سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار به علاقمندان به تخمه/ شکستن تخمه به این عضو بدن آسیب می زند
.... وی ادامه داد: در عین حال با خوردن تنقلات مقدار زیادی از مواد شیمیایی آزاد می شود و به ما احساس خوب می دهد که در مقایسه با غذاهای فرآوری نشده به پاداش بسیار قوی تر در مغز منجر می شود و پس از آن به دنبال پاداش های بیشتر مغز، میل به تنقلات بیش از حد می شود این احتمالاً می تواند به دور باطل، به نام غذا خوردن اعتیاد آور یا اعتیاد به مواد غذایی منجر شود. اسلامیان با اشاره به ...
13 ماده غذایی مفید برای مشکلات گوارشی
دهد چای زنجبیل و مکمل ها و قرص های زنجبیل به کاهش تهوع و استفراغ کمک می کنند. مصرف این ماده غذایی اغلب برای درمان حالت تهوع صبحگاهی و همچنین تهوع ناشی از شیمی درمانی توصیه می شود.البته مراقب باشید که از زنجبیل برای درمان مشکلات گوارشی کودکان استفاده نکنید. بدترین غذاها برای فرآیند هضم 1. غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده فیبر کمی دارند و می توانند باعث اسهال شوند. بنابراین خوردن آنها ...
اگر نفخ زیاد می کنید لب به این غذاها نزنید!
حبوبات برای گاز معده و نفخ مضر هستند. قند موجود در حبوبات به راحتی توسط بدن ما هضم نمی شود. این نوع قند فقط توسط باکتری های روده جذب می شود که در برخی افراد منجر به نفخ می شود. توصیه نمی شود از مصرف حبوبات به طور کلی اجتناب کنید زیرا دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری است. مطالعات نشان می دهد که ترکیب کردن حبوبات با غلات کامل مانند برنج نفخ را کاهش می دهد. ترکیب حبوبات یا عدس با سبزیجات ...
بهترین زمان خوردن میوه ؛ میوه را با معده خالی بخوریم ؟
، به اعتقاد آن ها خوردن میوه همراه با غذا باعث کندی فرآیند هضم و فاسد شدن آن می شود که نتیجه آن احساس ورم، نفخ و به طور کلی سوء هاضمه است. این که میوه ها باعث کند شدن فرایند هضم می شوند، درست است اما کم شدن سرعت هضم به اندازه ای نیست که منجر به فاسد شدن غذا بشود. اسیدی بودن فضای معده، درستی این عقیده را زیر سوال می برد. چرا که اسید معده تمام باکتری هایی مورد نیاز برای تخمیر شدن را می کشد ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
دارای کالری کمی هستند. اکثر موزها دارای شاخص گلیسمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به گلوکز) متوسط رو به پایینی هستند که خوردن آن ها به طور معمول نباید باعث افزایش قند خون، به خصوص در مقایسه با سایر مواد غذایی با کربوهیدرات بالا، شوند. اما در پاسخ به سوال بالا باید گفت که مطالعه دقیقی از تاثیر موز برای افزایش وزن انجام نشده، اما با توجه به خواص متعددی که این میوه دارد، می توان آن را میوه ای همراه با رژیم غذایی لاغری به شمار آورد و مصرف آن در حین دنبال کردن رژیم غذایی خاصی، مغایرتی با رژیم لاغری ندارد. ...
اهمیت مصرف صبحانه در کودکان
تمایلی به خوردن صبحانه حتی یک استکان چای را هم ندارند. شما به عنوان یک متخصص چه راهکارهایی را پیشنهاد می دهید؟ اولین راهکار این است که بچه زودتر از خواب بیدار شود. بین زمان بیدار شدن از خواب و غذا خوردن اش فاصله باشد. باید یک زمانی بگذرد. تا این که سیستم بدنی بچه توانایی پذیرش این غذا را داشته باشد. ما یک سری سنت هایی در خوردن صبحانه مثل خوردن چای شیرین یا خوردن نان و پنیر ...
این حیوان عجیب برای زنده ماندن باید در خواب هم غذا بخورد! (+عکس)
...: مطالعات نشان می دهند که گوزن شمالی، این حیوان عجیب برای زنده ماندن در مناطق سختی مثل قطب شمال حتی در خواب هم به خوردن غذا مشغول است. با وجود همه داستان های شنیده شده در مورد گوزن های شمالی که دسامبر هر سال مشغول کشیدن سورتمه در آسمان و رقصیدن روی پشت بام خانه ها هستند، اما به نظر می رسد که شلوغ ترین زمان سال این حیوانات تابستان است. این حیوان عجیب مانند بسیاری از انسان ها ...
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
کردن و خوردن آن زمان بیشتری نسبت به صرف سایر غذاها سپری می شود که همین ممکن است باعث شود شما با سرعت کمتری غذای خود را بخورید و زودتر احساس سیری کنید. ماست یونانی پرچرب ماست یونانی برای مدیریت وزن عالی است، زیرا مقدار خوبی پروتئین در هر وعده دارد و باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید. علاوه بر این، انواع خاصی از ماست حاوی باکتری های پروبیوتیک هستند که می توانند عملکرد روده ...
سفرنامه خوشمزه: خوشمزه ترین غذاهای سنتی ایران در هر استان
آن از گوشت خرد شده، قارچ و گوشت مرغ بهره می برند. شیرازی پلو این مورد از مشهورترین غذاهای سنتی ایران در شهر شیراز درست شده و مواد تشکیل دهنده آن هم شامل برنج، مرغ، زعفران، روغن، کره، ماست بدون آب، بادمجان، زرشک، تخم مرغ، زیره، نمک، فلفل و زردچوبه هست. این غذا به همراه ترشی و سبزی خوردن خورده شده و بسیار لذیذ است. کلم پلو شیرازی کلم پلو شیرازی یکی از ...
جایگزین هایی برای تخم مرغ در رژیم غذایی
مرغ سه قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده همراه با آب اضافه کنید. برای رسیدن به غلظت مناسب این ماده لازم است قبل از مصرف به مدت پنح دقیقه به آن استراحت دهید، در این صورت می بینید که به غلظت شبیه به تخم مرغ رسیده اید. حالت ژله ای تخم کتان می تواند جایگزین مناسبی برای چسبندگی که غذاهایی مانند کیک، کوکو و کوکی نیاز دارند، باشد و این خاصیت به دلیل فیبر موجود در این دانه ها است که به آن ...
5 دستورالعمل خوشمزه برای کاهش وزن با دانه چیا
غنی از چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه اسید آلفا لینولنیک (ALA) است که برای سلامت قلب مهم هستند. آنها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین می باشند. سرشار از فیبر غذایی: یکی از مهم ترین فواید دانه چیا محتوای فیبر بالای آن است. فیبر به هضم غذا کمک می کند، به حفظ روده سالم کمک می کند و می تواند برای کاهش وزن مفید باشد، زیرا باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید ...
ضرورت مصرف مکمل ها در زمان های مشخص برای بهبود جذب آن
شود و به صورت ایده آل با ویتامین D3 یا K2 برای جذب بهینه همراه شود، در این صورت سلامت استخوان ها و سلامت کلی ارتقا پیدا می کند. روی مکمل روی باید با معده خالی هنگام صبح یا بعدازظهر مصرف شود، البته در صورتی که مصرف آن در شرایط یادشده موجب بروز مشکلات معده می شود، می توان آن را پس از غذا خوردن مصرف کرد؛ اطمینان از زمان بندی مناسب مصرف روی می تواند مزایای آن را بهینه کند و مشکلات ...
مرزنجوش؛ خواص، مضرات و طریقه مصرف این گیاه معطر
محافظتی معده دارند. عرق مرزنجوش با تحریک حرکات لوله گوارشی در روده ها به حذف مواد زاید ناشی از هضم غذا کمک می کند. اگر گرفتار مشکلات گوارشی مانند تهوع، نفخ شکم، گرفتگی معده، اسهال یا یبوست هستید، روزانه مصرف یکی دو فنجان دمنوش مرزنجوش این مشکلات را کاهش می دهد. 5. حفظ سلامت قلب وعروق مرزنجوش سرشار از آنتی اکسیدان است و این ترکیبات برای قلب وعروق و کل بدن مفیدند. از طرفی ...
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
خوارکی مانع کاهش وزن می شوند البته نه همه خوراکی ها.مصرف برخی از خوراکی ها و مواد غذایی مانع کاهش وزن شما خواهند شد.در این مطلب از پارس نیوز با انواع خوارکی مانع کاهش وزن بیشتر آشنا می شوید. بسیاری از افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، تمام دغدغه شان ترازویی می شود که خود را دائماً با آن وزن می کنند. به علاوه تصور می کنند کمتر غذا خوردن، بدون ورزش ایرادی ندارد، در حالی که ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای کبد چرب
ممکن کاهش تولید تستوسترون هم در پی داشته باشد، به این صورت مردانی که مسیر مصرف بی رویه قهوه را در پیش می گیرند، ممکن است در بدترین حالت دچار انسداد رگ های خونی و مشکل در باروری شوند. فواید خوردن قهوه بعد از غذا گاهی پیش می آید که افراد قصد گرفتن رژیم های سنگین برای لاغر شدن را ندارند، اما می خواهند ماده غذایی که می خورند، با سرعت بالایی هضم شود و فرآیند انتقال از معده به ...
انواع صبحانه در کشورهای مختلف و اثرات آن بر روح و جسم
مختلف می نوشند. در کنار این غذاهایی مثل دوسا، سامبار و چتنی مصرف می کنند. دوسا نوعی پنکیک است که از برنج و ماش سیاه تهیه می شود. هندی ها غذاهای مخصوص به خود را دارند که با ادویه های زیاد و متنوعی درست می شوند. ادویه ها غذا را خوشمزه تر می کنند و هر کدام مزایای خود را دارند. چنتی را هم می توان یک چاشنی خوش طعم و رنگ به حساب آورد. آلمان صبحانه سنتی ژرمن ها یا آلمانی ...
شگفتی های نوشیدنی کفیر برای سلامت افراد
داروهای سنتی ایرانی برای افزایش آرامش بوده است. خوردن دوغ همراه غذا خوابی بهتر و عمیق تر به شما هدیه می دهد. دوغ کفیر در این مورد از دوغ های دیگر قدرتمندتر است. یک لیوان متوسط دوغ کفیر پیش از خواب شبانه شما را با دنیای جدیدی از خواب روبرو خواهد کرد. بیشتربخوانید: نکات تغذیه ای در سندروم متابولیک نحوه مصرف کفیر با توجه به اینکه کفیر یک نوشیدنی پروبیوتیک به شمار می ...
5 نوشیدنی که سیستم گوارشتان را بسیار خنک می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، روزهای گرم و سلامت روده شما به هم مرتبط هستند. هنگامی که بدن شما با گرمای بیش از حد مواجه می شود، ممکن است مجبور شوید با مسائلی مانند کم آبی و مشکل هضم دست و پنجه نرم کنید. به همین دلیل ضروری است که به رژیم غذایی خود اهمیت دهید. باید به دنبال غذاها و نوشیدنی هایی با خاصیت هضم کننده و خنک کننده باشید. اما بهترین نوشیدنی های روزهای گرم برای هضم غذا کدامند؟ ...
سرفه بعد خوردن بستنی، علامت بیماری خاصیه؟
با گرمتر شدن هوا، بازار بستنی هر روز داغتر میشود و بستنی فروش ها بیش از هر زمانی مشتری دارند. اغلب افراد به خوردن بستنی علاقه ی بسیاری دارند و کمتر کسی است که بتواند پیشنهاد خوردن یک بستنی سرد در هوای داغ تابستان را رد کند. گرچه متخصصان تغذیه میانه خوبی با خوردن متعادل بستنی دارند و مصرف آن را تا حدود کمی توصیه میکنند، اما گاهی مصرف بستنی در برخی افراد با سردرد و سرفه همراه است، سرفه پس از خوردن ...
با مصرف چای زنجبیل و بابونه اسید معده را متعادل کنید
تواند این مشکل را برطرف کند؛ بنابراین زمانی که در معده خود احساس سوزش کردید، یک موز مصرف کنید. نوشیدن آب نارگیل آب نارگیل ماهیت قلیایی دارد و به خنثی کردن اسید معده کمک می کند، این نوشیدنی یک درمان عالی برای برطرف کردن مشکلات معده است، این نوشیدنی الکترولیت های ضروری برای بدن را فراهم می کند که به هضم غذا کمک می کند و سلامت گوارش را بهبود می بخشد. کد خبر 745641 ...
برای درد و سوزش معده چی بخوریم (11 درمان خانگی معجزه گر)
، گرفتگی معده است. موز نه تنها میزان اسیدی بودن این عضو از بدن را کاهش می دهد، بلکه گرفتگی های آن را نیز از بین می برد؛ بنابراین مصرف این میوه را حتما جزء برنامه تان قرار دهید. رازیانه یکی از بهترین گیاهان دارویی برای افزایش هورمون های زنانه است که در کنار این ویژگی مثبت خواصی برای درمان ناراحتی های معده مثل سوزش یا گرفتگی دارد. رازیانه در واقع خاصیت ضد اسیدی داشته و با خوردن این داروی ...
برای تپش قلب چه بخوریم و چه نخوریم؟
گذار است؟ ممکن است شما برای جلوگیری از تپش قلب بعد از خوردن غذا منوط به محرک بتوانید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. موارد زیر را امتحان کنید: مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم مثل آووکادو، موز،سیب زمینی و اسفناج کاهش مصرف الکل نوشیدن زیاد مایعات خوردن منظم جهت جلوگیری از افت قند خون کنترل مصرف کافئین کاهش مصرف شکر و نمک کد خبر 745786 ...
سفره بهارانه با طعم طب سنتی برای پیشگیری از بیماری ها
بهار کمک می کند. حبوبات: مصرف حبوباتی مانند ماش، نخود فرنگی و عدس، به دلیل طبع سرد و مرطوب، برای این فصل مناسب است. لبنیات: مصرف دوغ، ماست کم چرب و پنیر کم چرب به جای شیر و خامه، به خصوص در وعده صبحانه، برای تنظیم دمای بدن و پیشگیری از گرمازدگی مفید است. گوشت: مصرف گوشت سفید مانند مرغ و ماهی، به جای گوشت قرمز، به هضم آسان تر غذا و حفظ سلامتی در این فصل کمک می کند ...
12 گام برای زندگی سالم، به سبک ایرانی ها
پنیر مصرف کنیم: از لبنیات مانند شیر، ماست، پنیر، دوغ و کشک پاستوریزه، کم چرب و کم نمک استفاده کنیم. 6. برای پخت غذا تنها از روغن های مایع و به مقدار کم مصرف کنیم؛ از روغن مخصوص سرخ کردنی تنها برای سرخ کردن استفاده کنیم: در هنگام انتخاب روغن ها به برچسب تغذیه ای آن توجه کنیم. در صورتی که بخش مربوط به اسید چرب ترانس آن قرمز بود آن روغن را انتخاب نکنیم. به جای سرخ کردن غذا از روش های دیگر پخت مثل بخارپز، آب پز، تنوری و کبابی استفاده کنیم. ...
اگر احساس تلخی در دهان می کنید این بیماری در کمین شماست
محسن اسماعیلی با بیان اینکه علت تلخی دهان ممکن است مربوط به دلیل رفلاکس اسید و صفرا در معده باشد، گفت: گاهی به دلیل سوء هاضمه عملکردی در زمانی که معده عملکرد خوبی نداشته باشد صفرا به داخل معده برگشت می کند و کمی التهاب و تحریک ایجاد می شود که در این حالت فرد احساس تلخی دهان می کند. او افزود: در برخی موارد به دنبال مصرف برخی از غذاها، تجربه استرس های روانی و مصرف برخی دارو ها ممکن است ...
خبر خوش برای علاقه مندان به کاهش وزن / از این ویتامین ها فاغل نشوید
طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله گندم، تره فرنگی، موز و مارچوبه یافت می شود. فیبر به بدن کمک می کند تا سریعتر چربی بسوزاند و هوس خوردن غذاهای پرکالری را کاهش می دهد. محققان در مورد ارتباط بین کاهش وزن و شیر کم چرب اظهار کردند: نتایج ما نشان داد که مصرف شیر کم چرب تاثیر مفید رژیم غذایی با محدودیت انرژی را بر چاقی مرکزی و عمومی افزایش می دهد بنابراین می توان رژیم غذایی غنی از کلسیم لبنی را ...