خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا با تاریکی هوا خواب آلودگی بیشتر می شود؟
به گزارش جهان نیوز به نقل باشگاه خبرنگاران، از اگر متوجه شدید که به مکمل های ملاتونین معتاد شده اید یا از عوارض جانبی آنها رنج می برید، باید با پزشک خود تماس بگیرید. چه مدت طول می کشد تا ملاتونین وارد بدن شود؟ با دوز توصیه شده ملاتونین (1-3 میلی گرم)، حدود 1-2 ساعت طول می کشد تا القای خواب شکل بگیرد؛ بنابراین، شما باید مکمل ملاتونین را 2 ساعت قبل از خواب مصرف کنید. اگر ...
کالری دمنوش گل گاوزبان چه میزان است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گل گاوزبان، گیاهی علفی و دوساله یا چندساله است که به طور بومی در مناطق مختلف ایران، قفقاز و روسیه رشد می کند. این گیاه از دیرباز در طب سنتی ایرانی برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گرفته است. طبع دمنوش گل گاوزبان گرم و مرطوب است. به همین دلیل، این دمنوش برای افراد با مزاج سرد و خشک مفید است. همچنین کالری دمنوش گل گاوزبان تقریبا صفر است ...
بهترین راه های افزایش انرژی + این مواد غذایی را هرگز نخورید
اسیدهای چرب ضروری از جمله امگا 3 و امگا 6 است که کیفیت خواب را بهبود می بخشند، قدرت مغز را افزایش می دهند، با التهاب های درون بدن مبارزه می کنند و بدن شما را هم شاداب نگه می دارند. افزون بر این، چیا سرشار از فیبر و پروتئین است که قند خون را ثابت نگه می دارند و جلوی خستگی را در طول روز می گیرند. برای افزایش انرژی کدام مواد غذایی را باید حذف کنیم؟ شاید عجیب باشد که بعضی از مواد غذایی ...
علل پرش و اسپاسم عضلانی
بیماری مایعات بدنتان را از دست می دهید، الکترولیت ها را نیز از دست می دهید که یکی دیگر از دلایل رایج برای انقباض عضلات است. فشار گاهی اوقات استرس عامل سردرد یا بی خوابی است، اما می تواند باعث تنش و درد در عضلات شما نیز شود. تکنیک های آرامش بخش مانند ماساژ یا مدیتیشن را برای برطرف کردن آن امتحان کنید. کافئین بیش از حد کافئین می تواند باعث سرحالی در صبح شده و ...
هفت نوشیدنی که میل به شیرینی را کم می کند
متابولیسم گلوکز ضروری است. بدون منیزیم کافی، بدن می تواند برای تنظیم سطح قند خون مبارزه کند، که منجر به افزایش میل به شیرینی به عنوان منبع انرژی سریع می شود. هر لیوان آب هندوانه 24 گرم از این ماده معدنی مهم را تامین می کند. آب بله H2O ساده قدیمی ممکن است به شما کمک کند میل به شکر را به طور طبیعی و راحت مهار کنید. چرا؟ برخی افراد در حالی که واقعا تشنه هستند فکر می کنند گرسنه ...
کاربرد ماساژور برقی؛ راهی برای آرامش و سلامتی
و حتی درمان سفتی گردن به همراه خواهد داشت. اگر شما هم به دنبال راهی برای ترمیم بدنتان از نظر روحی و جسمی هستید، ادامه این مطلب را از دست ندهید. یکی از اصلی ترین مزیت دستگاه ماساژور بدن ، تقویت گردش خون است. ماساژورهای برقی با تحریک بافت های نرم، خون غنی از مواد مغذی را به همه نقاط بدن می رسانند. حتی ماساژ و به ویژه ماساژ پا علاوه بر تقویت جریان خون، دامنه حرکتی پوست را بهبود می بخشد ...
قهوه می تواند بر قند خون تأثیر بگذارد
... کم آبی ناشی از مصرف قهوه کافئین دارای اثر ادرارآور است؛ یعنی اگر قهوه می نوشید، باید بیشتر ادرار کنید. در نتیجه، کسانی که زیاد قهوه می نوشند، به دلیل تکرر ادرار در معرض خطر کم آبی بدن قرار دارند. کم آبی خفیف می تواند منجر به خستگی شود. قهوه می تواند بر قند خون تأثیر بگذارد نوشیدن قهوه در صبح می تواند به مقاومت به انسولین کمک کند و تأثیر منفی بر تحمل گلوکز بدن داشته باشد.نوشیدن قهوه در صبح باعث می شود بدن گلوکز کمتری را تحمل کند. در نتیجه نوشیدن قهوه همراه با صبحانه باعث افزایش قند خون می شود. هنگامی که قند خون دوباره کاهش می یابد، می تواند احساس خستگی ایجاد کند. ...
برای رفع خستگی و بی حالی این غذاها را بخورید
متخصصان می توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد. برای رفع خستگی این غذاها را بخورید آیا اغلب شب های خود را با غلت زدن در تخت و تلاش مفرط برای خوابیدن سپری می کنید و با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید؟ پس این ضعف و خواب ناکافی نشان دهنده کمبود یک ماده معدنی حیاتی به نام منیزیم است که ممکن است منجر ...
راز حفظ تناسب اندام پدربزرگ ها و مادربزرگ ها فاش شد
.... آن رابطه باعث ترشح هورمون های مرتبط با احساس خوب می شود. *برای انجام اسکات شما ابتدا باید پاهای تان را به اندازه عرض شانه ها باز کرده و سپس با خم شدن زانوها به حالتی به پایین می روید که گویی بر روی صندلی نشسته اید. در این حین بهتر است وزن بدنتان را بر روی پاهای تان نگه دارید و تمرکز خود را بر روی عضلات پا قرار دهید. سپس با فشردن عضلات پا به آرامی به حالت ایستاده باز می گردید. منبع: فرارو ...
بعد از ورزش بدن درد دارید؟ برای تسکین، این روش ها را امتحان کنید
تجمع اسید لاکتیک در ماهیچه هاست و نشانه این است که عضلات شما کشیده شده اند و قرار است به مرور قوی تر شوند. با انجام ورزش های سبک مانند پیاده روی یا شنا می توانید از بین بردن تجمع اسید لاکتیک را تسریع کنید. 5) حمام آب گرم یک دوش آب گرم می تواند گرفتگی ماهیچه ها را بعد از ورزش از بین ببرد، گردش خون را تقویت کند و باعث تسکین دردهای عضلانی شود. 6) تغذیه سالم ...
خواص عناب برای خانم ها و آقایان / نحوه و زمان مصرف عناب برای لاغری
ساکاریدهای موجود در عناب منجر به بهبود عملکرد کلیه و کم خونی ناشی از بیماری مزمن کلیوی می شود. این میوه ارزشمند به دلیل داشتن لعاب زیاد در زمان خوردن، باعث افزایش مصرف آب در بدن بیماران کلیوی شده و به آن ها در درمان سنگ های کلیوی نیز کمک می کند. خواص عناب برای تنظیم گردش خون گردش خون بهینه و سالم به این معناست که اندام های شما از اکسیژن کافی برخوردار باشند و شما احساس نشاط و ...
آیا خوابیدن روی شکم مضر است؟
به یک رگ خونی مهم در شکم فشار وارد کند و فشار خون را کاهش دهد. متخصصان سلامت و بهداشت توصیه می کنند، افراد باردار به پهلوی چپ بخوابند تا جریان خون به رحم و جنین بهتر شود. چه وقت خوابیدن روی شکم مفید است؟ با این حال خوابیدن روی شکم همیشه بد نیست و می تواند خروپف را کاهش دهد. دراز کشیدن روی شکم وضعیت تنفس افراد مبتلا به مشکلات ریوی را بهبود می دهد، زیرا جاذبه به ریه ...
خوردنی های مفید و مضر برای کبد
داشتن ویتامین های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می تواند به هضم هرچه بهتر غذا، تقویت بینایی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسهال را برطرف می کند، باعث نرمی سینه می شود، کم خونی را رفع می کند و اشتهاآور خوبی است. طبع خرمالو، گرم وتر است و دانه میوه خرمالو که کوبیده و به صورت گرد درآمده باشد، سنگ کلیه و مثانه را دفع می کند ...
تقویت میل جنسی با 5 خوراکی پرطرفدار
به رغم آنکه غذاهای تقویت کننده خلق وخلو و قوای جنسی بیشتر از آنکه واقعیت داشته باشند به روایت های محلی بازمی گردند، بسیاری از غذاهایی که به تقویت کننده قوای جنسی مشهورند، می توانند به گردش خون سالم و همچنین به تعادل هورمون ها و افزایش نشاط کمک کنند. به گزارش نیویورک پست، بسیاری از این غذاها به هضم و سلامت روده هم کمک می کنند، و در صورت عدم تعادل می توانند باعث اختلال در خلق وخو شوند ...
خرید کفش زنانه: راهنمای کامل انتخاب و خرید بهترین کفش رپورتاژ آگهی
کفش مناسب اهمیت دارد؟ پاها قلب دوم انسان هستند و سلامت آنها به طور مستقیم بر کل بدن تاثیر می گذارد. کفش نامناسب می تواند منجر به درد، ناراحتی، مشکلات مفصلی، و حتی آسیب های جدی شود. علاوه بر این، کفش ها نقش مهمی در استایل و ظاهر افراد دارند. انتخاب کفشی که با استایل و سلیقه شما همخوانی داشته باشد، می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و شما را در موقعیت های مختلف شیک و جذاب نشان دهد ...
بهترین و بدترین زمان خوردن موز که نمی دانستید
کردن بسیار مفید و مناسب است و فوایدی دارد که در ادامه خواهید خواند. باعث خواب میشود موز غنی از پتاسیم است و به ریلکس کردن ماهیچه ها بعد از یک روز خسته کننده کمک می کند. خوردن یک یا دو عدد موز در اواخر عصر یا غروب کمک می کند تا بدن شما آماده خواب شود.طبق گزارشات:یک عدد موز بزرگ حاوی 487 میلی گرم پتاسیم است، که حدود 10 درصد از مصرف مورد نیاز بدن یک بزرگسال در روز را تامین میکند. ...
کنترل فشار خون با این سبزی بد بو
رنده شده را بخشی از رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید و دیگر گیاهان گران قیمت برای فشار خون بالا را فراموش کنید. ترکیب شیر و سیر: این نوشیدنی به عنوان دارو عمل می کند و برای سلامت کلی بدن شما نیز مفید است. برای تهیه این نوشیدنی به ده تا دوازده حبه سیر پوست کنده و خرد شده نیاز دارید. حبه های سیر را به شیر گرم اضافه کنید. حتی می توانید برای نتیجه بهتر یک قاشق غذا خوری عسل به نوشیدنی اضافه ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
در زنان نیز می تواند باعث تعریق شود. این می تواند در زمان قاعدگی، تخمک گذاری و یائسگی رخ دهد. اما تعریق شبانه مداوم که باعث بیدار شدن شما در شب می شود می تواند ناشی عوامل بسیار خطرناک تری مانند برخی از سرطان ها از جمله سرطان کلیه و استخوان باشد. اگر تعریق شبانه باعث نگرانی شما می شود به پزشک خود مراجعه کنید. اگر محیط اتاق خواب شما را گرم می کند، مطمئن شوید که دما را بین 15. ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
همشهری آنلاین نوشت: در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی خوابی به عنوان نشانه هایی از وجود بیماری یا بیماری هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و [...]
خواص جکوزی برای پوست
... دمای بالای جکوزی به بیرون آمدن سموم به سطح پوست کمک می کند. سپس آب موجود در وان آب گرم، این سموم را از بین می برد. زیرا گرمای آب در وان آب گرم به جریان عمیق تر خون و مایعات لنفاوی ازطریق گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند و اثرات ماندگاری بر ظاهر پوست دارد. بهبود گردش خون آب گرم وان حمام به تحریک جریان خون و افزایش اکسیژن رسانی به پوست کمک می کند. بهبود گردش خون باعث بازسازی ...
علت لرزش دست چپ در سن پایین چیست؟
حد زیادی بالا می برد. می تواند باعث لرزش شما شود و همچنین باعث تعریق شدید، تنگی نفس و سردرد شود. این تومور همچنین می تواند منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی شود، بنابراین بهتر است آن را با جراحی بردارید. لرزش علامت چند اختلال کبدی مانند بیماری ویلسون است. در این شرایط ژنتیکی، تجمع مس در بدن شما به کبد و مغز شما آسیب می رساند. شما همچنین احساس خستگی و زردی می کنید – رنگ زردی برای چشم و پوست ...
مهار استرس با تغذیه مناسب
اس خوبی ایجاد می کند، بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید که هضم آنها به زمان بیشتری نیاز دارد. انتخاب های خوب شامل نان های سبوس دار، پاستا و غلات صبحانه، از جمله بلغور جو دوسر است. کربوهیدرات های پیچیده همچنین می توانند با تثبیت سطح قند خون به شما کمک کنند تا احساس سیری طولانی تری را تجربه کنید. کربوهیدرات های ساده متخصصان تغذیه معمولاً توصیه می کنند از کربوهیدرات های سا ...
چطور خودمان را بپذیریم و با بدن خود آشتی کنیم
فکر کردن به تمام اوقاتی که خوشحال هستید، شروع کنید. تشخیص دهید که به طور طبیعی در چه چیزی خوب هستید بخشی از داشتن ساختار بدنی و شیمی منحصر به فرد بدن باید با این واقعیت کنار بیاید که برخی از بدن ها به طور طبیعی در برخی فعالیت ها بهتر از سایرین هستند. برای مثال، اگر رشد قد شما 150 متر باشد، به احتمال زیاد شاید نتوانید در NBD عضو شوید اما، ممکن است به یک اسب سوار خوب و موفق ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
...> _ تعداد وعده های غذایی را زیادتر و حجم غذای مصرفی را کاهش دهید. به این ترتیب کالری بیشتری سوزانده می شود و وزن بدن کنترل می شود. ضمنا به خاطر داشته باشید که اگر وعده اصلی شما شام باشد تمام کالری غذایی که خورده اید به چربی تبدیل شده و در بدنتان ذخیره می شود، زیرا در طول خواب نیاز بدن به کالری کم است. _ تنها وقتی غذا بخورید که گرسنه هستید و مقداری مصرف کنید که گرسنگی شما را رفع کند نه ...
وقتی بدن با خواب قهر است!
. علاوه بر این، از خواندن اخبار و مطالب تنش زا پیش از خواب باید پرهیز کرد. دوش گرفتن با آب گرم نیز می تواند در رفع بی خوابی نقش داشته باشد. تصورات آرام بخش پیش از خواب هم یکی دیگر از مواردی است که به رفع بی خوابی کمک خواهد کرد. گوش دادن به یک موسیقی ملایم یا خواندن کتاب در نور ملایم در برخی افراد باعث رفع بی خوابی می شود. عادت های خوب برای خواب یکی از موارد مهم برای خواب بهتر ...
آیا پی آر پی ضرر دارد؟، آشنایی با عوارض احتمالی پی آر پی
کف سر تزریق می شود تا موجب بهبود گردش خون و همچنین افزایش سرعت کلاژن سازی در بدن شود. در واقع prp با تحریک فیبروپلاست ها، بدن را وادار به کلاژن سازی و ترمیم مجدد بافت های از دست رفته خود می کند. پی آر پی مو چیست؟ در پی آر پی مو، از خون بیمار که به پلاکت غنی شده استفاده می شود تا فولیکول های مو تحریک شود و در نتیجه رشد مجدد موها را رقم بزند. همانطور که قبل تر هم ذکر ...
این آجیل، دیابت را کنترل، کم خونی را درمان و سیستم ایمنی را تقویت می کند
. این آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزادی را که از متابولیسم سلولی تشکیل می شوند، خنثی می کند. این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شوند. 2. بهبود سلامت قلب: مصرف روزانه پسته، ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد. این آجیل یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد که مانع از تشدید عروق و تشکیل لخته های خون می شود. 3. مدیریت وزن: برای کسانی ...
میزان رطوبت هوا در خانه چقدر باید باشد؟
.... کارشناسان می گویند مقدار نرمال رطوبت هوا 40 تا 60درصد است، اما برای جلوگیری از رشد کپک بهتر است رطوبت را زیر 50درصد نگه دارید. وقتی رطوبت هوا کم باشد، نفس کشیدن برای ما سخت می شود. علاوه بر این، هوای خشک به لوازم خانه هم آسیب می زند. لوازم چوبی، مبلمان، درها و قاب پنجره در این شرایط ترک می خورند. در هوای خشک، پوست بدن آب خود را از دست می دهد، احتمال بروز خارش و التهاب ...
9 دلیل پنهان احساس خستگی دائمی که از آن ها بی خبر بودید
.... اما این امر تماماً به وزن، سن، جنسیت و میزان فعالیت بدنی فرد بستگی دارد. برای شروع، هر زمان که احساس خستگی کردید، یک لیوان آب بنوشید و خودتان را زیر نظر بگیرید. خواهید دید که خیلی زود حال و روحیه تان بهتر می شود. 3- کمبود آهن این امر باعث مشکل کم خونی می شود که ممکن است دلیل اصلی احساس خستگی زیاد شما باشد. کمبود آهن در خون مانع از آن می شود که بدن بتواند به اندازه ی کافی ...
