نکاتی که خوب است در مورد کلسترول بدانید + اینفوگرافیک
سایر منابع:
سایر خبرها
این ادویه پیری را شکست می دهد
سوتلانا تروفیموا، دانشمند و رئیس انجمن ضد پیری روسیه، در رابطه با این موضوع گفت: مطالعات زیادی وجود دارد که فواید زردچوبه را در مبارزه با پیری و افزایش عمر نشان می دهد و خواص ضد سرطانی آن را تأیید می کند به لطف کورکومین، که یک ماده فعال بیولوژیکی است که در ترکیب آن، این ادویه محبوب در غذاهای هندی و شرقی، تولید هورمون سروتونین را افزایش می دهد و روند پیری را در بدن کاهش می دهد، تأثیر مفیدی بر ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
" هستند که بسیار شبیه استروژن است و می تواند علائمی که در دوران یائسگی به دلیل کاهش سطح هورمون استروژن بروز می کند را کاهش دهد. در حقیقت فیتواستروژن های موجود در میوه ها و سبزی ها مانند یک هورمون استروژن ضعیف در بدن عمل می کنند. انواع میوه ها و سبزی ها مثل انواع آلو، توت فرنگی، انگور، گلابی، پرتقال، سیب، گریپ فروت، تمشک، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم، گل کلم، هویج، کاهو، پیاز، سویا، سیب ...
با این ادویه به مبارزه با پیری بروید
آن را تأیید می کند به لطف کورکومین، که یک ماده فعال بیولوژیکی است که در ترکیب آن، این ادویه محبوب در غذاهای هندی و شرقی، تولید هورمون سروتونین را افزایش می دهد و روند پیری را در بدن کاهش می دهد، تأثیر مفیدی بر سلامتی دارد. وی افزود: کورکومین نه تنها سلول های سرطانی را در بدن سرکوب می کند، بلکه از ظهور سلول های سرطانی جدید نیز جلوگیری می کند. به گزارش روسیا الیوم، تروفیمووا ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
درصد کبد از چربی باشد، مشکل ساز خواهد شد. مطالعات نشان می دهند مصرف کالری زیاد منجر به بیماری کبد چرب می شود؛ اما غذایی که می خورید هم مهم است. چربی اشباع یکی از عوامل ایجاد بیماری کبد چرب است و خوردن مقدار کمتری از این نوع چربی که معمولاً در منابع حیوانی مانند کره و لبنیات و گوشت چرب و روغن نارگیل وجود دارد می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. محققان دریافته اند چربی ...
با خواص ظروف ضدسرطان آشنا شویم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ مس یک ماده معدنی کمیاب و ضروری برای بقا و زنده ماندن است. مس در همه بافت های بدن یافت می شود و در ساختن گلبول های قرمزخون و حفظ و نگهداری سلول های عصب و سیستم ایمنی نقش دارد. خواص مس برای بدن، می تواند به تشکیل کلاژن و جذب یون کمک می کند و در تولید انرژی نقش دارد. مس بیشتر در کبد، مغز، قلب و کلیه ها و عضله اسکلتی یافت می شود. مصرف کم و زیاد مس می تواند بر ...
این ادویه پیری را شکست می دهد
غذا یکی از مهم ترین عواملی است که بر سلامت بدن و اندام های آن تأثیر می گذارد و برخی از مواد غذایی هستند که در بهبود سلامت و مبارزه با پیری و بیماری ها تأثیر مؤثری دارند. سوتلانا تروفیموا، دانشمند و رئیس انجمن ضد پیری روسیه، در رابطه با این موضوع گفت: مطالعات زیادی وجود دارد [...]
موثرترین راه های درمان خشکی پوست بدن
کاملاً طبیعی است که می تواند فضای بین سلول های پوستی را پر کند و سطح پوست را کاملاً صاف نماید. همچنین اسیدهای چربی که به صورت اشباع شده درون روغن نارگیل به طور طبیعی وجود دارند، می توانند پوست را هیدراته کرده و آن را مرطوب نمایند. علاوه بر آن روغن نارگیل، نوعی روغن کاملاً ملایم بوده که برای انواع پوست ها مناسب است و می توان آن را در نواحی حساس بدن مثل دور چشم و اطراف دهان به راحتی استفاده کرد. ...
مهار استرس با تغذیه مناسب
دارد و یکی از آنها شامل آنچه می خورید است. در ادامه به مواد غذایی مؤثر در کنترل استرس خواهیم پرداخت. غذاهای ضد استرس چگونه کار می کنند؟ غذاها می توانند به روش های مختلفی به کاهش استرس کمک کنند. غذاهای راحت، مانند یک کاسه سوپ بلغور جو دوسر گرم، سطح سروتونین را که یک ماده شیمیایی آرام بخش مغز است، افزایش می دهد. سایر غذاها می توانند سطح هورمون های استرس که به مرور زمان بر بدن ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه
خود را با یک قهوه گرم شروع می کنید، اما بهتر است بدانید که بهترین زمان برای نوشیدن قهوه؛ در میانه صبح و ظهر است. قهوه به دلیل این که قهوه در خودش کافئین دارد، تحریک کننده بسیار شدیدی است و سطح کورتیزول را بالا می برد. کورتیزول هورمون اصلی استرس در بدن است که باعث تنظیم متابولیسم و سیستم ایمنی و قند خون می شود و افزایش سطح کورتیزول طبیعتاً 30 الی 45 دقیقه بعد از بیداری به اوج خودش می رسد. از آن جایی ...
پوست چرب هم به مرطوب کننده احتیاج دارد؟
طور خاص برای پوست های چرب ساخته شده اند. این محصولات سبک هستند و سریع جذب می شوند و باعث ایجاد لطافت و براق شدن پوست شما نمی شوند. یک مرطوب کننده خوب سه خاصیت اصلی دارد: عوامل انسدادی یک عامل انسدادی ماده ای است که با تشکیل یک لایه آبگریز (مبارزه با آب) روی پوست، رطوبت را مسدود می کند. عوامل انسدادی مانند پترولاتوم، لانولین، روغن معدنی، پارافین و اسکوالن ...
بلوغ زودرس را بشناسید
...> چه عواملی موجب بلوغ زودرس می شود؟ دو دسته عوامل ممکن است موثر باشند: دسته اول؛ عوامل درون بدن فرد: مانند ژنتیک، اختلالات هورمونی، چاقی، اختلالات غده فوق کلیه یا تومور های ترشح کننده هورمون های جنسی، وزن پایین هنگام تولد یا بیماری های پزشکی زمینه ای مثل سندرم مک کون آلبرایت و کم کاری تیروئید و هایپر پلازی آدرنال. دسته دوم؛ عوامل خارجی: مثل رادیو تراپی و یا دارو ها و ...
همه چیز درباره خواص شلغم
منگنز و تعدادی از مواد مغذی گیاهی است. هم ریشه ها و هم برگ ها منابع بسیار خوبی از ویتامین C هستند که از بدن شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد (زمانی که سطح این مولکول ها در بدن بیش از حد بالا می رود) محافظت می کند. برگ های شلغم از نظر طعم و مزه تلخ است، ولی برای کاهش بیماری التهابی بسیار مفید می باشد. این ماده مغذی همچنین جذب آهن را بهبود می بخشد و به تنظیم کلسترول خون کمک می کند. ...
با این خوراکی ها استرس را فیتیله پیچ کنید
به گزارش بهداشت نیوز، هیچ کس از استرس های روزانه در امان نیست اما یک رژیم غذایی متنوع و متعادل در کاهش سطوح استرس بسیار موثر است. حتماً شنیده اید که سروتونین، یکی از هورمون های مهم بدن با خلق و خو و شادی ارتباط دارد. اما شاید تعجب کنید اگر بشنوید 95 درصد این هورمون مهم در دل و روده ی شماست نه در مغزتان! عادت کردن به سطوح پایین انرژی بر عملکرد مغز و بدن اثر منفی می گذارد. اگرچه تحقیقات ...
12 ضرر مصرف افراطی روغن زیتون برای بدن
ضررهای روغن زیتون برای بدن پاسخ داده ایم. مهم ترین ضرر استفاده از روغن زیتون برای یبوست چیست؟ یکی از مضرات روغن زیتون برای یبوست تحریک پذیری روده ها و بروز اسهال است. به علاوه مصرف زیاد روغن زیتون احتمال بروز مشکلات گوارشی را افزایش می دهد و موجب بروز حساسیت های آلرژیک می شود. آیا روغن زیتون برای کبد چرب مضر است؟ از مهم ترین مضرات روغن زیتون برای کبد چرب می ...
معجزه رژیم مدیترانه برای سلامت روده
است که در بهبود سلامت عمومی مؤثر هستند. پیشگیری از چاقی و بیماری های متابولیکی دکتر رحمانی درباره تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کاهش وزن نیز گفت: در این رژیم غذایی بیشتر از منابع گوشت دریایی استفاده می شود. چربی های این منابع از نوع مفید هستند که بدن قادر به ساختن آن ها نیست و باید از طریق رژیم غذایی وارد بدن شوند مانند امگا 3 که در ماهی های چرب وجود دارد. اما منابع آن گوشت قرمز حتی اگر ...
در اکثر خانواده های ایرانی یک مورد ابتلا به سرطان دیده می شود | ابتلای مردان به این سرطان بیشتر شده است
ترشحات همین سلول ها مختل می شوند. این شرایط باعث بروز سرطان است و با توجه به این کدام ارگان از بدن را درگیر کرده است، علائم مختلفی دارد. بیشتر بخوانید علائم صبحگاهی ابتلا به سرطان که از آن بی خبریم * مهم ترین سرطان های شایع در کشور کدام ها هستند؟ سرطان ها از نظر میزان بروز و با توجه به جنسیت افراد در کشور متفاوت هستند، در زنان شایع ترین سرطان ها در درجه ...
نکاتی که در آرایش بهاره برای پوست های چرب نیاز است که به آنها توجه کنید
چرب پوست چرب، نسبت به انواع دیگر پوست، حساس تر است و زودتر از بقیه تحریک می شود. مخصوصاً در روزهای ابتدایی فصل بهار که آلرژی ها مختلف، پوست و سیستم ایمنی بدن را به چالش می کشند. در این مطلب با همه نکات لازم برای آرایش پوست چرب در فصل بهار آشنا شدید. حالا زمان آن رسیده است که محصولات آرایشی مناسب پوستتان را خودتان انتخاب کنید. برای خرید لوازم آرایشی و مراقبت پوست چرب کافی است عبارتی مثل ** لوازم آرایشی پوست چرب خانومی ** را در گوگل سرچ کنید. همچنین، امکان دریافت مشاوره تخصصی برای خرید لوازم آرایشی از طریق پل ارتباطی 79186000 – 021 هم وجود دارد. ...
از علائم تا درمان سرطان تخمدان
. تومورهای لب مرز تومورهای لب مرز نیز از سلول های غیرنرمال اپیتلیال تشکیل می شوند؛ اما سرطانی نیستند و به آرامی رشد می کنند. این تومورها ممکن است به بافت های اطراف دست اندازی کنند اما نمی توانند در این بافت ها رشد کنند یا به دیگر قسمت های بدن سرایت کنند. تومورهای سلول زایای تخمدان این تومورها نادرند و در سلول های زایای تخمدان که تخمک تولید می کنند ایجاد می ...
این مواد غذایی رشد موی تان را زیاد می کند
کننده 20 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. اسفناج همچنین منبع گیاهی از آهن محسوب شده که برای رشد موها ضروری است. آهن به سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به سراسر بدن در جهت تقویت متابولیسم و رشد و ترمیم کمک می کند. 4.ماهی چرب ماهی های چرب مانند سالمون منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 برای بهبود رشد موها محسوب می شوند. ماهی چرب همچنین منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم، ویتامین ...
حبوبات؛ منبع مهم پروتئین های گیاهی
زیاد فیبر غذایی در پیشگیری از یبوست مؤثر می باشد. لوبیا سبز حاوی مقدار مناسبی پیش ساز ویتامین A و مواد سلامتی بخش گیاهی با خاصیت آنتی اکسیدانی است که بدن را در برابر ترکیبات مضر رادیکال های آزاد اکسیژن که در بروز پیری و بیماری های مختلف نقش دارند، محافظت می کند. یکی از این مواد گزانتین (نوعی پیش ساز ویتامین A) نام دارد که نوعی کاروتنوئید مهم در لوبیا است و در شبکیه چشم عملکرد محافظتی ...
سبزیجات سرشار از پروتئین را بشناسید
و C به حساب می آید. - آووکادو: آووکادو، یک ماده غذایی کامل با 14 ماده معدنی مفید برای تحریک رشد بدن مثل آهن و مس است که برای خون سازی مفیدند یا سدیم و پتاسیم موجود در آووکادو تعادل شیمیایی بدن را حفظ می کنند. این خوردنی که گاهی آن را به عنوان میوه هم مصرف می کنند به دلیل نداشتن نشاسته، قند خون را در طول روز متعادل نگه می دارد و بنابراین برای افراد دیابتی و افراد دچار هیپوگلیسمی (افت قند ...
معرفی 20 ویتامین برای لاغری/آیا ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟
. ویتامین D مورد نیاز بدن را می توان از نور خورشید به دست آورد. احتمالا شما ویتامین دی را به عنوان ویتامینی برای کمک به سلامت استخوان ها و تنظیم هورمون ها می شناسید. اما شواهد نشان می دهد که این ویتامین در کاهش چربی های بدن نیز نقش دارد. ماده معدنی آهن در رساندن اکسیژن به سلول های بدن نقش دارد. هرچه ماهیچه ها اکسیژن بیشتری داشته باشند، بیشتر چربی می سوزانند. سطوح پایین آهن در ...
تامین 10 ویتامین مهم در بدن با مصرف زرده تخم مرغ
ین در دوران بارداری بسیار مهم است؛ 60 گرم تخم مرغ حاوی 80 میکروگرم فولات است که برای سلامتی بسیار مفید است و کمبود آن باعث کم خونی، نقایص مادرزادی و افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. ویتامین B5 زرده تخم مرغ حاوی ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک است که نقش بسیار مهمی در تولید اسیدهای چرب، کلسترول و هورمون های استروئیدی ضروری دارد، این ویتامین از تبدیل کربوهیدرات ها و چربی ...
رابطه ی تکان دهنده کمبود خواب و ابتلا به دیابت نوع 2
کمبود خواب می تواند منجر به افزایش سطح التهابات در بدن شود. التهاب مزمن می تواند به مقاومت به انسولین و در نهایت دیابت نوع 2 منجر شود. مقاومت به انسولین: انسولین هورمونی است که به سلول های بدن کمک می کند تا از گلوکز (قند) به عنوان منبع انرژی استفاده کنند. کمبود خواب می تواند حساسیت سلول ها به انسولین را کاهش دهد و منجر به مقاومت به انسولین شود. مقاومت به انسولین یکی از عوامل اصلی ابتلا ...
از این حیوان فقط دو نمونه در جهان باقی مانده
پژوهشگران می گویند در حالی که تنها دو نمونه ماده از کرگدن های سفید شمالی باقی مانده اند، سلول های پوست منجمد شده آنها می تواند این گونه در خطر انقراض را نجات دهد. آیا تبدیل پوست یخ زده کرگدن سفید شمالی به سلول های اسپرم و تخمک می تواند این حیوان را به حیات وحش بازگرداند؟ به نقل از آی ای، دانشمندان می گویند مواد ژنتیکی کافی را برای بازیابی کرگدن سفید شمالی در اختیار دارند ...
غذاهایی که ما را نابود می کنند
قرار گرفته است. این گزارش حاکی از آن است که وقتی روغن پالم گرم می شود، گلیسیدول تولید می شود که یک ماده سرطان زای بالقوه است. آسیب غلات شیرین غذاهایی که ما را نابود می کنند غلات شیرین به دلیل عوامل متعددی می توانند هضم غذا را مختل کنند. اولا، آن ها معمولا فیبر کمی دارند، یک ماده مغذی برای حفظ حرکات منظم روده و ارتقاء هضم سالم ضروری است. علاوه بر این، محتوای قند بالا در ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
درد می کنند، موثر باشد. علاوه بر این، این کار می تواند منجر به افزایش میزان هورمون اوکسی توسین شود، که به عنوان هورمون عشق هم شناخته شده و توسط مغز ترشح می شود. این هورمون می تواند بسیار آرام بخش باشد. آب گرم می تواند دمای بدن تان را بالا ببرد، که این موضوع باعث ریلکس شدن بدن شما می شود. نخوردن شکلات قبل از خواب همه ی ما درباره ی فواید شکلات، به ویژه شکلات تلخ ...
راهکارهای تغذیه ای برای بهبود کیفیت خواب ورزشکاران
سازی بدن و بهبود عملکرد ورزشی پس از یک شب استراحت می شود. یکی از مهم ترین پروتئین های گروه whey که امروزه در تحقیقات مرتبط با خواب بیشتر مورد توجه قرار گرفته است، آلفا- لاکتالبومین نام دارد که غنی ترین منبع غذایی اسید آمینه تریپتوفان شناخته می شود. همان طور که قبلاً ذکر شد، اسید آمینه تریپتوفان پیش ساز ترکیبات ملاتونین و سروتونین بوده و در فرآیند خواب و آرامش بسیار مؤثر است. همانطور که ...