره بخوریم چه می شود؟ 9 خاصیت علمی اثبات شده زیره به غیر از برطرف کردن نفخ
آهن است. یک قاشق چای خوری پودر زیره حاوی 1.4 میلی گرم آهن یا 17.5% از مقدار مصرف روزانه برای بزرگسالان است. کمبود آهن یکی از شایع ترین کمبودهاست. حدود 20% از جمعیت دنیا دچار کمبود آهن هستند و از هر هزار نفر در جوامع ثروتمند، 10 نفر به این وضعیت مبتلا می شوند. به ویژه، کودکان برای رشد و زنان جوان برای جبران خون از دست رفته در دوران قاعدگی، به آهن احتیاج دارند. ...
با این مواد ارزان قیمت سالم بمانید
مراجعه به پزشک دور نگه می دارد، درست است. به کمک مواد معدنی و ویتامین ها، میوه هایی به عنوان ماده غذایی مبارز با کلسترول شناخته می شوند که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. علاوه بر این، افزودن غلات سبوس دار به رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی برای مواردی مانند فشار خون و سطح قند خون مفید باشد و به عنوان سپری در برابر دیابت، سرطان ها و چاقی عمل کند. نتایج تحقیق منتشرشده در ...
بهترین زمان مصرف ویتامین E
...: 15 میلی گرم در دوران شیردهی (شیردهی): 19 میلی گرم به دلیل توانایی بدن در ذخیره ویتامین E، نیازی به مصرف روزانه آن نیست. بهترین منابع غذایی ویتامین E ویتامین E در بسیاری از غذا ها به ویژه روغن ها، مغز ها و دانه ها وجود دارد. غذا های سرشار از ویتامین E عبارتند از: روغن های گیاهی مانند جوانه گندم و روغن آفتابگردان بادام زمینی، کره ...
غذا هایی که ما را نابود می کنند
...، اختلال در عملکرد شناختی و افزایش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر شود. افزودنی های مصنوعی و نگهدارنده هایی که معمولا در چیپس یافت می شوند ممکن است باعث بروز استرس اکسیداتیو و آسیب به سلول های مغز شود. بر اساس مطالعه ای که در مجله نورولوژی منتشر شده، مصرف غذا های بسیار فرآوری شده مانند چیپس و کلوچه، به طور منظم، می تواند تأثیر بدی بر عملکرد شناختی ما داشته باشند. آسیب ...
سیرابی و این همه خاصیت؟
طول هفته حداقل یک بار سیرابی مصرف می کنند، می توانند عملکرد مغزی خود را ارتقا دهند و کمتر در خطر ابتلا به آلزایمر قرار گیرند. روی، منگنز و سلنیوم موجود در این غذا از مغز در برابر آسیب های احتمالی جلوگیری کرده و خطر ابتلا به تومور های مغزی را نیز کم می کند. 11- پیشگیری از ابتلا به سرطان و مصرف سیرابی ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در سیرابی می توانند از آسیب دیدن DNA و در ...
خواص ویتامین A را بشناسید
به عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود؛ اما، مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود. در واقع، افراد دچار کمبود ویتامین آ در مقایسه با افرادی که سطح ویتامین آ خون آنها طبیعی است بیشتر در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. تقویت رشد و تولید مثل با ویتامین A مصرف ویتامین a برای حفظ سلامت دستگاه تولیدمثل چه در زنان و چه در مردان ...
کاهش خطر بیماری های قلبی با این سبزیجات
به گزارش سلام نو به نقل از مجله سلامت: در زیر به برخی از فواید سبزیجات برگدار اشاره می کنیم. جلوگیری از زوال عقل با این حال، نشان داده شده است که خوردن سبزیجات برگدار بیشتر در رژیم غذایی ما می تواند مزایای سلامتی قابل توجهی داشته باشد و به پیشگیری از زوال عقل کمک کند. مواد مغذی ضروری سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم و کاهو به دلیل مواد مغذی ...
چرا نخود فرنگی سالم و مغذی است؟ / خواص نخود سبز
حبوبات نیز قلمداد کنیم؛ چون ظاهر و خواص آن بسیار شبیه برخی حبوبات است. (حبوباتی مثل عدس، نخود، لوبیا و بادام زمینی) نخود فرنگی معمولا پخته و مصرف می شود اما همان طور که در ادامه مقاله اشاره خواهیم کرد می توانید آن ها را در انواع منجمد، تازه یا کنسرو شده سرو نمایید. از آنجایی که نخود فرنگی سرشار از کربوهیدرات های پیچیده به نام نشاسته است، همراه با سیب زمینی، ذرت و کدو سبزی جز مواد ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
.... شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز آنها به نام اینسولا ...
4 دشمن سلامتی که باید از خانه تان بیرون کنید!
...، برخی انواع سرطان و زوال عقل را نیز افزایش می دهد. 4. چیپس و تنقلات شور میان وعده های نمکی و شور، به ویژه چیپس و پفک، ارتباط مستقیمی با چاقی و اضافه وزن دارند. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی پرنمک می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا را به طور قابل توجهی افزایش دهد. اگر به دنبال میان وعده ای سالم و مغذی هستید که در "مناطق آبی" نیز مصرف می شود ...
قهوه کاسنی چیست؛ خواص و روش تهیه چیکوری کافی
کاسنی اثری مثبت روی کل خون و ویسکوزیته پلاسما دارد و پلاکت های موجود در خون و همین طور گلبول های قرمز تغییرشکل یافته را جمع می کند و موجب حرکت بدون نقص جریان خون در بدن می شود. جریان خون مطلوب در ریزرگ ها انتقال اکسیژن و دی اکسید کربن را بهبود می دهد. درنتیجه از خطر ابتلا به ترومبوز و عوارض دردناک یا کشنده آن کاسته می شود. 5. جایگزین بدون کافئین قهوه مصرف قهوه کاسنی روشی عالی ...
بررسی 10 فایده باور نکردنی ژله رویال و عوارض
تولید می شود و امروزه به دلیل افزایش آگاهی مردم از مزایای این ماده با خرید ژل رویال و مصرف آن به عنوان مکمل غذایی سعی در رفع انواع بیماری ها و مشکلات دارند. 1- حاوی انواع مواد مغذی است هنوز دانشمندان ترکیب مشخص و دقیقی برای ژله رویال متصور نیستند ولی تصور بر این است که بیشتر این خواص دارویی و درمانی به دلیل حضور پروتئین و اسیدهای چرب منحصر به فرد در این ماده است. البته پروتئین ...
خواص باورنکردنی پسته که از آن بی خبرید
پسته یک میوه خشک با ارزش غذایی بالا است که به سلامتی کمک می کند. مصرف منظم آن می تواند قند خون را کنترل کرده، سلامت قلب را حفظ، ریسک بیماری های مزمن را کاهش دهد، و وزن را کنترل کند. همچنین، می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. با این حال، مصرف باید با توجه به وضعیت فرد و میزان مصرف مناسب باشد. پسته همچنین به دلیل دارا بودن پروتئین گیاهی، ویتامین ب 6، و خواص آنتی اکسیدانی، ارزش تغذیه ای بالایی ...
جو، کلید اصلی بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد مغذی
نظیر خیساندن و جوانه زدن جو می تواند محتوای ضد تغذیه ای آن را کاهش دهد و جذب مواد مغذی را بهبود بخشد، ضمن افزایش سطح ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و آنتی اکسیدان ها. جو برای سلامت روده ها معجزه می کند؛ فیبر بالای موجود در آن عملکرد روده را تسریع و خطر یبوست را کاهش می دهد. در یک مطالعه چهار هفته ای، مصرف جو تأثیر مثبتی بر عملکرد روده و افزایش حجم مدفوع در زنان بالغ داشت. این غله ...
مزیت های چای بابونه برای سلامتی
حاوی آنتی اکسیدان آپیژنین می باشد که ممکن است به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان کمک کند. ممکن است برای کنترل قند خون مفید باشد نوشیدن چای بابونه ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کند. خواص ضد التهابی آن ممکن است از آسیب به سلول های لوزالمعده زمانی که سطح قند خون شما به طور مزمن بالا می رود، جلوگیری کند. در یک مطالعه بر روی 64 فرد دیابتی، مشاهده کردند کسانی که ...
رازهایی که باید در مسیر سلامتی بدانید / راهکارهای طب سنتی با مویز
از مصرف آن پرهیز کنند. متخصصان طب سنتی بر این باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان ...
فندق گنجینه ای کوچک با خواص شگفت انگیز برای سلامتی
های سالم است. هر 28 گرم فندق (تقریباً 20 عدد مغز فندق) 176 کالری، 17 گرم چربی، 4٫2 گرم پروتئین، 4٫7 گرم کربوهیدرات و 2٫7 گرم فیبر دارد. فندق همچنین دربردارنده ی ویتامین (E)، تیامین یا ویتامین (B1)، منیزیم، مس و منگنز است. این تنوع مواد مغذی، فندق را به یک میان وعده ایده آل برای افراد در هر سنی تبدیل می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مطالعات علمی نشان داده اند که آنتی اکسیدان ...
راهکار ساده برای لاغر شدن / با مصرف روغن نارگیل به لاغری خود سرعت ببخشید
نارگیل می تواند سطح کلسترول خوب یا HDL را در خون افزایش دهد. افزایش HDL با بهبود سلامت متابولیک و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. حتی بدون مصرف خوراکی هم می توان از خواص روغن نارگیل بهره مند شد. خیلی از افراد از خواص روغن نارگیل برای پوست و مو اطلاع دارند و از آن برای مصارف آرایشی و بهداشتی استفاده می کنند. تحقیقات روی افراد دارای پوست خشک نشان داده است که روغن نارگیل می ...
چهار فایده بی نظیر فندق – خبرآنلاین
به گزارش زیرنویس، فندق طعم شیرینی دارد و می توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی است. در این مطلب، چهار فایده شگفت انگیز فندق برای سلامت بدن را [...]
