خانه
بلایی که کار طولانی مدت سر روان شما می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
همشهری آنلاین نوشت: در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی خوابی به عنوان نشانه هایی از وجود بیماری یا بیماری هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و [...]
تکنیک های طلایی برای سلامت مغز
به گزارش بهداشت نیوز، در سال های اخیر تحقیقاتی که در زمینهٔ سلامت ادراکی انجام شده نشان می دهد درگیرکردن مغز در فعالیت هایی که آن را تقویت می کند بسیار مهم است. این فعالیت های می توانند جلوی بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن را بگیرند. تمرینات ذهنی برای مغز: سودوکو و بازی های فکری دیگر انجام دهید احتمالاً تبلیغات مربوط به بازی های فکری برای افزایش قدرت مغز را این طرف و آن ...
وقتی بدن با خواب قهر است!
اتاق را حدود 18 درجه سانتی گراد عنوان می کنند. از تخت خواب نباید به عنوان مبل و برای انجام کارهای روزانه استفاده کرد انجام این کار ممکن است باعث بروز بی خوابی در شب شود. موارد مهم تر را از یاد نبرید محدود کردن تماشای تلویزیون در ساعات نزدیک به خواب و عدم استفاده از تلفن همراه یا دستگاه های دیجیتال پیش از زمان خواب به افراد توصیه می شود. داشتن یک برنامه منظم برای خواب به شکلی که ...
مه مغزی عارضه جدید کرونا
...، می توانند احساس امنیت افراد را کاهش دهند، واقعیت مرگ را به آن ها یادآوری کنند و عوارض مضری بر سلامت روان افراد داشته باشند. سلیمی متذکر می شود: علائم و اثرات روان شناختی منفی این همه گیری از جمله اختلال استرس پس از سانحه، اضطراب، افسردگی، ترس، استرس و مشکلات خواب، فرسودگی شغلی و تغییر عملکرد روزانه در کادر درمان بسیار شایع بود. همچنین برخی ویژگی های اختصاصی کووید19 مانند همراهی آن با ...
مشاغل ذهنی خطر زوال عقل را کاهش می دهند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، به گفته محققان، نوع کاری که در طول زندگی انجام می دهید بر احتمال ابتلای شما به زوال عقل در آینده تأثیر می گذارد. بر اساس یافته های این مطالعه، افرادی که مشاغل معمولی یا تکراری تری دارند- کارهایی که می توان بدون درگیری ذهنی بالایی انجام داد- 66 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلاء به اختلال شناختی پس از 70 سالگی قرار دارند. از سوی ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
شفاآنلاین سلامت اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش زیاد برای به خواب رفتن و دندان قروچه مواجه هستید به احتمال زیاد دچار بیماری ای هستید که تاکنون تشخیص داده نشده یا نسبت به درمان آن اقدام نکرده اید. تعریق شبانه؛ نشانه سرطان؟ به گزارش شفا آنلاین : اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید و عرق می کنید، این وضعیت می تواند نشانه ای از چیزی باشد که درون شما در حال ...
انسان از چه سنی پیر است؟
فرادید| از نظر شما پیری از چه زمانی آغاز می شود؟ تحقیقات جدید نشان می دهد تصور مردمان امروزی این است که سالمندی دیرتر از گذشته آغاز می شود، اما این روند ممکن است برای همیشه دوام نیابد. به گزارش فرادید ، دانشمندان آلمان، آمریکا و لوکزامبورگ، داده های بیش از 14000 شرکت کننده در یک مطالعه چنددهه ای به نام بررسی سالمندی آلمان را جمع آوری کردند. شرکت کنندگان متولد سال های 1911 تا 1974 هستند ...
در چه سنی می توان یک فرد را پیر دانست؟
درنظر می گرفتند. فاکتور های دیگری نیز وجود داشتند که بر تخمین فردی افراد تأثیر می گذاشتند؛ مثلا افرادی که مشکل سلامتی داشتند، تنهاتر بودند یا احساس می کردند مسن تر هستند، عموماً معتقد بودند مرحله کهولت زودتر شروع می شود. البته این مطالعه دارای محدودیت هایی نیز بود؛ از جمله اینکه شرکت کنندگان همگی از یک کشور یعنی آلمان بودند. همچنین این احتمال وجود دارد که در فرهنگ های غیر ...
فرسودگی تحصیلی در دانش آموزان را جدی بگیرید
بعد از یک مطالعه طولانی مدت دچار واکنش های منفی عاطفی، جسمی و ذهنی می شود، به صورتی که فرد علائمی از جمله کاهش انگیزه، افت تعداد ساعات مطالعه در روز، ناامیدی از تحصیل و کاهش فعالیت در زمینه تحصیل را از خود نشان می دهد. گاهی اوقات این مشکل بسیار شدید است و افراد به بیماری های روانی از جمله افسردگی نیز ممکن است مبتلا شوند، افرادی که با این مشکل دچار می شوند خیلی سریع از درس خواندن خسته می ...
مهم ترین اخبار اجتماعی جهان در هفته گذشته
این مطالعه، پس از سه دهه بررسی برنامه کاری و الگوی خواب 7000 آمریکایی، متوجه شد که فقط یک چهارم افراد شرکت کننده طی روز و در ساعات منظم کار می کردند. از افراد شرکت کننده در مطالعه از سن 22 تا 50 سالگی مصاحبه گرفته شد و سه چهارم جامعه نمونه پژوهش کارگران آمریکایی متولد دهه 1960 بودند. برخلاف کارگرانی که روزکار بودند، کارگرانی که وقتی جوان تر بودند شیفت کاری شب یا چرخشی داشتند در نهایت ...
یک نشانه مهم زوال عقل در سالمندان را بشناسید
به گزارش خبرآنلاین ،مطالعه ای که به تازگی توسط محققان دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز در بلومبرگ انجام شده، نشان می دهد که احتمال زوال عقل در افراد مسن با شدت بالای کم شنوایی بیشتر است، اما این احتمال در بین کسانی که از سمعک استفاده می کنند پایین تر است. تسنیم در خبری نوشت:نتایج حاصل از این مطالعات (روی بیش از 2400 سالمند)، بیانگر این است که کاهش شنوایی ممکن است عاملی در افزایش خطر ...
چگونه افسردگی را مهار کنیم؟
اواخر شب، مطالعه قبل از خواب و کم کردن نور اطاق قبل از رفتن به رختخواب را در درمان افسردگی موثر دانست و یادآور شد: مفیدترین خواب اول شب تا اوائل صبح است و دیر هنگام به خواب رفتن و دیر بیدار شدن به هیچ عنوان مناسب نیست. فخاری غذای سالم و مناسب، پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای آماده، پرچرب و شیرین و استفاده از رژیم غذائی شامل مقدار مناسب از تمام انواع غذاها به خصوص سبزیجات را برای از بین ...
اثرات ساعات کاری طولانی بر سلامت دوران میانسالی
ساعت 24- بررسی های متخصصان در آمریکا نشان می دهد برنامه های کاری نامعقول و مدیریت نشده در جوانی ممکن است احتمال ابتلا به افسردگی و بیماری مزمن را در سنین میانسالی افزایش دهد.
پیوند مدفوع علائم حرکتی پارکینسون را بهبود می بخشد
یک کارآزمایی کوچک جدید نشان می دهد که پیوند مدفوع می تواند یک گزینه درمانی مفید در مراحل اولیه بیماری پارکینسون باشد. به گزارش صبای سلامت، به نقل از مدیکال نیوز، بیماری پارکینسون یکی از علل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است، و در حالی که گزینه های درمانی در دسترس هستند، اما با گذشت زمان تاثیرشان کمتر شده است. به گفته کارشناسان، این مطالعه می تواند راه را برای تحقیقات بیشتر در ...
نقش جنسیت پزشک بر درمان بیماران
پژوهشگران می گویند جنسیت پزشک می تواند تأثیر نگران کننده ای بر تشخیص بیماری ها و درمان بیماران داشته باشد. *** نقش جنسیت پزشک بر درمان بیماران به گزارش سروش، بر اساس یک مطالعه جدید که توسط گروهی از پژوهشگران آمریکایی و ژاپنی انجام شده است، احتمال مرگ و یا بستری مجدد در بیمارستان در بیمارانی که توسط یک پزشک زن تحت درمان قرار می گیرند، کمتر از بیمارانی است که توسط یک پزشک مرد ...
آلودگی هوا با کودکان خردسال چه می کند؟
از تست های کامپیوتری ارزیابی کردند. آمارها نشان می دهد کودکانی که در معرض سطوح بالاتر دی اکسید نیتروژن NO2 قرار می گیرند، در سنین 4 تا 6 سالگی به احتمال زیاد عملکرد توجه ضعیف تری دارند. آنها در سن 2 سالگی بیشترین حساسیت را به این آلاینده دارند. ارتباط بین آلودگی هوا و دامنه توجه برای پسران 6 تا 8 ساله ادامه داشت. چرا پسران در این سنین بیشتر از دختران تحت تاثیر آلودگی هوا هستند؟ ...
ورزش ممکن است پیری را معکوس کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، برخی تغییرات در بدن با افزایش سن اجتناب ناپذیر است. با این حال، محققان هنوز در تلاشند تا به طور کامل همه تغییراتی را که اتفاق می افتد و معنای آنها برای سلامت بزرگسالان مسن را درک کنند. یک مطالعه منتشر شده نشان داد که یک نوع چربی خاص با افزایش سن در بافت عضلانی شروع به ایجاد می کند. محققان ابتدا لیپید را با استفاده از بافت موش ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
هرچه در اتاق خواب وسایل الکترونیکی بیشتری باشد، احتمال چاق شدن افراد، به ویژه کودکان بیشتر می شود. تحقیقات نشان می دهند که هرچه در اتاق خواب وسایل الکترونیکی بیشتری باشد، احتمال چاق شدن افراد، به ویژه کودکان بیشتر می شود. یک مطالعه به این نتیجه رسید که کودکانی که شب ها هنگام خواب در معرض نور تلویزیون یا کامپیوتر قرار می گیرند، خواب کافی نخواهند داشت و به همین علت دچار افزایش وزن خواهند ...
کم خوابی و کاهش کمک به دیگران!
به گزارش روزپلاس، به طور دقیق تر، محققان به کمک آمار، نشان دادند که میانگین کمک های مالی به یک سازمان خیریه مستقر در ایالات متحده در مقایسه با چهار هفته قبل و بعد از تغییر در هفته کاری حدود 10 درصد کاهش یافته است. در آریزونا و هاوایی، ایالت هایی که محاسبه ی ساعات کاری را طبق ساعت تابستانی رعایت نمی کنند، کمک های مالی بدون تغییر باقی ماندند. به گفته محققان، بیش از نیمی از افراد، که در ...
راهکارهای تغذیه ای برای بهبود کیفیت خواب ورزشکاران
ماده غذایی دارای قند ساده زود جذب بر خواب افراد بود. مطالعه ای در برزیل بر روی بسکتبالیست ها، نتایج نشان داد که مصرف کربوهیدرات قبل از خواب موجب کاهش مدت زمان از قرار گرفتن در بستر تا به خواب رفتن گردید، البته بر طول مدت زمان خوابیدن بی اثر بود. در مطالعه دیگری در قبرس بر روی 10 مردی که ورزش عصرگاهی داشتند، نتایج نشانگر کاهش اختلالات خواب و بهبود شاخص های ارزیابی کیفیت خواب در این ورزشکاران پس از ...
اشتباهاتی که در خواب تداخل ایجاد می کنند
اهمیت بسیار زیادی دارد. بالشی که انتخاب می کنید، نباید نه خیلی کوتاه و نه خیلی بلند باشد تا گردن شما دچار مشکل نشود. بی نظمی داخل اتاق اگر داخل اتاقی بخوابید که خیلی بی نظم و شلوغ است، ذهن تان به طور ناخودآگاه استرس می گیرد و کلافه می شود و کیفیت خواب تان به هم می ریزد. همیشه اتاق خواب را تمیز و مرتب نگه دارید تا خواب راحتی داشته باشید. استفاده از لوازم الکترونیکی ...
کشف عجیب درباره تاثیر بیماری های چشمی بر سلامت قلب
افزایش می دهد. عادات خواب خوب را حفظ کنید: بیشتر بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند. سطح استرس را کاهش دهید: استرس می تواند منجر به مشکلات سلامتی اضافی و عادات مقابله ای ناسالم شود. برای بررسی عوامل خطری که باعث بیماری قلبی و چشمی می شوند، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت، غربالگری را با پزشک خود برنامه ریزی کنید. ارتباط واضحی بین سلامت چشم و سلامت قلب وجود دارد. معاینات جامع سالانه چشم کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که نه تنها چشمان شما، بلکه قلب شما نیز سالم می مانند. منبع: سلامت نیوز ...
شش محرک قابل تغییر سلامتی کدامند ؟
داده اند که کمبود خواب شدید حتی می تواند منجر به مرگ شود؛ چون بدن ما هنگامی که ما خواب هستیم فرآیندهای ترمیمی لازم را انجام می دهد. نظرسنجی موسسه سلامت مکینزی نشان داد که یکی از عوامل اصلی متوسط میزان خواب کارکنان، حجم کاری است که از آنها خواسته می شود. علاوه بر آن، یکی از مهم ترین عوامل موثر در رضایت افراد از کیفیت خوابشان، تواناییشان در سازگاری با تغییرات غیرمنتظره است. این یافته می تواند ...
چند تکنیک ساده برای خوب شدن حالمان در عرض 5 ثانیه
به گزارش کاسپین24 | اگر می خواهید به سلامت خود کمک کنید، مجبور نیستید که کار های خیلی سخت و سنگین انجام دهید. گاهی اوقات حرکات چند ثانیه ای هم کافی است تا بتوانید حال تان را خوب کنید. در این قسمت از نمناک قصد داریم اقداماتی را به شما معرفی کنیم که باعث می شود در عرض 5 ثانیه حال تان دگرگون شده و احساس خوبی پیدا کنید. بخندید شوخ طبعی باعث می شود که عمر طولانی تری داشته باشید ...
6 عادت ساده و سالم که موجب کاهش وزن می شود
فرا رسیدن تابستان به وزن دلخواهتان برسید، باید از این هفت عادت سالم پیروی کنید: 1- خواب کافی اگر می خواهد تا تابستان وزن کم کنید، باید خواب کافی داشته باشید. مطالعه ای که در سال 2022 در مجله Nutrients منتشر شد، نشان می دهد کم خوابی یا خواب بی کیفیت می تواند عادات غذایی، سرعت متابولیسم و هورمون های تنظیم کننده متابولیسم بدن شما را دستخوش تغییراتی کند. به طور ایده آل شما باید در ...
این عامل خطر نارسایی قلبی را افزایش دهد
ناتوان کننده باشد و منجر به بستری شدن در بیمارستان و مرگ شود. در این تحقیق، محققان یک پایگاه داده سلامت ملی ایالات متحده را برای مقایسه استفاده از سیگار الکترونیکی و هرگونه تشخیص نارسایی قلبی در تقریباً 176000 بزرگسال بررسی کردند. افراد به طور متوسط 52 سال سن داشتند، 60.5٪ آنها زن بودند و کمی بیش از 3240 شرکت کننده در یک دوره پیگیری کمتر از چهار سال به بیماری قلبی مبتلا شدند. تیم تحقیق ...
روش های کنترل تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن در مردان
با سطوح بالاتر تستوسترون دارند. یک تحقیق بزرگ رابطه معکوس بین سطوح تستوسترون خون و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی و همه علل را نشان داده است. مطالعه دیگری به این نتیجه رسید که عدم وجود تستوسترون در مردان مسن با افزایش خطر مرگ در طی 20 سال آینده، مستقل از عوامل خطر متعدد و بیماری های مختلف پیشین همراه است. علاوه بر این، ارتباطی بین تستوسترون کم و آپنه خواب (بیماری که در آن فرد عمدتاً در طول ...
معرفی 20 ویتامین برای لاغری/آیا ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟
منیزیم و مدیر مرکز پزشکی میتوکندری در مرکز بهداشت دانشگاه تگزاس در سن آنتونیو، می گوید: منیزیم یک ماده معدنی مهم است که برای بسیاری از عملکردهای ضروری بدن مورد نیاز است. کمبود منیزیم بیشتر در افراد مبتلا به چاقی، دیابت و سندرم متابولیک شایع است و به التهاب مزمن مربوط می شود. یک بررسی سیستمیک در سال 2020 از 32 مطالعه نشان داد که اکثر بزرگسالان پس از مصرف مکمل منیزیم وزن کم ...
