خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
همشهری آنلاین نوشت: در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی خوابی به عنوان نشانه هایی از وجود بیماری یا بیماری هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و [...]
7 راه و روش جذاب برای اینکه در تور تایلند با خانواده خوش بگذرانید!
.... از عجله کردن خودداری کنید: برای گشت و گذار و کاوش در جاذبه ها و فعالیت ها زمان بگذارید. عجله نکنید و از هر لحظه لذت ببرید. لحظات شاد را ثبت کنید: با عکس و فیلم، خاطرات سفر خود را ثبت کنید تا بتوانید در سال های آینده به آنها نگاه کنید و لبخند بزنید. با خانواده خود وقت بگذرانید: از این فرصت استفاده کنید تا با خانواده خود ارتباط برقرار کنید. خاطرات جدید بسازید و ...
خاطرات هاشمی فروردین سال 80 | بحث بر سر سیاست زدگی کشور
جمهوریت معرفی کرد. شب، عفت و [خواهرش] اشرف و سارا، [دختر فاطی]، برای عزاداری در مراسم محرم رفتند؛ امروز و دیشب هم رفته بودند. تعطیلی های عید و محرم با هم ردیف شده اند و باعث تعطیلی کشور و رکودکارها بیش از سه هفته متوالی شده؛ اصولاً تعطیلات کشور زیاد است و تداخل تعطیلات شمسی و قمری، گاهی مشکل ساز است. دوشنبه 13 فروردین 1380 | 7 محرم 1422 2 آوریل 2001 در ...
خطر بروز افسردگی در میانسالی در اثر ساعت کار طولانی در جوانی
30 سال بعد ببینید. این پژوهش ممکن است ارتباط شب کاری و شیفت های چرخشی با کم خوابی و ضعف سلامت را نشان دهد، اما نتوانسته است شواهد محکمی بیابد که یکی عامل مستقیم دیگری است. با وجود این، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا متذکر شده است که خواب ناکافی می تواند به افزایش احتمال بیماری های مزمن از جمله دیابت، بیماری قلبی و چاقی منجر شود. ...
دلایل خستگی دائمی که ممکن است از آن بی خبر بوده باشید
که ممکن است تنفس فرد را در حین خواب به طور موقت متوقف کند. این وضعیت تنها چند ثانیه به طول می انجامد، اما می تواند طی شب بارها رخ دهد. در اغلب موارد، تنفس فرد با یک خروپف یا صدایی مشابه به حالت عادی بازمی گردد. این مشکل خواب فرد را مختل می کند و به همین دلیل باعث احساس خواب آلودگی و خستگی در روز بعد می شود. دیگر نشانه های آپنه خواب عبارتند از: سردردهای صبحگاهی، مشکلات حافظه، تمرکز پایین ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
... به گزارش روزنامه سان، اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید و عرق می کنید، این وضعیت می تواند نشانه ای از چیزی باشد که در درون شما در حال اتفاق افتادن است. الکساندرا زاتارین، متخصص خواب در این باره ، می گوید: عوامل زیادی مانند هورمون ها، داروها، اینکه در چه زمانی از سال هستیم و سن و سال می توانند در ایجاد تعریق شبانه نقش داشته باشند. به گفته این متخصص، اختلال در خواب اغلب باعث تعریق ...
با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
ها و پاها بیشتر شده و دمای مرکزی بدن پایین می آید و این به شما کمک می کند زودتر به خواب بروید. پیشگیری از گرگرفتگی شاید فکر کنید پوشیدن جوراب در رختخواب باعث می شود گرمتان شود و احتمال گرگرفتگی بیشتر شود، خصوصاً وقتی در دوران یائسگی هستید. اما دقیقاً برعکس است؛ زیرا پاها که گرم می شوند، یعنی گردش خون بهتری دارند که باعث می شود دمای بدن تثبیت شود و این احتمال گرگرفتگی را کاهش می دهد ...
علت اصلی سفت شدن و درد مفاصل کشف شد
حاضر دچار سفتی مفاصل هستند، ممکن است بخواهند از دراز کشیدن به پهلوی خاصی اجتناب کنند. استفاده از انواع بالش ها در اطراف بدن می تواند به نگه داشتن آن در وضعیت خواب مناسب برای استراحت شبانه خوب و سفتی کمتر مفاصل کمک کند. علاوه بر وضعیت خوابیدن، تحقیقات نشان می دهد که سفتی مفاصل ممکن است در هنگام صبح که فرد برای اولین بار از خواب بیدار می شود، به دلیل ارتباط بین التهاب و ساعت شبانه روزی ...
تکنیک های طلایی برای سلامت مغز
بر شناخت و حافظه محافظت شود. البته تمرینات قدرتی را فراموش نکنید؛ طبق شواهد علمی، تمرینات قدرتی نیز برای سلامت مغز بسیار مفیدند. یک زبان دوم یاد بگیرید پژوهش ها نشان می دهند یادگرفتن زبان دوم از چند طریق به سلامت مغز کمک می کند. در یک تحقیق محققان دانشگاه کالیفرنیا از افراد سالمند (تقریباً 72 سال) که طی زندگی خود زبان دوم یاد گرفته بودند خواستند در تمریناتی شرکت کنند که میزان ...
بلوغ زودرس را بشناسید
... علائم بلوغ زودرس در پسر ها از اولین علائم، بزرگ شدن بیضه ها است. آلت تناسلی بزرگ تر و عریض تر می شود. رشد مو ها در ناحیه تناسلی، زیر بغل ها و صورت تغییرات صدا در هنگام خواب شب خروج مایع منی را دارند که به اصلاح خواب خیس گفته می شود. در صورت شک به بلوغ زودرس چه تست های تشخیصی باید انجام شود؟ در قدم اول بعد از ...
دلزدگی جنسی یا کسالت جنسی چیست؟
موضوع کسالت جنسی مورد توجه کسانی است که در اتاق خواب خمیازه میکشند. محققان معتقدند که اختلال عملکرد جنسی به یک تهدید عمومی نسبت اپیدمی تبدیل شده است. آنها می گویند، یک سوم از کل جمعیت بزرگسالان تحت تأثیر این بیماری مرموز قرار گرفته اند و این تعداد بسیار نزدیک به میزان طلاق است که سرسختانه حدود 50 درصد از جمعیت را نشان می دهد. این یافته های تلخ محققانی است که اخیراً درباره زندگی جنسی ما کشف کرده ...
فقط در 2 دقیقه بی خوابی خود را سریع و واقعی درمان کنید
تابه حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کارهای دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید! در ادامه روش های درمان بی خوابی و بدخوابی در مدت زمان کوتاه شما را با توصیه ...
چگونه افسردگی را مهار کنیم؟
چهارمین روز از هفته سلامت که با عنوان "سلامت خانواده و سلامت روانی اجتماعی" نامگذاری شده است، لزوم توجه و پرداختن به این موضوع مهم که امروز بیشتر خانواده های ایرانی را تحت تاثیر قرار داده است بیش از پیش لازم و ضروری می کند؛ چه بسا مشکلات روانی افراد که از افسردگی پدید می آید با اندکی مراقبت و عمل به دستورات و توصیه های متخصصان روانپزشکی به راحتی قابل درمان باشد. محققان و صاحب نظران ...
ثبت رکورد بارش 50 میلیمتری تا 45 تصادف طی هشدار نارنجی هواشناسی سمنان
48 ساعت گذشته رخ داد که 12 مورد از تصادفات جرحی بود و 14 مصدوم داشت. وی ادامه داد: 2 فقره از تصادفات جاده ای در محور دامغان- سمنان و دیگری در کمربندی شاهرود طی 48 ساعت گذشته از جمله تصادفات خسارتی بود که منجر به مسدودی راه نیز شد. رییس پلیس راه سمنان بیان کرد: تخطی از سرعت مجاز و عدم توانایی راننده در کنترل خودرو، لغزندگی و خستگی و خواب آلودگی، عامل های مهم تصادفات در محورهای ...
در سفر به ییلاقات گیلان کجا اقامت کنیم؟
روستایی معماری سنتی گیلان را به نمایش می گذارد. طبقه پایین دارای فضای پذیرایی دلپذیر، آشپزخانه مجهز و اتاق خواب دنج است، درحالی که حمام مشترک راحتی را برای مهمانان فراهم می کند. با بالارفتن از طبقه فوقانی یک اتاق بزرگ و یک سالن چوبی گسترده را نشان می دهد که به یک ایوان بزرگ مشرف به باغ سرسبز باز می شود. با فضای پارکینگ در دسترس برای دو خودرو و کل باغ محصور شده توسط یک دیوار محافظ، مهمانان در طول اقامت خود از حریم خصوصی و امنیت برخوردار هستند. ...
ارسال پیامک واریز اشتباهی شگرد کلاهبرداری مرد زندانی
با شاکی تماس گرفته و مدعی بودند که وجه را به اشتباه واریز کرده اند و از او می خواستند پول را به شماره کارتی که می دادند، برگرداند. اما شماره کارت ها و سیم کارت ها هم متعلق به افراد کارتن خواب و معتاد بود. بررسی ها نشان می داد که کلاهبرداری ها توسط اعضای باندی حرفه ای صورت می گیرد. در ادامه تحقیقات پلیسی، تیم تحقیق دریافت که تماس ها از زندان صورت می گیرد. در ادامه تحقیقات هویت ...
راهنمای انتخاب ویلا در شمال برای تعطیلات
نیازهای شما همسو است کمک کند. علاوه بر این، به دنبال نظرات مشتریان قبلی باشید تا اطلاعاتی در مورد شرایط، مقررات و امکانات ویلا به دست بیاورید. پس از آن، شناسایی عوامل مؤثر در قیمت اجاره ویلا بسیار مهم است. عناصری مانند موقعیت مکانی، تعداد اتاق خواب ها، استانداردهای کیفیت (نوساز یا قدیمی بودن)، سطح حریم خصوصی، ظرفیت ویلا، مدت اقامت و دوره های اوج سفر به طور قابل توجهی بر قیمت گذاری تأثیر می ...
فال روزانه 1403.02 .05
...: فال روزانه 1403.02 .05 چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. مدتی است که از رسیدگی به خودتان غافل شده اید و آن گونه که سزاوار است به خودتان نمی رسید. سال نو را با هدیه ای نفیس به خودتان آغاز کنید. در بهار امسال، طالع نیکویی برای شما رقم خواهد خورد. این رویداد فرخنده را بهانه ای برای شادمانی در کنار دوستان و ...
رابطه ی تکان دهنده کمبود خواب و ابتلا به دیابت نوع 2
به دیابت نوع 2 است. رژیم غذایی سالم همواره یکی از مهم ترین عوامل در پیشگیری از دیابت نوع 2 به شمار می رود. با این حال، تحقیقات نشان داده است که حتی افراد با رژیم غذایی سالم، در صورت کمبود خواب، در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. به گفته محققان، افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، حتی با داشتن رژیم غذایی سالم، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار ...
راهکارهای تغذیه ای برای بهبود کیفیت خواب ورزشکاران
شده و همچنین سطح خواب آلودگی و آمادگی افراد برای خواب را در مقایسه با افرادی که چهار ساعت قبل از خواب از این مواد غذایی استفاده کرده بودند، کاهش داد. بیشتربخوانید: لاغری 14 روزه با چند ورزش آپارتمانی مکانیسم احتمالی که توجیه کننده نقش کربوهیدرات در خواب است، از تأثیر کربوهیدرات بر افزایش غلظت آمینواسید تریپتوفان در پلاسما و مایع مغزی منشاء می گیرد. لازم به ذکر است اسید آمینه ...
اثراتی که انواع صبحانه بر روح و جسم انسان می گذارند
: گرسنگی می تواند منجر به استرس و اضطراب شود. خوردن صبحانه به تنظیم سطح قند خون و هورمون ها و در نتیجه، کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. افسردگی : مطالعات نشان داده اند بین نخوردن صبحانه و افسردگی ارتباط وجود دارد. کاهش انگیزه و خستگی : نخوردن صبحانه منجر به کاهش انگیزه، خستگی و افت انرژی می شود. اختلالات خواب : نخوردن صبحانه ممکن است باعث اختلالات خواب مانند بی خوابی و ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
از وسایل الکترونیکی تحقیقات نشان می دهند که هرچه در اتاق خواب وسایل الکترونیکی بیشتری باشد، احتمال چاق شدن افراد، به ویژه کودکان بیشتر می شود. تحقیقات نشان می دهند که هرچه در اتاق خواب وسایل الکترونیکی بیشتری باشد، احتمال چاق شدن افراد، به ویژه کودکان بیشتر می شود. یک مطالعه به این نتیجه رسید که کودکانی که شب ها هنگام خواب در معرض نور تلویزیون یا کامپیوتر قرار می گیرند، خواب ...
شش محرک قابل تغییر سلامتی کدامند ؟
افزایش حوادث و مصدومیت ها به طور متوسط سالانه 2280 دلار بیشتر از کارکنانی که کم خوابی درمان نشده ندارند، برای کارفرماها هزینه دارند. طبق نظرسنجی موسسه سلامت مکینزی در سال 2023، 31 درصد از کارکنان در سراسر جهان به طور متوسط کمتر از هفت ساعت در شبانه روز می خوابند. اگرچه نیاز هر فرد به خواب منحصر به فرد است، اما این هفت ساعت کمتر از متوسط زمان خوابی است که برای حفظ سلامت مطلوب توصیه می شود. محققان نشان ...
مرد تهرانی جسد همسرش را زیر تختخواب فرزندش مخفی کرده بود + جزئیات
ادامه دارد و متهم میانسال در اختیار کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی قرار داده شد. دو روز زندگی با جسد از اینکه همسرش را به قتل رسانده پشیمان بود و عذاب وجدان باعث شد که در نهایت سکوتش را بشکند و راز قتل او را برملا کند. چه شد که همسرت را به قتل رساندی؟ ناخواسته بود. با همسرم اختلاف داشتم اما او را دوست داشتم و دلم نمی خواست برایش اتفاقی رخ دهد. روز ...
مرد تهرانی جسد همسرش را کشت و زیر تختخواب فرزندش مخفی کرد + جزئیات
. تحقیقات به دستور قاضی جنایی ادامه دارد و متهم میانسال در اختیار کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی قرار داده شد. دو روز زندگی با جسد از اینکه همسرش را به قتل رسانده پشیمان بود و عذاب وجدان باعث شد که در نهایت سکوتش را بشکند و راز قتل او را برملا کند. چه شد که همسرت را به قتل رساندی؟ ناخواسته بود. با همسرم اختلاف داشتم اما او را دوست داشتم و دلم نمی خواست برایش ...
زیارتگاه خالدنبی کلاله؛ آرامش بخش، رازآلود و بدون امکانات
به گزارش خبرنگار ایرنا ، خالدنبی، زیبایی و چشم اندازهای طبیعی مانند تپه ماهورها، زیارتگاه خالد بن سنان (ع)، دشت شقایق، بقعه عالم بابا، آب بندان، بقعه چوپان عطا، چشمه خضردندان و دامنه های سرسبز دارد و این منطقه را به ظرفیتی جذاب برای مسافران تبدیل کرده است. خالد نبی در ارتفاعات و مناطق کوهستانی شرق استان گلستان موسوم به کوه تانگری داغ قرار دارد و کمی دورتر از این زیارتگاه، روی یکی دیگر ...
فال روزانه سه شنبه 4 اردیبهشت 1403
کوتاه نیایید و به هر قیمتی که شده حق خود را بگیرید. به اسفند که رسیدید، رفقای جدیدی پیدا می کنید. ارتباط خود با این افراد را گسترش دهید و دامنه دوستان تان را بیشتر کنید. سالی که با تولدتان آغاز کرده اید را با شادکامی به پایان برسانید. در این سال به گونه ای رفتار کنید تا به الگویی درخشان در کارنامه زندگی شما تبدیل شود. یکی از آشنایان امروز روش سودمندی را برای افزایش درآمد با شما درمیان می ...
کشف عجیب درباره تاثیر بیماری های چشمی بر سلامت قلب
افزایش می دهد. عادات خواب خوب را حفظ کنید: بیشتر بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند. سطح استرس را کاهش دهید: استرس می تواند منجر به مشکلات سلامتی اضافی و عادات مقابله ای ناسالم شود. برای بررسی عوامل خطری که باعث بیماری قلبی و چشمی می شوند، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت، غربالگری را با پزشک خود برنامه ریزی کنید. ارتباط واضحی بین سلامت چشم و سلامت قلب وجود دارد. معاینات جامع سالانه چشم کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که نه تنها چشمان شما، بلکه قلب شما نیز سالم می مانند. منبع: سلامت نیوز ...
تمرینات کششی برای درد و گرفتگی عضلات پشت ساق پا
...> علائم گرفتگی پا به اندازه گرفتگی های واقعی شایع نیستند، گرفتگی های دیستونیک زمانی اتفاق می افتند که عضلاتی که قبلاً منقبض نشده، منقبض می شوند. گرفتگی های دیستونیک اغلب به دلیل انجام حرکت های تکراری اتفاق می افتند. تحقیقات نشان می دهد که: سه چهارم مردم فقط در هنگام شب دچار گرفتگی عضلات می شوند. یک پنجم مردم هم در طول شب و هم در هنگام روز دچار گرفتگی عضلات می شوند. یک چهاردهم افراد فقط ...
معرفی 20 ویتامین برای لاغری/آیا ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟
شکمی و در صورت مصرف دوزهای بسیار بالا، خطر مرگ به دلیل مشکلات قلبی را ایجاد کند. کروم یک میکرومینرال است که روی متابولیسم بدن شما اثر می گذارد. اعتقاد بر این است که مکمل های کروم اثرات انسولین را بر بدن بهبود می بخشد و برخی تحقیقات نشان داده اند که کروم می تواند تنظیم قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. اگرچه کروم یک مکمل غذایی محبوب است، اما تحقیقات در مورد ...
